Сообщений в теме: 12

[Безупречныи]

Моя цель: Сбросить все жировые отклады за 24 дня 

 

С 19.08.2021 - 13.09.2021

 

 

Промежуточные этапы достижения цели: 

 

1. Делать высоко интенсивные тренеровки для сброса жира по 3 раз в день. | 19.08.2021 - 13.09.2021

 

2. Засыпать до 22:00 ночи | 21.08.2021 - 13.09.2021

 

3. Убрать весь сахар из рациона питания | 22.08.2021 - 13.09.2021

 

4. Пить больше 3 литров воды в день | 23.08.2021 - 13.09.2021

 

 

 

Текущее состояние: Имею жировые отклады на уровне живота , рук , подборотка (ноги сухие из за любовю к бегу).

 

 

 

------------------------

 

 

 

Зачем мне нужна эта цель? - Хочу выглядить нормально и сухим для более хорошего мнения при ведения активной социальной жизни.

 

 

 

Каковы последствия недостижения цели? Останусь жирным и не привлекательным не продвинув свое тело.

 

При каких условиях моя цель НЕ будет достигнута? Невыполнения этапов перечисленых выше. 

 

 

 

Я оцениваю реалистичность достижения цели в 10 баллов из 10. 

 

 

 

------------------------

 

 

 

Периодичность отчетов: каждый день 

 

 

 

Формат отчетов: текст 

[Безупречныи]

1

 На 1-ый день было сделано 2 высокоинтенсивных тренеровок не доделав еще одну. Спать лег в 01:00 из за работы которой я должен был выполнить. Выпил около 4 литра воды - на 1 литр больше что уже плюс. Скушал торт и выпил кваса - тем самым не убирая из своего рациона питания сахар.

 

На коректировку мне нужно :

Засыпать до 22:00

Делать по 3 интесивных тренировок в день 

(Так-же програма у меня такая 1 день тренируюсь - 1 день отдыхаю для улучшения эфективности)

Убрать все продукты состоящих из большое количество сахара.

(Нужный для организма норму глюкоза будет восполнятся из других продуктов. Как даже она состоит даже и в обычном хлебе)

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Хорошая цель) Успеха!

[Безупречныи]

2 

 

На 2-ой день был отдых от тренеровок но про других пунктов не надо забывать. Сахар по прежднему небыл исключен из моего рациона питания но другие пункты были соблюдены . Я лег в 22:00 , выпил 3 литра воды , и из нужных минимальных физических упражнения ежыдневно то я был у реки и поплавал.

(При плавание работают все мышцы тела.)

 

На коректировку мне нужно:

 

- Убрать весь сахар из рациона питания 

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

 

Так-же приложу одну из моих тренировок:

https://youtu.be/Dr5jWhUacGw

[Безупречныи]

3 

 

На 3-й день я выполнил 3 интенсивных тренеровок , выпил 3 литра воды , пошол спать в 22:30 и так-же не избавился от сахара в рационе питания. 

Я сейчас понимаю что у меня есть какая никакая зависимость от сахара так что я начну с завтрашнего дня вообще не употреблять сахар. 

 

На коректировку нужно:

 

- Засыпать в 22:00

- Убрать весь сахара из своего рациона питания

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

[Безупречныи]

4 

 

Вот прошол у меня 4 день а прогресса 0 и я знаю и за чего , за то что я ем сладкое. Короче 4 день у меня должен был быть отдых от высокоинтенсивных тренировок ну так вот я скушал морожоное и ее надо было сжечь и я так и поступил и сделал одну интенсивную тренировку. На 2-ой день меня должна будет присуствовать очень большая дезмотивация. 

Анализируя все это я пришол к выводу что надо больше ни грама сахара употреблять.

Да настанет прогресс в моей цели.

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

 

4 

 

Вот прошол у меня 4 день а прогресса 0 и я знаю и за чего , за то что я ем сладкое. Короче 4 день у меня должен был быть отдых от высокоинтенсивных тренировок ну так вот я скушал морожоное и ее надо было сжечь и я так и поступил и сделал одну интенсивную тренировку. На 2-ой день меня должна будет присуствовать очень большая дезмотивация. 

Анализируя все это я пришол к выводу что надо больше ни грама сахара употреблять.

Да настанет прогресс в моей цели.

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

 

А прогресса нет, потому что сразу ничего не бывает.

Хорошее решение

[Безупречныи]

 

 

4 

 

Вот прошол у меня 4 день а прогресса 0 и я знаю и за чего , за то что я ем сладкое. Короче 4 день у меня должен был быть отдых от высокоинтенсивных тренировок ну так вот я скушал морожоное и ее надо было сжечь и я так и поступил и сделал одну интенсивную тренировку. На 2-ой день меня должна будет присуствовать очень большая дезмотивация. 

Анализируя все это я пришол к выводу что надо больше ни грама сахара употреблять.

Да настанет прогресс в моей цели.

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

 

А прогресса нет, потому что сразу ничего не бывает.

Хорошее решение

 

Неа , я быстро сбрасываю вес но вот сахар вот моя проблема.

[Развитие_В_Пробирке]

4 

 

Вот прошол у меня 4 день а прогресса 0 и я знаю и за чего , за то что я ем сладкое. Короче 4 день у меня должен был быть отдых от высокоинтенсивных тренировок ну так вот я скушал морожоное и ее надо было сжечь и я так и поступил и сделал одну интенсивную тренировку. На 2-ой день меня должна будет присуствовать очень большая дезмотивация. 

Анализируя все это я пришол к выводу что надо больше ни грама сахара употреблять.

Да настанет прогресс в моей цели.

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

Терпи дружище мы с тобой!
Если хочешь посмотри в интернете документалку про сахар, мне после неё вообще жутко было смотреть на любые сладости.
И до сих пор я не ем сахар в виде добавки к чаю шоколадок и ДР, пепси есть без сахара, сидр и другой алкоголь там его не так много, но вреден он прям копец!
Сахар организму вообще не нужен, это тебе не витамины!

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

4 

 

Вот прошол у меня 4 день а прогресса 0 и я знаю и за чего , за то что я ем сладкое. Короче 4 день у меня должен был быть отдых от высокоинтенсивных тренировок ну так вот я скушал морожоное и ее надо было сжечь и я так и поступил и сделал одну интенсивную тренировку. На 2-ой день меня должна будет присуствовать очень большая дезмотивация. 

Анализируя все это я пришол к выводу что надо больше ни грама сахара употреблять.

Да настанет прогресс в моей цели.

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

А прогресса нет, потому что сразу ничего не бывает.
Хорошее решение

Неа , я быстро сбрасываю вес но вот сахар вот моя проблема.

Возможно, но нужно соблюдать дефицит калорий и делать кардио тренировки.

[Безупречныи]

 

 

4 

 

Вот прошол у меня 4 день а прогресса 0 и я знаю и за чего , за то что я ем сладкое. Короче 4 день у меня должен был быть отдых от высокоинтенсивных тренировок ну так вот я скушал морожоное и ее надо было сжечь и я так и поступил и сделал одну интенсивную тренировку. На 2-ой день меня должна будет присуствовать очень большая дезмотивация. 

Анализируя все это я пришол к выводу что надо больше ни грама сахара употреблять.

Да настанет прогресс в моей цели.

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

Терпи дружище мы с тобой!
Если хочешь посмотри в интернете документалку про сахар, мне после неё вообще жутко было смотреть на любые сладости.
И до сих пор я не ем сахар в виде добавки к чаю шоколадок и ДР, пепси есть без сахара, сидр и другой алкоголь там его не так много, но вреден он прям копец!
Сахар организму вообще не нужен, это тебе не витамины!

 

Хорошо спасибо, я принял решение никакого сахара. 

[Безупречныи]

 

 

 

 

4 

 

Вот прошол у меня 4 день а прогресса 0 и я знаю и за чего , за то что я ем сладкое. Короче 4 день у меня должен был быть отдых от высокоинтенсивных тренировок ну так вот я скушал морожоное и ее надо было сжечь и я так и поступил и сделал одну интенсивную тренировку. На 2-ой день меня должна будет присуствовать очень большая дезмотивация. 

Анализируя все это я пришол к выводу что надо больше ни грама сахара употреблять.

Да настанет прогресс в моей цели.

 

"Занимайтесь спортом и берегите здоровия"

А прогресса нет, потому что сразу ничего не бывает.
Хорошее решение

Неа , я быстро сбрасываю вес но вот сахар вот моя проблема.

Возможно, но нужно соблюдать дефицит калорий и делать кардио тренировки.

 

Ну я раньше сбрасывали знаю и чтобы дифицыд,  я уже убрал  сахар из рациона питания.

Сообщение отредактировал Безупречныи: 25 Август 2021 - 11:26

[Безупречныи]

Цель срочно должна быть отложена. Я заболел ангиной так что меня сейчас волнует выздоровление.

Тему закрою.