Сообщений в теме: 63

[spiegel]

Всем привет)
Мне 23, к о. приобщился где-то с 8 лет (ранний опыт с ровесницей).
Примерно лет 5 назад начал замечать, что мои уровни интеллектуального, эмоционального и физического развития не совсем соответствует таковым у моих сверстников. В частности, я начал недоумевать, откуда у них берется энергия, каким образом у них получается пребывать в позитивном настроении, почему их память долгосрочнее, а интеллект живее.

Причину не нашел. Точнее, в своих поисках я касался и этой своей привычки, читал в т.ч. и этот форум, но не хотел верить в то, что это настолько серьезная вещь. Думал, что этим можно заниматься в свое удовольствие и без последствий.
В итоге - буйный рост комплексов, жаление себя, сопли. Противно, в общем.

Параллельно привычка приобрела характер хронического заболевания, развились синдромы:
- депрессия
- усталость
- плохая память
- утомляемость
- подавленный эмоциональный фон
- убитый режим сна
- утомляемость
- невнимательность

На настоящий момент я уже достаточно давно пребываю в апатии по отношению к себе, в той степени что не собираюсь сокрушаться по поводу того, какой я несчастный или дичайше мужаться и подбадривать самого себя. Я здесь не для этого.

Все, чего мне хочется - проверить, действительно ли моя проблема в том, чему посвящен этот форум.
Синдромы, которые перечислены выше - мешают мне жить, мне они надоели. Жажду от них избавиться, заодно выровнять режим дня.

Я хотел бы поблагодарить коммьюнити и создателей форума за то, что у меня есть возможность завести свой дневник в сообществе единомышленников и фиксировать то, как бросание отражается на самочувствии и повседневной жизни. Бросил сегодня, ибо подходящий день для коррекции режима дня (зимнее время).

Вот такие дела, котаны.

[Михаил+]

Приветствую, брат!
Молодец, что решил бороться. Дело хорошее:-)
Если навсегда не оставишь порно, то вряд ли что получится.
Да пребудет с тобой твой Ангел-хранитель!

[spiegel]

Вчера и сегодня изучал темы других пользователей - повсюду абсолютно идентичные состояния "до". Это, кончено, укрепляет уверенность в том, что я обратился по адресу. Ликбезовские статьи тоже порадовали, наиболее полезная имхо - эта.

Планирую делать еженедельные отчеты о состоянии, в котором как минимум буду отражать:
- время сна, периодичность
- состояние
- перемены в жизни

Еще одна важная деталь - здесь читал темы всевозможных соревнований, темы о физических упражнениях. За собой заметил, что просто нет сил регулярно заниматься, к тому же - неведомая и необъятная лень развилась.
В отчетах буду писать о своих занятиях, если они появятся.

Приветствую, брат!
Молодец, что решил бороться. Дело хорошее:-)
Если навсегда не оставишь порно, то вряд ли что получится.
Да пребудет с тобой твой Ангел-хранитель!

Спасибо за поддержку)
Прочитал твой дневник - рад за твои достижения)

[ОнВерсус]

Найти себе достойных друзей,и пусть они мотивируют тебя своим примером. удачи!

[spiegel]

Найти себе достойных друзей,и пусть они мотивируют тебя своим примером. удачи!

Спасибо!)
Здесь как раз таки много мотивирующих историй и материалов.
Тебе тоже удачи)

[ОнВерсус]

Найти себе достойных друзей,и пусть они мотивируют тебя своим примером. удачи!

Спасибо!)
Здесь как раз таки много мотивирующих историй и материалов.
Тебе тоже удачи)

Спасибо ))

[Александр1766]

Привет!

Хорошо, что пришел к нам!

Твой Дневник переместить к другим Дневникам?

[spiegel]

Привет!

Хорошо, что пришел к нам!

Твой Дневник переместить к другим Дневникам?

Привет)
Да, пожалуйста

[spiegel]

Твой Дневник переместить к другим Дневникам?

в этот раздел.

[spiegel]

Итак, первая неделя пройдена.
Подведем итоги

В целом, стал спать примерно на 3 часа меньше. Может, не слишком большое достижение, но с моими 11-12 часами сна - неплохо.

В середине недели стряхнул пыль с гантель.

Периоды активности и бодрствования стали "расслаиваться". Если сравнивать, то раньше были постоянные "сумерки" - то ли ходишь по улице, то ли плывешь во сне, то ли работаешь - то ли бесцельно серфишь...теперь появилось более-менее четкое ощущение усталости, оно стало наступать в конце дня, а не начинаться с пробуждением.
Сон стал более полезным, теперь не чувствую себя таким разбитым по утрам. Какой-то особой бодрости не наблюдается, хотя еще рано делать выводы.

Периодически были "ломки", в понедельник эросон. В конце недели - прибавились неприятные ощущенияв яйцах, желание слить.

В четверг выбрался на улицу - походил по арт-галереям. Пространство стало ощущаться...как-то реальнее, что ли. С людьми заговаривал, но после обнаружил в себе чувство ненависти. Вечером - жуткая депрессия, мысли о продроченности какой-то перспективы и зависть.

Пятница - чуть не сорвался. Понимаю, что это только начало, дальше будет веселее.

Вчера - ломало так, что начал заниматься упражнениями с гантелями на системном уровне

Планирую по утрам делать прогулку, наметил маршрут - 4 км в одну сторону.

Эксперементировал с приемами, помогающими отогнать позыв и соблюсти 3 Правила. Но опять же - слишком рано что-то писать, ибо не добился.

Назову 2 наиболее "сильных" и мотивирующих дневника, с которых посоветовал бы начать изучение форума:

https://antio.ru/ind...showtopic=16021
https://antio.ru/ind...?showtopic=9054

AirAlert и pitbull - вы молодцы и, я уверен, очень помогаете тем, кто решил бросить, удачи вам и спасибо.

[spiegel]

8 день.
Думаю, нет смысла отписываться раз в неделю.
Так что теперь периодичность записей будет рандомной.
Добавил в закладки статью - https://antio.ru/ind...showtopic=30208.
Все-таки, этот форум - наверное, одно из самых правильных мест в Инете.

Еще почитал про "грязное воздержание" - допущение просмотра порно и свободное фантазирование. Кажется, только начал понимать, что настоящий труд над собой - труд душевный, психологический. Важно научиться жить без пронографических образов, жить реальностью.

[spiegel]

Как-то так выходит, что эта неделя - скорее, психологическое бросание, чем бросание механического рефлекса дрочера)
Поставил цель - вообще не фантазировать, а если мысли таки залезут - прекращать думать об этом по истечении 2-3 секунд.
Никак не могу грохнуть свой акк в одном сервисе знакомств, там у меня переписка и созвонка с женщиной с такими...глазами
Знаю, что это вредно и может превратить бросание в оттягивание срыва, но черт возьми ...мне нужно время, в общем.
Во всяком случае - порывы открыть порюшку я уже поборол (хотя еще не конец недели).

[Seryi]

Я уверен, что ты быстро бросишь эту привычку. Самое главное, даже после срывов, уверенность, что ты сможешь навсегда оставить онанизм. Рад, что ты в столь молодом возрасте осознал весь вред, который ты наносишь своему организму и психике с каждым сливом. Успехов! https://antio.ru/sty...icons/icon1.gif

[spiegel]

Я уверен, что ты быстро бросишь эту привычку. Самое главное, даже после срывов, уверенность, что ты сможешь навсегда оставить онанизм. Рад, что ты в столь молодом возрасте осознал весь вред, который ты наносишь своему организму и психике с каждым сливом. Успехов! https://antio.ru/sty...icons/icon1.gif

спасибо за поддержку
надеюсь бросить "сходу", конечно.

[бэдМЕН]

Порево кстати подталкивает к теребоньке сильнее, чем любые фантазии...Хотя от них тоже избавляться надо

[spiegel]

Порево кстати подталкивает к теребоньке сильнее, чем любые фантазии...Хотя от них тоже избавляться надо

ну да - раньше если попал на соответствующий сайт - то уже ничего не поделаешь ...
"нужно снять напряжение"(с)

[spiegel]

Неделя 2.
Вставать стало действительно легче, даже несмотря на то, что не удается привыкнуть к какому-то режиму дня (много работы).
Без просмотра всевозможных видео не обошлось - видимо, после того, как я удалился таки из сервиса знакомств, лимб затребовал источника сисек и в итоге я иногда терял контроль.
Эту неделю планирую провести "чисто".

[R1DER]

http://zhizn-bez-onanizma.ru если еще не читал!) не смотри порно, это только оттягивает срыв.

[spiegel]

Неделя 3.

Чистого воздержания опять не получилось, но я работаю над этим. Софт по блокировке соответствующих сайтов не ставлю из принципа.
Было несколько важных событий, очень уставал. Не знаю, что бы со мной было, если бы не бросил онанизм.
Каждый день трачу время на изучение своей проблемы и психологии. Убедился в том, что онанизм в моем случае - это сопутствующее психическое расстройство.
Скорее всего - у меня астеническая психопатия. Онанизмом я только усугублял свое положение - замыкался на себе, угнетая интеллект и способность к эмпатии, игнорируя социальную среду и возможности для роста в ней.
Я начал "самодиагностику" еще в конце второй недели, вспоминал события из жизни, анализировал свое поведение, сопоставлял уровень эмоционального состояния своего и более-менее полноценных и успешных знакомых.
И да - для меня одним из источников мотивации являются собственные фото. У меня абсолютно нет желания принимать себя таким, каким я выгляжу - потому как понимаю, что на облик повлияла в том числе и эта зависимость. Непосредственная мотивация - в надежде на то, что я смогу понравиться себе и в зеркале и на фото, по результатам работы над собой.

Из всего я делаю вывод - если хочется решить жизненные/личностные проблемы - нужно начинать именно с онанизма (если он есть). Иначе не будет возможности ни адекватно установить источник, ни для выработки решения проблем. Более того - неполноценность не будет ощущаться со всей полнотой - онанизм делает тебя довольно апатичным, инертным.

[spiegel]

срыв. проснулся в 6 утра и довольно бессознательно сорвался.