Сообщений в теме: 17

[Turok]

Тестостерон: вопросы и ответы Печать

МУЖСКОЙ ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН

ЧТО ТАКОЕ ГОРМОНЫ И ГДЕ ОНИ ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ?
Гормоны – это вещества, которые вырабатываются в организме в специальных железах в очень маленьких количествах, но оказывают значительное влияние на работу и взаимодействие всех органов. Без их участия не обходится ни один биологический процесс.
ТЕСТОСТЕРОН – гормон, который вырабатывается в яичках, в особых клетках Лейдига. В яичках также происходит образование спермы в клетках другого типа – клетках Сертоли. Слаженная работа этих двух видов клеток обеспечивает нормальную сексуальную и репродуктивную функцию у мужчины.
Процесс образования тестостерона (как и других гормонов) находится под контролем центральной нервной системы, а именно гипофиза – органа размером с горошину, но роль которого огромна – он является своеобразным дирижером гормонального оркестра всего организма. Выработку тестостерона регулирует так называемый лютеинизирующий гормон (врачи называют его просто – ЛГ).

КАКОЕ ДЕЙСТВИЕ ОКАЗЫВАЕТ ТЕСТОСТЕРОН НА ОРГАНИЗМ МУЖЧИНЫ?
Мужчина еще не родился, а на седьмой неделе его пребывания в утробе матери уже формируются мужские половые железы – семенники. Еще две недели – и семенники начинают производить тестостерон. Во время переходного периода (13–17 лет) у мальчика секреция тестостерона резко возрастает, и он постепенно превращается в мужчину. Как это происходит?
Во-первых, под действием тестостерона происходит нормальное развитие половых органов мужчины - полового члена, яичек, предстательной железы (что, собственно, и отличает его от женщины) а также появление так называемых вторичных половых признаков – рост волос на лице и теле, характерное оволосение лобковой области.

Строение тела: Тестостерон способствует образованию белка в тканях организма, прежде всего в мышцах, рост и развитие силы которых пропорционален количеству тестостерона (вспомните о спортсменах, которые принимают «анаболики», чтобы иметь развитую мускулатуру). Тестостерон участвует в нормальном распределении жира в организме. Кроме того, этот гормон влияет на образование и нормальное созревание костной ткани, благодаря тестостерону вовремя закрываются зоны роста костей. Состояние кожи также напрямую связано с тестостероном, поскольку под его действием функционируют сальные железы. Таким образом, внешний облик мужчины целиком и полностью зависит от количества тестостерона.
Более низкий тембр голоса у мужчины – тоже результат работы тестостерона – именно при его участии утолщаются голосовые связки в период полового созревания.

Другая чрезвычайно важная функция тестостерона – влияние на половую активность и сексуальное поведение. Тестостерон воздействует на определенные участки головного мозга, приводя к появлению полового влечения (либидо), причем не только у мужчин, но и у женщин.
Нормальная эрекция также обеспечивается при активном участии тестостерона: доказано, что под его действием происходит полноценное расслабление кавернозных тел, тестостерон способствует нормальному кровенаполнению сосудов полового члена.
Несомненно, сексуальная функция и физическое развитие определяют самочувствие и мироощущение мужчины. Однако, роль тестостерона этим не ограничивается. В самом деле, нет ни одной системы органов, на которую в той или иной степени не влиял бы тестостерон.

Сердечно-сосудистая система:
- способствует расширению коронарных сосудов
- замедляет процесс атеросклероза
- препятствует развитию гипертрофии сердца при артериальной гипертонии
- уменьшает симптомы ишемической болезни сердца

Мочевыделительная система:
- состояние предстательной железы

Кроветворение: тестостерон влияет на созревание эритроцитов (красных кровяных клеток) в костном мозге.

Центральная нервная система: Тестостерон влияет на следующие процессы:
- внимание, память и скорость мышления
- настроение (большое количество тестостерона способствует агрессивному поведению, низкое – наоборот, вызывает подавленность)
- ориентация в пространстве
- выраженное антидепрессивное действие

Таким образом, тестостерон – «это то, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон буквально формирует нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах. Он оказывает влияние и контролирует не только тот потенциал, которым мы обладаем, но и также пользу, которую мы из него извлекаем. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением» (Анна Муар «Мозг полов»).

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ТЕСТОСТЕРОНА?
Выше описаны эффекты тестостерона на организм, соответственно дефицит может проявляться различными симптомами, наиболее распространенными являются:
-депрессия
-снижение концентрации
-утомляемость
-снижение мышечной массы и силы
-снижение сексуального влечения
-эректильная дисфункция – проблемы с развитием и удержанием эрекции
-бесплодие, обусловленное уменьшением числа сперматозоидов
-остеопороз (причина хрупкости костей)
-приливы
-уменьшение размеров и мягкая консистенция яичек
-анемия (низкий уровень эритроцитов)
-уменьшение размеров предстательной железы

ПОЧЕМУ В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ У МУЖЧИНЫ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА МОЖЕТ БЫТЬ СНИЖЕННЫМ?
Как было установлено, уровень тестостерона у мужчин примерно с 30-летнего возраста начинает постепенно снижаться, каждый год на 1-2%. В результате, к 50-55 годам (а в ряде случаев и раньше) содержание тестостерона может составлять лишь около 1/2 от его количества в молодом возрасте. Кроме того, с возрастом возрастает количество особого белка в крови – связывающего половые гормоны, что также приводит к уменьшению биологически активного тестостерона. Развивается состояние, которое называется ВОЗРАСТНОЙ

ГИПОГОНАДИЗМ.
Количество тестостерона в зрелом и пожилом возрасте также зависит от генетических (врожденных) факторов, таких, например, как чувствительность тканей организма к действию тестостерона.
Немаловажное значение на уровень тестостерона оказывают различные заболевания внутренних органов.

КАКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ МОГУТ ПРИВОДИТЬ К ДЕФИЦИТУ ТЕСТОСТЕРОНА?
Помимо физиологических факторов, к гипогонадизму могут приводить острые и хронические заболевания, прием медикаментов, что в итоге усиливает связанное с возрастом снижение уровня тестостерона.
Среди заболеваний внутренних органов низкий уровень тестостерона могут обуславливать:
- хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма
- ишемическая болезнь сердца
- артериальная гипертония
- сахарный диабет
- ожирение
- цирроз печени
- хронический алкоголизм



КАК ВЛИЯЮТ ЛЕКАРСТВА НА ТЕСТОСТЕРОН и ПОЛОВУЮ ФУНКЦИЮ?
Лекарственные препараты, принимаемые при различных заболеваниях, могут негативно влиять на содержание тестостерона в крови. Поэтому самостоятельный прием медикаментов недопустим, только врач может назначить Вам лечение с учетом возможных неблагоприятных эффектов на сексуальную функцию.
Какие же это лекарства:
1. использующие при повышенном артериальном давлении:
- метилдофа
- клофелин
- резерпин
- β-адреноблокаторы (атенолол, анаприлин)
- празозин
2. мочегонные:
- верошпирон
- гипотазид
- хлорталидон
3. влияющие на сердце:
- дигоксин
- верапамил
- антиаритмические препараты
4. влияющие на центральную нервную систему:
- антидепрессанты
- снотворные
- амфетамины
5. влияющие на желудочно-кишечный тракт:
- церукал
- ранитидин

КАК ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА?
Чтобы узнать, какой у Вас тестостерон, нужно сдать анализ крови в утреннее время (желательно в интервале с 7 до 11 часов), поскольку именно утром содержание тестостерона в крови максимальное. Кроме того, необходимы и другие специальные анализы – определение уровня ЛГ, белка, связывающего половые гормоны, а также ряд других тестов, которые по результатам осмотра назначит врач.
В то же время, недостаточность тестостерона можно заподозрить по клиническим симптомам. Для этого разработано несколько специальных опросников и шкал. Ответив на несколько вопросов, Вы можете предположить, снижен тестостерон или нет.

ШКАЛА ОЦЕНКИ УРОВНЯ АНДРОГЕНОВ
1. Вы отмечаете снижение полового влечения (снижение удовольствия от секса, отсутствие желания сексуальных контактов)?
2. Вы стали менее энергичным?
3. Вы отметили уменьшение физической вилы и выностивости?
4. У Вас снизился рост?
5. Вы отметили снижение «удовольствия от жизни» (ощущение, что жизненный пик пройден)?
6. Вы стали грустным и/или раздражительным?
7. Вы отмечаете снижение качества эрекций?
8. Вы заметили недавнее ухудшение в Вашей способности участвовать в спортивных состязаниях?
9. Вы засыпаете после обеда?
10. У Вас снизилась работоспособность?

Дефицит тестостерона возможен при положительном ответе на вопросы 1,7 или любые три другие вопроса.

МОЖНО ЛИ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА, ЕСЛИ ОН СНИЖЕН?
Можно и нужно. Для этого существует ряд лекарственных препаратов, при помощи которых осуществляется так называемая ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (ЗГТ). ЗГТ тестостероном способствует нормализации его уровня в крови и исчезновению симптомов его дефицита.
Конкретный препарат, схему лечения Вам назначит врач с учетом показаний и возможных противопоказаний. Поговорите со специалистом!

источник http://www.urogyneco...i...=view&id=67

[DarkSound]

Очень вовремя поднял эту тему, +1! Недавно начал изучать что положительно или отрицательно влияет на выработку тестостерона. Из самых важных факторов, снижающих уровень тесто:
Сидячая работа
Отсутствие режима сна и питания
Несбалансированная и тем более вредная пища
Вредные привычки (алкоголизм, курение)
Ну и самое главное - стресс и постоянное чувство страха и дискомфорта.

Вот кстати нашёл продукты, которые неплохо стимулируют выработку тестостерона:
Пчелиная пыльца
Пчелиное маточное молочко
Чеснок
Хвойный квас

В общем по мере "просвещения" буду отписывать какие-нибудь интересные факты, ну и на вопросы отвечать, не зря же тема называется "Тестестерон: вопросы и ответы"

[socute]

Чеснок - это интересно, надо попробовать!

[Kung Lao]

Ну и как после таких статей можно задрочить? Большое спасибо, тестостерон - наше все!

[Ilvit]

Насколько знаю орехи поднимают уровень тестостерона. а также физ. нагрузки.

[Ник]

Не знаю, писали об этом или нет. Тестостерон по своему строению очень близок к холестерину. Тестостерон состоит из жиров. Поэтому каждый день надо употреблять в пищу немного сливочного масла.

[ne-kot]

А еще от переизбытка тестостерона у мужчин выпадают волосы
Присутствующим не спорить ибо доказано научно.

[DarkSound]

А еще от переизбытка тестостерона у мужчин выпадают волосы

Подумаешь беда какая! Вон на Джейсона Стетхэма посмотри - реальный альфа-самец!

[Turok]

Не спорим.

[jun26]

Вот кстати нашёл продукты, которые неплохо стимулируют выработку тестостерона:
Пчелиная пыльца
Пчелиное маточное молочко
Чеснок
Хвойный квас

В общем по мере "просвещения" буду отписывать какие-нибудь интересные факты, ну и на вопросы отвечать, не зря же тема называется "Тестестерон: вопросы и ответы"

Господа, на рутрекере выложены 4 части семинара по здоровью Ольги Бутаковой , в частности про тестостерон
Вот ссылка на одну из частей http://rutracker.org...c.php?t=2232884

[jun26]

А вот статья про тестостерон http://rosty.forum24...0000005-000-0-0
А вот ее кусочек :

Тестостерон играет определяющую роль в социальной жизни мужчины. Мужчины, имеющие более высокий уровень тестостерона, не только более успешны в социальной жизни, но они также нуждаются и в более высоком уровне тестостерона для поддержания своей активности, в связи с чем появилось понятие «индивидуальной нормы тестостерона».

Приводить к физиологическому снижению тестостерона могут значительные физические нагрузки. В одном из исследований от 35 до 40% опрошенных любителей бега заявили, что предпочитают скорее отказаться от секса, чем от занятий бегом. Свой неожиданный выбор они обосновали эмоциональным состоянием во время бега, чувством эйфории, радости и так далее. У мужчин-спортсменов гипоталамус производит меньше гормона, стимулирующего образование гонадотропинов, в том числе ЛГ — отвечающего за синтез тестостерона в яичках. В ходе эволюции ограничение размножения в периоды больших физических перегрузок имело позитивное значение. При необходимости племя могло быстро переменить место пребывания, что было тем проше сделать, чем меньше в нем беременных женщин. В наше время проблема заключается в перегрузках, возникающих в результате интенсивных спортивных тренировок, что, как представляется, влечет за собой значительное снижение уровня тестостерона в крови. Если человек, испытывающий потребность и в любви, и в беге, заметит, что его интерес к сексу угасает, он может сам сделать выбор, что ему нужнее.

Постоянное напряжение и психические перегрузки также ведут к снижению уровня тестостерона.

Иногда тестостерон называют гормоном победителей. Уровень его в крови повышается после одержанной в борьбе победы, после удачного решения каких-то проблем. Чувство удовлетворения и праздничное настроение, охватывающие победителя, притормаживают образование стрессовых гормонов, обеспечивших достижение победы. Происходит усиленное выделение тестостерона. Совершенно очевидно, что стресс-гормоны и тестостерон действуют противоположным образом.

[DarkSound]

Господа, на рутрекере выложены 4 части семинара по здоровью Ольги Бутаковой , в частности про тестостерон
Вот ссылка на одну из частей http://rutracker.org...c.php?t=2232884

Сходил по ссылке, там люди пишут что это очередная реклама дорогущих БАДов. Но хотя важную информацию можно подчеркнуть, поглядим...

[Землянин]

Какие продукты питания способствуют повышению тестостерона в организме мужчины?
По материалам лекции Ольги Бутаковой.

1.Рыба. Для мужчины полезны: осетровые, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины и креветки. Каждый из этих видов рыбы по своему полезен потому, что каждый содержит свою группу веществ, способствующих выработке тестостерона.



2.Сырые овощи и фрукты. Преимущественно имеющие красный, желтый , оранжевый или зеленые цвет. Они содержат лютеины, стимулирующие выработку гормонов. Абрикос, дыня, морковь, лимон, манго, персики, груша, ананас, тыква, авокадо, апельсин, папайя, капуста, китайская капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, желтый перец, кабачки, баклажаны, хурма, яблоки, томаты.

3. Свежая зелень. Зелень содержит растительные аналоги мужских половых гормонов. Сельдерей, петрушка, горчица, шпинат, лук, кинза, руккола, крессалат, шпинат,

4.Ягоды. Вишня , малина, земляника, голубика, черная смородина, слива и чернослив, красный виноград и изюм.

5.Клетчатка и зерновые. Грубые каши: перловая, гречневая и пшенная. Именно грубые каши активизируют кровообращения в малом тазу. За счет этого стимулируется выработка тестостерона.

6.Виноградное красное сухое вино. Подавляет фермент ароматазу, преобразующий тестостерон в эстроген.

7.Специи подавляют внешние фитогормоны. Карбамон, красный перец, кари, чеснок,

8.Растительные масла нерафинированные первого холодного отжима: оливковое, кунжутное,

9. Небольшое количество холестерина.

10. Пост. Не путать с голоданием. В первые три дня поста уровень тестостерона снижается. Затем он повышается и входит в естественную норму.

При каких условиях употребления проявляется польза этих продуктов?

1.Что можно – нужно есть сырым. Если нужна термообработка, то она должна проходить при температуре до 70 градусов. При большем нагреве происходит разрушение большенства аминокислот и витаминов в этих продуктах. Естественно, что тогда эти продукты уже не способствуют производству тестостерона в полной мере.

Исключение мясо. Его нужно варить. Не секрет, что при откорме животным дают женские гормоны. Это способствует скорейшему набору массы. При варке часть женских гормонов, которыми пичкали животное, переходит в бульон. Соответственно, такой бульон мужчине пользы не принесет. А мясо, напротив, станет полезнее.

2 Продукты должны быть натуральными. Чем больше консервантов, тем их сложнее переварить.

3 Свежий продукт содержит максимум полезных веществ. По мере хранения эти вещества могут распадаться.

4 Каждого продукта должно быть немного. От лишнего съеденного количества еще нужно суметь избавиться без потерь для здоровья.

5 Не запивать водой во время еды. Только натуральными кислыми напитками- морсами, компотами. Естественно, без сахара.

Как выбирать полезные продукты?

Покупать их самому. Покупать то, что хочется. Ориентироваться на внутреннее ощущение. Единственное условие для правильного выбора – ничего не покупать на голодный желудок. Иначе купите то, что дает энергию (жирное и сладкое) вместо того, что надолго увеличит вашу мужскую силу.

[Землянин]

14 продуктов, снижающих выработку тестостерона у мужчины
По материалам лекции Ольги Бутаковой.

1.Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Соль, естественно, нужна для регулирования водного баланса в организме. Но всему нужна мера. Вредит не соль, а её излишек.



2.Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона.

Глюкоза – важный компонент. Она обеспечивает подвижность сперматозоидов. Поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому. Однако, сахар - это не совсем глюкоза. Настоящие источники глюкозы это не кристаллический сахар, а мед, сладкие фрукты, овощи, богатые крахмалом, например картофель.

Поедая, сахар мужчина себя обманывает. Сладкое то он съел. Но сперматозоиды, тем не менее, не двигаются.

Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки ( Особенно тоники, прячут сахар за горечью хинина) и сладкие алкогольные напитки.

Максимальный предел – 6 чайных ложек сахара в день.

3.Кофеин. Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается.

Максимально что может себе позволить мужчина - одна чашка хорошего натурального кофе в день.

Растворимый кофе для мужчины вреден. Даже без кофеина. При варке натурального классического кофе в воду переходят максимум 19% растворимых веществ. При производстве растворимого кофе больше думают о выгоде. Поэтому почти 50% растворимых в воде веществ из зерен полностью извлекают в раствор. Другими словами, в процессе обработки после выхода 19% нужных веществ начинают экстрагироваться органические кислоты и другие вещества, которые не отвечают за вкус и аромат кофе, но увеличивают кислотность этого суррогата. Кроме того есть исследования, показывающие, что эти вещества стимулирует выработку женских гормонов в мужском организме.

4.Мясо с гормонами. Не секрет, что женские гормоны дают животным для ускорения набора массы. Коммерческая говядина, курятина, свинина на 100% содержит увеличенное количество этих гормонов. Не кормят гормонами баранов и рыбу. Важно количество. От небольшого количества мяса, один раз вдень, вреда не будет, кроме пользы.

5.Продукты с повышенным холестерином. Холестерин – животный жир. Основной его источник – жирное мясо. Причем вреден не сам холестерин. Холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Вреден его избыток. Что такое избыток? Тестостерона организм мужчины вырабатывает микроскопически мало. Несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно. Поэтому, мясо лучше выбирать нежирное и употреблять его умеренно. Ведь, даже в нежирном мясе в среднем содержится 30% жира.

6.Соя. Содержит фитоэстрагены – растительные аналоги женского полового гормона. То есть это гормоны противоположные тестостерону по действию. В малых количествах соя безвредна. Она содержит полноценный белок. Однако, в качестве полной замены мяса для мужчины она не подходит. В этом случае угнетается выработка мужских половых гормонов.

7.Фастфуд. Там есть все понижающее производство тестостерона у мужчины, что перечислено в предыдущих пяти пунктах.

8.Жирное молоко. Особенно натуральное. Оно содержит естественный коровий эстраген. Поэтому молоко в больших количествах полезно для детей и женщин, а не для мужчин. Главную роль и здесь играет количество.

До литра в день молоко безопасно.

9.Белый дрожжевой хлеб и выпечка. Он содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар. Это не относиться к черному и бездрожжевому белому хлебу.

10. Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и ореховое.

Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

11. Птичьи яйца. Содержат много разных гормонов и холестерина. Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой. Отравиться ей не удастся, но на организм она воздействует. Особенно детородную функцию.

Безопасная норма – одно куриное яйцо в два дня.

12. Шипучие напитки. Вредны большим количеством сахара, кофеина и других усилителей жажды. К действию сахара и кофеина добавляется обезвоживание организма.

13. Копчености. Они содержат коптильную жидкость. Это вызывает токсическое поражение тканей яичек –желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

Натуральное копчение безопаснее. Однако при длительном копчении в продукте также накапливаются вредные вещества. Это касается продуктов холодного копчения. Наиболее безопасно горячее копчение из-за короткого времени воздействия дыма на продукт.

14. Алкоголь. Настоящий яд для яичек. При повышении уровня алкоголя в крови одновременно снижается количество тестостерона. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%. Причем пострадавшие от "градуса" яички никогда не восстанавливаются полностью.

Самый изощренный удар по мужской силе - пиво. В добавок к алкоголю оно содержит фитоэстрагены – женские половые гормоны. Поэтому пивной животик у мужчины не так уж безобиден. Это индикатор начала ожирения по женскому типу. Конечно, все зависит от количества. Стакан пива в день вполне безопасен. Но кто на этом останавливался?

[SPAS 12]

Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой.

ну в принципе в вареных яйцах она со скорлупой то и отделяется обычно. Она такая матовая - если ее убрать - то белок прямо таки блестит. А вообще молодец что послушал, все записал и выложил. Я тоже хотел это сделать - записал на бумагу - но напечатать и выложить как то времени не хватало.

[Amon]

А еще от переизбытка тестостерона у мужчин выпадают волосы
Присутствующим не спорить ибо доказано научно.

Спорим) ибо не у всех, выпадают у тех у кого луковицы волос чувствительны к тестостерону. Тестостерон регулируют выработку кожного сала)
передается эта предрасположенность по материнской линии, если у вас мама полысела к 50годам то и вы полысеете))

Джейсон Стэтхем с волосами был бы тоже мачо. Хотя конечно большой проблемы я тут не вижу, но если бы я не начинал лысеть не стригся бы под машинку))

От тестостерона еще кожа жирная, злобный характер.... вот от избытка эстрогенов кожа приятная гладкая, нет угревой сыпи, уступчивый характер, и нет зависимости от секса, волосы густые , одни плюсы)

[Amon]

Почитал списки продуктов, способствующих и затрудняющих выработку тестостерона.
У меня такое впечатление, что при занятиях онанизмом появляется тяга ко второй группе: у меня это сладости,выпечка, белый хлеб... Может быть, вследствие повышенного содержания женских гормонов.
При воздержании, наоборот, хочется мясца, овощей. Прямо приятно есть, зная, что это полезно))) Хотя может потому , что становится не лень нормально готовить?

Мне просто очень сильно хочется жрать! Причем как раз мяса наоборот, как при сексе так и при онанизме. Мяса ем вообщем очень много. При воздержании мяса как раз хочется меньше, и вообще хочется намного меньше есть - заметил что еда остается...

[RageBrick]

Просмотрено