Сообщений в теме: 22

[NewOne]

Рад снова вернуться на форум!

Немного о себе.
33 года, женат, двое детей. Среднечек ( как и большинство онанистов): 1.75м рост, не худой не толстый, мышцы есть, спортом то занимаюсь, то нет, с диетой тож самое, читаю много. Курить бросил более 3 лет назад, не пью на постоянной основе, работаю, друзья есть. Онанизм начал баловаться с 13 лет. Порно + онанизм в 16-17 лет. Моя болезнь/зависимость заключается в использовании порно(или воображения)+онанизм. Когда женился , думал пройдет само собой, ну постоянный секс и все такое, нет, этого не произошло. Потом родилась дочь, зависимость только ухудшилось, стресс и все такое.

До какого состояния я задрочил свою жизнь.
Я разучился переживать эмоции, то есть я их испытываю, но разучился ими управлять. Я использовал п+о чтобы заглушать эмоции, причем не только плохие но и хорошие. Не когда бы не поверил что это возможно, но факт есть факт. Я любил состояние полной пустоты, полное бесчувствие. Для меня это самое спокойное и любимое состояние.
Помню один из жалких моментов своей жизни, когда жена родила вторую дочь, роды были тяжёлые, лежит она после операции, отходит от наркоза, я возле нее и думаю как бы поскорей домой, пока квартира пуста, подрочить и снять стресс. Что меня пугало больше всего, так это то, что я понимал что это плохо и что это перечит моим жизненным принципам но каждый раз срывался. Вот пишу , вспоминаю и кипит во мне злость и плакать хочется.
К тому же:
1. Постоянная усталость, плохо сплю, долго засыпаю, не высыпаюсь.
2. Нервный, злой. Срываюсь на членов семьи по пустякам.
3. Нет жизненной энергии, лицо усталое, глаза пустые.
4. При запоях - анти-социальное поведение
5. Лень и откладывание дел на завтра
6. Не желание и не умение выражать чувства
7. Преждевременная эякуляция - минуту не могу продержаться, обычно 10 - 20 секунд. Унизительно. Раньше мог 20 минут контролировать без проблем.
Выше перечисленное 100% последствие онанизма, в свои 20 я был полной противоположностью. Есть еще 1000 побочек, обсудим по ходу ведения дневника.

Путь и результаты борьбы:
С пороком борюсь с 2012 года. Пробовал много способов, собирал информацию с разных источников, не так давно нашел для себя метод, который дает хорошие результаты. Средний промежуток между срывами увеличился. На прошлой неделе наткнулся на статью Квадрата и о его подходе. Его метод очень похож на тот что я использую последнее время но с дополнением, а именно метод "дрессировки" рептильной части мозга(подсознания). Дыхательные упражнения (10х10х10) очень помогают. Общее душевное состояния заметно улучшается с продлением дней между срывами, но я настроен на полную победу. До данного момента средний срок воздержания 4-6 дней, что для меня уже прогресс, так как раньше занимался этим по 2 раза в день по 5-6 дней в неделю. Максимальны срок 38 дней,. Но это было так давно что уже и не помню как себя чувствовал

Сообщение отредактировал NewOne: 20 Январь 2020 - 12:59

[Bocman]

Рад снова вернуться на форум!

Немного о себе.
33 года, женат, двое детей. Среднечек ( как и большинство онанистов): 1.75м рост, не худой не толстый, мышцы есть, спортом то занимаюсь, то нет, с диетой тож самое, читаю много. Курить бросил более 3 лет назад, не пью на постоянной основе, работаю, друзья есть. Онанизм начал баловаться с 13 лет. Порно + онанизм в 16-17 лет. Моя болезнь/зависимость заключается в использовании порно(или воображения)+онанизм. Когда женился , думал пройдет само собой, ну постоянный секс и все такое, нет, этого не произошло. Потом родилась дочь, зависимость только ухудшилось, стресс и все такое.

До какого состояния я задрочил свою жизнь.
Я разучился переживать эмоции, то есть я их испытываю, но разучился ими управлять. Я использовал п+о чтобы заглушать эмоции, причем не только плохие но и хорошие. Не когда бы не поверил что это возможно, но факт есть факт. Я любил состояние полной пустоты, полное бесчувствие. Для меня это самое спокойное и любимое состояние.
Помню один из жалких моментов своей жизни, когда жена родила вторую дочь, роды были тяжёлые, лежит она после операции, отходит от наркоза, я возле нее и думаю как бы поскорей домой, пока квартира пуста, подрочить и снять стресс. Что меня пугало больше всего, так это то, что я понимал что это плохо и что это перечит моим жизненным принципам но каждый раз срывался. Вот пишу , вспоминаю и кипит во мне злость и плакать хочется.
К тому же:
1. Постоянная усталость, плохо сплю, долго засыпаю, не высыпаюсь.
2. Нервный, злой. Срываюсь на членов семьи по пустякам.
3. Нет жизненной энергии, лицо усталое, глаза пустые.
4. При запоях - анти-социальное поведение
5. Лень и откладывание дел на завтра
6. Не желание и не умение выражать чувства
7. Преждевременная эякуляция - минуту не могу продержаться, обычно 10 - 20 секунд. Унизительно. Раньше мог 20 минут контролировать без проблем.
Выше перечисленное 100% последствие онанизма, в свои 20 я был полной противоположностью. Есть еще 1000 побочек, обсудим по ходу ведения дневника.

Путь и результаты борьбы:
С пороком борюсь с 2012 года. Пробовал много способов, собирал информацию с разных источников, не так давно нашел для себя метод, который дает хорошие результаты. Средний промежуток между срывами увеличился. На прошлой неделе наткнулся на статью Квадрата и о его подходе. Его метод очень похож на тот что я использую последнее время но с дополнением, а именно метод "дрессировки" рептильной части мозга(подсознания). Дыхательные упражнения (10х10х10) очень помогают. Общее душевное состояния заметно улучшается с продлением дней между срывами, но я настроен на полную победу. До данного момента средний срок воздержания 4-6 дней, что для меня уже прогресс, так как раньше занимался этим по 2 раза в день по 5-6 дней в неделю. Максимальны срок 38 дней,. Но это было так давно что уже и не помню как себя чувствовал

Давай держись 33 года это нормально еще много сил в организме надо подняться с колен!!!!!!! успеха 

[NewOne]

Метод борьбы который я использую:

Чётко понимая что достигнуть всех благ и успеха в жизни в короткий промежуток времени, будучи зависимым человеком, не получится, начнем с малого. Построим сильную базу работая по нескольким фронтам и создадим оптимальные условия для нашего организма для отказа от зависимости. 

 

Во-первых, приведём тело и разум в порядок:

 

1. Сон — минимум 8 часов сна, но есть нюансы

1. Ложиться и вставать в одно и то же время, желательно рано ложиться и рано вставать. 
2. Перед сном никаких экранов излучающих синий цвет. Синий цвет даёт мозгу сигнал что это время бодрствовать и замедляет выделение мелатонина который в свою очередь готовит тело ко сну.
3. По возможности уменьшить количество стрессовых ситуаций перед сном. 
4. Спать в ночное время суток. Я ложусь с 21:00 до 22:00 и встаю 05:00 - 06:00 соответственно

 

 

 

2. Упражнения - 15 минут минимум физических упражнений в день, но здесь тоже ест свои нюансы:

 

Если вы не занимались до этого каким либо спортом, не выбирайте слишком стрессовою рутину. Час поднятий тяжестей в зале это стресс даже для человека занимающегося на постоянной основе. Лучше придерживаться плана тише едим, дальше будим. Начните с физкультуры дома или пробежкой/ходьбой и по мере привыкания добавляйте. Я занимаюсь 15 минутной растяжкой.

 

 

 

3. Диета

 

Здесь так же как и со спортом. Пытаться отказаться от всего и зажить счастливой жизнью вегана не получиться, для этого понадобится стальная сила воли, а так как это исчерпаемый ресурс, то приберегите его для вашей главной цели. 

 

Для начала откажитесь от крайностей — чрезмерного употребления сахара (та ещё зависимость), алкоголя, полуфабрикатов. Почувствоваите себя гораздо легче. Я заметил, что чрезмерное употребление сахара тоже приводит к затуманенному рассудку что и постоянный онанизм.

 

 

 

4. Работа над мозгом.

Берем контроль над подсознанием, а именно приучаем себя брать над ним контроль. Читаем эту статью: https://antio.ru/ind...showtopic=40608 и начинаем вести дневник. Лично мне дневник помогает запомнить, что мне нужно делать в случае опасной для срыва ситуации. 

 

При каждом срыве записываем в дневник: 

1. Ситуацию при которой произошёл срыв, критический момент.
2. Теперь записываем все те ложные утверждения что вы себе лгали во время срыва. 
3. Потом записываем опровержение уже с точки зрения здорового человек, а именно то как вы би себя хотели повести при такой ситуации.

 

Пример:

 

Критический момент:

 

Я вернулся домой с работы очень уставшим, дома некого не было, я сел за комп и посмотрел порно.

 

 

Ложные утверждения больного мозга:

 

Это день был особенным, немного порно фильмов мне не навредит, я этого заслужил, один раз нечего не изменит.

 

 

 

Опровержения здорового мозга:

 

На работе и в течение дня я люблю чувствовать себя энергичным и сосредоточенным поэтому, если я устал, я лягу раньше в постель, это даст мне уверенности и сил на следующий день что в свою очередь приблизит меня на шаг к моей цели ХХХ (любая цель).

 

 

 

В заключение: Дневник + план действий на критические моменты + построение базы + дыхательные упражнения.

 

 

 

Со временем количество критических моментов сократится, промежуток между срывами увеличиться, у вас будет больше уверенности. Сила воли (ресурс с помощью которого вы берете под контроль над рептильной частью мозга) увеличиться и вы заметите, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону. Этот метод совсем не говорит о том, что вы больше некогда не сорвётесь, но прогресс на лицо ( задроченное лицо онаниста, но все же   ) Придерживайтесь плана.

Сообщение отредактировал NewOne: 20 Январь 2020 - 15:41

[NewOne]

 

Рад снова вернуться на форум!

Немного о себе.
33 года, женат, двое детей. Среднечек ( как и большинство онанистов): 1.75м рост, не худой не толстый, мышцы есть, спортом то занимаюсь, то нет, с диетой тож самое, читаю много. Курить бросил более 3 лет назад, не пью на постоянной основе, работаю, друзья есть. Онанизм начал баловаться с 13 лет. Порно + онанизм в 16-17 лет. Моя болезнь/зависимость заключается в использовании порно(или воображения)+онанизм. Когда женился , думал пройдет само собой, ну постоянный секс и все такое, нет, этого не произошло. Потом родилась дочь, зависимость только ухудшилось, стресс и все такое.

До какого состояния я задрочил свою жизнь.
Я разучился переживать эмоции, то есть я их испытываю, но разучился ими управлять. Я использовал п+о чтобы заглушать эмоции, причем не только плохие но и хорошие. Не когда бы не поверил что это возможно, но факт есть факт. Я любил состояние полной пустоты, полное бесчувствие. Для меня это самое спокойное и любимое состояние.
Помню один из жалких моментов своей жизни, когда жена родила вторую дочь, роды были тяжёлые, лежит она после операции, отходит от наркоза, я возле нее и думаю как бы поскорей домой, пока квартира пуста, подрочить и снять стресс. Что меня пугало больше всего, так это то, что я понимал что это плохо и что это перечит моим жизненным принципам но каждый раз срывался. Вот пишу , вспоминаю и кипит во мне злость и плакать хочется.
К тому же:
1. Постоянная усталость, плохо сплю, долго засыпаю, не высыпаюсь.
2. Нервный, злой. Срываюсь на членов семьи по пустякам.
3. Нет жизненной энергии, лицо усталое, глаза пустые.
4. При запоях - анти-социальное поведение
5. Лень и откладывание дел на завтра
6. Не желание и не умение выражать чувства
7. Преждевременная эякуляция - минуту не могу продержаться, обычно 10 - 20 секунд. Унизительно. Раньше мог 20 минут контролировать без проблем.
Выше перечисленное 100% последствие онанизма, в свои 20 я был полной противоположностью. Есть еще 1000 побочек, обсудим по ходу ведения дневника.

Путь и результаты борьбы:
С пороком борюсь с 2012 года. Пробовал много способов, собирал информацию с разных источников, не так давно нашел для себя метод, который дает хорошие результаты. Средний промежуток между срывами увеличился. На прошлой неделе наткнулся на статью Квадрата и о его подходе. Его метод очень похож на тот что я использую последнее время но с дополнением, а именно метод "дрессировки" рептильной части мозга(подсознания). Дыхательные упражнения (10х10х10) очень помогают. Общее душевное состояния заметно улучшается с продлением дней между срывами, но я настроен на полную победу. До данного момента средний срок воздержания 4-6 дней, что для меня уже прогресс, так как раньше занимался этим по 2 раза в день по 5-6 дней в неделю. Максимальны срок 38 дней,. Но это было так давно что уже и не помню как себя чувствовал

Давай держись 33 года это нормально еще много сил в организме надо подняться с колен!!!!!!! успеха 

 

Благодарствую!

[NewOne]

Ден 8-ой. Без онанизма, порно или секса. Есть небольшое чувство спокойствия, которое возникает обычно н 3-4 день. Тяги нет.

* Насчёт секса с женой\партнёром. На форуме гуляют разные мнения, но лично для меня на данном этапе мне очень тяжело духовно находится там во время акта. Поверьте или нет, но я дрочу женой, как бы смешно это не казалось. Мне надо как минимум две — три недели чтобы привести мысли и мозг в порядок и чтоб хоть как-то насладиться моментом. Если секс происходит на ранних сроках, то наплыв дофамина перед актом настолько силён как при просмотре порно, что не есть гуд. Вот до чего можно себя довести.

[Зверь]

Ден 8-ой. Без онанизма, порно или секса. Есть небольшое чувство спокойствия, которое возникает обычно н 3-4 день. Тяги нет.

* Насчёт секса с женой\партнёром. На форуме гуляют разные мнения, но лично для меня на данном этапе мне очень тяжело духовно находится там во время акта. Поверьте или нет, но я дрочу женой, как бы смешно это не казалось. Мне надо как минимум две — три недели чтобы привести мысли и мозг в порядок и чтоб хоть как-то насладиться моментом. Если секс происходит на ранних сроках, то наплыв дофамина перед актом настолько силён как при просмотре порно, что не есть гуд. Вот до чего можно себя довести.

Дофамин на самом деле это твой друг во время воздержания, проблема лишь в том, что большинство из нас кроме как через порок этот самый дофамин получать не могут, вот это уже не есть хорошо. Из-за нехватки гормонов счастья мозгу приходится выкручиваться и тогда возникает срыв, чтобы этого не допустить многие рекомендуют заниматься любимыми делами (Или найти таковые, если они отсутствуют). Нужно заметить те вещи, которые приносят тебе удовольствие (Мне например нравится по 15-20 минут голову феном сушить), они тебе помогут. Но во время срыва или полового акта выбрасывается слишком много гормонов, это количество очень сложно чем-то перебить, поэтому некоторое время у мозга будет дофаминовое голодание, если его не устранить, наступит срыв. Гормоны наши друзья, нужно просто им помогать и направлять их в нужное русло.

С уважением, Зверь. 

[provide]

Насчёт жены мне понравилась мысль одного священника: похоть присуща нам по природе, по-этому заниматься сексом с женой - это нормально; с другой стороны приставать к жене по малейшему появлению влечения тоже не стоит, даже с женой необходимо воздерживаться, а вот когда совсем невмоготу (и возможно есть боли в области малого таза), то тогда зелёный свет и к жене под одеяло))

[Evvgennii]

Рад снова вернуться на форум!Немного о себе.
33 года, женат, двое детей. Среднечек ( как и большинство онанистов): 1.75м рост, не худой не толстый, мышцы есть, спортом то занимаюсь, то нет, с диетой тож самое, читаю много. Курить бросил более 3 лет назад, не пью на постоянной основе, работаю, друзья есть. Онанизм начал баловаться с 13 лет. Порно + онанизм в 16-17 лет. Моя болезнь/зависимость заключается в использовании порно(или воображения)+онанизм. Когда женился , думал пройдет само собой, ну постоянный секс и все такое, нет, этого не произошло. Потом родилась дочь, зависимость только ухудшилось, стресс и все такое.До какого состояния я задрочил свою жизнь.
Я разучился переживать эмоции, то есть я их испытываю, но разучился ими управлять. Я использовал п+о чтобы заглушать эмоции, причем не только плохие но и хорошие. Не когда бы не поверил что это возможно, но факт есть факт. Я любил состояние полной пустоты, полное бесчувствие. Для меня это самое спокойное и любимое состояние.
Помню один из жалких моментов своей жизни, когда жена родила вторую дочь, роды были тяжёлые, лежит она после операции, отходит от наркоза, я возле нее и думаю как бы поскорей домой, пока квартира пуста, подрочить и снять стресс. Что меня пугало больше всего, так это то, что я понимал что это плохо и что это перечит моим жизненным принципам но каждый раз срывался. Вот пишу , вспоминаю и кипит во мне злость и плакать хочется.
К тому же:
1. Постоянная усталость, плохо сплю, долго засыпаю, не высыпаюсь.
2. Нервный, злой. Срываюсь на членов семьи по пустякам.
3. Нет жизненной энергии, лицо усталое, глаза пустые.
4. При запоях - анти-социальное поведение
5. Лень и откладывание дел на завтра
6. Не желание и не умение выражать чувства
7. Преждевременная эякуляция - минуту не могу продержаться, обычно 10 - 20 секунд. Унизительно. Раньше мог 20 минут контролировать без проблем.
Выше перечисленное 100% последствие онанизма, в свои 20 я был полной противоположностью. Есть еще 1000 побочек, обсудим по ходу ведения дневника.Путь и результаты борьбы:
С пороком борюсь с 2012 года. Пробовал много способов, собирал информацию с разных источников, не так давно нашел для себя метод, который дает хорошие результаты. Средний промежуток между срывами увеличился. На прошлой неделе наткнулся на статью Квадрата и о его подходе. Его метод очень похож на тот что я использую последнее время но с дополнением, а именно метод "дрессировки" рептильной части мозга(подсознания). Дыхательные упражнения (10х10х10) очень помогают. Общее душевное состояния заметно улучшается с продлением дней между срывами, но я настроен на полную победу. До данного момента средний срок воздержания 4-6 дней, что для меня уже прогресс, так как раньше занимался этим по 2 раза в день по 5-6 дней в неделю. Максимальны срок 38 дней,. Но это было так давно что уже и не помню как себя чувствовал

Братка пробуй настраивать свои мозги на то, что ты этим не будешь заниматься никогда в жизни, у меня идёт второй месяц воздержания, ломка отпустила! Тоже долго боролся с этим, годами пытался бросить! Будет ломать думай о том, что все это временно и пройдёт!

[NewOne]

Насчёт жены мне понравилась мысль одного священника: похоть присуща нам по природе, по-этому заниматься сексом с женой - это нормально; с другой стороны приставать к жене по малейшему появлению влечения тоже не стоит, даже с женой необходимо воздерживаться, а вот когда совсем невмоготу (и возможно есть боли в области малого таза), то тогда зелёный свет и к жене под одеяло))

На данном этапе я буду заниматься не чаще чем раз в 14 дней. Конечно в идеале следовало бы полностью воздержаться до полного восстановления , но боюсь проявить неуважение к жене. Рассказать я ей не осмеливаюсь, стыдно.

[NewOne]

Ден 8-ой. Без онанизма, порно или секса. Есть небольшое чувство спокойствия, которое возникает обычно н 3-4 день. Тяги нет.
* Насчёт секса с женой\партнёром. На форуме гуляют разные [/size]мнения, но[/size] лично для меня на данном [/size]этапе[/size] мне очень тяжело духовно находится там во время акта. [/size]Поверьте[/size] или [/size]нет, но[/size] я [/size]дрочу[/size] женой, как бы смешно [/size]это[/size] не казалось. Мне надо как минимум две [/size]—[/size] три недели чтобы [/size]привести[/size] мысли и мозг в порядок и чтоб хоть [/size]как-то[/size] насладиться моментом. Если секс [/size]происходит[/size] на ранних сроках[/size], то[/size] наплыв [/size]дофамина[/size] перед актом настолько силён как при просмотре порно, что не есть гуд. Вот до чего можно себя довести.[/size]

Дофамин на самом деле это твой друг во время воздержания, проблема лишь в том, что большинство из нас кроме как через порок этот самый дофамин получать не могут, вот это уже не есть хорошо. Из-за нехватки гормонов счастья мозгу приходится выкручиваться и тогда возникает срыв, чтобы этого не допустить многие рекомендуют заниматься любимыми делами (Или найти таковые, если они отсутствуют). Нужно заметить те вещи, которые приносят тебе удовольствие (Мне например нравится по 15-20 минут голову феном сушить), они тебе помогут. Но во время срыва или полового акта выбрасывается слишком много гормонов, это количество очень сложно чем-то перебить, поэтому некоторое время у мозга будет дофаминовое голодание, если его не устранить, наступит срыв. Гормоны наши друзья, нужно просто им помогать и направлять их в нужное русло.С уважением, Зверь. 

За все эти годы, я не нашел ничего чтобы могло мне заменить п+о. Такого количества дофамина до которого я себя доводил просто нет в природе (кроме наркоты конечно). Чувствительность к нему понизилась настолько что нечто не доставляет мне радость. Успокаивает тот факт что я знаю что то или иное действие должно доставлять мне удовольствие , так как это было раньше но в данный момент я его просто неспособен прочувствовать.
Я хожу с ребенком в походы, раньше я это любил и знаю как это хорошо для души, но наслаждаюсь моментом я на процентов 20, не больше. И так во всем. Это как сьесть две порции любимого блюда и остаться голодным.
Иногда, когда срок воздержания переваливает за 10-14 дней, проскакивают моменты повышенных эмоций в которых на доли секунды я вдруг чрезмерно счастлив, грустен, зол или любая другая эмоция. Короче в системе сбой, моторчик барахлит, но мы подчиним.

[ЛотОс]

"Когда женился , думал пройдет само собой, ну постоянный секс и все такое, нет, этого не произошло" 

 

Кстати распространенное заблуждение, что онанизм - только следствие отсутствия нормального секаса, что стоит только жениться и получить этот секс, как онанизм отпадет сам собой.

 

" Поверьте или нет, но я дрочу женой, как бы смешно это не казалось. "

 

И это может сюрпризом поджидать в браке любого, думаю, из "дрочунов"     следствием чего будут охлаждения, непонимание конфликты и распад семьи. Просто часто наталкивался на непонимания молодых (и не очень молодых): как при красавице супруге можно смотреть порнуху и дрочить?

А лехко можно. Не в супруге тут дело.. и лучше это понять раньше. 

 

Други, я к тому что все серьезно! Просто подчеркнул важную информацию.

[YaVoin]

Ну если смог выйти выше месяца, то есть ещё много шансов подняться ещё выше))

[NewOne]

День 9-ый, без п+о и секса. Тяги нет, организм отдыхает.

Мысль на тему энергетики во время воздержания.
Я верю в то что люди обращают на тебя больше внимания, причем обоих полов. Как не крути а язык тела никто не отменял. Это происходит в основном на подсознательном уровне. Когда ты в запое и твой уровень энергии минимальный то — уверенность падает, плечи опущенные, походка и движения вялые, глаза пустые (не "горят"), голос тихий и т.д. Но стоит энергии восстановиться и все, или часть, перечисленные симптомов проходят и ты просто-напросто начинаешь себя вести нормально, естественно. Твои движения уверенные, голова поднята, глаза горят, речь внятная. Люди это чувствуют на подсознательном уровне и их "тянет" к тебе. Эта тяга может выражаться по-разному — кто-то заговорит с тобой, кто-то пошутит, кто-то просто неосознанно будет проводить тебя взглядом, да как угодно. Ты просто становишься открытым для контакта с окружающим миром. Не знаю как вы, но я ни магу не замечать этого.Ведь это просто норма нормального, здорового, целеустремленного человека.
Я не говорю что онанизм и порно причина всех наших бед но, это блокирует то что в вас заложено изначально.

[Живчик]

Ведь это просто норма нормального, здорового, целеустремленного человека.
Я не говорю что онанизм и порно причина всех наших бед но, это блокирует то что в вас заложено изначально.

Привет! " покажите мне здорового человека и я его вылечу" - не помню кто сказал

Всяко бывает, может и бедой стать, от дозы зависит.

 

Автор, ты разобрался с эмоциями которые ты заглушал? для меня сейчас это главная причина возникающих мыслей об О.

[NewOne]

Ведь это просто норма нормального, здорового, целеустремленного человека.
Я не говорю что онанизм и порно причина всех наших бед но, это блокирует то что в вас заложено изначально.

Привет! " покажите мне здорового человека и я его вылечу" - не помню кто сказал
Всяко бывает, может и бедой стать, от дозы зависит.
 
Автор, ты разобрался с эмоциями которые ты заглушал? для меня сейчас это главная причина возникающих мыслей об О.

Я более 15 лет глушил свои эмоции, так быстро с этим не разобраться. Есть изменения на лицо, но работы еще очень много. Дыхательные упражнения (смотреть первые посты) несомненно, помогают, но под контролем держать себя не всегда получается.
Самое тяжёлая эмоция для меня это радость - опасность срыва велика. Не то чтобы я не наслаждался радостью, просто не знаю куда деть всю эту энергию, такое чувство что чтобы не произошло (даже срыв) эта энергия никуда не денется, я теряю рассудок и поддаюсь пороку. Но на данном этапе у меня есть план почти на каждый случай, план действий на опасные ситуации про который я писал.

[NewOne]

Ден 8-ой. Без онанизма, порно или секса. Есть небольшое чувство спокойствия, которое возникает обычно н 3-4 день. Тяги нет.
* Насчёт секса с женой\партнёром. На форуме гуляют разные [/size]мнения, но[/size] лично для меня на данном [/size]этапе[/size] мне очень тяжело духовно находится там во время акта. [/size]Поверьте[/size] или [/size]нет, но[/size] я [/size]дрочу[/size] женой, как бы смешно [/size]это[/size] не казалось. Мне надо как минимум две [/size]—[/size] три недели чтобы [/size]привести[/size] мысли и мозг в порядок и чтоб хоть [/size]как-то[/size] насладиться моментом. Если секс [/size]происходит[/size] на ранних сроках[/size], то[/size] наплыв [/size]дофамина[/size] перед актом настолько силён как при просмотре порно, что не есть гуд. Вот до чего можно себя довести.[/size]

Дофамин на самом деле это твой друг во время воздержания, проблема лишь в том, что большинство из нас кроме как через порок этот самый дофамин получать не могут, вот это уже не есть хорошо. Из-за нехватки гормонов счастья мозгу приходится выкручиваться и тогда возникает срыв, чтобы этого не допустить многие рекомендуют заниматься любимыми делами (Или найти таковые, если они отсутствуют). Нужно заметить те вещи, которые приносят тебе удовольствие (Мне например нравится по 15-20 минут голову феном сушить), они тебе помогут. Но во время срыва или полового акта выбрасывается слишком много гормонов, это количество очень сложно чем-то перебить, поэтому некоторое время у мозга будет дофаминовое голодание, если его не устранить, наступит срыв. Гормоны наши друзья, нужно просто им помогать и направлять их в нужное русло.С уважением, Зверь. 

За все эти годы, я не нашел ничего чтобы могло мне заменить п+о. Такого количества дофамина до которого я себя доводил просто нет в природе (кроме наркоты конечно). Чувствительность к нему понизилась настолько что нечто не доставляет мне радость. Успокаивает тот факт что я знаю что то или иное действие должно доставлять мне удовольствие , так как это было раньше но в данный момент я его просто неспособен прочувствовать.
Я хожу с ребенком в походы, раньше я это любил и знаю как это хорошо для души, но наслаждаюсь моментом я на процентов 20, не больше. И так во всем. Это как сьесть две порции любимого блюда и остаться голодным.
Иногда, когда срок воздержания переваливает за 10-14 дней, проскакивают моменты повышенных эмоций в которых на доли секунды я вдруг чрезмерно счастлив, грустен, зол или любая другая эмоция. Короче в системе сбой, моторчик барахлит, но мы подчиним.

Не мог не записать. Только что слушал Второй Вальс Шостаковича и чуть не расплакался. Сцуко! Как так?
Однозначно! Путь будет долгим!

[Зверь]

 

 

 

Ден 8-ой. Без онанизма, порно или секса. Есть небольшое чувство спокойствия, которое возникает обычно н 3-4 день. Тяги нет.
* Насчёт секса с женой\партнёром. На форуме гуляют разные [/size]мнения, но[/size] лично для меня на данном [/size]этапе[/size] мне очень тяжело духовно находится там во время акта. [/size]Поверьте[/size] или [/size]нет, но[/size] я [/size]дрочу[/size] женой, как бы смешно [/size]это[/size] не казалось. Мне надо как минимум две [/size]—[/size] три недели чтобы [/size]привести[/size] мысли и мозг в порядок и чтоб хоть [/size]как-то[/size] насладиться моментом. Если секс [/size]происходит[/size] на ранних сроках[/size], то[/size] наплыв [/size]дофамина[/size] перед актом настолько силён как при просмотре порно, что не есть гуд. Вот до чего можно себя довести.[/size]

Дофамин на самом деле это твой друг во время воздержания, проблема лишь в том, что большинство из нас кроме как через порок этот самый дофамин получать не могут, вот это уже не есть хорошо. Из-за нехватки гормонов счастья мозгу приходится выкручиваться и тогда возникает срыв, чтобы этого не допустить многие рекомендуют заниматься любимыми делами (Или найти таковые, если они отсутствуют). Нужно заметить те вещи, которые приносят тебе удовольствие (Мне например нравится по 15-20 минут голову феном сушить), они тебе помогут. Но во время срыва или полового акта выбрасывается слишком много гормонов, это количество очень сложно чем-то перебить, поэтому некоторое время у мозга будет дофаминовое голодание, если его не устранить, наступит срыв. Гормоны наши друзья, нужно просто им помогать и направлять их в нужное русло.С уважением, Зверь. 

За все эти годы, я не нашел ничего чтобы могло мне заменить п+о. Такого количества дофамина до которого я себя доводил просто нет в природе (кроме наркоты конечно). Чувствительность к нему понизилась настолько что нечто не доставляет мне радость. Успокаивает тот факт что я знаю что то или иное действие должно доставлять мне удовольствие , так как это было раньше но в данный момент я его просто неспособен прочувствовать.
Я хожу с ребенком в походы, раньше я это любил и знаю как это хорошо для души, но наслаждаюсь моментом я на процентов 20, не больше. И так во всем. Это как сьесть две порции любимого блюда и остаться голодным.
Иногда, когда срок воздержания переваливает за 10-14 дней, проскакивают моменты повышенных эмоций в которых на доли секунды я вдруг чрезмерно счастлив, грустен, зол или любая другая эмоция. Короче в системе сбой, моторчик барахлит, но мы подчиним.

Не мог не записать. Только что слушал Второй Вальс Шостаковича и чуть не расплакался. Сцуко! Как так?
Однозначно! Путь будет долгим!

 

Это нормально, даже не переживай по этому поводу. Твои дофаминовые рецепторы восстанавливаются и первое время могут быть перепады настроение из-за всяких пустяков: может внезапно стать грустно, радостно, а может вообще башню снести и ты будешь творить дичь) 
Все мы через это проходили, когда твой средний срок воздержания повысится, перепады настроения пропадут.

С уважением, Зверь.

[NewOne]

...может внезапно стать грустно, радостно, а может вообще башню снести и ты будешь творить дичь)

Надеюсь до дичи не дойдет

Сообщение отредактировал NewOne: 23 Январь 2020 - 09:48

[NewOne]

День 11-ый. Самый хреновый день за эти 11 дней. Проснулся с головной болью, вставать было очень тяжело, снились кошмары.

[NewOne]

Срыв!