Сообщений в теме: 66

[Mihail86]

Всем привет. Это наверное мой третий или четвертый дневник.

Что-то не хватает мне постоянства. Ну что же, попытка не пытка...

Я попытаюсь в этом дневнике быть постоянным, а именно каждый день не смотря ни на что делать хоть небольшой, но отчёт о борьбе, мыслях, переживаниях. Ведь перечитывая это всё со временем можно будет проанализировать ошибки и сделать выводы.

Итак:

Вчера было падение (второе или третье по счёту), первое было позавчера по банальных причинах: смена комнаты, лень и желание прогуляться по старым "злачным" местам интернета.

Вчера же утром решил взяться за ум (надолго ли) и попытаться всё начать с начала.

Так как уже клонит ко сну, то отчёт о первом дне напишу позже, тогда как раз и сутки пройдут с моего последнего падения.

В общем, в добрый путь

[Сапфир]

Все верно, друг. Постоянство - то чего нам не хватает, но добиться его нужно. Удачи на твоем пути, верь, действуй и все получится.

[zigullin]

сил и упорства в борьбе. осознай что делаешь не так и не делай больше, следи за собой, будь осторожен!(с) Цой.

[Mihail86]

Всем спсибо за слова поддержки, верю и надеюсь, что так оно и будет, но знаю и одно, что путь будет нелёгким.

Итак, на счётчике два дня, а по сути ещё идёт второй.

Желания как такового пока ещё нет, но нотки уныния что-то подкотили... конечно... мне уже немало лет, а я всё так и не определившийся по жизни человек.

Почему нотки уныния? Наверное потому, что начал по чуть-чуть просыпаться и смотреть на себя со стороны.

В коем веке добрался до уборки своей комнаты, в которой я нормально не убирался почти три года и это жесть... я так загадил её, что прям начинают опускаться руки...

Но так и должно быть. это прошлый "я" не хочет уходить. Ведь так просто завалится на кровать, ничего не делать и продолжать дальше своё жалкое существование...

Но ничего: глаза боятся, а руки делают, и это пройдёт, ведь меня в этом никто не гонит, главное - постоянство, а, как говорится, вода камень точит, так что долой уныние - двигаюсь дальше.

Из наблюдений:

- заметил, что пошлые мысли не лезут, когда уставший, так что буду пытаться заставлять себя ложиться в кровать только тогда, когда вырубает, чтобы в лежачем положении я только спал. Таким образом, надеюсь, пропадёт и бесполезный сёрфинг в интернете и тупая трата времени.

 

Что ж, иду дальше, не забывая, что дорогу осилит идущий.

[Soznanie]

...

В коем веке добрался до уборки своей комнаты, в которой я нормально не убирался почти три года и это жесть... я так загадил её, что прям начинают опускаться руки...

...

У меня был опыт, когда я в качестве привычки практиковал уборку дома в течении 5 минут. Главное не количество времени, а регулярность. Например ставишь себе задачу в течении 30 дней ежедневно 5 минут по таймеру убираться. Если захочется убираться дольше - ок, главное не меньше. И вперед! Оказалось, что за 5 минут много чего можно убрать и уже дней через 10 я поглядывал на окно, думая не помыть ли их мне в следующую пятиминутку)

В задачах по изменению себя главное регулярность и минимальные усилия, чтобы не перегореть. Удачи!

[Mihail86]

 

...

В коем веке добрался до уборки своей комнаты, в которой я нормально не убирался почти три года и это жесть... я так загадил её, что прям начинают опускаться руки...

...

У меня был опыт, когда я в качестве привычки практиковал уборку дома в течении 5 минут. Главное не количество времени, а регулярность. Например ставишь себе задачу в течении 30 дней ежедневно 5 минут по таймеру убираться. Если захочется убираться дольше - ок, главное не меньше. И вперед! Оказалось, что за 5 минут много чего можно убрать и уже дней через 10 я поглядывал на окно, думая не помыть ли их мне в следующую пятиминутку)

В задачах по изменению себя главное регулярность и минимальные усилия, чтобы не перегореть. Удачи!

 

Спасибо за слова поддержки. Да, так и есть, главное постоянство и небоязнь продолжать действовать.

По поводу воздержания: пока всё в процессе. скверных мыслей пока нет, а те что проскальзывают, пытаюсь гнать далеко от себя. Сегодня не убирался, так как приехали гости и дал себе небольшую слабинку в виде алкоголя и сауны. Слава Богу, прошло всё без последствий, идём дальше.
 

[Doyle]

Михаил, работай каждый день над собой. И тогда у тебя будет больше шансов победить эту заразу.

[Mihail86]

На счётчике 4 дня, полёт нормальный. Пока пошлых мыслей нет, иду вперёд. Главное в нашем деле - имею ввидку борьбу, не расслабляться

и не давать слабину, так как враг не дремлет

[Guys]

Сложнее всего в период с 7 по 21 день дальше легче.
Удачи тебе, не сдавайся.

[Mihail86]

Ну что же, сегодня был на грани, Бог миловал, но... нужно быть готовым к новым ломкам и новым попыткам сорваться. Враг не дремлет, так что нужно быть на чеку.

Вкратце: был сегодня в сауне, распарился ну и понеслось, мозги почти отключились, ещё бы пару минут и пришлось бы обнулять счётчик, но благо я пулей вылетел с сауны на улицу, остыл и напряжение спало. Выводы: нужно контролировать свои чувства и не отключать мозги, а то я начинаю заводиться с полоборота, а остановиться тогда ну очень сложно, тем более срок пока небольшой.

Сейчас главное не идти на поводу у мыслей, что мол так и так, я всё равно уже не чист и терять нечего... ЭТО ВСЁ ОТГОВОРКИ, моему внутреннему дрочеру только этого и надо, чтобы разум дал свободу действиям.

Идём дальше не смотря ни на что.

[Mihail86]

Ну вот, можно сказать, что привычка писать по чуть-чуть в свой дневник немножко начинает формироваться , а это есть гуд.

День прошёл нормально, пошлые мысли не посещали. Употребление алкоголя в коем веке не помешало, а скорее помогло.

Вкратце: одна женщина, которой я до этого объяснял, как пройти на автобусную остановку, опоздала и ждала следующий автобус (целый час) и я скоротил ей это время: приятно пообщались о том о сём, что на меня вообще не похоже)), угостил её кофе, похвалил и сделал комплимент её 8-9-ти летней дочери и даже проводил до автобуса и просмотрел, чтобы они сели, за что и получил благодарность за своё гостеприимство, Я не знаю, в чём причина - воздержании или алкоголе, но это мне нравится.

Вывод: нужно не бояться говорить и делать комплименты, это почти ничего не стоит, а людям приятно,

На этом пока всё.

Сообщение отредактировал Mihail86: 04 Октябрь 2023 - 08:22

[Mihail86]

Сложнее всего в период с 7 по 21 день дальше легче.
Удачи тебе, не сдавайся.

Ты был прав... ну что же, делаю выводы и иду дальше.

Итак: 1:0 в пользу порока. Мой извращённый мозг оказался сильнее здравого смысла.

Есть пословица: что русскому хорошо, то немцу смерть,- перефразирую: что для нормальных людей обычная вещь, то для нас извращенцев игрушка для удовлетворения своих низких желаний.

В общем я нашёл зарядку для массажора и решил ею воспользоваться но не по предназначению, в общем - срыв... Это жесть... благо хоть эро и порноконтент отсутствовал. ну что же сделал выводы: массажор пока в далёкий угол и работаю над собой дальше.

Пошёл отписываться в группах и обнулять счётчик, ведь один из залогов успеха - это честность перед самим собой.

Сообщение отредактировал Mihail86: 05 Октябрь 2023 - 09:48

[Mihail86]

День второй, полёт нормальный. Во избежание эксцессов решил пока пожить без сауны и массажа.

За окном осень, периодически находит печальное настроение, но пытаюсь гнать его прочь. Опять возобновил уборку в своей захламленной комнате.

На этом пока всё.

[Mihail86]

Стыдно писать, но что делать... наступил на те же самые грабли, отряхнулся, сделал выводы и иду дальше.

[Soznanie]

Пока в доме лежит что-то, что ты использовал для самоудовлетворения, пока на компе, на диске или в закладках, лежит порно контент, то это вопрос времени, когда ты этим воспользуешься.

Надо менять окружающее пространство и разрывать связи, запускающие старые привычки.

В некоторых источниках рекомендуют плоть до перестановки мебели все поменять, чтобы заставить мозг включиться в работу и на этом фоне начать формировать новые нейронные связи и привычки.

Надеюсь третий раз ты не будешь наступать на те же грабли!

Сообщение отредактировал Soznanie: 07 Октябрь 2023 - 10:37

[Mihail86]

Надеюсь третий раз ты не будешь наступать на те же грабли!

На грабли, слава Богу, не наступил, но нашел лопату...

 

а если вкратце, сегодня вернулся с небольшого запоя (наверное дня три), не то чтобы полный запой, но себя немножко подсадил.

Но ничего, вроде-бы вылез. Так что опять возобновляю традицию постоянных записей.

настрой боевой, двигаюсь вперёд

[Doyle]

Бедные наши письки, как же они страдают от запоев))

Михаил, давай, с новыми силами!! Холодный душ отрезвляет от просмотра 18+!!

[Mihail86]

Первый день, полёт нормальный. В коем веке выспался. Настрой боевой, на запрещёнку пока не тянет, двигаюсь дальше.

[Mihail86]

Да, давно у меня не было таких вот долгоиграющих запоев.

Одно радует, - завтра ноябрь. Записался в команды. Авось хоть как-то да мотивирует, потому что ну очень сложно выкарабкиваться из этой онанистичной ямы.

Думаю, что 3-4 дня протяну на силе воли, а там постараюсь найти дополнительную мотивацию, так как прекрасно знаю, что на одной силе воли далеко не уедешь.

Ну что же. В добрый, но тернистый путь.

[Mihail86]

Итак, на счетчике один день. начался новый месяц и значит, есть возможность попытаться прожить его в чистоте. тем более, в этом месяце у меня ДР и хочется встретить его полным сил и энергии.

 

Завел себе вчера текстовый документ с мотивационными цитатами, найденными на просторах Антио (решил опять начать читать разные темы, нужно перепрограммировать мои мозги, засоренные эро- и порно-мерзостями).

Радует, что процес наконец-то пошел и хоть неиножко но начал вырисовываться свет в конце туннеля)