Сообщений в теме: 21

[Ланселот]

Привет всем)))
Напишите ваши методы по борьбе с порно зависимостью и онанизмом.
Буду очень благодарен)))

Сообщение отредактировал Ланселот: 12 Январь 2019 - 01:53

[bandickam15]

ну не знаю даже, я просто контролирую инстинкт, сексуальное влечение.

Сообщение отредактировал bandickam15: 12 Январь 2019 - 01:56

[bicske]

Полное, глубинное осознание всех негативных последствий + всех преимуществ. Более чем хватает

[Fight LikeaHurricane]

 изучение механизмов зависимости, работы мозга, укрепление сознательности, практическое применение и комплексное развитие себя    

Сообщение отредактировал Fight LikeaHurricane: 12 Январь 2019 - 02:31

[Я Свободен]

Короче, пацаны, внимание. Мой авторский рецепт.

 

От момента начала отсчёта, т.е. последнего срыва, ваша жизнь воздержанца-супермена можно разделить на 2 части:

 

1. первые 2 - 4* недели

Самый напряжённый и тяжёлый период. А условная граница на сроке в 2 - 4* недели - забор, за которым вы вольны как птица, если менты ломка не поймает. Преодолев этот забор можно считать, что 70%* дела сделано. Дык как слинять из этого Шоушенка?)

Берём молоток 3* ингредиента:

- Мотивация. Очень важный ингредиент на этом этапе, но не всегда за эту самую мотивацию можно ухватиться. Плюс её в том, что чем больше мотивации, тем меньше будет ломок**. Главное, чтобы этой самой мотивации хватило на 2 - 4* недели, а лучше с запасом ещё на пару недель вперёд.

Плакат с Ритой Хейворт только попробуй загуглить, я за тобой слежу

- Сила воли. При применении этого ингредиента в больших количествах гарантированы сильные ломки. И они будут тем сильнее, чем больше вы сопротивляетесь**.

Верёвку

- Дисциплина. Под дисциплиной я подразумеваю строжайшее ограничение себя в пользовании соцсетями, говноящиком (его лучше сразу в окно) и в общем всего на свете, что может привести вас к тому, что вы опять начнёте полировать торпеду (с) bones. Иначе говоря, делайте всё, чтобы не поймать триггер. В общем случае, триггеры -  это возбуждающий контент, фантазии, безделье... А у многих найдётся что-то своё... Да, извращенец?)

 

Теперь самое главное. Замешивание коктейля. Вот, собсна, главный секрет**: если нам не хватит первого и третьего ингредиентов, дополнять до краёв стакан придётся вторым. Советую вам постараться сделать так, чтобы доля второго была как можно меньше.

 

Сидим 5 минут, перевариваем информацию.

 

Да, сразу ответ на вопрос "где взять мотивацию?". А я не знаю. Это уже ваша проблема. Ну, например, поставьте себе цель. Не ту, к которой вы будете идти через боль и страдания, а ту, к которой вам захочется бежать так, чтобы слюни, обтекая щёку, летели назад. Ну или такое: пример довольно мощной мотивации можно найти в начале вот этого дневника.

 

2. Всё, что дальше

Я там писал про вольную птицу... На самом деле всё не очень радужно. Проблема в том, что менты на хвосте нейронные связи у вас в голове сформированы и надёжно укреплены долгими годами... ну, вы поняли, в общем. Вам от них никак не избавиться**. (Бывших наркоманов не бывает, слышали?) Всё, что вы можете сделать - ослабить их**. Но некоторая вероятность срыва остаётся на любой дистанции**. Хоть эта вероятность и становится всё меньше со сроком воздержания**...

 

Итак, если вы уже за забором, ключевым игроком становится дисциплина**. Вам придётся долгие годы держать себя на цепи. Чем дальше ушли, тем хватка может быть слабее, ибо появляется некоторый иммунитет. Но в любом случае расслабляться полностью нельзя. Чем строже вы соблюдаете дисциплину, тем меньше у вас будет ломок**.

 

Приятного аппетита.

 

 

* - числа, взятые с потолка/из личного опыта автора (и не только)

** - кошачье мнение автора. На самом деле, вся эта простыня всего лишь кошачье мнение автора, но под двумя звёздочками - кошачье в квадрате.

[OsenMorosila]

2-4 недели самый лёгкий этап (ИМХО), после месяца все сложнее и сложнее тратить «прущую изо всех щелей» энергию, поработаешь, загрузишься проблемами и их решением, отвлечешься всем чем можно,а когда все дела порешаешь накатывает так, шо хоть на стену лезь, тут я уже исключительно на силе воли выезжаю...вернее сказать не выехал ещёА в первый месяц энергии нет, ни на что не стоит (во всех смыслах).Крч нет универсальной методики, по крйней мере себе за 2 года попыток бросить таковой не нашёл, всё ещё экспериментирую.Удачи в поисках.

Сообщение отредактировал OsenMorosila: 12 Январь 2019 - 07:04

[woody]

самое главное в борьбе это наши мысли, то как сильно мы хотим, от мыслей идет все!! начинай с них

[Поднимайся]

https://antio.ru/ind...showtopic=67798

[Deidara]

Дак получается на нейронном уровне зависимость не исчезнет?

[Я Свободен]

2-4 недели самый лёгкий этап (ИМХО), после месяца все сложнее и сложнее тратить «прущую изо всех щелей» энергию, поработаешь, загрузишься проблемами и их решением, отвлечешься всем чем можно,а когда все дела порешаешь накатывает так, шо хоть на стену лезь, тут я уже исключительно на силе воли выезжаю...вернее сказать не выехал ещё А в первый месяц энергии нет, ни на что не стоит (во всех смыслах).Крч нет универсальной методики, по крйней мере себе за 2 года попыток бросить таковой не нашёл, всё ещё экспериментирую.Удачи в поисках.

Первые 2 - 4 недели - самый сложный период именно в плане того, что из него сложно вырваться, период сильных ломок. Как ты себя ни загружай, ничто тебя не спасёт от этого. В делах от зависимости спрятаться не выйдет. Это я проверял на себе неоднократно. Словишь триггер и мысли посещать будут постоянно. Либо вытерпишь, либо найдёшь момент для срыва.

[Ланселот]

 

2-4 недели самый лёгкий этап (ИМХО), после месяца все сложнее и сложнее тратить «прущую изо всех щелей» энергию, поработаешь, загрузишься проблемами и их решением, отвлечешься всем чем можно,а когда все дела порешаешь накатывает так, шо хоть на стену лезь, тут я уже исключительно на силе воли выезжаю...вернее сказать не выехал ещё А в первый месяц энергии нет, ни на что не стоит (во всех смыслах).Крч нет универсальной методики, по крйней мере себе за 2 года попыток бросить таковой не нашёл, всё ещё экспериментирую.Удачи в поисках.

Первые 2 - 4 недели - самый сложный период именно в плане того, чтобы из него вырваться, период сильных ломок. Как ты себя ни загружай, ничто тебя не спасёт от этого. В делах от зависимости спрятаться не выйдет. Это я проверял на себе неоднократно. Словишь триггер и мысли посещать будут постоянно. Либо вытерпишь, либо найдёшь момент для срыва.

 

 

 

2-4 недели самый лёгкий этап (ИМХО), после месяца все сложнее и сложнее тратить «прущую изо всех щелей» энергию, поработаешь, загрузишься проблемами и их решением, отвлечешься всем чем можно,а когда все дела порешаешь накатывает так, шо хоть на стену лезь, тут я уже исключительно на силе воли выезжаю...вернее сказать не выехал ещё А в первый месяц энергии нет, ни на что не стоит (во всех смыслах).Крч нет универсальной методики, по крйней мере себе за 2 года попыток бросить таковой не нашёл, всё ещё экспериментирую.Удачи в поисках.

Первые 2 - 4 недели - самый сложный период именно в плане того, чтобы из него вырваться, период сильных ломок. Как ты себя ни загружай, ничто тебя не спасёт от этого. В делах от зависимости спрятаться не выйдет. Это я проверял на себе неоднократно. Словишь триггер и мысли посещать будут постоянно. Либо вытерпишь, либо найдёшь момент для срыва.

 

так,какой же оптимальный вариант?

[Dr.Shrink]

Самоконтроль,дисциплина, отказ от вредных привычек,осознаность,мотивация,терпение,сила воли

[Acapella]

Ссылки внизу. На мой дневник. Там есть мой метод победы над этим. Проще говоря. Суть в том чтобы заменить одну доминанту на другую. (то-есть мой метод основан научно)

[Anvil]

Многие ищут какие-то методики, подводную часть айсберга, все усложняют. На самом деле все проще.
Научись уважать себя. Парень осознал, что эта хрень его убивает. Парень даёт себе слово воздерживаться, а потом сливает, забивая на свои же слова. И ему при этом ещё говорят - как жаль что ты подрочил, ой как жаль. И это в тот момент, когда чувак забил на свои же слова, корчился от удовольствия, маслая вялого, получая кайф и пофиг ему на обещания. Значит не уважает себя, свое слово.
И работай над своим "умом". Именно там вся беда. Просто пытаться воздерживаться без работы над "умом" - провал.

Сообщение отредактировал Anvil: 12 Январь 2019 - 13:48

[Турханен]

1. Ограничиваем видимое, следим за сигналами.
2. Осознаём вред, переучивая размышления.
3. Меняем действия, переучивая движения.
4. Меняем среду и преподаём другим.

Сообщение отредактировал Турханен: 12 Январь 2019 - 13:54

[Kserks]

Просто одобряю свою похоть и всё

[Я Свободен]

 

 

2-4 недели самый лёгкий этап (ИМХО), после месяца все сложнее и сложнее тратить «прущую изо всех щелей» энергию, поработаешь, загрузишься проблемами и их решением, отвлечешься всем чем можно,а когда все дела порешаешь накатывает так, шо хоть на стену лезь, тут я уже исключительно на силе воли выезжаю...вернее сказать не выехал ещё А в первый месяц энергии нет, ни на что не стоит (во всех смыслах).Крч нет универсальной методики, по крйней мере себе за 2 года попыток бросить таковой не нашёл, всё ещё экспериментирую.Удачи в поисках.

Первые 2 - 4 недели - самый сложный период именно в плане того, чтобы из него вырваться, период сильных ломок. Как ты себя ни загружай, ничто тебя не спасёт от этого. В делах от зависимости спрятаться не выйдет. Это я проверял на себе неоднократно. Словишь триггер и мысли посещать будут постоянно. Либо вытерпишь, либо найдёшь момент для срыва.

 

 

 

2-4 недели самый лёгкий этап (ИМХО), после месяца все сложнее и сложнее тратить «прущую изо всех щелей» энергию, поработаешь, загрузишься проблемами и их решением, отвлечешься всем чем можно,а когда все дела порешаешь накатывает так, шо хоть на стену лезь, тут я уже исключительно на силе воли выезжаю...вернее сказать не выехал ещё А в первый месяц энергии нет, ни на что не стоит (во всех смыслах).Крч нет универсальной методики, по крйней мере себе за 2 года попыток бросить таковой не нашёл, всё ещё экспериментирую.Удачи в поисках.

Первые 2 - 4 недели - самый сложный период именно в плане того, чтобы из него вырваться, период сильных ломок. Как ты себя ни загружай, ничто тебя не спасёт от этого. В делах от зависимости спрятаться не выйдет. Это я проверял на себе неоднократно. Словишь триггер и мысли посещать будут постоянно. Либо вытерпишь, либо найдёшь момент для срыва.

так,какой же оптимальный вариант?

Оптимальный вариант чего? Если ты про железный вариант, который можно взять и применить здесь и сейчас - его нет. Ну как нет. Есть. Сделать упор по максимуму в силу воли. Но это для ребят со стальными яйцами. Здесь таких по пальцам пересчитать. И себя я к ним не отношу)) А вариант для большинства - во-первых, дисциплина, про которую я писал выше. Кстати, слово "дисциплина" может быть не совсем подходит... Просто это слово показалось наиболее подходящим из тех, что пришли мне в голову... Так вот. Во-вторых, нужно поймать мотивацию. Проще говоря, понять, на кой чёрт тебе вообще бросать и по максимуму это осознать, прочувствовать. Если мотивация не сработала, значит ты себя мотивируешь какой-то хренью, либо придуманная тобой "цель" на самом деле не особо-то тебя интересует.

[Dillinger_X]

2-4 недели, это время, пройдя через которое, у вас должна сформироваться «антипривычка», вы должны чем-то занять себя и направлять свои ресурсы в другие дела. 

[Fight LikeaHurricane]

Дак получается на нейронном уровне зависимость не исчезнет?

Есть такие вещи как синаптический прунинг и микроглиальные клетки. Связи между нейронами, они же синапсы, разрушаются

[Fight LikeaHurricane]

Я там писал про вольную птицу... На самом деле всё не очень радужно. Проблема в том, что менты на хвосте нейронные связи у вас в голове сформированы и надёжно укреплены долгими годами... ну, вы поняли, в общем. Вам от них никак не избавиться**. (Бывших наркоманов не бывает, слышали?) Всё, что вы можете сделать - ослабить их**. Но некоторая вероятность срыва остаётся на любой дистанции**. Хоть эта вероятность и становится всё меньше со сроком воздержания**...

 

Итак, если вы уже за забором, ключевым игроком становится дисциплина**. Вам придётся долгие годы держать себя на цепи. Чем дальше ушли, тем хватка может быть слабее, ибо появляется некоторый иммунитет. Но в любом случае расслабляться полностью нельзя. Чем строже вы соблюдаете дисциплину, тем меньше у вас будет ломок**.

 

Приятного аппетита.

 

 

* - числа, взятые с потолка/из личного опыта автора (и не только)

** - кошачье мнение автора. На самом деле, вся эта простыня всего лишь кошачье мнение автора, но под двумя звёздочками - кошачье в квадрате.

Возможно полностью разьеденить каждый из нейронов из миллионов в цепи не удастся, но всё же связи слабнут и разрушаются, вопрос силы устоявшегося соединения и времени. Не оглядываться же всю жизнь. Всё же можно настолько эти связи превратить в руины, в нечто "давным давно в далёкой-далёкой галактике". Завязать с саморазрушением, вести насыщенную жизнь, развиваться, постоянно что-то изучать и формировать многие другие нейроцепи. Лет через 20-30, после отказа естественно, эта "проблема" в сознании будет просто как подвальная пыль