Доброго времени суток.
У меня есть опыт в избавлении себя от привычек. Самое прекрасное в этом процессе (избавления от привычек) это следить за своим мозгом. Мозг, для меня, это как программа, которая помогает выжить и он посылает сигналы, если что-то идет не своим путём, мозг, это что-то, что от меня живет отдельно, это что-то может мной управлять, при условии, если я живу не осознанно. Он может влиять на моё поведение и принятие решений. Но, я могу управлять им своей волей. И, если во время избавления от той или иной привычки вы сделали это осознанно и с какой-то целью, то применение своей воли не составляет никакого труда. Весь процесс избавления, в принципе, можно отнести к 5 стадиям принятия.
1. Отрицания. Ваш мозг не принимает новую установку и желает оставить старую привычку, потому что для него это норма. Во время отрицания мозгом вы просто должны гнуть свою линию.
2. Злость. В этот момент, вы, скорее всего, будете злиться, потому что мозг не получается своего. В этот момент я иду заниматься спортом, турники, спортзал или другой вид спорта. Ваша задача, дальше продолжать гнуть свою линию при помощи своей силы воли.
3. Торг. Я считаю, что это самый коварный для мозга момент. Он начнет посылать сигналы о том, что в этой привычке нет ничего плохого. Ведь нет ничего плохого передернуть, ну, хотя бы пару раз в неделю, не 3-5 раз в день, а пару раз в неделю. И ничего страшного не будет, если вы не будете смотреть Гей порно или БДСМ, а просто посмотрите классическое. Самый частая стадия, при которой происходит срыв. Гнём свою линию.
4. Депрессия. У всех эта стадия развивается по разному. Я справлялся с этим перенаправлением внимания.
5. Принятие. Ваш мозг согласился с вами и с тем, что вам это будет полезно.
У каждого свои методы, я нашёл свои. Я нашёл то, что помогает мне избавиться от любой привычки, какой бы жёсткой она не была. Для этого нужно качать свою волю как мышцу в теле.
Моей первой привычкой была табакокурение. Я курил с 7 лет до 14. Уже в 14 лет я понимал, что мне это не нужно и думал я это в моменте, когда курил сигарету. Я выбрасил пачку и с тех пор никогда больше не курил.
Сейчас, у меня есть опыт в избавлении привычек, и мои знания помогают избавиться от таких тяжелых привычек как просмотр порно и онанизм.
Так же, я поставил себе цель, воздерживаться от семяизвержения на целый год. Сегодня, я лежал со своей женой в постели, целовался и обнимался. У меня было 1000 возможностей заняться с ней сексом. Но весь процесс был похож на проявление любви и нежности, а не на прилюдии.
Избавление от любой привычки не является сложным процессом, если у вас есть сила воля и железное желание это сделать.
Желаю всем успехов.
Как только смогу создать свой дневник, распишу более подробно и обо всем что происходит когда вы принимаете решение избавиться от чего-то, что вашему мозгу было в радость
