Всем привет, прошел год как я зарегистрировался на форуме и год воздержания, решил сделать отчет и заодно начать новый дневник.
В кратце расскажу свою историю, начал заниматься онанизмом в подростковом возрасте, в районе 10-12 лет, сверстники насколько понимаю уже давно в этом деле разобрались (но понимаю это только сейчас по воспоминаниям прошлого).
Все началось с турника, вот не подумал бы, что тупо когда залезал на турник будут приятные ощущения в теле, и тупо залезал на него не понимая почему это так приятно, тогда и начал разбираться со своим телом и встал на путь онаниста. На первых этапах даже не понимал что это вредно, единственное что чувствовалось это упадок сил, но силы быстро восстанавливались в подростковом возрасте.
Со временем читая книги по психологии и саморазвитию, начал наблюдать за собой со стороны и пришло понимания что это явно деструктивная деятельность и пора прекращать. Но не прекратил, слишком это было забавно и приятно, а мысли - соблазны, приходящие в голову, визуальные картинки подталкивали раз за разом заниматься этим делом, обманывая, что в этом нет ничего плохого. Только каждый раз когда совершал акт онанизма, приходило понимание, а также чувство вины и злости на самого себя, что не могу контролировать этот процесс.
С девчонками были отношения, но процесс онанизма это не прекращало , так как смотрел П, да и видимо необходимость скинуть "излишки" была чаще чем секс, хотя кого я обманываю, просто это как два разных процесса: секс и онанизм - это довольно разные занятия именно поэтому они и не заменяли друг друга.
Женился, родился ребенок и даже супруга однажды спалила за этим занятием.
Много лет шел, в определенной борьбе, пока не взялся в один момент за это серьезно, подтолкнули к этому решению книги и передачи которые изучал. Тут на форуме появлялся время от времени в качестве гостя и читал записи, тех кто стоит на пути и рассказывает какие ямы и овраги встречаются на этой дороге.
Серьезность завязать была настолько высокой что даже договорился с супругой что ухожу в целибат, сказал ей что это способ избавиться от онанизма и договорился что год буду в целибате (год без онанизма и секса).
Целибат прошел относительно, не ожидал того что каждые 20-30 дней будут поллюции, причем возникали они от того что секс начал преследовать во сне, сны были разные и то как смотрю во сне фильмы 18+, и онанизм во сне, и просто приходили разные образы, в том числе в виде моей супруги, для занятия сексом. Причем поллюции были не сразу, так как в какой-то момент начал осознавать себя во сне, приходило понимание что это сон и он чаще всего прерывался или прерывался акт, из-за которого были поллюции. Но всегда, после примерно 30 дней, такие сны просто начинали заваливать тупо каждую ночь, пока не происходил момент что осознанности не было и срывался, просыпался сырой и злой. Причем после поллюции была жесткая мысленная атака, образы крутились в голове и было сильнейшее возбуждение подталкивающее на то что бы уже в бодрствующем состоянии заняться онанизмом.
Но все это была борьба, целый год, тупо боролся с образами фантазиями, со снами, поллюциями и всем остальным, тупо боролся, и понял что борьба бессмысленна, но чтобы это понять мне нужен был год. В какой-то момент я понял что борьба с мыслями и образами в голове, это как раз то что подпитывает все это. Так как я уделял внимание мыслям в голове, думал как их обойти как их заглушить чтобы они не приходили итд. А оказалось надо просто отойти в сторону и не уделять им внимание.
Штука оказалась довольно простой и в тоже время не простой.
Нужно постоянно внимательно следить за тем - какие мысли приходят в голову и разворачивать (уделять внимание) только тем которые тебе необходимы.
Если приходит какой-то образ и начать ему уделять внимание (а наше внимание и есть энергия, которая подпитывает мысль), то этот образ начинает разворачиваться, приобретать цвета, трехмерность движения, различные декорации итд, После того как уделил мысли внимание появляется эмоция и химический процесс в теле (такая приятная нега), и все... следующий шаг это действие, когда идешь и онанируешь, а когда это происходит по кругу, то превращается в привычку.
Это касается не только онанизма, но и многих шаблонов в жизни, все это начинается с картинки в голове, которой начать уделять внимание.
Идея заключалась в том, что на начальном этапе, когда прилетает мысль - картинка, уже ее не разворачивать, а переключать внимание на что-то другое. Но сказать проще чем сделать, так как тут нужно прилагать определенное усилие, которое просто так прилагать не будешь, нужна цель, даже более - нужна цель в жизни.
Цель в жизни это очень серьезно и если ее нет, то я просто буду сплавляться по этой реке жизни вниз по течению, а не грести против течения - к своей цели.
Помимо всего прочего пришло серьезное понимание, что если ты упал надо снова встать и идти, а не валяться на обочине дороги, или вообще идти в обратном направлении, пробивая одно дно за другим. Именно это произошло со мной через год - я тупо упал, упал и снова начал заниматься онанизмом, я придумал себе оправдание, что заболел короной, и вся хваленая самодисциплина и самонаблюдение сложилась как карточный домик, и я снова превратился в животное. Это продолжалось в течении 3х месяцев, хотя началось с мелкого камешка - мысли: "давай 1 разик и все, ничего с этого не будет", и такой разик повторялся регулярно по несколько раз в неделю.
В определенный момент мне помогли, появилась сила оттолкнуться от дна, на котором я поселился, и начать грести, тогда - год назад я и зарегистрировался на форуме, чтобы рассказать эту историю.
Когда пришел на форум, я поставил цель, которую продолжаю поддерживать, рассказать о своем опыте и помочь другим людям избавиться от негативной привычки и именно эта цель дает силы, работать над собой.
Уж и не сосчитать, сколько раз мне приходилось говорить "нет" очередному соблазну.
Но в то же врямя оно липкое, приставучее, назойливое и все время клянчит. Как там у Достоевского: "Красота спасет мир"? Ну вот, меня она и в самом деле спасает. 
