Сообщений в теме: 66

[Шеогорат]

Моя цель: убрать живот, сбросить массу с 84 до 78 кг к нг.

Что я для этого буду делать: полный отказ от сладостей(вещи вроде сухофруктов не в щет) и мучного, фитнес. Ограничения в пище(не жрать как лошадь по пять раз в день до упаду ограничиватся обедом и ужином(возможно легким завтраком)) для подавления голода пить цикорий.


Промежуточные этапы достижения цели:

1. Контрольный замер 82кг
2. Контрольный замер 80кг
3. Контрольный замер 79кг
 

Текущее состояние: начинал я с 89,5 кг,этими методами дошол до 84кг дней за десять.


Зачем мне нужна эта цель: жир вредит здоровью, животик это уродливо, это веха на пути к приведению тела в порядок.

Последствия недостижения цели: постановка более реальной.

 

При каких условиях моя цель НЕ будет достигнута: Если к нг я буду весить больше 78 кг


Я оцениваю реалистичность достижения цели в 10 баллов из 10.
 

Периодичность отчетов: каждый день

 
Формат отчетов: текст

[Шеогорат]

89,3
Почему?, за что?

[Шеогорат]

89,3
Почему?, за что?

Ай, я взвешиваюсь обычно сутра на голодный желудок, забыл что поел. И всеравно как то много я вешу.

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

 

89,3
Почему?, за что?

Ай, я взвешиваюсь обычно сутра на голодный желудок, забыл что поел. И всеравно как то много я вешу.

 

Такое бывает

[Шеогорат]

Со следующей недели добавлю силовых: турник, брусья.

[Руст]

https://antio.ru/ind...showtopic=76462 - Вам бы обьедениться)
Желаю удачи!
Хотя если полностью отказаться от сладкого и мучного то Вы похудеете стопудова)
Некоторые люди наоборот советуют есть по 5-6 раз в день, но маленькими порциями и желательно немножко ненаедаться, особенно вечером перед сном))

[Шеогорат]

88

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

88

Ты уверен, что хочешь весить меньше?

Можно весить меньше, но опять же с жиром и без мышц. А можно весить те же 90, но без жира и с мышечной массой

[Puzzleman]

Дам одну полезную рекомендацию. Лучше питание разбить на несколько частей, но есть при этом понемногу. Я сейчас вешу примерно как и ты и у меня тоже цель сбросить лишнее. Ранее уже есть опыт подобного подвига. Так вот, я собираюсь есть 5-6 раз в день, но понемногу. Это лучше чем есть 2-3 раза.

[Шеогорат]

 

88

Ты уверен, что хочешь весить меньше?

Можно весить меньше, но опять же с жиром и без мышц. А можно весить те же 90, но без жира и с мышечной массой

 

Цель убрать пузо, оно небольшое впринцыпе, если вес останется прежним а пузо уйдёт ну иеняменеяне волнует а наличие животея.

[Шеогорат]

Дам одну полезную рекомендацию. Лучше питание разбить на несколько частей, но есть при этом понемногу. Я сейчас вешу примерно как и ты и у меня тоже цель сбросить лишнее. Ранее уже есть опыт подобного подвига. Так вот, я собираюсь есть 5-6 раз в день, но понемногу. Это лучше чем есть 2-3 раза.

возможно а может и нет. У меня 4 месяца заглаза, я не тороплюсь, главное чтобы вес начал хоть по чутчуть но снижатся.

[Шеогорат]

нажрался фастфуда, завтра весы покажут многа цыфар

[Шеогорат]

88,5

[Шеогорат]

Жрал чипсы

[Шеогорат]

88.5
Вчера жрал чипсы и пирог.
Из хорошего конкретно нагрузился по турнику брусьям.

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Жрал чипсы

 

 

88.5
Вчера жрал чипсы и пирог.
Из хорошего конкретно нагрузился по турнику брусьям.

Знаешь, ты ведь думаешь, что у тебя много времени...

Курильщики тоже так думают, еще одну и всё и так одна за одной, пока рак легких не заработают.

Может у тебя мало мотивации разделаться с животеем?

[Шеогорат]

Жрал чипсы

 
 

88.5Вчера жрал чипсы и пирог.
Из хорошего конкретно нагрузился по турнику брусьям.

Знаешь, ты ведь думаешь, что у тебя много времени...
Курильщики тоже так думают, еще одну и всё и так одна за одной, пока рак легких не заработают.
Может у тебя мало мотивации разделаться с животеем?

Да нет все норм: я разганяюсь и пока стабильно: делаю шаги вперед: эти два случая обжорства случились в компании, это не срыв как таковой потому что меня не тянуло и я не поддавался, просто поел немного вредной еды со всеми. Стабильно йога, добавились турник брусья, на следующей неделе добавлю на прес. Хлеб недели две не ем, сладкое очень редко. Зная себя: чем больше спешу тем быстрее брошу заниматся, чем медленнее тем стабильнее и тем более железно это войдет в мою жизнь.

Я за мативирован!!! Долой лишний вес, долой дрыщавость, долой никакие мыжцы!!! Сначало я уберу живот!!! За тем я приведу тело в тонус!!! За тем я пойду в тренажорку!!! #$$@$=^€&^#!!!!!!!!!!ухахагхаааа!!!

[Шеогорат]

Если до конца следующей недели вес не начнет падать то перейду к крайним мерам

[Шеогорат]

Почти не ел за день завтро весы меня порадуют

[Шеогорат]

86.9
Я ожидал чегота большего