Сообщений в теме: 50

[ktotivoin]

Я стесняюсь писать, но это крик о помощи. Может и правда найду мнение, которое поможет мне с этим прекратить раз и навсегда..? Надеюсь.
Дело в том, что истоки навязчивой мастурбации пришли с раннего детства. Не помню своё первое открытие, но помню как скрещивала ноги и могла только так достигнуть спокойствия. Скорее всего это занятие привлекло кузена: он начал предлагать мне недетские игры, приговаривая: «так делают все девочки, у тебя грудь вырастет». Не столько из люьопытства, а сколько от ощущения себя одинокой (я росла в семье, где папа пил, мама плакала и была занята делами, а я предоставлена сама себе). Я чувствовала, что я ничего не смогу поделать, не могла отказаться, так как он говорил что об этом узнает мама, которой и так не сладко живётся, и очень сильно поругает. Эти отношения продолжались с четырёх/пяти лет по 11. Но удовольствия я не получала, только боли и чувство отвращения с последующем ощущением себя ничем в этой жизни. Мы с ним не разговаривали, я не знаю о нём ничего, он просто приходил и делал это в туалете/в лесу/ в гостях, когда за дверью смеялись его и моя семья. И хотела, чтобы кто-то разоблачил наш ужасный секрет, открыв дверь или ворвавшись куда-то, но…этого так и не произошло.

Поэтому тихой гаванью для меня была мастурбация.
Я это делала за уроками, за чтением, перед сном, просунувшись, это настоящая мания, потому что продолжается в день по 6-7 часов. Бывали случаи, когда я не кушала и не спала, а просто делала это, чтобы убрать напряжение, чтобы это надоело.

Боролась я с этой зависимостью лет с 12. Не помогли спорт – после занятий даже в усталость хотелось прийти домой и сделать это. Не помогла голодовка. Не помогли успокоительные и занятие себя хобби. Дело в том, что даже заняв свои руки, это делается [по-другому].

Не помогло даже (!) нахождение в кругу семьи, времяпрепровождение с ними, ведь за столько лет навык так отточился, что это может быть незаметно. Сейчас мне 22 лет. Нет работы, нет друзей, и увлечений. Кажется, что жизнь должна закончиться на этом, потому что со временем всё усугубилось.


Вот говорят: всё в твоей голове. Но меня напугала следующая ситуация: я лежала у косметолога, пока она делала мне маску. Заснула. И чувствую напряжение, которое возникает из-за двух/трёх дневного воздержания (больше не могу). Когда я проснулась, я в шоке осознала, что двигалась едва заметно по сторонам, и что рука на поясе (благо, я была накрыта одеялом, поэтому это не вызывало подозрений). И я чувствовала такое ужасное напряжение, будто сливалась, что после сеанса сорвалась.

Я не могу проснуться утром. Вернее могу, просыпаюсь в 9, но встаю с постели в час или два. После завтрака марафон продолжается до обеда. И так я провожу время на диване. Поскольку я потная и в ужасно-апатично-усталом настроении, я нахожусь дома. Когда выхожу гулять, то гуляю очень долго, но все равно прихожу домой и продолжаю марафон.

Я не могу из-за этого банально следить за собой, делать упражнения, выполнять обязанности. Ояень редко готовлю. Мало делаю домашние дела, живу как овощ…Мне не помогает душ, в последний раз я купала послезавтра, сорвалась, и снова искупалась вчера и сорвалась также. Поэтому не знаю…не представляю, как себя выиграть? Кастрацией?

[bak]

Добро пожаловать!

[Dilletant]

Привет. На форуме есть обширная библиотека с историями, методами и стратегиями борьбы. Обязательно найдете, то что сможет вам помочь с этим. Желаем успехов.

[Naruto]

И хотела, чтобы кто-то разоблачил наш ужасный секрет, открыв дверь или ворвавшись куда-то, но…этого так и не произошло.

 

Прости, что меня не было рядом, чтобы очистить Землю от этого урода.

Но к великому сожалению, он не один такой. Это у нас генетическое, как любовь к трупам у грифов. Большинство людей - они все такие.

И как бы я ни хотел, мне не справиться со всеми... Убьешь одного - в тот же момент родится еще сотня. Да они и сами друг друга изводят быстрее...

Сообщение отредактировал Naruto: 07 Август 2023 - 17:13

[Gladiatorr]

Желаю успехов в твоей борьбе! Это жуткая гадость и зависимость , попробуй хотя бы раз продержатся 2 недели, увидишь как начнет налаживаться твое психическое и физиологическое состояние.

Сообщение отредактировал Gladiatorr: 07 Август 2023 - 17:24

[Рационализирующий]

Здравствуй. Желаю успехов.

Рекомендую книгу Лиз Бурбо "5 травм которые мешают быть самим собой".

• Определи травму
• С помощью терапевтической игры самостоятельно проработай травму:

1. Вспомни все плохое, что с тобой произошло в детстве
2. Максимально эмоционально переживай эти моменты, злись, ругай, гневайся на ситуации, обидчиков. Ходи по комнате, говори в слух, размахивай руками
3. Затем пойми их, пойми себя, объясни поведение всех так как можешь. Прими их, себя, обстоятельства, мир такими какие они есть.
4. Прости их, прости себя.

Можно и с психологом без терапевтической игры (эмоциональности), но возможно это будет дольше и дороже, потому что они просто сидят и слушают и говорят элементарные вещи. Но я не утверждаю, что они безнадежны, они могут помочь, если человеку нужно выговориться.

 

Это занимает минимум полтора-два часа, в зависимости от тяжести ситуации.

Сделал это в свое время, после школы. Помогло. На душе стало легко, безмятежно, появилось куча сил.

 

После того, как сделаешь это, следует перенаправить свою энергию в полезное и приятное русло. То, к чему у тебя лежит сердце. Только не спеши с выбором. 

И займись этим один раз, без задержки и сомнений. Потому что (как говорят французские экзистенциальные философы) ожидание и бездействие перед действием абсолютно бессмысленно и ни к чему не приведет.

Как хорошенько позанимаешься, появятся хорошие мысли и все такое. Далее, остается продолжать. Это называется сублимация.

 

Параллельно с этим полезно будет медитировать. Книга Уильямса, Пенмана "Осознанность" и метод в ней "медитация осознанности". Но в этой книге есть вода, может быть где нибудь есть что нибудь вкратце. Помогает быть осознаннее и контролировать свои мысли и действия. 

 

После этого вся остальная жизнь начнет медленно налаживаться. А зависимость уйдет на второй план, так как будет замещена. Предполагаю, воздержание пойдет стабильно после того как появится счастье и удовлетворение

Сообщение отредактировал Рационализирующий: 07 Август 2023 - 17:36

[ЧунЦин]

Попробуй,если есть возможность побыть на улице в людном месте несколько часов , потом погуляй где-то. Возможно у тебя не будет времени на зависимость. Удачи

[ЧунЦин]

И ещё можешь почитать какие продукты могут снизить либидо . Ведь порнографию ты не смотришь ?

[yaliitV]

Добро пожаловать! Удачи тебе!

Мне 21 я тоже борюсь, и мне легчает, ты кстате потом сможешь написать мне в лс, только без эротики!

Сообщение отредактировал yaliitV: 07 Август 2023 - 20:24

[ktotivoin]

 
Прости, что меня не было рядом, чтобы очистить Землю от этого урода.
Но к великому сожалению, он не один такой. Это у нас генетическое, как любовь к трупам у грифов. Большинство людей - они все такие.
И как бы я ни хотел, мне не справиться со всеми... Убьешь одного - в тот же момент родится еще сотня. Да они и сами друг друга изводят быстрее...[/quote]

Не совсем поняла, что значит «это у нас генетическое». Совокупляться с кузеной без её согласия генетическое?

[Рационализирующий]

Не совсем поняла, что значит «это у нас генетическое». Совокупляться с кузеной без её согласия генетическое?

Не обращай внимания. Тут много разных людей со своими плюсами и минусами. И всех нас объединяет зависимость 

[ktotivoin]

Всем доброго времени суток! Спасибо за пожклания и советы. Я начала свой первый день воздержания сл вчерашнего дня (10 августа 2023 года). И буду продолжать писать каждый день. Надеюсь, не сорвусь, улучшу свои социальные навыки и найду работу.

Так вот. Вчерашний день прошёл без триггеров, я не ощущала возбуждения. Но это, как правило, день-ловушка. Я занялась домашними делами, вышла на велосипеде погулять, была на улице, а потом пришла домой кушать острое и слушать подкасты. Пообщалась с онлайн-френдами. В общем, сейчас ночь, и я рада за себя. Надеюсь продержаться до конца жизни, ибо эта привычка отнимает энергию и возможность наслаждаться жизнью.

[ColdSoul]

Привет, я тоже месяц назад был овощем и тонул в дерьме, не хотелось жить, думал нажраться и напиться, чтоб уже насовсем. Я устраивал марафоны на целую ночь и все 8 часов сидел пялился в экран в упор, даже в сторону не смотрел ни разу. Если ты не смотришь эротику и порно и не зависишь от них, то тебе ещё дико повезло и ты в этом плане куда лучше меня. Но, ты должна понять одно, что тебе даёт мастурбация? Она не даёт ничего. Знаешь почему возникает напряжение при воздержании? Это как абстинентный синдром у алкоголиков. Организм по инерции движется. Но в конце концов он имеет свойство остананавливаться.

1. Ты не умрешь от напряжения. Не будет никакого вреда здоровью. Не вижу смысла так его бояться.
2. Главное комплексный подход, ты должна снести к черту старые установки, подмести и выкинуть все искаженные представления о том, что без этого будешь страдать так каждый день. Да через 3 месяца ты забудешь о том, что занималась этим. И нет я не шучу) И нет не смотри на то, что я сорвался со своего срока. Сорвался я по глупости и ещё не осознавая до конца. Но теперь я знаю всю кухню наизусть. Примеров могу привести кучу.
Раньше я курил, и думал помру без сигарет, я был готов продать что угодно, хоть свою душу за сигарету, когда у меня её не было. Я как и ты с мастурбацией не мог не то что 3 дня, а три часа прожить без затяжки. Но сейчас уже 6 год пошел без сигарет)) Я забыл что когда то курил, до сих пор удивляюсь почему я смолил 5 лет, когда не получал ничего взамен. Совсем.

4 месяца без мастурбации я точно так же забыл, что я когда то дрочил) Никакого напряжения, полная свобода, полно энергии. Сейчас я снова повторю, только пойду ещё дальше. Просто попробуй и пойми, терять тебе нечего, зато что ты приобретаешь
Уже 10 дней без мастурбации. Энергии через край, лень и апатия пропадает, жизнь становится ярче, сила воли сильнее. Разве какой то временный зуд остановит тебя? НЕТ.

Отточен навык? У меня тоже был отточен навык сосать табачную палку, сейчас я полностью свободен. У меня тоже был отточен навык сливать каждый день на порно, но потом этот навык сошел на нет, а сейчас он стал ещё слабее. Пойми, если "навыком" не пользуются, то он отваливается за необходимостью. Можно изменить все в своей голове.
Тот случай с косметологом это просто автоматический позыв. Его не будет) Просто попытайся быть осознанной в этот момент и когда очнешься с рукой в трусах, сразу отдергивай её, как от кипятка и говори, что ты отказалась от этого дерьма.

Я думаю написал я тут много воды)) Уж не обессудь Но я реально хочу помочь тебе, помочь осознать что ещё далеко не все потеряно. Я буду следить за этим дневником, если что давать ценные советы, какие наскребу.

"Человек может всё.. а то, что он не может, он придумал сам"

[NagatoPain]

У многих женщин душевные раны лечатся в отношениях. Но необходимо хотя бы поверхностное изучение психологии (психотипы мужчин), чтобы избежать множество банальных проблем с несовместимостью.
Когда женщина понимает, какой мужчина ей нужен, тогда она сможет довериться по настоящему, а не бороться с ним.
Я лично знал большое число мужчин в жизни, которые готовы были бы взять подобных вам (имеющие трудный старт в жизни) к себе и позаботиться, дать тепло и защиту.
Не говорю про любовь, так как это то, что взращивается совместными усилиями, да и только при наличии такового качества, как благодарность. Но все возможно.
Еще, к слову, замечал такую вещь: люди не имеющие цели, глобальной цели и подзадачи на пути к ней - не способны меняться, т.к. нет настоящего смысла.
Поэтому, необходимо зрить в корень проблемы, а не отнюдь заниматься лишь только ее внешним проявлением

[Naruto]

 Не совсем поняла, что значит «это у нас генетическое». Совокупляться с кузеной без её согласия генетическое?

 

Не только это...   Быть мерзавцем, трусом, лицемером, лжецом, предателем, рабом, эгоистом, мразью, глупцом, подхалимом, гадом, слабаком, подлизой, лжесвидетелем, насильником, вором, убийцей, садистом, стукачем, приспособленцем, гнидой, подобострастным холуем, жадиной, насмешником, оправдателем зла, пропагандистом, продажной шкурой, тщеславным уродом и т.д. и т.п. - это все неотъемлимые качества человека, впитанные с молоком матери, передаваемые по наследству (с помощью генов). У кого-то одни качества доминируют, у кого-то другие. Ваш кузен был насильником. Но он лишь "один из миллиардов"...

 

И кстати, он еще жив? Если так, то вы уже повзрослели и в силах отомстить за то что было.

Сообщение отредактировал Naruto: 09 Август 2023 - 10:53

[Маленький человек]

Привет, что мешает найти себе парня?
Если хочешь научиться себя контролировать, начни с мыслей, избегай раздражителей.

[Doyle]

Привет, ктотывоин!
Почаще заходи на форум, это помогает воздержанию. Со временем, не сразу, научишься преодолевать свои желания, которые мешают нормально жить.

[ktotivoin]

Так…я вчера написала продолжение дневника, но, видимо, не опубликовалось. Благо, открылись ещё нужные функции…Сегодня вроде как второй день воздержания, но я понимаю, что меня надолго не хватит. Очень нужные, приятные и полезные советы вы написали, но я осознаю, что с этим придётся бороться ещё долго. Да, я не смотрю порнографию, но читаю фанфики и иногда мини эро рассказы. Но теперь нет.

Ладно, я продолжаю схватку. Надеюсь, дотяну до вечера и смогу продержаться от всяких соблазнов. Вхвхвх, пишу как парень. Но меня клонит в сон, так что, думаю, я смогу не сорваться.

P.S: и я решила не кушать острое, потому что острое вызывает адреналин или что-то такое, и ты чувствуешь возбуждение, покалывающее, но явное. Так что перехожу к шоколадкам, так будет жизнь слаще и настроение лучше. ☀

[ColdSoul]

Так…я вчера написала продолжение дневника, но, видимо, не опубликовалось. Благо, открылись ещё нужные функции…Сегодня вроде как второй день воздержания, но я понимаю, что меня надолго не хватит. Очень нужные, приятные и полезные советы вы написали, но я осознаю, что с этим придётся бороться ещё долго. Да, я не смотрю порнографию, но читаю фанфики и иногда мини эро рассказы. Но теперь нет.

Ладно, я продолжаю схватку. Надеюсь, дотяну до вечера и смогу продержаться от всяких соблазнов. Вхвхвх, пишу как парень. Но меня клонит в сон, так что, думаю, я смогу не сорваться.

P.S: и я решила не кушать острое, потому что острое вызывает адреналин или что-то такое, и ты чувствуешь возбуждение, покалывающее, но явное. Так что перехожу к шоколадкам, так будет жизнь слаще и настроение лучше. ☀

Постарайся чем то занять себя, хоть какое либо увлечение, даже простое. Если свободного времени много, а делать нечего, то вероятность срыва просто критическая.

[Cryptex]

Просвечу тебя, чтоб хоть немного понятие выработалась: порно это бизнес, для которые, мы являемся просто ресурсом, просто батарейкой, уверенностью в том, что мы сливая бесконечно нашу энергию тратя часы, а то и дни в этих порнографических марафонах, это бесполезная деятельность, вы не будите представлять конкуренцию в будущем, потому что у вас не будет на это мотивация, у вас не будет на это энергия, у вас не будет на это ресурсы , что мы всю нашу сексуальную энергию сливаем. Просто этот вред, он имеет накопительный эффект, он не такой явный(как алкоголь и курения), его труднее заметить, но это же влияет полностью на отношение человека к себе жизни, к его мотивации, отношение с другим полом, возможность выстраивать социальные контакты, возможность в принципе, как то себя социуме проявлять, так же влияет на эмпатию, начинает сглаживаться, то есть мы меньше сопереживаем другим людям, мы становимся более злыми, более эгоистичными потому что, это все чрезмерное в принципе количество дофамина, удовольствия оно направленно на эгоизм. Удачи!