Всех приветствую!
О себе кратко: 24 года, стаж +- 10 лет, максимальный срок более 200 дней был в армии, по возвращении уже около года практически не воздерживался (максимально около 3 недель). Начал отсчет 24 ноября. По тематике проблемы: активно изучал форум и различные версии ЖБО, также видео на ютубе и статьи. Работаю на себя, с этим проблем нет. Для чего мне избавляться от этого мусора? Отсутствие энергии после просмотра порно/онанизма, ухудшение настроения, лень и апатия, нервозность и нежелание развиваться.
Что сделал за последние полтора месяца: бросил употребление никотина (больше месяца), занялся спортом (домашний+ спортзал ~ 2 недели), ютуб (очень много времени тратил, по сути засыпал под него, не смотрю с 24 ноября).
Непосредственно по воздержанию: в моем случае проблема онанизма заключается в том, что это происходило довольно часто (почти каждый день даже во время отношений), прекращать это дело считаю нужным полностью. Не знаю с чем это связано, но последний месяц резко ухудшился сон, т.е. засыпаю быстро но просыпаюсь рано и могу и не уснуть, списываю на отказ от никотина мб.
Форум нужен для доп мотивации и самоконтроля. Основные срывы происходят по одному сценарию: любопытство что там нового вышло, если зайду проверить то 90 % обнуляюсь. Изучил много о вреде самой порнографии и отношусь к проблеме более чем серьезно.
еще бы, на протяжении года почти каждый день дрочить, давит и проскальзывают воспоминания.
