Сообщений в теме: 50

[Rel]

Всем привет, мне 35 лет, и я сорвался после более года воздержания от О, сейчас решил зарегистрироваться, ранее на форуме был как гость.
В подростковом возрасте начал заниматься О после того к испытал приятные ощущения на турнике, сначала это были просто визуальные картинки в голове, затем просмотр журналов, фильмов эротики и П,затем начались отношения с девушками, но деструктивной деятельности не прекращал даже в отношениях.
Сейчас есть ребёнок и женат.
Понимание того что делаю что-то не то начало появляться когда начал читать книги по психологии и саморазвитию, начал наблюдать за собой со стороны за своими мыслями и желаниями.
Больше 2х лет назад решил попробовать целибат, договорился об этом с супругой и в течении 12 месяцев полностью отказался как от секса так и от каких либо способов стимуляции, просмотров фильмов картинок итд, это не появилось спонтанно, шёл к этому много лет, попробовать этот опыт подтолкнули книги и передачи которые изучал.
Это оказалось не просто, так как примерно через 30 дней начались полюции и начал заниматься сексом во сне, причём были моменты когда мог отказаться от секса во сне, но и ситуации когда не было выбора и просыпался сырой, часто, когда понимал что произошло, приходили мысли о том что "я тряпка и сорвался", хотя ничего сделать не мог, но мысли были такие что "мог" навязвалось чувство вины.
Во время целибата, если это можно так назвать, так как секс был только во сне, примерно раз 20-30 дней, в бодрствующем состоянии жёстко дисциплинировал себя и старался не допускать мысли о интиме в любом его виде, хотя картинки время от времени всплывали в сознании, но я переключал внимание на что-то другое.
Через год выйдя из целибата, вернулся к отношениям с супругой который заблистал новыми красками, проблема всплыла позже, ещё примерно год был в борьбе и с желанием О, так как после секса, примерно в течении 3х дней появляется желание ещё и ещё, и была борьба, но жёстко пресекал все попытки занятся О, проблема появилась после того как заболел короной и вся хваленая самодисциплина сложилась как карточный домик, начал смотреть фильмы, сериалы читать литературу развлекательного характера, и во всем этом развлекательном шуме, проскальзывает лёгкая эротика и я просто сорвался, поддался искушению что ничего не будет такого - 1 раз и все... и вот уже как 3 месяца каждую неделю, а то и чаще занимаюсь О, с мыслями последний раз и все...
Сейчас пришло понимание что пора что-то делать, нужно найти точку опоры, нужен стимул и цель, поэтому решил зарегистрироваться, спасибо.

[Anvil]

Ты продержался год, живя вместе с женщиной! Это очень достойно. Я не представляю лично, как можно воздерживаться от секса, живя со своей половинкой. Мое либидо меня бы разорвало.
Так что у тебя большая сила воли. Просто возьми ее в кулак.
Никакая порнуха не заменит хорошего секса с женщиной, которая любит и уважает тебя. Это мощнейший гормональный обмен. А что даёт порно? Только гору дофамина и потом дофаминовую яму. Ведь там куча самок, которые хотят тебя 24/7. Только это все иллюзия. Есть всегда та, которой ты действительно нужен. И можно воздерживаться по две недели, копя энергию, потом даря безумный секс жене и получать с него свои плюшки, чувствовать себя при этом отлично. И не впадать в крайности)

[Рубин53]

Что могу сказать - герои). Правда (если уж по-честному), не совсем понимаю, кому и зачем такой "героизм" вообще нужен. Такой целибат, да ещё и в браке - крайность. Хотя, разумеется, не знаю вашей ситуации, поэтому больше ничего не говорю.

 

В любом случае, желаю успеха!

[mikolio]

Приветствую тебя! Очень здорово, что ты решил бороться с этой привычкой с помощью форума. Те, кто зависим, зависим всегда, поэтому важно не отпускать все, что нажито таким трудом. Будет круто, если ты продолжишь вести свой дневник, это еще лучше помогает для развития самосознания и помогает другим прожить твой опыт. Удачи в твоей борьбе!

[Dark Lord]

Здравствуй. Я рад что вы пришли на форуме, чтобы полностью бросить эту гадость полностью! Желаю вам мотивации и больше успехов! Помните, что каждый чистый день ослабляет порок! Вы сможете достигнуть желаемых результатов! Поверьте в себя!

[Rel]

Благодарю за поддержку!
Веду личный дневник более 5 лет, и думаю есть смысл писать время от времени сюда.

После того как опубликовал 1е сообщение, как пелена слетела, почему-то, все то время, после того как сорвался, приходили мысли, что ты легко обратно все возобновишь свое воздержание от О, давай только ещё чуть чуть, ведь все равно уже срыв и так атака за атакой, причём первые разы были просто даже без просмотра каких либо материалов, достаточно воображения.
И раз за разом после О, делал запись в дневник что вот снова это сделал, понимание того что это вред и что это привычка управляет мной отсутствовала, точнее она была, но соблазнительный голос в голове убаюкивал, и говорил, вот сейчас последний разик и все, потом ты снова прекратишь, ты ведь уже смог.

И так продолжалось 3 месяца, пока не понял, что это будет длиться бесконечно.
Второй раз после длительного воздержания, оказалось вернуть утраченные позиции не так просто, но сейчас я вижу определённую ответственность, сам форум, как поддержка. Ты отвечаешь не только перед самим собой, но и перед другими людьми, ведь ты сказал, все пора завязывать, а репутация и честность очень важны.

[Philippians4:13]

Очень поучительный опыт. Где-то уже встречал, что после года и более - глянул 1 раз и сразу откатился на исходные позиции, когда уходишь в неконтролируемый запой. Тогда не очень поверил Но, видимо, так и есть.
Что ж, опыт победы над собой длиною в год у тебя есть. Успеха и трезвости мысли тебе!

[Oliver]

Всем привет, мне 35 лет, и я сорвался после более года воздержания от О, сейчас решил зарегистрироваться, ранее на форуме был как гость.
В подростковом возрасте начал заниматься О после того к испытал приятные ощущения на турнике, сначала это были просто визуальные картинки в голове, затем просмотр журналов, фильмов эротики и П,затем начались отношения с девушками, но деструктивной деятельности не прекращал даже в отношениях.
Сейчас есть ребёнок и женат.
Понимание того что делаю что-то не то начало появляться когда начал читать книги по психологии и саморазвитию, начал наблюдать за собой со стороны за своими мыслями и желаниями.
Больше 2х лет назад решил попробовать целибат, договорился об этом с супругой и в течении 12 месяцев полностью отказался как от секса так и от каких либо способов стимуляции, просмотров фильмов картинок итд, это не появилось спонтанно, шёл к этому много лет, попробовать этот опыт подтолкнули книги и передачи которые изучал.
Это оказалось не просто, так как примерно через 30 дней начались полюции и начал заниматься сексом во сне, причём были моменты когда мог отказаться от секса во сне, но и ситуации когда не было выбора и просыпался сырой, часто, когда понимал что произошло, приходили мысли о том что "я тряпка и сорвался", хотя ничего сделать не мог, но мысли были такие что "мог" навязвалось чувство вины.
Во время целибата, если это можно так назвать, так как секс был только во сне, примерно раз 20-30 дней, в бодрствующем состоянии жёстко дисциплинировал себя и старался не допускать мысли о интиме в любом его виде, хотя картинки время от времени всплывали в сознании, но я переключал внимание на что-то другое.
Через год выйдя из целибата, вернулся к отношениям с супругой который заблистал новыми красками, проблема всплыла позже, ещё примерно год был в борьбе и с желанием О, так как после секса, примерно в течении 3х дней появляется желание ещё и ещё, и была борьба, но жёстко пресекал все попытки занятся О, проблема появилась после того как заболел короной и вся хваленая самодисциплина сложилась как карточный домик, начал смотреть фильмы, сериалы читать литературу развлекательного характера, и во всем этом развлекательном шуме, проскальзывает лёгкая эротика и я просто сорвался, поддался искушению что ничего не будет такого - 1 раз и все... и вот уже как 3 месяца каждую неделю, а то и чаще занимаюсь О, с мыслями последний раз и все...
Сейчас пришло понимание что пора что-то делать, нужно найти точку опоры, нужен стимул и цель, поэтому решил зарегистрироваться, спасибо.

Поллюций полностью избежать не удастся. Можно только сократить их количество. Особенно только на начале воздержания они будут происходить чаще, а потом только по истечению определенного срока их периодичность будет уменьшаться. Слышал, чтобы уменьшить их количество нельзя спать на животе и есть и пить до сна 

[Rel]

Лучший способ когда нечем заняться - занять себя, например хороший способ войти на форум почитать дневники, это полезный труд, если же использовать труд бесполезный - листать ленту, клипы соц сетей итд, это деградация которая ведёт к неконтролируемым последствиям, которые могут привести к срыву

[Rel]

Проснулся, и понял что снился эротический сон вот и первый звоночек зазвенел, ничего такого пока не было во сне, но уже ситуация говорит о многом, после того как проснулся полезли мысли картинки сексуального характера.

Если уделить внимание такой картинке она начинает разворачиваться в сознании, приобретает новые краски становится трёхмерной затем начинается химия уже в теле - процесс возбуждения, это уже 2й этап кода можно поймать и остановить действие, 3й этап - это действие, продолжая фантазировать и вкладывать внимание в картинки, идёт какое либо действие - либо просмотр картинок и фильмов на телефоне либо просто сам процесс О, так как в теле, если развивать все это дальше появляется приятная истома это как соблазн, который уже сложно остановить.
Всего 3 этапа :
1. Мысль картинка
2. Химия в теле
3. Действие

Самое простое остановить этот процесс в самом начале, переключить внимание когда заметил картинку и не вкладывать внимание, для этого нужно наблюдать за своими мыслями, если внимание вложил, то как будто запускается программа и уже на 2м этапе, переключать внимание становится сложнее, нужно как будто больше сил и энергии чтобы отвлечься и прекратить процесс

Сейчас так как приснился сон, это можно назвать 2м этапом так как во сне идут картинки и вкладывая в них внимание перешёл на этап возбуждения - начались химические прцессы в теле, просыпаюсь и понимаю что нужно переключить внимание так как сознание закидывает образы, способ отвлечься придумал очень простой зайти на форум и написать весь процесс

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[Rel]

Давно не заходил, пора и отчёт написать, 26 дней без анонизма и без секса, тело наполнено энергией, время от времени залетают картинки в голову сексуального характера, да и в интернете хочешь не хочешь, а все равно натыкаешься на что-то такое что может привлечь внимание на эротической почве, помня что привело к срыву - когда все пустил на самотёк решил отдохнуть, начал смотреть развлекашку всякую - фильмы, ютуб, тикток, развлекательная литература.
Теперь зная об этом не уделяю внимание ни мыслям в голове ни картинкам в жизни, сразу переключаю внимание, провел определённые красные линии - что делать нельзя :
1. Смотреть картинки в голове отрицательного характера и соблазнительного, которое приводят к неверным действиям
2.Смотреть развлекашку на ютубе, в тиктоке, в фильмах, а также не читать развлекательную литературу типа фентезии

Дисциплина тела и загруженность сознания полезным делами - это тот способ который подошёл мне и я продолжаю его использовать, скажу что форум дал сил снова вернутся в этот привычный образ жизни, так как ранее все оттягивал и сам себя кормил завтраками, а тут появилась определённая ответственность

[Rel]

Решил зайти написать текущую ситуацию, на данный момент прошел 1 месяц и 11 дней, с последнего О, за это время, по определённым причинам также не было и секса.
Картинки в голове на тему секса стали приходить все чаще, вчера прямо закидывало и хоть старался не удилять внимание и переключаться, но хочешь не хочешь иногда задерживалась мысль дольше обычного. И происходило возбуждение - как соблазн. Прохожу это спокойно на данный момент, нет борьбы с этим состоянием, так как по прошлому опыту знаю что если начать бороться, то происходит усиление этого состояния. Полюций и эротических снов за это время не было

[zaratustra]

Привет! Если позволишь, задам несколько вопросов:

 

1. Находясь на годовалом воздержании, смотрел ли провоцирующий контент, фантазировал ли;

 

2. По мере увеличения времени воздержания, ослабевают ли фантазии и ломки;

 

3. После года воздержания, когда ты стал потреблять провоцирующий контент, неужели не было никакого тормоза? То есть, ты довольно легко сорвался?

[Евгений 172020]

Проснулся, и понял что снился эротический сон вот и первый звоночек зазвенел, ничего такого пока не было во сне, но уже ситуация говорит о многом, после того как проснулся полезли мысли картинки сексуального характера.
Если уделить внимание такой картинке она начинает разворачиваться в сознании, приобретает новые краски становится трёхмерной затем начинается химия уже в теле - процесс возбуждения, это уже 2й этап кода можно поймать и остановить действие, 3й этап - это действие, продолжая фантазировать и вкладывать внимание в картинки, идёт какое либо действие - либо просмотр картинок и фильмов на телефоне либо просто сам процесс О, так как в теле, если развивать все это дальше появляется приятная истома это как соблазн, который уже сложно остановить.
Всего 3 этапа :
1. Мысль картинка
2. Химия в теле
3. Действие
Самое простое остановить этот процесс в самом начале, переключить внимание когда заметил картинку и не вкладывать внимание, для этого нужно наблюдать за своими мыслями, если внимание вложил, то как будто запускается программа и уже на 2м этапе, переключать внимание становится сложнее, нужно как будто больше сил и энергии чтобы отвлечься и прекратить процесс
Сейчас так как приснился сон, это можно назвать 2м этапом так как во сне идут картинки и вкладывая в них внимание перешёл на этап возбуждения - начались химические прцессы в теле, просыпаюсь и понимаю что нужно переключить внимание так как сознание закидывает образы, способ отвлечься придумал очень простой зайти на форум и написать весь процесс

Вот у меня так же точь в точь,на днях было, дне на 38 на моем воздержании,рассуждал о своих чувствах о том как успокоился мой животный рёв,о том как проще сейчас это контролировать нежели в первые недели,но стоило приснится сну сексуального характера как я заметил моё сознание ночью само все это подхватило не спрашивая меня об этом) и начало разгонять это все во сне,на утро я уже проснулся с эромыслями в голове,и опять этой дрянью в теле которая начинала только раскачивать моё спокойное состояние,я не мог успокоится дня 2-3 ,ни эмоционально ни физически.вчера просто перестал есть устроил себе голод на день и ничего не ел только пил воду,вечером только фрукты и овощи,отпустило

[Rel]

Привет! Если позволишь, задам несколько вопросов:

 

1. Находясь на годовалом воздержании, смотрел ли провоцирующий контент, фантазировал ли;

 

2. По мере увеличения времени воздержания, ослабевают ли фантазии и ломки;

 

3. После года воздержания, когда ты стал потреблять провоцирующий контент, неужели не было никакого тормоза? То есть, ты довольно легко сорвался?

 

Привет

 

1. Когда находился в годовом воздержании не смотрел провоцирующий контент, когда в фильмах или где-то была эротическая сцена не отворачивался, но и в этот момент полностью осознавал что это эротическая сцена, в эти моменты старался наблюдать за телом и процессами которые возникали или не возникали, по поводу фантазировал или нет - старался не фантазировать, но мысли картинки время от времени приходили, мог  2-3 секунды разглядывать эту фантазию пока не приходило понимание того что этого делать не нужно, и переключал внимание. 

 

2. Ослабевает ли ломка и фантазии - ослабевают, но они возвращаются - волнами (за этот период времени я не занимался ни сексом ни онанизмом, т.е было полное воздержание).

Волны происходили примерно раз в 20-30 дней, затем, чаще всего были поллюции, после поллюций идет сильная сексуальная атака - картинки мысли образы, зная это и переключая внимание справлялся с этим. Проблемой были сны, во сне не всегда мог контролировать ситуацию, дело в том что часто во сне когда начиналась эротическая тема, то либо я понимал, что это сон и сразу его завершал и просыпался, либо не понимал что это сон, но отказывался от секса так как нахожусь в целибате, и 3й вариант, когда не было осознания и просто начинал разворачиваться сюжет в который уходило все внимание, как следствие - полюции.

 

Вел, и продолжаю вести дневник изучая эту тему, перечитывая свои наблюдения, сложилось четкое понимание, что примерно раз в 20-30 дней, начинаются сны сексуального характера, первые 2-10 ночей успешно преодолевал пока не происходили полюции в следствии того что во сне занимался интимом

 

Вопрос: 3. После года воздержания, когда ты стал потреблять провоцирующий контент, неужели не было никакого тормоза? То есть, ты довольно легко сорвался?

 

Ответ:После года воздержания, во первых вернулся секс с супругой, я с ней договаривался на 1 год, как эксперимент, секс, как и полюции ведут к тому что течении примерно 2-3 дней после, всегда идет сильная активность картинок и образов сексуального характера, моей супруге секс нужен раз в 30-40 дней. Но не это было главной причиной.

Катализатором был коронавирус которым заболел, и в этот момент ослабли все тормоза и контроль сознания, я начал смотреть и читать развлекательную литературу, пересмотрел гору фильмов которые не смотрел последние годы, мысли в голове убедительно твердили одно - что ты борешься хватит бороться, если бороться с этим то все будет только хуже и я просто взял и согласился с этими мыслями и перестал бороться, болел не долго всего несколько дней, но осадок после болезни был в течении 2 месяцев и все это время смотрел фильмы  и занимался О, и как будто все так и должно было быть, хотя конечно были проблески осознанности что что-то не так, ведь так быть не должно, но энергии справляться со всем этим не было, я просто всю свою энергию тратил на просмотр фильмов и развлекательной литературы (фентези, фантастика, литрпг), практически не работал, делал рутину, обязаловку, никакого развития, сплошная деградация.

 

Итогом всего этого - опыт, который сейчас есть и который помогает в работе над собой, такая крупная яма была в первые, и больше в нее залезать не хочется.

[Rel]

Всем привет, небольшой итог за последние дни.

Был секс с супругой (примерно 20 дней назад), после него отпустило, и стало проще переключать внимание с мыслей образов сексуального характера, снов на эту тему, до сегодняшнего дня не было, сегодня приснился сон эротического характера, но получилось его не развивать и закончить, хотя полной осознанности что это сон не было.

Чащего всего так все и начинается с того что начинают сниться сны  - это первый признак того что сексуальной энергии накопилось, и кто-то или что-то приходит ее забрать.

[Rel]

Привет, переполнен энергией и сейчас идёт какая-то агрессивная волна сексуальных фантазий и предложений, около 36 дней без секса и тело просто вопит что ему нужно разгрузиться, сбросить напряжение и тд
Подобные мысли приходят в голову несколько раз в день, особенно утром после сна, способ который мне помогает и использую для предотвращения подобных атак - это дневник, просто выписываю все что приходит все мысли и внимательно за ними наблюдаю, причём прежде чем выписать их приходит мысль: "да что я буду писать, у меня нет на это времени"
Идёт волна мыслей чтобы я не взял дневник и не начал записывать, и помню раньше когда поддавался подобным мыслям всегда сливался
Поэтому привычка записывать голос в голове и время от времени перечитывать записи очень помогает

[Rel]

Проснулся сегодня в 5.30 и начал новости читать, минут 40 прочитал и уснул, причём понимаю что когда утром проснулся лучше снова спать не ложиться, может присниться сон, так и произошло - сон на сексуальную тему, повезло в этот раз, вовремя остановился и проснулся, так как во сне произошла не очень стандартная ситуация, во время начала секса было не много нетак, как обычно бывает - это вызвало подозрение и сразу проснулся, до полюции дело не дошло, хотя тело возбудилось.

Ранее во время годового воздержания от любого интима, полюции происходили чаще всего именно утром, когда засыпал второй раз после пробуждения .
Поэму выработал правило о котором начал забывать - проснулся утром - вставай.

[Rel]

Давно не писал, решил зайти сделать мини отчёт, темболее ситуация подвернулась подходящая, посмотрел фильм российский, а там довольно много оказалось сцен где показывают девченок в нижнем белье, ну и зарядил он, как бы не казалось, что все хорошо, но ночью приснилась эротическая сцена, и я просто соблазнился на секс во сне, хотя не осознавал, что это сон и просто, как кино смотрел про себя, как будто выбора не было, и произошли полюции, не сильные, только начали начинаться и появилось понимание - что что-то не так. Проснулся вскочил с кровати и побежал в ванну, все обошлось, но звонок прозвенел не слабый, загружать сознание подобным контентом не стоит, но для этого нужно постоянно помнить кто ты, где ты и какова твоя цель