Сообщений в теме: 55

[Капитан Хэ]

Здравствуйте, товарищи! Я уже довольно давно читаю этот форум. Вот и я решил начать вести свой дневник для повышения эффективности своей борьбы (в данный момент равной 0). Что ж, приступим.

 

 Мне 17 лет, живу в православнй семье. Несмотря на это, прошлой осенью я попал в лапы этой греховной зависимости. В один прекрасный день из любопытства я нарушил свое личное табу, и впервые открыл группу с эротикой в ВК, рекламу которой нашёл в комментариях. С этого началось моё падение вниз. Сперва я из просто смотрел, но потом пришел и онанизм. Позже с эротики я перешел на порнографию. Причем до недавнего времени искал я её не гугле, а в в подписках ботов, которые в изобилии водятся в комментах под постами крупных групп. Видимо так я обходил свой подсознательный барьер. Борьбу я веду на всём протяжении своей болезни, по этому срывался максимум раза 2 в неделю. Как то раз держался около месяца, но в конце сила воли подвела, я поддался искушению и сорвался. Примерно тогда я и набрёл на этот форум. В течении 3 месяцев я с переменным успехом вёл борьбу, но недавно сорвался и ушёл в какой-то запой. Я срывался через день в течении недели. Последний раз был сегодня. Вот такая вот история.

 

 Так же, в результате анализа своих срывов я выяснил следующее:

-  Я зависим не от О, а от просмотра П;

-  При отсутствии под рукой интернета мыслей о П и О не наблюдается;

-  Я трачу свободное время на интернет в ущерб себе и своим обязанностям;

-  Свободное время, неорганизованность, наличие интернета являются благоприятной средой для развития зависимости.

 

С сегодняшнего дня я переосмысливаю свою борьбу с учетом полученного опыта, и берусь за неё с новой силой.

Конец связи. Продолжение следует, так сказать.

[Erick]

Добро пожаловать.

[Плазменный_Луч]

Здравствуй! Начать, конечно, стоит с познания своего врага. Зная его слабые стороны, проще нанести ему сокрушительный удар. Поэтому, получше изучай информацию на форуме. Не стоит доверять всему подряд - мысли критически и анализируй поглощаемую инфу.

Из начальных материалов, которые хотелось бы порекомендовать - это ЖБО (желательно, версии 3.5), правило 3-х НЕ (как одна из главных основ). 
Ещё можешь посмотреть темы от пользователя Dervillar - тоже очень познавательно:

Теория - https://antio.ru/ind...showtopic=68069
Практика - https://antio.ru/ind...showtopic=70004


Ну и, конечно же, если ты православный верующий человек, то не забывай о молитве, о Таинствах Исповеди и Причастия. Касательно молитвы: как только чувствуешь микро-помысел, который затаился у тебя в голове - начинай молиться краткой Иисусовой молитвой. Возможно, что у тебя не сразу начнёт получаться улавливать зарождение похотливых мыслей - тут дело практики; чем больше ты это делаешь, тем проще тебе это сделать. Но помни - важно именно на самой начальной стадии пресечь эту заразу, иначе она, словно ядовитая биомасса, вирус, расползётся по всему телу, и потом её очень тяжело будет вывести из себя.

Успехов тебе, парень! Всё получится)

[IAmMatthew]

Здравствуйте, товарищи! Я уже довольно давно читаю этот форум. Вот и я решил начать вести свой дневник для повышения эффективности своей борьбы (в данный момент равной 0). Что ж, приступим.
 
 Мне 17 лет, живу в православнй семье. Несмотря на это, прошлой осенью я попал в лапы этой греховной зависимости. В один прекрасный день из любопытства я нарушил свое личное табу, и впервые открыл группу с эротикой в ВК, рекламу которой нашёл в комментариях. С этого началось моё падение вниз. Сперва я из просто смотрел, но потом пришел и онанизм. Позже с эротики я перешел на порнографию. Причем до недавнего времени искал я её не гугле, а в в подписках ботов, которые в изобилии водятся в комментах под постами крупных групп. Видимо так я обходил свой подсознательный барьер. Борьбу я веду на всём протяжении своей болезни, по этому срывался максимум раза 2 в неделю. Как то раз держался около месяца, но в конце сила воли подвела, я поддался искушению и сорвался. Примерно тогда я и набрёл на этот форум. В течении 3 месяцев я с переменным успехом вёл борьбу, но недавно сорвался и ушёл в какой-то запой. Я срывался через день в течении недели. Последний раз был сегодня. Вот такая вот история.
 
 Так же, в результате анализа своих срывов я выяснил следующее:
-  Я зависим не от О, а от просмотра П;
-  При отсутствии под рукой интернета мыслей о П и О не наблюдается;
-  Я трачу свободное время на интернет в ущерб себе и своим обязанностям;
-  Свободное время, неорганизованность, наличие интернета являются благоприятной средой для развития зависимости.
 
С сегодняшнего дня я переосмысливаю свою борьбу с учетом полученного опыта, и берусь за неё с новой силой.
Конец связи. Продолжение следует, так сказать.

Привет. Ну смотри. Если зависимость именно от П, в чём я сомневаюсь, попробуй на компьютер поставить блокировщик П-сайтов, а на телефоне просто отключить интернет. Дальше посмотришь. Если всё пройдёт, то радуйся и не смотри П и другие возбуждающие материалы. Удачи тебе, если что, то пиши сюда, постараюсь ответить на твои вопросы)

[Капитан Хэ]

Здравствуй! Начать, конечно, стоит с познания своего врага. Зная его слабые стороны, проще нанести ему сокрушительный удар. Поэтому, получше изучай информацию на форуме. Не стоит доверять всему подряд - мысли критически и анализируй поглощаемую инфу.

Из начальных материалов, которые хотелось бы порекомендовать - это ЖБО (желательно, версии 3.5), правило 3-х НЕ (как одна из главных основ). 
Ещё можешь посмотреть темы от пользователя Dervillar - тоже очень познавательно:

Теория - https://antio.ru/ind...showtopic=68069
Практика - https://antio.ru/ind...showtopic=70004


Ну и, конечно же, если ты православный верующий человек, то не забывай о молитве, о Таинствах Исповеди и Причастия. Касательно молитвы: как только чувствуешь микро-помысел, который затаился у тебя в голове - начинай молиться краткой Иисусовой молитвой. Возможно, что у тебя не сразу начнёт получаться улавливать зарождение похотливых мыслей - тут дело практики; чем больше ты это делаешь, тем проще тебе это сделать. Но помни - важно именно на самой начальной стадии пресечь эту заразу, иначе она, словно ядовитая биомасса, вирус, расползётся по всему телу, и потом её очень тяжело будет вывести из себя.

Успехов тебе, парень! Всё получится)

 

 

Привет. Ну смотри. Если зависимость именно от П, в чём я сомневаюсь, попробуй на компьютер поставить блокировщик П-сайтов, а на телефоне просто отключить интернет. Дальше посмотришь. Если всё пройдёт, то радуйся и не смотри П и другие возбуждающие материалы. Удачи тебе, если что, то пиши сюда, постараюсь ответить на твои вопросы)

 

Спасибо за хорошие советы!

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 17-22.

[Капитан Хэ]

Что-то давненько я не заходил на форум. Завяз в болоте рутины и прокрастинации. Со времени первой записи срывы происходили, но реже. Но после недавнего срыва, когда я чуть не сорвался второй раз за день, я понял, что болезнь прогрессирует (раньше такого не было), и за лечение нужно взяться по полной программе. 

Для начала:

- ограничу себе доступ в интернет: заходить только по необходимости, засекая время.на таймере. При возникновении желания зайти на сайт с дерьмом, буду закрывать браузер и переключаться на другое занятие. В субботу будет день, свободный от интернета, заходить не буду вообще;

- плотнее займусь физкультурой: к зарядке и планке по утрам добавлю упражнения в течении дня;

- займусь организацией своего времени, налажу распорядок дня.

Спокойного времени суток!

[Капитан Хэ]

С прошедшим новым годом всех кто зашел на мой дневник! Пару дней назад сорвался. В результате ознакомился с ЖБО. Интересно, постараюсь вынести для себя полезные вещи. 

 После срыва всегда думаю, какой всё-таки мерзостью я занимался, стыдно очень. Теперь сделаю всё возможное что бы мой последний срыв стал действительно последним..

[Капитан Хэ]

 Теперь сделаю всё возможное что бы мой последний срыв стал действительно последним..

 

Эх, не сделал. Что-то мне подсказывало, что лучше лечь спать не заходя в интернет. Я всё же зашел, поддался на свою же уловку про "проверить соцсети". Ягодка за ягодкой и в итоге сорвался. Шесть дней держался без проблем: ЖБО полезная штука. Но вот, похоже что примерно через такой период начинает тянуть взяться за старое. Учту. 

[Капитан Хэ]

Срыв. Больше так продолжаться не может. Нужно бороться не с симптомами, а с причиной болезни. Сегодня-завтра постараюсь понять в чем она зааключается, затем в ближайшие 10 дней ликвидировать. Так же буду отписываться сюда каждый день. 

[Bimmer750i]

Срыв. Больше так продолжаться не может. Нужно бороться не с симптомами, а с причиной болезни. Сегодня-завтра постараюсь понять в чем она зааключается, затем в ближайшие 10 дней ликвидировать. Так же буду отписываться сюда каждый день. 

Зачастую она заключается в отсутствии ярких впечатлений от жизни. Если нет возможности устроить какой-нибудь движ, попробуй занятия спортом или ледяной душ. Последнее- прекрасный источник естественного дофамина, после которого мысли про о. и п. уходят напрочь. А так советую провести время с друзьями (лучше не просто распивать вместе, а сходить в какое-нибудь интересное место) или освоить новое занятие.

[Капитан Хэ]

Как-то подзабросил дневник,даже немного разочаровался в нём. Череда ошибок показала, что зря я так категорично... 

И вот, спустя пару месяцев, я снова здесь, чтобы окончательно порвать с пороком, как бы это черезчур пафосно не звучало. 

До сих пор я не боролся с пороком. По крайней мере, я не могу назвать борьбой все эти обещания самому себе о том что "это падение было последним, а вот теперь я точно бросил", а через несколько дней всё снова повторяется. Это возня на дне болота, а не борьба. 

 На карантине я немного отдышался, отдохнул от суеты. Стало проясняться сознание, чувствую себя человеком. Люблю такой образ жизни, когда никуда не надо бежать, можно спокойно работать на своём участке, не особо торопясь... Жаль, что это закончится. Лично для меня карантин- это шанс поменять свою жизнь в лучшую сторону. Очень жирный шанс, упускать который я не намерен.

 Впрочем, вернёмся к нашим баранам. Сегодня я весь день посвятил поиску новой информации и обновлению старых знаний по борьбе с онанизмом. Набрал стартовый заряд мотивации, так сказать-с. 

Вообще, день не прошёл даром: сегодня я сделал объём домашки за 2 дня, а в промежутках приступил к постройке вольера для своего пса. Для меня это довольно продуктивный день. 

[Капитан Хэ]

Новый день.

Встал часов в 7, сделал зарядку, прочитал утренние молитвы, сгонял на пробежку. Начало - неплохое. Дальше пошёл почитать 

[Капитан Хэ]

Блин, случайно недописанное отправил... Продолжаю.

Далее, пошёл читать "антио", с для идеологической подкачки (дабы боротьба не загнулась опять). Часок-другой почитал и с лёгким ощущением того, что занимался обычной прокрастинацией, пошёл выполнять запланированные задачи. Сейчас вот, спустя четыре часа, решил передохнуть и снова зашёл сюда. Похоже, что теперь висение в ВК, мне заменяет Антио. Выделю себе пару часов, и буду заходить сюда только в это время. 

[Капитан Хэ]

На днях сорвался. Проанализировал, вот что получилось:

 

1. За день до инцидента начал понемногу задротить (без дела листать интернет) Меры стоило принимать ещё на этом этапе.

2. Непосредственно в день срыва, работа за компом плавно перешла в листание статеек в яндекс дзен. В глубине души появилась мысль,скорее мыслишка намекающая что неплохо бы посмотреть кое что покрепче.В тот момент вместо того чтобы выкинуть её из головы, я ей внял и начал нажимать на кликбейтные названия и картинки (понятно какие).  Здесь я ещё мог победить.

3. Дальше я открыл вк, чтобы проверить сообщения. Поганая мыслишка почти укоренилась и превращалась в желание. Я начал искать отраву, листая ленту рекомендаций.

4. В конце концов я её нашёл. И сделал финальный клик по ссылке. Позиции были сданы, бой проигран.

 

Как результат - потерял три часа времени во вред себе, со всеми вытекающими. По сути, это стандартный сценарий, по которому происходило абсолютное большинство моих падений.

[Капитан Хэ]

Новый день.

Немного проспал. В основном закрывал долги и делал домашнюю работу. Удалось удержаться от пустого сёрфинга интернета. Искушений не было, к счастью. В целом день прошёл не очень продуктивно - мог бы и лучше.

[Капитан Хэ]

Сутки назад опять сорвался - сёрфинг в соцсетях даёт свои плоды. Ошибки в общем-то те же - позволил себе повисеть вволю. Как по мне, бессмысленный сёрфинг - равносилен срыву, т.к. рано или поздно приводит к нему. Вот бы выключить интернет и не заходить туда неделями... Но даже у дистанционного обучения  есть свои минусы - домашку то через вайбер присылают.

А сегодня у меня праздник: впервые за 4 года попарился в своей бане. Наконец достроили, в т.ч. благодаря  моим усилиям. Тяжело представить, как я без неё жил. Да уж, это не под душем мёрзнуть!

[Капитан Хэ]

Расслабился и снова сорвался. Сижу с яндекс браузера, открыл вкладку и увидел видосик с приколами в дзене. Надо было закрыть, но я расслабился. Там оказались там оказались вставки эротического содержания. Засмотрелся и сорвался. Вот така фигня. Поменял браузер на файерфокс, параллельно делам распланирую своё  время. Теперь буду вести подсчёт дней, пока не исполнится 3 месяца. 

[shametograce]

Расслабился и снова сорвался. Сижу с яндекс браузера, открыл вкладку и увидел видосик с приколами в дзене. Надо было закрыть, но я расслабился. Там оказались там оказались вставки эротического содержания. Засмотрелся и сорвался. Вот така фигня. Поменял браузер на файерфокс, параллельно делам распланирую своё  время. Теперь буду вести подсчёт дней, пока не исполнится 3 месяца. 

 

Яндекс Дзен это опасная штука.  Поставь себе нормальные границы, бро!  

На первые 3 месяца воздержания вообще лучше исключить ВСЕ соц медии.

[Капитан Хэ]

День первый

Встал рано, день распланировал.

В основном, делал домашку и сдавал долги которых накопилось - мама не горюй. Как в шелках, так сказать.

Смена браузера на более аскетичный и удобный дала плоды - не серфил интернет.

Сделал половину запланированного. Остальное - внеплановое.

День прошёл не зря - посадил саженец.

При появлении мыслей или искушений помогает молитва.

Итог: день прошёл продуктивно, многое выполнил, интернет не листал. Слава Богу.