Тема закрыта
Добрый день! Наткнулся на Реддите в разделе r/Nofap на интересный метод, решил перевести пост для этого сайта.
Бросать вредные привычки ЛЕГКО, вы просто используете неправильный метод!
Обычно люди бросают привычки с помощью силы воли, но сила воли – это ограниченный ресурс.
Полагаясь на силу воли, мы сталкиваемся с истощением эго – теряем мотивацию к борьбе и поддаемся нашему неистовому желанию.
Например:
При первом отказе вы хорошо держитесь несколько дней... Потом начинаете думать "Может, еще разочек" или "У меня все хорошо, я могу сделать это чуть-чуть". И вы поддаетесь.
Но не беспокойтесь, есть и другой выход:
Используя этот странный метод я отказался от алкоголя, сахара, переедания, курения, порнографии и прокрастинации.
В результате чего я сбросил 32 кг, нашел девушку, перестал принимать лекарства и теперь я просыпаюсь с улыбкой на лице.
Вот мой метод:
1. Познакомьтесь со своим Голосом Аддикции (ГА).
У вашей плохой привычки или зависимости есть свой собственный голос – ГА. ГА хочет склонить вас в сторону ваших желаний, и делает он это с помощью внутреннего монолога.
Он будет говорить вашим голосом что-нибудь типа "Почему бы тебе не покурить еще разок, это не принесет никакого вреда" или "Тебе нужно покурить, иначе ты будешь раздражительным и испортишь отношения".
Правда такова:
Все, что говорит ГА – ложь, чтобы заставить вас поддаться вредной привычке.
2. Научитесь распознавать ваш ГА.
Его можно обнаружить с помощью создания Закона. Закон нерушим, и чтобы его соблюдать, не требуется никакая сила воли.
Вам нужна сила воли, чтобы не угнать машину или не ограбить банк?
НЕТ!
Закон нельзя нарушать ни в коем случае.
Запишите свой закон, если вам это помогает, но основная задача – установить его. Например: "Я никогда больше не буду курить".
Но почему это поможет распознать ваш ГА?
Потому что любая мысль в вашей голове, противоречащая Закону, – это ГА, а не вы.
3. Придумайте воплощение своему ГА.
Например, мой ГА курильщика был старым уродливым человеком, который непрерывно курил и заработал рак. Каждый раз, когда я слышал, как он говорит "Давай, просто выкури одну сигаретку, ничего не будет", я говорил "Да пошел ты, старик" и показывал ему средний палец.
Это также помогает при ломках.
Ломки случаются не с вами, а с вашими ГА, с их воплощением.
Это воплощение ГА хочет поддаться, а не вы! Если не поддадитесь вы, то эти воплощения исчезнут и умрут!
Ваше истинное "я" уже свободно от зависимости, так что ломки происходят не с вами, а с воплощением ГА.
Еще пара советов:
- НИКОГДА НЕ ВСТУПАЙТЕ В ПЕРЕГОВОРЫ. Если будете играть со своим ГА, пытаться спорить, то вы в конце концов проиграете. КАК ТОЛЬКО ВЫ РАСПОЗНАЛИ ГА, ЗАТКНИТЕ ЕГО.
- Создайте эти воплощение уродливыми, а не дружелюбными. Они отбросы общества. Мое воплощение переедания было свиньей – не милой маленькой снинкой, а жирной, вонючей, покрытой бородавками.
- Всегда помните, что ГА не в силах ничего вас заставить делать. Единственное, что он может – это говорить с вами. А вам не нужно делать, что он говорит!
- Ваше желание и Голос Аддикции исчезнут быстрее, чем вы думаете, только НИКОГДА не ослабляйте бдительность.
А теперь идите надерите задницу вашему ГА и попрощайтесь с вашей плохой привычкой!
