Сообщений в теме: 10

[Aprens]

Всем привет. Решил вот я похудеть. На данный момент мои данные таковы: рост-178, вес-75. Раньше вес был 78, за 2-3 недели скинул 3 кг. Когда-то 4 года назад весил 105 кг, но не в этом суть. Так вот, как худеть безопасно, чтобы не стать анорексиком? Какие нужно правила соблюдать?

[7fridays]

а проблема то в чем? тип фигуры такой, что весь лишний жир висит на пузе? ну просто я спрашиваю, потому что для мужчины 178 75 это как бы нормально. если реально всё в одном месте собирается, то тут только один способ - занимайся спортом. тогда всё выровняется.
медленные углеводы, белок, тренировки

[Лучшая Версия Себя]

заметил уже год назад такую вещь,если дрочить по 4-5 раза в день вес несомненно уходит,причём очень быстро и для организма это конечно очень вредно.

а если по 1-2 в день то вес наоборот набирается,а если воздерживаешься то вес медленно набирается,но всё же...

я это говорю на личном примере,да и вообще у всех организм разный.

 

для тебя подойдут овощи,фрукты,белки,малокалорийный овощной суп,сахар лучше вообще не есть,и всякие шоколадки сникерсы - микерсы.

[Пирожок]

А с чего ты станешь анорексиком? Качайся и жри кашки, вареные, грудки, творог. Всё.      

[Ni5kel]

Всем привет. Решил вот я похудеть. На данный момент мои данные таковы: рост-178, вес-75. Раньше вес был 78, за 2-3 недели скинул 3 кг. Когда-то 4 года назад весил 105 кг, но не в этом суть. Так вот, как худеть безопасно, чтобы не стать анорексиком? Какие нужно правила соблюдать?

Анорексия - это когда ты не хочешь кушать вообще. 

 

Вот, что говорит вики:

• Первичная анорексия — утрата чувства голода, связанная с гормональной дисфункцией, неврологической патологией, злокачественными опухолями^[3].
• Лекарственная анорексия — вызванная приёмом специальных анорексигенных препаратов с целью снижения массы тела либо побочным действием других препаратов (антидепрессантов, психостимуляторов, антагонистов гормонов и проч.)^[4]

 

 

Статья https://ru.wikipedia.../wiki/Анорексия

[Wellender1994]

Всем привет. Решил вот я похудеть. На данный момент мои данные таковы: рост-178, вес-75. Раньше вес был 78, за 2-3 недели скинул 3 кг. Когда-то 4 года назад весил 105 кг, но не в этом суть. Так вот, как худеть безопасно, чтобы не стать анорексиком? Какие нужно правила соблюдать?

Парень, тебе я думаю не нужно худеть. Вес нормальный, лучше железом займись.

Если все таки ты толстый - реинтервальное кардио в помощь и дробное питание)

[Aprens]

а проблема то в чем? тип фигуры такой, что весь лишний жир висит на пузе? ну просто я спрашиваю, потому что для мужчины 178 75 это как бы нормально. если реально всё в одном месте собирается, то тут только один способ - занимайся спортом. тогда всё выровняется.
медленные углеводы, белок, тренировки

Да, жирок есть. Раньше в зале рельефил и смог за год сбросить 10 кг, потом стал тренить на массу, но она никак не росла и теперь я треню силу. Сейчас у меня все 6 дней в неделю забиты, то тренировки, то пробежка и т.д. Спасибо за совет.

[Aprens]

заметил уже год назад такую вещь,если дрочить по 4-5 раза в день вес несомненно уходит,причём очень быстро и для организма это конечно очень вредно.

а если по 1-2 в день то вес наоборот набирается,а если воздерживаешься то вес медленно набирается,но всё же...

я это говорю на личном примере,да и вообще у всех организм разный.

 

для тебя подойдут овощи,фрукты,белки,малокалорийный овощной суп,сахар лучше вообще не есть,и всякие шоколадки сникерсы - микерсы.

Спасибо за совет. Да, сладкое идёт во вред. Я не такой любитель сладкого, но иногда ел в малых дозах. Сейчас я его полностью исключил из рациона, также исключил мучное и жирное.

[Aprens]

А с чего ты станешь анорексиком? Качайся и жри кашки, вареные, грудки, творог. Всё.      

Не, просто мало ли, а то в погоне за рельефом не хочется себе навредить.

[Aprens]

 

Всем привет. Решил вот я похудеть. На данный момент мои данные таковы: рост-178, вес-75. Раньше вес был 78, за 2-3 недели скинул 3 кг. Когда-то 4 года назад весил 105 кг, но не в этом суть. Так вот, как худеть безопасно, чтобы не стать анорексиком? Какие нужно правила соблюдать?

Парень, тебе я думаю не нужно худеть. Вес нормальный, лучше железом займись.

Если все таки ты толстый - реинтервальное кардио в помощь и дробное питание)

 

Ты прямо как мои ближние. Они тоже говорят, что я нормальный, но нет, у меня жир на груди и животе. Раньше было хуже, раньше у меня грудь свисала, а щас лишь немного, но мне как-то это не нравится, на живот всё равно. Я и ак тягаю железо уже 3 года, сначала рельефил, сбросил 10 кг, потом набирал массу, но ничего не вышло, а сейчас занимаюсь силовыми.

[Aprens]

 

Всем привет. Решил вот я похудеть. На данный момент мои данные таковы: рост-178, вес-75. Раньше вес был 78, за 2-3 недели скинул 3 кг. Когда-то 4 года назад весил 105 кг, но не в этом суть. Так вот, как худеть безопасно, чтобы не стать анорексиком? Какие нужно правила соблюдать?

Анорексия - это когда ты не хочешь кушать вообще. 

 

Вот, что говорит вики:

• Первичная анорексия — утрата чувства голода, связанная с гормональной дисфункцией, неврологической патологией, злокачественными опухолями^[3].
• Лекарственная анорексия — вызванная приёмом специальных анорексигенных препаратов с целью снижения массы тела либо побочным действием других препаратов (антидепрессантов, психостимуляторов, антагонистов гормонов и проч.)^[4]

 

 

Статья https://ru.wikipedia.../wiki/Анорексия

 

Спасибо за информацию.