Сообщений в теме: 77

[Молодой и понявший]

Всем привет!
Зовите меня Макс. Мне 20 лет, в этом нашем общем деле лет с 12. В 15 лет нашёл статьи про вред онанизм и порно, тогда наткнулся и на антио. Сначала что-то шло в воздержании, мог месяц воздерживаться, сорваться, потом ещё месяц. Но в какой-то момент у меня в голове засела мысль "ну что здесь такого, ничего страшного, если хочется, то почему нет?". Примерно полгода назад вернулся к антио, продержался 2 месяца, но сорвался и после этого пошли срыв за срывом. Даже недельную команду не могу выполнить. Неделю назад зарегистровался на nofap. Но пока не понимаю что там к чему))
Если кто-то сидел на нем, то расскажите что-кого.
Всем сил!

[Молодой и понявший]

Доступ к порно настолько лёгкий, что это становится самой тяжёлой из зависимостей, которые у меня были. Я бухал, но завязал совсем, курил какое-то время, но бросил. Пробовал траву - это совсем не понравилось и не продолжил. А что не так с порно?
Начал читать книгу Гери Уилсона "На порноигле". Может быть она даст мне ответы, на какие-то вопросы.
Точно я знаю точно, так это то, что на силе воли ни от чего отказаться нельзя. Нужно перекраивать свой компьютер в голове.

[Молодой и понявший]

Сейчас на частоте срывов сказывается то, что я снял квартиру далеко в горах на юге России. В богом забытом месте, и мне скучно)
Но виды здесь прекрасные

[papirosa08]

Приветствую! Поздравляю с возвращением на форум! Буду следить за твоей темой, удачи во всех начинаниях!

[Молодой и понявший]

Хмм, если это дневник, то что в нем нужно писать?

Тэк, я хоть в последнее время срываюсь через день и не могу выполнить недельную команду. Но я вступил в пари(можете принять это пари тоже, оно у меня в подписи) на год. Меня не пугает эта цифра. Дополнительной мотивацией будет мне то, что кто-то будет читать этот дневник и как-то вот совсем неприятно не для меня, не для всех остальных видеть записи о срывах в нем.
Поэтому подвязываем штанишки посильнее и идём в бой, девочки

[Молодой и понявший]

Может быть стоит написать немного о себе для того, чтобы случайно забрёдший читатель с большим интересом относился к нему.
Студент МФТИ - поступил из совсем глубинки благодаря огромной мотивации и дисциплины. Хотя до поступления особо не было друзей, после - быстро оброс связями и добился высокого положения в обществе. Но меня перекрошил симбиоз учебных нагрузок и навалившихся обязанностей в социальной сфере. Впал в депрессию и ушёл в академ. Ну я реально несколько недель не мог делать ничего кроме как спать и то сон не приносил удовольствия. В общем, моя голова изрядно попыхтела. И я отправился в академический отпуск. И у меня сейчас уникальная возможность делать то, что я хочу. Собственно поэтому я сейчас живу в горах. Зарабатываю денюжки онлайн(как же удобно не быть привязанным к месту, да?), а летом собираюсь попутешествовать.
Сейчас кроме зарабатывания денюжек, читаю, обучаюсь английскому(угу, не люблю говрить "учу английский" - не понимаю, как это учить язык), смотрю лекции для переквалификации в другую специальность,хожу в качалочку тягать железки.
В общем, кайф, но мастурбация и порно все портят, рррр. Начал недавно практику лежания в холодной ванной, то есть ванна, наполненная только из "холодного" крана. Сегодня решил попробовать в дальнейшем спартанский метод борьбы в желанием - когда хочу посмотреть контент известного содержания, то набираю себе ванну холодной воды и кайфую в ней. Желание в теории должно как рукой снять. Попробую - отпишусь

[Молодой и понявший]

Беспокойный мозг. Не могу во время медитации сжать фокус внимания до точки наблюдения за дыханием. Нужно больше практиковаться. Ну и кончено не смотреть порно.
Через сутки, конечно, все пока что спокойно. Этот враг атакует молниеносно и нужно быть готовым отразить атаку. А если моё внимание и в жизни развеянно на многие вещи, то я не смогу его задедектировать.

[Молодой и понявший]

2-ой чистый день. Пока все более чем гладко. Главное - не терять внимание.

[Молодой и понявший]

Третьи сутки преодолены. Все идёт по плану. Вечерами начал практиковать холодные ванны, посмотрим, что выйдет

[Молодой и понявший]

Так, ну что, 4ый день. После марафона срывов, считаю себя героем. Учитывая, что я живу один и работа из дома)
Всем сил)

[Молодой и понявший]

Так, ну что, 5 дней!
Пока что на лёгком. Помогает ребутиться книга о вреде порно, но она уже почти закончилась. Нужно читать что-то дальше. Хмм, я обучаюсь английскому, так может, что то из англоязычного себе подхватить?
Много нового я не узнал, но меня удивила программируемость на порно нашего мозга. То есть, если человеку включать порно, а перед этим показывать условно "чёрный квадрат" Малевича, то через сколько то повторений у человека разовьется возбуждение на картину)))
Это дало ответ на то, почему возникало непреодолимое желание включить порно, как только слышу звук закрывающейся двери из дома. А ведь до этого звука даже и не думал про порно)
Нужно собирать свои триггеры и когда они приходят, делать что-то, я уже писал, что хочу заходит в холодную воду.
Это программирование напомнило мне "Заводной апельсин". Когда посмотрел его, я тоже был удивлён нашему мозгу.
Окей, всем лёгких дней без онанаизма и порно!

[Молодой и понявший]

6-ой день. Все также легко пока что. До сих пор не было триггерных ситуаций.
Я пил с ноября антидепрессанты. С психиатром своим условились, что когда уеду где-то вот сейчас слезать. У меня как раз кончились пачка не так давно. И похоже словил синдром отмены. Только вот неотрицательный. Вчера меня просто перло, головокружение, мания, чувство опьянения. Я надеюсь, что это пройдёт, хотя это не так уж и плохо

[Молодой и понявший]

А вообще, знаете, ужасает то, сколько людей сидят на форуме и срываются, срываются, срываются... Ведут многолетнюю борьбу. Многие годы успехов и самобичеваний. В чем наша проблема? Какой процент уходит "победителями"? Есть ли такие люди, которые пытаются годами бросить курит? Не курят 5 дней, потом обкуриваются и снова не курят?
"Бросить легче простого - я уже сотню раз бросал" - это про нас)
Читаем, изучаем, перезаписываем мозг.
Step by step. Если не сдаться, то когда-то наступит момент сброса настроек до почти заводских.
Хочу взять победу - возьму

[Молодой и понявший]

Может быть для хроники событий - девушки сейчас нет и не планирую "искать". Так сказать, нахожусь в "пассивном поиске". Меня так удивляет то, что окружающие люди зациклены на отношениях. Если вы одиноки, то вы хотите одиночества вдвоём? В чем прикол? Любить, потому что нуждаешься. Я хочу нуждаться, потому что люблю.
Ладно, любовь - сложная штука. И, наверное, её и не было никогда. Влюблённость, страсть, глупые отношения, в которых только попытки переломать под себя партнёра. Но не любовь.
Ай, как-то пессимистично получилось. Я чувствую себя прекрасно. На коне! Ахах)

[Молодой и понявший]

Парапам-пам-пам - всё! А вот не всё!
Чистая неделя сегодня. Горд за себя, так как в последнее время был в запое. А теперь преодолел хотя бы на неделю.
Всё идёт по плану. Наблюдаю за тригерами.
Я на одном месте ещё 2 недели, а потом отправляюсь в путешествие. А там уж точно не смогу смотреть порно и дрочить

[Молодой и понявший]

8 дней. Все гладко)

[Молодой и понявший]

9 дней - все чисто)
Появилось желание поизучать турецкий язык, чтобы комфортно было погулять по Турции. Ну и изучения нового языка мозг врубает на новые обороты. А когда мозг устаёт - мне это нравится)

[Молодой и понявший]

Поеду сегодня к Эльбрусу. Есть подозрение, что его созерцание принесёт удовольствие в разы большее, чем просмотр порно))
Буду там в первые в жизни

[Молодой и понявший]

10 дней, ммм. Все гладко, но вчера чувствовал, что где-то враг вдалеке подал свой сигнал. Нужно быть чрезвычайно внимательным. Скорее всего это было из-за того, что я вчера устал от прогулочки. Но день выдался вчера прекрасным. Увидел Эльбрус впервые)

[Молодой и понявший]

11 дней. Как-то подухудшилось настроение. Не знаю от чего, может уже лето стучится в мою дверь и я хочу не сидеть, а уже вырваться и начать то, к чему готовился с начала академ. отпуска - путешествие. Но отправлюсь только числа 5. До этого работаем, воздерживаемся, заряжаемся на свершения