![goltis.jpg](https://www.impulse-club.com/wp-content/uploads/2018/06/goltis.jpg)
Сообщение отредактировал Jonsnow: 31 Март 2019 - 00:01
Отправлено 31 Март 2019 - 00:00
Сообщение отредактировал Jonsnow: 31 Март 2019 - 00:01
Отправлено 31 Март 2019 - 00:42
Года полтора назад придумал одну штуку.
когда моюсь в душе, то в конце включаю холодную воду секунд на 20, а потом выключаю. Во-первых, это даёт отличный заряд бодрости равный двум кофейным чашкам. Во-вторых, я за это время ни разу не болел простудой, хотя до этого бывало пару раз в год. Рекомендую. Что может быть проще - 20 секунд холодного душа, и ты здоров)
Отправлено 31 Март 2019 - 01:29
Отправлено 31 Март 2019 - 02:07
Это очень клёвая тема для организма. Только закаливание - это процесс, который должен происходить каждый день.А сауна а после прорубь несколько раз за пару часов один раз в неделю —тоже закаляет? Так же полезно?
Отправлено 31 Март 2019 - 02:32
А сауна а после прорубь несколько раз за пару часов один раз в неделю —тоже закаляет? Так же полезно?
Склоняюсь к тому, что контрастный душ полезен. Сам практикую. А вот любители купаний в проруби частенько страдают от проблем с почками, простатой и многим другим.
Отправлено 31 Март 2019 - 08:59
Благодарю за полезный контент
Отправлено 31 Март 2019 - 18:21
Отправлено 31 Март 2019 - 20:14
Спасибо, полезный материал!
С утра делаю холодный душ практически в точности по описанным рекомендациям, но только с 1 сменой. И температуру меняю постепенно до самой холодной, а не резко. Эффект от такого холодного душа с утра - супер. Вначале лью на спину и грудь много воды, потом на ноги, руки и голову.
Ещё хожу в баню, а после тренировок принимаю именно такой контрастный душ.
Отправлено 01 Апрель 2019 - 06:04
Это правда? Откуда инфа?Склоняюсь к тому, что контрастный душ полезен. Сам практикую. А вот любители купаний в проруби частенько страдают от проблем с почками, простатой и многим другим.А сауна а после прорубь несколько раз за пару часов один раз в неделю —тоже закаляет? Так же полезно?
Отправлено 01 Апрель 2019 - 06:11
Не знаю на счет контрастного, я 2 месяца уже только холодный принимаю. Каждый раз неохота идти под холодную воду и каждый раз выхожу из душа заряженным и бодрым
Молодец! Холодный душ - это тоже неплохо, но контрастный душ всё-же даёт больше энергии и бодрости. Холодный душ можно принимать в тёплые летние дни, или после интенсивных спортивных тренировок, во всё остальное время - лучше принимать контрастный.
А сауна а после прорубь несколько раз за пару часов один раз в неделю —тоже закаляет? Так же полезно?
Сауна с прорубью (или ледяной купелью) лучше контрастного душа, однако, одно другому не мешает, а напротив, дополняет и усиливает общий оздоровительный эффект.
Каждый день утром принимай контрастный душ, и 1 раз в неделю ходи в сауну.
Так же парилки с холодным бассейном. После них как будто заново рождаешься.
Да, есть такое! Сам любитель парилок после тренировок.
С утра делаю холодный душ практически в точности по описанным рекомендациям, но только с 1 сменой. И температуру меняю постепенно до самой холодной, а не резко. Эффект от такого холодного душа с утра - супер. Вначале лью на спину и грудь много воды, потом на ноги, руки и голову.
Друг, у тебя уже достаточно крепкое здоровье, поэтому, ради эксперимента, попробуй поменять температуру резко и сделай 3 подхода. Получишь намного больше энергии! И не забывай про пункт 7:
... 7. Выполняя процедуру, вы должны думать о том, чего вы хотите этим добиться. Можно крутить в мыслях звуковой слайд примерно такого содержания: «Ко мне возвращаются силы. Мой организм очищается. Я впускаю в себя энергию. Энергетические каналы прочищаются и расширяются. Мой энергетический потенциал повышается». Не забывайте, что вам необходимо все это представлять (как умеете) и сопровождать слова ощущениями.
Сообщение отредактировал Jonsnow: 01 Апрель 2019 - 06:12
Отправлено 01 Апрель 2019 - 06:17
Отправлено 01 Апрель 2019 - 06:22
К холодной воде нужно долго привыкать. И не всем она подходит, но контрастный душ -это другое
Ты сейчас здоров или у тебя есть серьёзные проблемы со здоровьем?
Если здоров, то попробуй в начале разогреть тело горячей водой - приятной и комфортной для тела, а потом, 10-15 секунд постой под холодной.
Отправлено 01 Апрель 2019 - 19:38
Друг, у тебя уже достаточно крепкое здоровье, поэтому, ради эксперимента, попробуй поменять температуру резко и сделай 3 подхода. Получишь намного больше энергии! И не забывай про пункт 7:
... 7. Выполняя процедуру, вы должны думать о том, чего вы хотите этим добиться. Можно крутить в мыслях звуковой слайд примерно такого содержания: «Ко мне возвращаются силы. Мой организм очищается. Я впускаю в себя энергию. Энергетические каналы прочищаются и расширяются. Мой энергетический потенциал повышается». Не забывайте, что вам необходимо все это представлять (как умеете) и сопровождать слова ощущениями.
Спасибо! Думаю, стоит попробовать. Короче отрезки, но менять резче.
Отправлено 04 Апрель 2021 - 05:45
Сообщение отредактировал Jonsnow: 04 Апрель 2021 - 05:47
Отправлено 21 Июнь 2021 - 08:43
Отправлено 22 Июль 2021 - 22:27
Спасибо за инфу. Начал практиковать пару дней назад и тут наткнулся на тему. Вовремя)
Для меня как любителя постоять под горячей водой в душе, этот метод просто находка. Но есть пару вопросов. В интернете пишут:
1) нельзя принимать контрастный душ сразу после тренировки.
2) нельзя принимать в первые 30 минут после пробуждения
А у меня как раз самое оптимальное время это утром после пробежки
Отправлено 23 Июль 2021 - 11:25
3 дня попрактиковал и начался кашель. Возможно уже был ослабленный организм после прививки
Отправлено 04 Август 2021 - 04:29
1) нельзя принимать контрастный душ сразу после тренировки.
2) нельзя принимать в первые 30 минут после пробуждения
Честно говоря, я всегда принимаю контрастный душ после пробуждения и тренировок. Это вошло в привычку.
Как раз таки после пробуждения и нужно его принимать - сон и усталость сразу уйдут, появится желание заняться текущими делами
3 дня попрактиковал и начался кашель. Возможно уже был ослабленный организм после прививки
Это бывает. Организм перестраивается. Для него приём контрастного душа -это стресс, так как ещё не выработана привычка.
Продолжай принимать, но постепенно увеличивай контраст (разницу температур). Дай организму привыкнуть.
Сообщение отредактировал Jonsnow: 04 Август 2021 - 04:32
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных