Сообщений в теме: 21

[МОЙ АНДРЕЙ.]

Всем привет!Как вам там в четырёх стенах сидится))? Я Андрей, живу в России, мне 26, зависим от порно и онанизма, наверное, с 6-8 лет. Осознал вред и пытался принимать какие-то действия лет, неверное, с 15 — безрезультатно. Мой максимум воздержания - 80 дней. Сюда пришёл для того, чтобы найти поддержку и начать новую жизнь, жизнь без онанизма и порно.
Холост, детей нет. Был в отношениях только 1 раз, длились 2 года. Переехал работать на север, а девушка не поехала за мной. Как я ощутил на своём опыте, отношений на расстоянии не бывает, и спустя 4 месяца мы расстались. Абсолютно не жалею. Отношения проверяются трудностями. Вот и наши проверились.
Последний просмотр порно - 18.04.20,онанизм - 18.04.20. Держался около 10 дней, не считал. Хочется верить, что на этих датах все и закончится, но, к сожалению, нет большой уверенности.
Какой мой план действий на сегодня? Планирую не заниматься самокапанием и бичеванием за срыв - это основное. Буду учить английский и в течение дня потренируюсь.
Вечером отпишусь.

[Алексей Х.]

Добро пожаловать на форум!

[S.Wylson]

Приветствую, 80 дней это не кисло уже. Смог 80, сможешь больше а там и вся жизнь впереди. Правильно сделал что зарегистрировался здесь, все свои, если что поддержат, смотивируют. Но у тебя самого тоже должна быть мощная мотивация, про это тоже не забывай. Удачи! Буду следить за тобой.

[Відьмак]

Приветствую в нашей общине.Ты молодец что зашёл к нам, ето правильное решение.Мы верим в то что у тебя получиться кинуть ето пагубное дело.Ведь онанизм выбор слабаков и лентяев.А по-твоему рассказу ты вряд ли являешься одним из них.Так что держись боец.Борьба будет не из лёгких.

[Возрождения личности]

Почему именно "мой" ? 

Андрей - понятно) Я подумал, что это девушка будет описывать  о своем Андрее.   

[МОЙ АНДРЕЙ.]

Почему именно "мой" ? 
Андрей - понятно) Я подумал, что это девушка будет описывать  о своем Андрее.   

Привет, Возрождения личности. Задумка была такая, что пользователи будут писать мне: "Мой Андрей..." Мне показалось это забавным. Ещё был вариант с никнеймом МОЙ ГОСПОДИН,но я от него отказался

[Возрождения личности]

 

Почему именно "мой" ? 
Андрей - понятно) Я подумал, что это девушка будет описывать  о своем Андрее.   

Привет, Возрождения личности. Задумка была такая, что пользователи будут писать мне: "Мой Андрей..." Мне показалось это забавным. Ещё был вариант с никнеймом МОЙ ГОСПОДИН,но я от него отказался

 

Понял тебя, береги себя, Андрей) 

[МОЙ АНДРЕЙ.]

Вечер.

 

После срыва продуктивность падает почти под ноль поэтому похвастаться чем-то особенным не могу. Немного поучил английский, по дому дела поделал да и в общем-то всё. В основном валялся и смотрел YouTube. Очень нравится шоу "Бар в большом городе", заряжает позитивом. 

 

Только начал вести дневник и уже почувствовал, как это положительно сказывается на воздержании. Происходит какая-то магия, когда свои мысли переносишь в дневник. Наверное, это из-за того, что в реальной жизни нет возможности делиться проблемами онанизма и порнозависимости с кем-то — не поймут. А на анонимно форуме — пожалуйста, сколько хочешь. Буду стараться делиться своими мыслями каждый день. 

 

Обязательные задачи на завтра:

- повторить 500 слов;

- выучить новые 200 слов;

- потренироваться дома;

- питаться более-менее здоровой пищей. 

[МОЙ АНДРЕЙ.]

1 день.

 

Хэй гайс! 

 

Планы немного меняются, работодатель перевёл меня на другое место работы и при чём с сегодняшнего дня. Это называется прощай мой выходной! Благо хотя бы 500 слов успел повторить. Насчёт остальных пунктов пока не могу обещать, но постараюсь. 

[Jonsnow]

 

Какой мой план действий на сегодня? Планирую не заниматься самокапанием и бичеванием за срыв - это основное. Буду учить английский и в течение дня потренируюсь.

 

Молодец! Неплохо начал!

Желаю тебе полной победы! Ведь победа и яркая, счастливая жизнь - это твоё право по рождению!

 

Что могу порекомендовать для полной победы:

 

 

1) Обязательно занимайся спортом, как минимум, плавание, тренажёрный зал, как максимум:  единоборства. Тренировки должны быть регулярными: минимум 3 раза в неделю, но лучше, каждый день. Учитывая, что сейчас мы все находимся на временной самоизоляции, то рекомендую следующий курс тренировок:

 

100 отжиманий от пола,

200 пресс,

200 приседаний,

100 отжиманий на брусьях,

25 подтягиваний 

 

Подробные инструкции и план тренировок здесь:

 

https://antio.ru/ind...15#entry1588043

 

  Спорт и регулярные нагрузки будут забирать на себя гнев, раздражительность и агрессию, которые обязательно возникнут в первые месяцы воздержания.

 

2) Здоровый образ жизни - в принципе, является основным условием.Под этим я подразумеваю вегетарианскую пищу и отказ от всего вредного:  алкоголя, сигарет, наркотиков, пива, кофе, вредной пищи - сладости, чипсы, булочки, конфеты. Из-за жирной и сладкой пищи и возникает сильное желание сорваться.

 

Подробней о здоровом питании, которое быстро приведёт в норму:

 

https://antio.ru/ind...=6#entry1472910

 

https://antio.ru/ind...showtopic=68040

 

Мы – то, что мы едим.  Вся пища, которую мы принимаем, на тонком уровне становится нашей сутью, и дает нашему организму определенный вид энергии. Это может быть энергия насилия, страха и агрессии – если мы едим мясо, энергия вожделения и похоти – если привыкли добавлять в пищу лук, чеснок, а может быть энергия любви, силы, спокойствия, знания – если мы едим вегетарианские пищу.

 

Чистая вегетарианская пища (зерновые, бобовые, овощи, свежие фрукты, орехи, семечки, зелень),способствует укреплению психики благодаря интеграции тела, ума и духа, успокаивает и очищает сознание, укрепляет ткани и оджас. Способствует творческому, спокойному, оптимистическому отношению к жизни.

 

 От себя добавлю, что вегетарианская пища делает органы чувств прохладными, и мысли о похоти отходят на задний план. Другими словами, такая пища позволяет нам практиковать воздержание  длительное время. Нам легче контролировать свой ум и органы чувств. Также, не следует забывать,  о благотворном влиянии растительной пищи на наше здоровье.

 

3) Следующая рекомендация может показаться строгой. Необходимо ограничить интернет дома. Пользуйся интернетом только в рабочих целях (исключение - форум и рабочие сайты). К тому же, если будешь заниматься спортом, то после тренировок будешь уставать  - а это как раз то, что тебе нужно.

 

4) Откажись, на время, от продуктов, которые влияют на гормональную систему организма возбуждающе и способствуют возникновению сексуального желания:

 

лук,

чеснок,

кофе, чёрный чай,

шоколад,конфеты, сладости,

острые специи и приправы, включая аджику, кетчупы, соусы, горчицу

 

Все эти продукты вызывают сильное сексуальное желание, поэтому, первые 3 месяца лучше их не принимать

 

5) Откажись, на время, от просмотра фильмов и сериалов с сексуальным подтекстом. Это же касается книг, журналов, газет, новостей в интернете. Казалось бы, причём здесь фильмы? Дело в том, что в фильмах и сериалах встречаются моменты, связанные с нашими фантазиями и скрытыми желаниями, а эти вещи могут очень сильно нас возбудить. Можешь смотреть документальные фильмы, научные, о вере, о спорте и единоборствах, автобиографические.

 

6) Перестань играть в игры. Они просто убивают наше время и ослабляют зрение. Если практиковать воздержание, но в свободное от работы время, вместо саморазвития - играть в игры, то не будет достижений и энергии.

 

Важность полового воздержания. Лучшее видео

 

 

ПОЛОВОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ.Давай по-взрослому.

 

[МОЙ АНДРЕЙ.]

Вау, Jonsnow, спасибо за такой информативный пост! Тренироваться буду обязательно, а вот менять рацион питания на вегетарианский пока что в мои планы не входит - это точно. Твой пост буду ещё не однократно перечитывать, благодарю.

[МОЙ АНДРЕЙ.]

1 день. Ночь

К сожалению, сегодня не тренировался. Был переезд и подготовка к новой работе. Только час назад освободился. Но не смотря на все это днём успел выучить 55 слов. По питанию: приготовил рис с жареными морковью и луком. Собственно этим и питался весь день, но из-за этой суматохи поел только 2 раза.

Думаю, пока откажусь от планов на день,т.к. буду привыкать к работе да и обживаться нужно.

Кстати, переехал в такое место, где интернета почти нет. ЕDGE на самых минималках, капец. Так что бессмысленный просмотр видосиков на YouTube автоматически исключается. Мне кажется, все это только на пользу. Самое главное, чтобы на antio мог заходить.

Блин, только что случайно закрыл страницу, а там было все, что я выше написал. Подумал, что всё удалилось. Нажал назад, а тут всё на месте. Отлично.

[МОЙ АНДРЕЙ.]

2 день. Утро.

Хау ар ю дуин?

Спал просто ужасно, практически всю ночь лежал с закрытыми глазами так и не заснув. С середины ночи накатили сильные эро фантазии + утренняя эрекция как на зло. Однако справился. В строю.

[МОЙ АНДРЕЙ.]

2 день. Ночь.

Мыслей неправильных нет, голова забита в основном работой. Угостили холодцом и куличем, на душе от этого так приятно стало. Всё-таки новое место, новые люди, от этого неспокойно, а тут берут и подарки делают.

То ли из-за недавнего срыва депрессия, то ли из-за переезда... С таким унылым настроением тяжко тренироваться и учить английский. В общем это моё оправдание почему я сегодня не тренировался и не учил. На днях должен придти в норму.

Скорее бы перевели из кандидата в участника форума. Хочется писать в чужих дневниках, а не получается, ограничение. Модератору привет, кстати, кто бы ты ни был. Спасибо за твой труд .

[МОЙ АНДРЕЙ.]

3 день. Утро.

Хау из лайф пипл?

Важнейшая новость этого дня заключается в том, что я наконец-то выспался. Если всё пойдёт ровно, то сегодня снова начну учить английский и тренироваться.

Ломки как таковой пока что нет. Фантазии единичные и не продолжительные. Справляюсь спокойно одним словом.

[МОЙ АНДРЕЙ.]

3 день. Обед.

 

По счастливой случайности с утра валяюсь дома, пока нет работы. Инет медленный, скукота. Поприседал и поотжимался. Сейчас буду что-то на обед соображать.

 

Кстати, не пил спиртное уже около 8 лет. Я помню, что бывшая девушка первое время думала, что я не пью не потому, что мне это не интересно и не нужно, а по тому, что у меня якобы голову срывает, поэтому . Меня это веселило. В целом люди на трезвенников смотрят как-то с подозрением. Культура злоупотребления спиртным в России считается чуть ли не нормой.

 

Ввиду своей работы очень часто сталкиваюсь с последствиями алкоголизма. Алкоголь в руках зависимого человека разрушает не только жизнь этого человека, но в первую очередь его близких. Не раз был в семьях, где из-за алкоголизма, очень сильно страдают дети. Невероятно жалко детей в таких семьях. 

[МОЙ АНДРЕЙ.]

Случай из практики. 

 

Покосившийся деревянный дом, который с виду похож на сарай. На входе никому и не придёт в голову снять обувь из-за обильной грязи. Стоит стойкий запах пыли и спирта. Прохладно. Из трёх помещений более-менее адекватная температура только в одной комнате, там-то и живёт молодая мать с ребёнком. Вместе с ними живут бабушка, сестра и брат. Отец ребёнка находится на лечении - туберкулез. Бабушка больна ВИЧ инфекцией, страдает алкоголизмом. Мать прославилась в деревне да и за её пределами, как девушка с пониженной социальной ответственностью - беспорядочные половые связи, так же злоупотребляет спиртным. Годом ранее у неё был выкидыш, врачи связывают это со злоупотреблением спиртным во время беременности. Вторая беременность так же сопрождалась алкоголизацией. Однако, эта беременность закончилась рождением хоть и недоношенной, но все же живой девочкой. С глазками бриллиантами и очаровательной улыбкой. Никто из этой семьи не работает, существуют на социальные выплаты от государства, большая часть которых тратится на спирт. 

 

Глубокая ночь. Звонок. "Мать снова пьяная, мы переживаем за ребёнка, сделайте что-нибудь!" - из сообщения анонима. Первая мысль: "Снова эти алкоголики, когда уже опека у неё ребёнка заберёт?".  

 

(постарался описать в художественной форме, все что выше - реальный случай. Если зашло - лайк, буду продолжать) 

[МОЙ АНДРЕЙ.]

Провел небольшое исследование по чемпионатам Антио. За 7 лет победителей - 42. Сорвавшихся - 492. Эти данные не полные, почему-то не получается посмотреть количество сорвавшихся в 1-м и 2-м чемпионатах. Если считать только эти данные, то получается, что смогли отказаться от порно и онанизма только 7,8% участников. Но помимо сорвавшихся (честно отписавшихся о срыве) есть и те, кто просто не отписался в контрольную точку. Будет логичным предположить, что среди них тоже была какая-то часть, которая сорвалась и не отписалась, равно так же как и те, кто не отметился на КТ, но весь год воздерживался (но таких явно меньше, если делать вывод эмпирически ) 

 

Мой вывод: воздерживаться от онанизма и порно 1 год и более могут только приблизительно 2-4%.

 

Из этой статистики нужно чётко понимать, что та проблема, которую мы имеем, не так проста и не нужно терять бдительности. Мне кажется, всем знакомы такие мысли: "У тебя ещё есть время, потом бросишь, а сейчас передерни, не мучай себя". Когда эта мысль в голове ты уже на крючке этой зависимости на 100%. Нужно прилагать максимум усилий для свободы от порока. 

[istinys]

Автор дневника вернулся на основной аккаунт, с него и продолжит писать далее.

[Nonanizm]

Благодарю. Администрация сайта работает очень быстро.