Сообщений в теме: 20

[Rush]

Цитата из книги "Секреты уверенности в себе" (Роберт Энтони)

НАИБОЛЕЕ ОБЩИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ, ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

Агрессивный Соперничающий с окружающими

Поборник совершенства

Робкий

Старается доминировать в разговоре

Деланный смех

Высокомерный

Откладывает дела "на потом"

Хвастливый

Льстец

Не признает своих ошибок

Нетерпеливый

Фамильярный

Пристрастие к алкоголю, табаку, болтовне, различные хобби

Пытается быть "лучше других"

Неисправимый критик

Восстает против авторитетов

ФИЗИЧЕСКИЕ

Неряшливая внешность

Сгорбленные плечи

Уголки рта опущены вниз

Вялое рукопожатие

Тусклые глаза

Не может глядеть другим в глаза

Имеет излишний вес

Напряженный и нервный

Слабый голос

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

Беспокоен

Страстно стремится к деньгам, власти, престижу

Поглощен своими проблемами

Нерешителен, не любит, ненавидит, отвергает себя

Живет опосредованно через своих детей, ТВ или почитание кумира

Испытывает потребность побеждать

Нуждается во внимании и одобрении окружающих

Неуверен в себе, считает себя неудачником

Делает то, чего от него хотят другие

Терзается стыдом, воображаемой виной или угрызениями совести

Хочет быть всегда "правым"

[Проснувшийся]

Робкий
Откладывает дела "на потом"
Пристрастие к алкоголю, табаку, болтовне, различные хобби
Пытается быть "лучше других"
Неисправимый критик
Сгорбленные плечи
Беспокоен
Страстно стремится к деньгам, власти, престижу
Поглощен своими проблемами
Нерешителен, не любит, ненавидит, отвергает себя
Испытывает потребность побеждать
Нуждается во внимании и одобрении окружающих
Неуверен в себе, считает себя неудачником

Вот это конкретный случай про меня. Я давно понял, что у меня низкая самооценка.

[antio]

Здесь перечисленно огромное количество качеств. Честно говоря получается, что у всех кого я знаю и знал, включая и меня) - низкая самооценка. А это не так. У некоторых наоборот завышена.
Слишком размыто.

[Lovemurder]

Мдя... "различные хобби" - и это низкая самооценка? Что-то из разряда, не занимайся другим, а то ведь вытеснишь меня из этого бизнеса/сосавишь мне конкуренцию... На счет "не признает" своих ошибок - как раз таки наоборот. Завшенная самооценка. "Имеет излишний вес" - не к селу. "Испытывает потребность побеждать" - лол... Есть по делу аспекты, но вышеперечисленное - не понятно вообще КАК к такому умозаключению придти можно...

[loginlogin]

полнейшая фигня и сплошные частности, люди разные

[Оптимизирующий]

У меня:

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

Агрессивный Соперничающий с окружающими

Неисправимый критик

Восстает против авторитетов

Скрытое проявление, но естьтакое - порой хочу идти против мнения другого человека и спорить с ним, даже если умом понимаю, что он на 100% прав.

Поборник совершенства

Да, причем очень огорчаюсь, если не удается этого совершенства добиться (а так обычно и бывает).

Робкий

Да. Но это поправимо https://antio.ru/ind...?showtopic=1851

Старается доминировать в разговоре

Не про меня.
Но очень часто бывает, что выпадаю из разговора - при коллективном разговрое не замечают, а в диалоге становлюсь неинтересн собеседнику.

Деланный смех

Натянутая улыбочка - это да.
И еще наигранное обаяние (для деловых контактов, кстати, неплохое качество, но для личных отношений не годится).

Высокомерный

Устанавливаю дистанцию с людьми, есть такое. Общаюсь в основном на Вы, этот форум для меня как отдушина, где можно спокойно общаться на ты.
Есть неровности в общении (подколки и всё такое) - порой просто "задираю нос" и увеличиваю дистанцию.
Всё же лучше, чем пытаться униженно подлизываться, чтобы сохранить общение.

Откладывает дела "на потом"

Бывает.

Хвастливый

Фамильярный

Никогда.

Льстец

Не умею.

Не признает своих ошибок

Признаю, стремлюсь исправить.

Нетерпеливый

Да.

Пристрастие к алкоголю, табаку, болтовне, различные хобби

Переедание, интернет-серфинг.

Пытается быть "лучше других"

Нет.
Раньше пытался быть, как все, сейчас забил на это.

ФИЗИЧЕСКИЕ

Неряшливая внешность

Сгорбленные плечи

Было, исправил.

Уголки рта опущены вниз

Х.З. Никогда не задумывался.

Вялое рукопожатие

Нет.

Тусклые глаза

Зависит от текущего состояния.
Если не выспался, есть такое, а еще зависит от наличия посторонних мыслей и фантазий в голове.

Не может глядеть другим в глаза

Смотря кому - гопникам и прочим темным личностям глядеть в глаза крайне нежелательно.
А вот смотреть в глаза девушкам нравится.

Имеет излишний вес

Да.

Напряженный и нервный

Обычно да.

Слабый голос

Голос грубый, но не всегда уверенный.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

Беспокоен

Да.

Страстно стремится к деньгам, власти, престижу

К власти никогда не стремился.
Насчет денег: всегда стремился зарабатывать приличные деньги честным путем и иметь стабильную работу. И добился этого.

Поглощен своими проблемами

Началось а того момента, как осознал проблему о.
До этого как бы не замечал свои проблемы.

Нерешителен, не любит, ненавидит, отвергает себя
Неуверен в себе, считает себя неудачником

Бывает.

Живет опосредованно через своих детей, ТВ или почитание кумира

Странная формулировка, но что-то такое есть в плане работы.

Испытывает потребность побеждать

Да.

Нуждается во внимании и одобрении окружающих

Раньше нуждался, теперь это раздражает.

Терзается стыдом, воображаемой виной или угрызениями совести

Бывает.

Хочет быть всегда "правым"

Не люблю быть неправым.

Делает то, чего от него хотят другие

Раньше делал всегда, теперь избегаю этого.

[antio]

На счет низкой самооценки, тут нельзя дать точное определение. Просто в статье все намешано, автор добавил все, что ему удалось вспомнить)
У меня например знакомый человек есть. Так вот в одной области деятельности он совершенно неувереный человек. Постоянно себя сам занижает. Иногда кажется, что как барышня на комплимент напрашивается) Зато в других областях - хер к нему подъедешь) Крутой, что там!)))
Где-то мы чувствуем себя как рыба в воде, а где-то как гуано в прорубе) Зависит от ситуации.

[Пинки]

Лучше бы выложили список, человека с нормально самооценкой, чтобы видеть к чему стремиться, а не сравнивать - "вот, ага это про меня"
Такое ощущение, что мы тут не хотим измениться, а хотим подстроиться.

[Rush]

список, человека с нормально самооценкой

есть такое. Только это не список, а подробное описание - Самоактуализирующаяся личность

Такое ощущение, что мы тут не хотим измениться, а хотим подстроиться.

для того, чтобы что-то изменить в себе, надо увидеть в себе эти негативные черты. Для этого и приводится список.

[Непобедимый]

Пинки правильно написал

Зачем себя гнобить и приписывать все отрицательные черты какие только есть?

[Rush]

Такое ощущение, что мы тут не хотим измениться, а хотим подстроиться.

Пинки правильно написал

Зачем себя гнобить и приписывать все отрицательные черты какие только есть?

Не нужно придумывать того, чего нет изначально в топике.

[Rush]

А теперь несколько интересных цитат из книги.

Независимо от того, что вы стараетесь превзойти других в любой области, вы все-таки чувствуете свою неполноценность, поскольку всегда находятся люди, которые, по вашему мнению, лучше вас. У них больше денег, престижа, они живут в более красивых домах, лучше развиты физически и т.д. Это игра, в которой вы не можете выиграть.

Система вознаграждения и наказания так глубоко вошла в наше подсознание к центральную нервную систему, что мы автоматически реагируем на любую форму похвалы или порицания.Как в детстве и подростковом возрасте мы затратили много времени, стремясь порадовать своих родителей, так и в зрелости значительную часть своей жизни пытаемся ублажить других людей.

Наиболее деструктивная сила похвалы заключается в ее способности заставлять вас отождествлять себя с характером своих поступков. В результате вы становитесь "хорошим", если поступаете "хорошо", и "плохим", если совершаете ошибку или поступаете "плохо". При несоответствии оценкам хвалящего человека кажется, что вы его обманули. У вас появляется чувство вины. В результате те, кто хвалит, могут настроить вас таким образом, что будут вами управлять. Пока вы служите их целям, они удовлетворяют ваши потребности, но когда они захотят от вас большего, чем вы способны им дать, вас лишат желанного одобрения и начнут на вас давить. Они знают, что, испытывая вину, вы готовы пойти на многое, чтобы снова завоевать их расположение.

Если хотите стать полностью свободным и уверенным в себе человеком, вам следует избегать этой ловушки. Чтобы разрушить деструктивную привычку к похвале, перестаньте ставить других выше себя. Никогда не смотрите на окружающих снизу вверх. Если вы сможете это сделать, то вам больше не придется гнаться за их одобрением; вас нельзя будет развратить похвалами или запугать, внушив чувство вины.

Ничто не может помешать вам приобрести уверенность в себе, если вы действительно этого хотите. Но пока не избавитесь от ошибочной уверенности в том, что зависимость, манипулирование, конформизм, сравнение и соперничество необходимы для вашего благополучия, будете неспособны действовать как личность. Лишь твердо решив делать все возможное для умственного, физического, эмоционального и духовного освобождения, станете уверенным в себе человеком.

Понимание вашей истинной ценности как личности - еще один решающий фактор для приобретения уверенности в себе. Практически все ваши проблемы являются прямым или опосредованным результатом того, что вы о себе думаете. Жизнь доказывает, что ВЬ1 НИКОГДА НЕ МОЖЕТЕ БЫТЬ ЛУЧШЕ СВОЕГО МНЕНИЯ О СЕБЕ; то есть вашей самооценки, основанной на чувстве согласия с собой. Она имеет в основном неосознанный характер и была запрограммирована в вашем подсознании с раннего детства.

[Rush]

Развитие позитивной самооценки - не просто способ сделаться счастливым человеком. Это фундамент, на котором должна строиться вся жизнь. Если вы надеетесь обрести свободу, то должны серьезно подойти к этой задаче, в противном случае следует ожидать, что низкая самооценка с годами еще ухудшится, и вы пополните то трагически большое число людей, которые сейчас сидят дома и жалеют себя.

Вот один тревожный факт: многие родители живут опосредованно через своих детей. Решив, что их ребенок должен иметь все, к чему тайно стремились сами и чего так и не смогли достичь, они безжалостно толкают его к цели, не считаясь с пределами возможностей. Они хотят, чтобы их собственные нереализованные мечты об успехе воплотились в действительность. Разумеется, это делается за счет ребенка. Такие родители не понимают, что ребенок не может соответствовать их неразумно высоким стандартам просто потому, что он не развил - а может быть, даже не имеет - эмоциональных, умственных или физических способностей, необходимых для этого.

Чрезмерно властные, заботливые или потакающие, они превращают своего ребенка в эмоционального калеку. Лишенный побуждения встречать жизненные ситуации с уверенностью и достоинством, он медлит и выбирает путь наименьшего сопротивления. Отсутствие уверенности в своих силах рождает чувство неполноценности, а оно в свою очередь формирует основу для низкой самооценки.

Вопреки расхожему убеждению система воспитания, основанная на вознаграждении и наказании, является гарантией низкой самооценки. Ребенку нужно позволить проявлять инициативу и совершать столько ошибок, сколько необходимо для усвоения урока, не наказывая за них. Научившись на своих ошибках, ребенок, скорее всего никогда их не повторит. Он поймет: что ни сделай, либо заслужишь вознаграждение, либо столкнешься с последствиями своих ошибок. И чем раньше, тем лучше!

Пагубная сила наших пристрастий прямо связана с чувством неполноценности и страхом перед самим собой. Мы прикрываемся своим алиби, маскируя низкую самооценку, которую не хотим показывать окружающим.

Мы обвиняем других и жалуемся на них, поскольку отказываемся принять тот факт, что мы сами ответственны за все, что с нами происходит. Гораздо легче переложить вину на кого-то другого, чем сказать "это моя проблема" или "это я должен измениться". Человек, у которого вошло в привычку жаловаться и винить других в своих неудачах, чувствует себя неполноценным и пытается укрепить свое положение, принижая других.

[Juanes]

-Робкий
-Деланный смех
-Тусклые глаза
-Не может глядеть другим в глаза
-Напряженный и нервный
-Слабый голос
-Поглощен своими проблемами
-Терзается стыдом, воображаемой виной или угрызениями совести
-Нерешителен, не любит, ненавидит, отвергает себя
-Делает то, чего от него хотят другие

Так, могу охарактеризовать в некоторой мере себя, а если бы не надрачивал, сто процентов этого бы не было, но все, я, встал на верный путь.

[Rush]

НЕУВЕРЕННОСТЬ И ПРОМЕДЛЕНИЕ

Низкая самооценка часто сопровождается страхом перед совершением ошибок. Сомневаясь в возможности выполнить то, чего от него ожидают другие, человек обычно не предпринимает вообще ничего или по крайней мере откладывает действие на длительный срок. Он "отказывается принять решение, поскольку считает себя неспособным сделать "правильный" выбор.

Другой тип личности из этой категории - поборник совершенства. Он близок по харак-теру вышеописанному типу, но всегда испытывает потребность быть "правым". В основе его поведения также лежит глубокая неуверенность в себе. Он настаивает на том, что выше критики, и следовательно, может считать себя "лучше" тех, кто не вписывается в его критерии совершенства.

ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ

Чувство жалости к себе, или синдром "бедный я", происходит от нашей неспособности распоряжаться своей жизнью. Мы сознательно отдаемся на милость других людей или обстоятельств. Нас то и дело подталкивают в ту или иную сторону. Мы позволяем людям расстраивать, ранить, критиковать и сердить нас, поскольку обладаем зависимым характером и любим внимание и симпатию. Многие люди радуются своим болезням, так как в слабости заключена великая сила. Ведь окружающие начинают уделять нам столь желанное внимание и готовы услужить.

ЗА КАЖДЫМ ПОСТУПКОМ СТОИТ ПОБУЖДЕНИЕ К НЕМУ
ВЫ ВСЕГДА БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ПРЕДПОЧИТАЕТЕ ДЕЛАТЬ, А НЕ НАОБОРОТ.
Каждое ваше действие является ответом на внутреннюю потребность или желание, обусловленные теперешним уровнем Осознания. Как правило, основным вашим желанием бывает хорошее самочувствие - интеллектуальное, физическое, эмоциональное и духовное. Если потребности в любой из этих областей остаются неудовлетворенными, возникает чувство тревоги и раздражения, и вы делаете все необходимое для возвращения к комфортному состоянию, даже если этим причиняете себе вред.

Вы не обретете свободу до тех пор, пока не научитесь быть честным по отношению к своей личности и не возьмете на себя ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь и удовлетворение своих потребностей. Но вы также должны взять ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за каждую мысль, слово, решение и действие, ибо вам неизбежно придется заплатить за них. Как говорится в пословице: "Если хочешь танцевать, будь готов заплатить скрипачу". Вы будете учиться и расти в соответствии с природой и последствиями СВОИХ ПОСТУПКОВ.

[Rush]

ВИНА - ЭТО УСВОЕННАЯ эмоциональная РЕАКЦИЯ.

В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. В конце концов, если они испытывают чувство вины и это для них хорошо, должно быть хорошо и для вас! Если им не нравилось то, что вы делали или говорили, вас называли "плохой девочкой" или "плохим мальчиком". Осуждали вас, а не ваши поступки. На протяжении всех детских лет, особенно первых пяти, вас учили отзываться на "хорошее" и "плохое", "правильное" и "неправильное". Чувство вины при этом внедрялось в ваше подсознание через систему вознаграждения и наказания. Именно в этом возрасте вы начали отождествлять себя с характером своих поступков.

Все начинается в школе, когда вы оказываетесь неспособны удовлетворить требования учителей. Вас заставляют испытывать вину за свое поведение, внушая, что вы могли бы добиться большего или что подвели своего учителя. Не пытаясь добраться до корня проблемы - ошибочного Осознания ученика, - учитель давит на чувство вины. Оно приносит мало пользы обучению, хотя и служит эффективным средством контроля.

Общество внушает вам необходимость подчинения. Если вы делаете или говорите то, что считается социально неприемлемым, в вас развивают чувство вины. Наша тюремная система - превосходный пример воплощения теории вины. Если вы нарушаете моральный кодекс общества, то вас наказывают заключением в исправительном заведении. В течение этого времени от вас ждут раскаяния в содеянном. Чем тяжелее преступление, тем дольше вам предстоит раскаиваться. Потом вас выпускают как предположительно реабилитированного человека, не решив главную проблему: не исправив ошибочное Осознание, а именно - низкую самооценку. Неудивительно, что семьдесят пять процентов заключенных становятся рецидивистами.

Чувство вины, внушаемое общественным воспитанием, заставляет вас беспокоиться о том, как другие отнесутся к вашим поступкам. Вы настолько озабочены чужим мнением, что не можете освободиться для главного: достижения собственных целей. Вы стремитесь посоветоваться с окружающими, прежде чем сделать или сказать что-то, способное их расстроить. Поэтому в обществе так сильны правила этикета. Для большинства людей вопрос: с какой стороны тарелки класть вилку? - в буквальном смысле вопрос жизни и смерти! Вся их жизнь управляется социально приемлемыми схемами поведения, потому что они не могут вынести чувства вины. К несчастью, люди чаще предпочитают быть вежливыми, чем оставаться самими собой.

[Rush]

САМОНАКЛАДЫВАЕМАЯ ВИНА
Это наиболее деструктивная форма вины. Мы налагаем ее на себя, чувствуя, что нарушили свой моральный кодекс или моральный кодекс общества. Вина возникает, когда мы оглядываемся на свое прошлое и видим; что совершили неразумный выбор или поступок. Мы рассматриваем содеянное - было ли это неконструктивной критикой, воровством, обманом, ложью, преувеличением, нарушением религиозных норм или любым другим неприемлемым для нас поступком - в свете нашей теперешней системы ценностей. В большинстве случаев испытываемая вина является способом доказать, что наши поступки нам небезразличны и мы о них сожалеем. Мы одновременно сечем себя розгами за содеянное и пытаемся изменить прошлое. При этом не можем понять, что прошлое не изменить.

Невротик всегда испытывает чувство вины. Сбалансированная цельная личность учится на примерах из прошлого. Между первым и вторым существует огромное различие.

Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться, если вы хотите когда-нибудь обрести уверенность в себе. Чувство вины ни на йоту вам не поможет. Оно лишь сделает вас пленником прошлого и лишит возможности предпринять какие-либо позитивные действия в настоящем. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности за свою сегодняшнюю жизнь.

Если вы направляете свое основное внимание на то, что могли бы сделать или сказать раньше, то ваша жизнь будет состоять из расстройств, тревог и замешательств. Это слишком высокая цена. Гораздо лучше простить себя и вступить в будущее с позитивными и радостными мыслями.

[Rush]

ЗАВЕДИТЕ "ДНЕВНИК ВИНЫ"

Вот небольшой эксперимент, который будет интересен и полезен вам. В течение трех недель ведите "дневник вины", где будет подробно записано следующее:

1. Случаи, когда вы пытаетесь заставить кого-то чувствовать себя виноватым.

2. Случаи, когда кто-то пытается заставить вас чувствовать себя виноватым.

3. Случаи, когда вы внушаете себе, что вы виноваты.

Делая это, вы четко осознаете, сколько времени у вас уходит на игру "кто прав, кто виноват". Когда вы поймете, что пытаетесь заставить себя или окружающих почувствовать себя виноватыми, немедленно останавливайтесь. Ваша схема поведения изменится, и вскоре вы перестанете играть в эту игру.

Когда вас пытаются заставить почувствовать себя виноватым, давайте понять, что это уже неэффективно. Жертва должна дать понять своему эксплуататору, что она стала неуязвимой. Сначала люди не поверят вам, так как они манипулировали вами на протяжении долгого времени, но, осознав, что вы больше не нуждаетесь в их одобрении, они оставят свои попытки. Помните, единственное, что вы задолжали им, - это ваша честность.

Сила, сотворившая и поддерживающая вас, не заботится о том, что вам нужно прочесть книгу, посетить лекцию или подождать научного прорыва, чтобы полностью реализовать свой потенциал. С самого начала ответы были заложены в вас. Вы всегда обладали мудростью, интуицией и духовными ресурсами для полного и безупречного самовыражения.

Образование, правительство и религия вместе .создали неуловимую атмосферу зависимости, удерживающую среднего человека в состоянии интеллектуального рабства. В результате большинство людей ищет помощи вовне. Они хотят от каждого и в особенности от Бога того, что могут сделать для себя сами. Они не осознают, что вся мудрость, интуиция, безупречность, любовь и способности заключены в них самих. Эти огромные силы лишь ждут своего освобождения.

[Rush]

В театре творится "сон", который, если придерживаться аристотелевской теории, аудитория воспринимает как "реальность". Ограничения, накладываемые нами на самих себя, так же нереальны, как и происходящее на сцене. Мы предпочли обратиться к тому, чего в действительности не существует. Но хотя мы должны принимать реальность данного момента, мы не связаны с ним навсегда. Мы можем изменить будущее с помощью своего воображения.

Ваши личные ограничения могут быть раз рушены при желании в любое время. Представляя себе то, чего действительно хотите, вы можете отбросить старый сценарий и представить зрителям совершенно новую пьесу. Другими словами, вы можете преодолеть препятствия, мешающие вам продвигаться вперед.

Все проблемы - это лишь замаскированные возможности. Китайцы понимали это. Их иероглиф, обозначающий кризис, составлен из двух других иероглифов, обозначающих "проблему" и "возможность". Имея это в виду, мы должны тщательно исследовать каждый так называемый кризис в нашей жизни, отыскивая в нем скрытые возможности для его преодоления.

[Rush]

Книга достаточно неоднозначна по своему содержанию. Некоторые куски вызывают недоверие. Есть и нотки, которые звучат в весьма сомнительном по своей сути фильме "Секрет" (кстати, дядя лёушкин настоятельно рекомендовал посмотреть его всем (всем!!) в своём старом бложике на жж, чем немало удивил и огорчил меня (впрочем, это уже моё, личное, не имеющее отношения к делу).

А из следующих отрывков можно сделать вывод, что лёушкин (автор бестселлера "как затрахать свой мозг вусмерть"), похоже, читал эту книгу, и взял на вооружение несколько постулатов при создании своего бессмертного турбо-дятла:

Правильный процесс мышления заключается в следующем:
1. Обратиться к Сверхсознательному Разуму за правильным советом.
2. Использовать сознательный разум, чтобы запрограммировать эту информацию в подсознании.
3. Скомандовать подсознанию выдать осуществление идеи. заключенной в этой информации.

Ваши слова обладают силой. В конце концов ваше слово - лишь одеяние вашей мысли, а каче-ство ваших мыслей определяет то, что входит в ваш опыт. Это объясняется тем, что подсознание выполняет роль пассивного слуги. Оно принимает предпосылки и добра, и зла: подсознанию все равно.

Хотя ваше подсознание наделено выдающимся талантом и безграничными способностями, оно является слугой, и. как любому слуге, ему нужно приказывать.

КАК РАЗБУДИТЬ СВОЕГО "ДЖИННА"
В истории про лампу Аладдина рассказывается про джинна, исполнявшего любое желание хозяина. Аладдину нужно было лишь потереть свою лампу, и джинн появлялся перед ним. Вы носите в себе гораздо более могущественного джинна, могущего прямо сейчас выполнить любой ваш приказ.

КАК ЗАПРОГРАММИРОВАТЬ СВОЕГО "ДЖИННА"