Сообщений в теме: 22

[Verui]

Доброго времени суток????
Мне 24 года,зависим от порно и мастурбации.
Начал это с детства и на протяжении всех лет делаю это.2года назад узнал о воздержании и вреде О.
Начал бороться с ним и понял что это сильная зависимость,смог все бросить и живу чистой,кристальной трезвостью но вот с онанизмом трудно бороться,не знаю что делать, вроде настриваю себя а потом время проходит и мотивация уходит и снова срыв,а дальше в запой(самое ужасное это чувство вины и упадок сил,настроения нет,вдохновение и креатив пропали (надеюсь на поддержку от форума сегодня начинаю борьбу снова и буду вкладывать усилия новые и делиться тут с вами,думаю что здесь помогут и подскажут что да как?
Всем спасибо и да будет по воле Бога что мы поборем этот порок! аминь.всем добра

[Samura1]

Добро пожаловать!

[Ash777]

Здравствуйте. Добро пожаловать на форум. 

Рекомендую вам ознакомится с данным материалом форума:

https://antio.ru/ind...topic=68069&hl=

https://antio.ru/ind...topic=70004&hl=

https://antio.ru/ind...showtopic=74035

Рекомендую вам следующие методики в борьбе с мастурбацией.

1. Чтение. Мне лично отлично помогает отвлечься от фантазий. Я бы вам рекомендовал читать вслух( полезнее для мозга да и вы устанете на порядок больше). Ведь основный и главный принцип воздержания- это сублимация энергии.  

2. Медитации. Эта та же самая сублимация энергии. И очень хорошо тренирует осознанность и силу воли.

3. Контрастный душ. Этот метод не нов. Но очень эффективен. 

4. Ранние подъёмы. Если вы бодрствуете по ночам, то вам будет намного сложнее воздерживаться. 

5. Попробуйте есть поменьше промышленных сладостей, а в идеале в принципе от них отказаться. Они расшатывают дофамин. Лично мне намного проще без них.

6. Дыхательный техники. Какая именно это уже на ваше усмотрение. Лично я когда прям совсем накатывают то использую дыхательную технику в комбинации с контрастным душем (иду в душ после дыхательной техники).

7. Поменьше залепайте в соц. сетях. Ибо там очень много тригерного контента.

8. Прогулки на свежем воздухе. Помогают отвлечься от негативных мыслей. Да и в принципе круто помогают на воздержании.

9. Аффирмации. Если говорить коротко и понятно, аффирмация — это самовнушение, которое влияет на подсознание, и благодаря ежедневным практикам перестраивает мозг человека таким образом, как удобно самому человеку. К примеру: мастурбация зло. В мастурбации нет удовольствия в долгосрочной перспективе и т.д. Для лучшего запоминания я бы рекомендовал записывать их от руки ручкой в тетрадку. Так они намного лучше запомнятся.

10. Если к примеру лезут сексуальные фантазии, то можно надеть на запястье канцелярскую резинку. Каждый раз когда они лезут юзать её отучивая мозг таким образом от них. Чтобы мозг понимал, что сексуальные фантазии=боль.

11. Поменьше смотреть на женщин. Ибо некоторые из них очень откровенно одеваются.  

Удачи, успехов и здоровья вам.

[ТихийТут]

Доброго времени суток????
Мне 24 года,зависим от порно и мастурбации.
Начал это с детства и на протяжении всех лет делаю это.2года назад узнал о воздержании и вреде О.
Начал бороться с ним и понял что это сильная зависимость,смог все бросить и живу чистой,кристальной трезвостью но вот с онанизмом трудно бороться,не знаю что делать, вроде настриваю себя а потом время проходит и мотивация уходит и снова срыв,а дальше в запой(самое ужасное это чувство вины и упадок сил,настроения нет,вдохновение и креатив пропали (надеюсь на поддержку от форума сегодня начинаю борьбу снова и буду вкладывать усилия новые и делиться тут с вами,думаю что здесь помогут и подскажут что да как?
Всем спасибо и да будет по воле Бога что мы поборем этот порок! аминь.всем добра

Доброго вечера! И добро пожаловать! Здесь мы всё в одной лодке, и хотим искоренить порок из своей жизни навсегда! Читайте полезную информацию собранной на форуме. В общем, знакомьтесь с форумом =). Огромных успехов!

[Verui]

Спасибо ребятдержусь и иду вперёд

[Verui]

Ребят киньте информацию для чтения на воздержании

[Prohvost]

Добро пожаловать на форум., у тебя есть огромное преимущество перед многими кто начинает этот путь - ты узнал о пользе воздержания достаточно давно, это суперплюс к твоей мотивации. Советую перечитать все заметки от Arch Enemy, которые ты с легкостью обнаружишь в разделах форума, удачи брат!

[Verui]

Добро пожаловать на форум., у тебя есть огромное преимущество перед многими кто начинает этот путь - ты узнал о пользе воздержания достаточно давно, это суперплюс к твоей мотивации. Советую перечитать все заметки от Arch Enemy, которые ты с легкостью обнаружишь в разделах форума, удачи брат!

Спасибо брат! Бог с нами

[Verui]

Здравствуйте. Добро пожаловать на форум. 
Рекомендую вам ознакомится с данным материалом форума:
https://antio.ru/ind...topic=68069&hl=
https://antio.ru/ind...topic=70004&hl=
https://antio.ru/ind...showtopic=74035
Рекомендую вам следующие методики в борьбе с мастурбацией.
1. Чтение. Мне лично отлично помогает отвлечься от фантазий. Я бы вам рекомендовал читать вслух( полезнее для мозга да и вы устанете на порядок больше). Ведь основный и главный принцип воздержания- это сублимация энергии.  
2. Медитации. Эта та же самая сублимация энергии. И очень хорошо тренирует осознанность и силу воли.
3. Контрастный душ. Этот метод не нов. Но очень эффективен. 
4. Ранние подъёмы. Если вы бодрствуете по ночам, то вам будет намного сложнее воздерживаться. 
5. Попробуйте есть поменьше промышленных сладостей, а в идеале в принципе от них отказаться. Они расшатывают дофамин. Лично мне намного проще без них.
6. Дыхательный техники. Какая именно это уже на ваше усмотрение. Лично я когда прям совсем накатывают то использую дыхательную технику в комбинации с контрастным душем (иду в душ после дыхательной техники).
7. Поменьше залепайте в соц. сетях. Ибо там очень много тригерного контента.
8. Прогулки на свежем воздухе. Помогают отвлечься от негативных мыслей. Да и в принципе круто помогают на воздержании.
9. Аффирмации. Если говорить коротко и понятно, аффирмация — это самовнушение, которое влияет на подсознание, и благодаря ежедневным практикам перестраивает мозг человека таким образом, как удобно самому человеку. К примеру: мастурбация зло. В мастурбации нет удовольствия в долгосрочной перспективе и т.д. Для лучшего запоминания я бы рекомендовал записывать их от руки ручкой в тетрадку. Так они намного лучше запомнятся.
10. Если к примеру лезут сексуальные фантазии, то можно надеть на запястье канцелярскую резинку. Каждый раз когда они лезут юзать её отучивая мозг таким образом от них. Чтобы мозг понимал, что сексуальные фантазии=боль.
11. Поменьше смотреть на женщин. Ибо некоторые из них очень откровенно одеваются.  
Удачи, успехов и здоровья вам.

Очень полезная информация, Благодарю от всего сердца за инфу

[Verui]

Сегодня начал читать псалмы и чуть позанимался,почитал статью на антио,мыслей пока никаких

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[Verui]

Перевел в Участники, успехов!

Благодарю

[Verui]

https://antio.ru/ind...77899&p=2283571

[Verui]

Ребят всем мир????✊????
Воздерживаюсь уже чисто как с месяц и пропадает мотивация и стимул возможно от не понимания или неосознаности,знаний для чего и как ?
Прошу всех кому не сложно и не лень как можно больше подкиньте информации о вреде,пользе,и просто сущности воздержания, порнозависимости и онанизма.все что есть об этой теме в любых ее видах!
Всех обнял,всем добра ????✊

[Моро]

Объединил темы! 

Пиши пожалуйста в одной теме 

[Моро]

Ребят всем мир????✊????
Воздерживаюсь уже чисто как с месяц и пропадает мотивация и стимул возможно от не понимания или неосознаности,знаний для чего и как ?
Прошу всех кому не сложно и не лень как можно больше подкиньте информации о вреде,пользе,и просто сущности воздержания, порнозависимости и онанизма.все что есть об этой теме в любых ее видах!
Всех обнял,всем добра ????✊

https://antio.ru/ind...p?showforum=503

https://antio.ru/ind...p?showforum=332

 

на форуме материалов достаточно

изучай, сколько душе угодно  

[Verui]

Сегодня сорвался(по чистой случайности(
В запой не ухожу,шагаю дальше с нуля!очень жаль что все напрасно

[Verui]

Ребят здравствуйте,снова пишу я(
Сегодня я в запое(((
Хотел поделиться тем что замечаю за собой!в какой же я жопе нахожусь(
Я уже давно веду борьбу с ПиО
И все тщетно.
Я мог продержаться более 2м и слить,а когда сливаю ухожу в запой,и ничего не могу с собой сделать,делаю это пока не надоест(как будто наверстываю упущенное(
Постоянно мозг загоняет в ловушку и ты сам начинаешь искать хоть малейшую зацепку чтобы сорваться(помогите выбраться из порочного круга!
Я устал уже,все одинаково на протяжении года(как быть(мне так больно (

[KeyWizard]

Ребят здравствуйте,снова пишу я(
Сегодня я в запое(((
Хотел поделиться тем что замечаю за собой!в какой же я жопе нахожусь(
Я уже давно веду борьбу с ПиО
И все тщетно.
Я мог продержаться более 2м и слить,а когда сливаю ухожу в запой,и ничего не могу с собой сделать,делаю это пока не надоест(как будто наверстываю упущенное(
Постоянно мозг загоняет в ловушку и ты сам начинаешь искать хоть малейшую зацепку чтобы сорваться(помогите выбраться из порочного круга!
Я устал уже,все одинаково на протяжении года(как быть(мне так больно (

Ты ведь продолжаешь порно смотреть?

[Verui]

Ребят здравствуйте,снова пишу я(
Сегодня я в запое(((
Хотел поделиться тем что замечаю за собой!в какой же я жопе нахожусь(
Я уже давно веду борьбу с ПиО
И все тщетно.
Я мог продержаться более 2м и слить,а когда сливаю ухожу в запой,и ничего не могу с собой сделать,делаю это пока не надоест(как будто наверстываю упущенное(
Постоянно мозг загоняет в ловушку и ты сам начинаешь искать хоть малейшую зацепку чтобы сорваться(помогите выбраться из порочного круга!
Я устал уже,все одинаково на протяжении года(как быть(мне так больно (

Ты ведь продолжаешь порно смотреть?

Да!
Но сначала сдерживаю себя,не смотрю и вроде все начинает налаживаться, а потом мозг опять подчиняет себе и как будто теряю контроль над собой и захожу и начинаю искать(