Тема закрыта
Как вы, возможно, помните, рептильный мозг не способен учиться, т.е. запоминать информацию. Следовательно, он раз за разом будет выполнять одни и те же действия, независимо от предыдущего опыта.
Поэтому следующим этапом эволюции стало развитие эмоционального мозга (мозга млекопитающих). Этот мозговой отдел обладает способностью усваивать информацию и контролировать наше поведение с помощью сигналов удовольствия и боли.
Важно понимать, что наше поведение, в основном, контролируется эмоциями и чувствами, которые мы испытываем, а вовсе не мыслями.
К сожалению, власть и сила эмоционального мозга слишком хорошо знакома людям, страдающим от какой-либо зависимости. Именно эмоциональный мозг заставляет нас совершать поступки, которые мы не хотим совершать, и о которых впоследствии жалеем.
Например, в течение долгого времени я всеми силами пытался избегать порнографических сайтов. Но, в конце концов, после одной-двух недель «воздержания» я сдавался и возвращался к их просмотру.
Это происходило по двум причинам:
1. Запрограммированный рефлекс рептильного мозга заставлял меня искать секс.
2. Возникла устойчивая эмоциональная связь между посещением сайта и удовольствием, которое я испытывал во время предыдущих посещений.
Причина номер два определяет все. Рептильный мозг ничего не запоминает, он просто поддерживает тягу к сексу. А вот эмоциональный мозг заставил меня ассоциировать сайт, который по сути является просто набором пикселей на мониторе, с возможностью получить огромное удовольствие.
Именно поэтому, несмотря на то, что я убеждал себя в том, что я не хочу заходить на этот сайт, рано или поздно мне начинало казаться (т.е я чувствовал!), что это не такая уж плохая идея.
Когда я не знал всего этого, я мог тратить часы на просмотр порнографии, до тех пор, пока не находил стимул, достаточно сильный для того, чтобы удовлетворить свой рептильный мозг. Только после этого рептильный и эмоциональный отделы мозга «отступали» и позволяли мне вновь обрести контроль над своим сознанием, и я уже мог проанализировать, что произошло. В результате я всегда испытывал чувство вины и сожаления, так как сделал то, что не хотел делать.
Важно понимать, что рептильный и эмоциональный отделы обладают способностью временно отключать сознательную (думающую) часть мозга, в результате чего мы становимся простыми наблюдателями процесса, которые не в силах что-либо изменить.
Таким образом, следует с большой осторожностью принимать решения, когда вы испытываете сильные эмоции, неважно, положительные или отрицательные, поскольку способность критически оценивать ситуацию в такие моменты очень мала.
У большинства людей нет привычки отслеживать и анализировать свои эмоции, а зря. Попробуйте в течение дня просто обращать пристальное внимание на то, что вы чувствуете. Старайтесь отслеживать хотя бы базовые чувства и эмоции, такие как гнев, беспокойство, возбуждение, счастье, любовь и грусть.
В следующей главе мы рассмотрим несколько простых способов усилить влияние думающей части нашего мозга на поведение и сделать свою жизнь более сознательной.
- norbert, vermillion, mitrofan и 63 другим это нравится
