Сообщений в теме: 89

[mega]

Всем доброго времени суток

Смотрел разную информацию по воздержанию, иногда читал и данный форум.
Попалась статья основателя форума про невротическую мастурбацию, понял что там всё про меня.

Последние шесть лет как в тумане... проблемы со здоровьем, скатывание на дно во всех сферах деятельности и прекращение этой самой деятельности.
Будто вчера было 26, сегодня уже 34 

Вкратце моя история зависимости
>В 25 лет сменил место жительства, одновременно попал в больничку по здоровью.
2 месяца без секса и тогда впервые включил порно, потому что уже весь дымел (хватило пары минут).
На тот момент это была безобидная единоразовая шалость, вскоре я нашел подругу для секса, но сейчас понимаю, что в тот раз я разблокировал "Порно" для своих мозгов, сознания и моей реальности. Со временем это перестало быть для меня постыдной и запретной темой.

>Далее пришлось сменить страну проживания, попал под моральное давление+мигрантские депрессивные состояния, порно стало неосознанным методом снятия стресса.

>С 2018 года всё это приобрело невротический характер, крыша начала потихоньку съезжать.
Максимальный срок воздержания за эти годы - 3 недели. Они были недавно, но помогли мне более явно понять, что я в беде.

Понравился формат дневника, где можно вести учет своему очищению в специальном месте, с такими же людьми, кто стремится вернуть себе контроль.
Хочу с помощью данного способа попробовать своими силами прийти в норму, тем самым доказав себе что я не фуфло, иначе придётся топать к доктору 


 

[bak]

Добро пожаловать!

[pars1fal]

Привет, желаю успехов в борьбе с пороком.

 

Кстати, у основателя форума есть много других интересных статей, мне особенно нравятся эти две. 

[Ластик на карандаше]

Привет!
Держись и победишь!

[shametograce]

Добро пожаловать на форум

Я тоже в эмиграции. Это крайне сложно. На этом фоне у меня также появилась порнозависимость

[mega]

Добро пожаловать!

Приветствую, спасибо

[mega]

Привет, желаю успехов в борьбе с пороком.

 

Кстати, у основателя форума есть много других интересных статей, мне особенно нравятся эти две. 

Привет! Взаимно
Большое спасибо за ссылки на материалы

[mega]

Привет!
Держись и победишь!

Привет! Благодарю за теплые слова!
Другого выхода просто нет, хочется жить, а не существовать
 

[mega]

Добро пожаловать на форум

Я тоже в эмиграции. Это крайне сложно. На этом фоне у меня также появилась порнозависимость

Привет! 

Перед тем как зарегистрироваться, я полностью прочитал несколько дневников, в том числе и твой.
Чтение истории другого человека "в реальном времени" помогает взглянуть на себя со стороны. Спасибо!

Могу поинтересоваться, ты уже прошел этап социализации и адаптации? Влился в общество?
 

[mega]

В одном из комментариев на Ютуб прочитал банальную интересную мысль.
Жизнь человека, страдающего от зависимости, крутится вокруг этой самой зависимости.
Мысли, образ жизни, распорядок дня, строится таким образом, чтобы можно было дальше комфортно "употреблять"(как, собственно, и происходило в моей жизни)
И если у наркоманов/алкоголиков это подкреплено ещё и химической зависимостью от веществ, то у порнозависимых это вопрос психики.

Если человек был яростным онанистом, а теперь яростно воздерживается, фокус внимания его разума всё равно крутится вокруг секса. Он от него не свободен.
Поэтому при воздержании, само воздержание должно постепенно из объекта внимания (идеи фикс), перейти в объект осознания(само собой разумеющееся).

Усиленное внимание и концентрация необходимы, когда ты осваиваешь что то новое и непривычное, а после освоения, ты делаешь/не делаешь это уже на автомате. без напряга и постоянной фиксации внимания на этом - осознанно.(с) Ваш Кэп

5ый день воздержания от употребления
Исходя из вышесказанного я амбициозно решил составить план по схеме "12недельный год" (когда то успешно ей пользовался), чтобы удариться в деятельность
Правда забыл, что последние несколько лет каждый день сливал, поэтому в голове моей туманы
Мозгов хватило лишь на размытые наброски.
В первую неделю режим питания, сна и тренировок. Хотя бы.
Ничего из этого пока не выполнено, прокрастинирую в интернете.
Физически ощущаю полное истощение, но сейчас уже немного лучше.
Всё так же раздражителен

Заметил, что каждый раз когда я пытался соскочить, будто некая мистическая сила подсылает мне искушение
Вчера написала бывшая, мол я ей приснился, накидала нюдсов и видео, хотя не делала так даже когда мы были вместе.
Мой Искандер перешёл в боевой режим, но я держал руки на столе, думая о монахах, медитирующих в минусовые температуры в горах Тибета.
Вывод: с потенцией ещё не всё потеряно.
Быть добру, двигаемся дальше

 

[mega]

6-ой день

Сегодня выходной, наедине сёрфил в интернете, возник позыв передернуть затвор. Не триггернул на картинки, или фотки, а просто как будто включилась какая то программа в голове.
Начал в слух и мысленно внушать себе мысль, что такого варианта в моей реальности не существует, есть только секс с настоящей живой женщиной.
И думать о монахах в горах Тибета. Если они могут, то я тоже могу.

Продолжаю осознанно анализировать себя. Читаю дневники на форуме, ловлю "инсайты".
Заметил, что большинство живут полноценной жизнью, создают семьи, развиваются в профессии.
В то время как я полностью деконструирован как личность.. получается в моём случае порнозависимость следствие, а не причина. 
И это следствие как якорь держит меня на дне. Нужно сбросить его, чтобы был ресурс начать заниматься решением причин(проблем, тревог).

Купил блокнот, чтобы лишний раз не залипать в телефон.
Чувство истощения постепенно уходит, но пока прошло слишком мало дней, чтобы "загудел моторчик в заднице".
Времени мало, нужно действовать уже сейчас.

[Ластик на карандаше]

Возможно порнозависимость это и причина и следствие. Из-за порнозависимости ты стал деконстриурованным, а боль от этого гасишь в порно. Замкнутый круг получается.
Лучше делать что-то понемногу каждый день, а не ждать, что вот однажды появится энергия и ты начнёшь жить как захочешь)

[mega]

Что есть дух и сила воли.
Почему сила воли в некоторых кейсах не работает? Раньше человек был волевой, с характером, а теперь он не в силах себя контролировать.
Когда дух отравлен, сила воли отключается. Перестань отравлять дух. (научное подтверждение)

7-ой день
В предыдущие попытки первая неделя давалась труднее всего.
Не скажу, что в этот раз было легче - первые три дня я тупо не помню.
День не о чем. Ощущаю внутреннее спокойствие. 
Тревоги пока не наблюдаю. Порывов не было.
Задумался какие у меня цели, где я живу, как и зачем.
На горизонте замаячили проблемы от которых я убегал с помощью дрочки с интернетом, и понимание что их нужно решать, делать выбор.



 

[mega]

Возможно порнозависимость это и причина и следствие. Из-за порнозависимости ты стал деконстриурованным, а боль от этого гасишь в порно. Замкнутый круг получается.
Лучше делать что-то понемногу каждый день, а не ждать, что вот однажды появится энергия и ты начнёшь жить как захочешь)

Привет, ты прав. Только изначально была боль от новой реальности страны в которую я попал, не хотел там жить и её принимать, но думал что нужно немного потерпеть.
Не знаю, может с дальнейшим отрезвлением добавится и дискомфорт от того что я разобран. 
По поводу энергии, тоже согласен. Другого варианта как пересобрать себя, действовать и работать - нет.

Только в моем случае я довел себя "запоем" до неврастении и невроза что ли..
Расстройство сна, психическое истощение, боязнь света, гиперагрессивная реакция на небольшой стресс, обидчивость, социофобия.
Задроченный мозг, когда ты не видишь дальше своего носа и гоняешь навязчивые мысли.
Не знаю.. это можно сравнить с абстинентным синдромом у наркоманов, если понимаешь о чем я. Только у них он возникает после прекращения употребления, а у онанистов наоборот из-за чрезмерного "употребления".
 

[mega]

>>мысли
Пока была конструкция из обстоятельств и обязательств, которая держала тебя в рамках и тонусе, ты всё ещё плыл, но потихоньку погружался в болото.
Обвинял в этом мир, других людей, но вместо того, чтобы что-то менять и меняться самому, сублимировал своё бездействие имитацией деятельности, а удовлетворенность от жизни подменял мерзкой дрочкой.
Как только всё поменялось и стал предоставлен сам себе, ты уже не смог себя самоорганизовать и сразу улетел в пропасть. Да, не было социума, который бы тебя держал, но по сути ничего бы не изменилось. Он бы лишь на немного отсрочил твоё падение.
Не каждый трезвый человек способен себя самоорганизовать, а если ты растаскал себя дрочкой, то это просто нереально.
А ведь хороший менеджмент своей жизни по сути и есть основа, которая даёт тебе свободу, материальные ресурсы, удовлетворение.
И если ты не можешь взять себя в руки, значит станешь инструментом в руках других.
Займись проектом "Я".

Вспомни как загремел в госпиталь. Это было физически больно. 
И главная мысль после выхода была "Я почувствовал себя живым". Потому что ты уже давно ничего не чувствовал.
Неужели ты хочешь назад, туда?


Вспомни 2022-ой
Жизнь прокрутилась по спирали и дала тебе второй шанс. А ты упорно отказываешься принять её такой, какая она есть, со всеми плюсами и минусами, необратимостью, грязью и благами.
Более того, ты сам топишь себя с помощью дрочки. Не надоело сидеть на скамейке запасных и наблюдать за игрой?


Не занимайся самосаботажем.
Пока ты был в тумане, ты упустил кучу возможностей, ресурсов, людей. 
У вселенной всего в изобилии, она давала и продолжает давать тебе всё это. Кроме времени. 
Не бойся отвержения других - всем друг на друга наплевать. Люди не выносят чужого успеха и свободы от предрассудков.
Развивайся в том в чем хотел, двигайся к тому о чем всегда мечтал.
Не обращай на слова других, они ограничены своим субъективным опытом. 
Не обращай внимания на успешный успех в соц сетях - это инструмент и мыльный пузырь.
Сравнивай себя с собой в прошлом. Отслеживай свою эффективность.
Если тебя не устраивает отдача или обратная связь, не бойся менять свои алгоритмы поведения, рисковать, импровизировать.
Следи за своими реакциями, какие методы, вещи, концепции вызывают у тебя наибольший отклик и стремление к росту, а что наоборот затягивает тебя в болото.

Люди, которые чего то добились в развитии себя и повлияли на других, всегда ставили себе сверхцели и фокусировались на них.
Если бы они разменивались на мелочи, склоки и сплетни у них бы ничего не вышло.
Создай позитивную петлю захвата, когда ты усиленно делаешь, учишься, а потом кайфуешь от прогресса, когда видишь на сколько ты продвинулся.
Такое ведь уже было в твоей жизни.
Делай аскезы как в юности, чтобы не терять чувство остроты.

Раньше ты был ограничен незрелостью, неполной психологической сепарацией от авторитета родителей, отсутствием денег, навыков, страхом неизвестности, ещё черт знает чем.
Все это ты уже победил. Или победишь, обязательно, потому что ты не первый и не последний кто с этим сталкивается.
Всё развитие человечества завязано на преодолении слабостей.
Поменяй отношение к себе и к жизни, и вся эта шелуха, алкоголь, наркотики, порно, отпадёт сама.
Сейчас тебе ничего не мешает. Живи на чистовик. Действуй.

 

[mega]

8-ой день

Всё ещё проблемы со сном. Ночной образ жизни сбил режим. Сегодня буду засыпать с мелатонином.
Тяги зайти рассматривать что-то нет. 
Рефлекс когда рука непроизвольно тянется к прибору есть. Бью по руке в такие моменты, чтобы выработать обратный рефлекс.
Заметил урологические изменения. После постоянного раздражения мочеиспускательный канал восстанавливается.
Психика становится более стабильной. Была ситуация когда в ответ на критику и упрёки, отреагировал спокойно, как и полагается.
Хотя неделю назад воспринял бы это чувствительно и скандально.
Есть небольшое чувство фрустрации, непонимание зачем мне эта боль трезвости, которая начинает подступать...
Попытался себе ответить на это и мотивировать себя сообщением выше..
 

[istinys]

Перевел в Участники, успехов.

[mega]

Человек — это что-то, что должно быть преодолено(с)

Человек — это не фиксированная сущность или законченное существо, а скорее процесс становления и самопреодоления.
Преодоление самого себя является ключевым аспектом человеческого развития и саморазвития. Человек должен постоянно преодолевать свои ограничения, страхи и слабости, чтобы раскрыть свой истинный потенциал и достичь высших целей в жизни.

Преодоление самого себя начинается с осознания и признания своих ограничений и слабостей.
Вместо того чтобы уходить от них или прятаться за маской, принять их как неотъемлемую часть человеческой природы. Затем человек должен активно работать над собой, преодолевая свои ограничения через усилия, самосознание и самодисциплину.

Этот процесс преодоления самого себя не только помогает раскрыть скрытые возможности и способности, но и способствует личностному росту и самоусовершенствованию.
Только преодолевая себя, человек может достичь своего истинного потенциала и жить жизнью, полной смысла, значимости и свободы.


Трансерфинг - проверенный способ повысить самосознание.
(https://t.me/transurfing78days)

9-й день
Редкий солнечный день.
Физический дискомфорт от солнца. Неприятное чувство.
Фокусировка зрения уже на расстоянии вытянутой руки, а не как раньше, не дальше носа.
Был момент когда пришлось банить в голове мысли с картинками о запретной теме, чтобы не искушаться.
Мелкие дела не приносят такого дискомфорта и исступления как неделю назад(слабоумие от чрезмерной дрочки - не миф)
В свободное время залипаю в инет. Сегодня угорел по ницшеанству.
Заметил, что за эти девять дней почти не общался с людьми. Может в этом причина залипания.

[mega]

10-й день

Первый день, который прошел хотя бы на 60% как и планировал.

Провел время в новой компании. Налицо проблемы социализации из-за лет затворничества.
Работа на удаленке, пандемия, затем работа одному.
Всё это приправлено ПиО, и вот я уже не проявляю инициативу и социальную активность, потому что мне никто не нужен и мне пофиг не людей и их мнение.
Как итог плохо чувствую собственные личные границы, и чужие.
Либо полностью отрешаюсь, либо наоборот много говорю.
Винить за это некого, кроме себя. Можно было быть более инициативным или же «сменить декорации», чтобы не добить себя порно и онанизмом.
Теперь нужно больше общаться в реальной жизни. В идеале в мужском коллективе.

Либидо на нуле. Подозреваю что из-за плохого сна в предыдущие дни и ушатанной цнс.

Стараюсь отслеживать методы психологической защиты, чтобы не прокрастинировать.
Пока что низкая самоосознанность.

Возвращаться в реальность тяжело.
Но сейчас ещё даже не цветочки, а восстановление после неврастении, которое подходит к концу. Вся веселуха впереди.

Мне срочно нужно в зал, чтобы не ушатать своё здоровье, потому что последний год я таксую и мало двигаюсь.
Даю обязательство ходить в зал оставшиеся четыре дня этой недели.

да прибудет с нами СИЛА!

[mega]

10-й день

Первый день, который прошел хотя бы на 60% как и планировал.

Провел время в новой компании. Налицо проблемы социализации из-за лет затворничества.
Работа на удаленке, пандемия, затем работа одному.
Всё это приправлено ПиО, и вот я уже не проявляю инициативу и социальную активность, потому что мне никто не нужен и мне пофиг не людей и их мнение.
Как итог плохо чувствую собственные личные границы, и чужие.
Либо полностью отрешаюсь, либо наоборот много говорю.
Винить за это некого, кроме себя. Можно было быть более инициативным или же «сменить декорации», чтобы не добить себя порно и онанизмом.
Теперь нужно больше общаться в реальной жизни. В идеале в мужском коллективе.

Либидо на нуле. Подозреваю что из-за плохого сна в предыдущие дни и ушатанной цнс.

Стараюсь отслеживать методы психологической защиты, чтобы не прокрастинировать.
Пока что низкая самоосознанность.

Возвращаться в реальность тяжело.
Но сейчас ещё даже не цветочки, а восстановление после неврастении, которое подходит к концу. Вся веселуха впереди.

Мне срочно нужно в зал, чтобы не ушатать своё здоровье, потому что последний год я таксую и мало двигаюсь.
Даю обязательство ходить в зал оставшиеся четыре дня этой недели.

да прибудет с нами СИЛА!