Сообщений в теме: 35

[MightyMind]

Всем привет, мне 23, недавно закончил вуз, сейчас работаю. Вообще я сторонник максимальной анонимности, поэтому своего имени афишировать я не буду, а звать меня можете просто по никнейму.

Напишу немного о своей прошлой жизни, о месте в ней онанизма и сопутствующей ему совокупности вредных зависимостей.

Вкратце, у меня очень рано появился компьютер, я очень рано узнал про мастурбацию и всем этим довольно сильно злоупотреблял. Много возможностей было упущено, много сил растрачено и много уважения к себе растеряно. К счастью, со временем я осознал то, в каком болоте завяз и начал борьбу со своими зависимостями.

На данный момент из достижений имею максимальный срок воздержания порядка месяца, много отрезков по пару-тройку недель и, наверное, как у многих, более-менее длительные запои после практически каждого срыва.

Все мои успешные отрезки воздержания протекали по похожему сценарию: срыв, запой, уничтожающая ненависть к самому себе, поиски мотивации (здесь отдельное спасибо форуму, который я посещал после каждого срыва в режиме рид онли), сбор остатков сил в кулак, начало воздержания, улучшение настроения, повышение самооценки, успехи на профессиональном фронте, полное отсутствие какой бы ни было ломки, не понимание того как можно вообще срываться, самоуверенность выше крыши и срыв… Неожиданно, нежданно, мерзко и гадко.

Анализируя свои неудачи, я пришёл к выводу о том, что для достижения полной победы никогда нельзя расслабляться и забывать о том, для чего ты воздерживаешься. Я нашёл фундаментальную ошибку в моем подходе, которая заключалась в том, что после успешного старта своего очередного воздержания, я самонадеянно забрасывал какое-либо просвещение и подпитку своей мотивации. Проще говоря, я забрасывал чтение форума.

Сейчас, наученный своими и, кстати, чужими – опять спасибо форуму – ошибками, я решил создать на форуме дневник с той целью, чтобы никогда не забывать о том, что по сути каждый день своей жизни я веду крайне важную для себя борьбу.

Я планирую читать форум каждый день, регулярно отписываться в своем дневнике о ходе моей борьбы, получать моральную поддержку форумчан и, как смогу, оказывать моральную поддержку другим.

Из методов борьбы я использую:

1. Доработанное правило «трёх не». Я бы даже сказал 3 принципа. Первый – вообще не трогать без необходимости тело. Второй – не смотреть всякую хрень (эротика/порно на первом месте, но так же и все игры, плохие фильмы и сайты). Третий – вообще не мечтать и не фантазировать.

2. Информация. Да, информация – сила. Причём только научно обоснованная истинная информация. Отрицаю все псевдо- и антинаучные теории (энергополя, карму, грехи, психоаналитические бредни и прочее). В бога не верю и прошу ничего на этот счет не писать в моем дневнике.

3. Установил K9 и заблокировал все, кроме этого форума и того, что нужно по работе. Пароль уничтожил без возврата (с мылом).

В заключению моего первого поста, хотелось бы добавить, что моя борьба с онанизмом является для меня сейчас первостепенной жизненной задачей, т.к. не представляю свою счастливую жизнь с подобной мерзкой зависимостью.

[MightyMind]

3й день, все идёт хорошо, занимаюсь делами, настроение отличное.

Забыл добавить, что из методов борьбы я еще использую:

4) Физ. упажнения. Пока с собственным весом.

5) Регулярную гигиену. Каждый день водные процедуры, смена белья.

На мой взгляд оба очень эффективные и важные. Как впрочем и предыдущие 3.

[Rainer]

ну ты уже сам всё знаешь и понимаешь, поэтому поддержим тебя морально, и понаблюдаем)

[MightyMind]

Всем привет, идёт 8 день. Пока все просто отлично, никаких левых желаний нет, считаю о. занятием недостойным настоящего мужчины.

Сегодня проснулся утром после кошмара (приснилось, что открыл всем понятно какого содержания сайт). Примечательно, что даже во сне во мне происходила волевая борьба, т.е. все было (во сне) так: каким то образом перед глазами "всплыл" сайт, я одним глазком глянул (скорее с отвращением, ничего не трогал), отвернулся, через пару сек еще глянул, на пару сек залип, потом резко закрыл и тут проснулся. Единственное желание, какое я испытал сразу после кошмара, заключалось в том, что мой орган утихомирился. Что впрочем довольно быстро и произошло.

Но, тем не менее, я не расслабляюсь, т.к. помню, что в предыдущий срок настрой был наким же, а о. подкрался незаметно.

В общем, пороку никаких уступок и копромиссов.

[MightyMind]

Так, полмесяца абсолютно чисто, ни разу не смотрел, не трогал и даже не думал.

Настроение отличное, в себе уверен, но, как и планировал, не расслабляюсь.

[MightyMind]

Так, ну вот я и расслабился. Допустил нарастание такого сильного напряжения, что был вынужден сорваться.

Немного подзабил (буквально на пару дней) на физ. упражнения, не резал фантазии (сначала начались безобидные) и, наконец, недавно удалил К9, т.к. не правильно ее сначала настроил и она слишком много чего нужного по работе блочила.

Настроение тем не менее сносное, т.к. я понимаю, что это не поражение, а лишь небольшое вынужденное (из-за допущенных ошибок) отступление.

Вообще я не впадаю в запой, не забиваю на дневник и на свои цели, не проклинаю все вокруг и т.п. Просто делаю выводы из ошибок, "потуже затягиваю пояс" и продолжаю бороться со своим пороком.

Сейчас ставлю К9, делаю физ. упражнения, читаю форум. В дальнейшем пресекаю все(!) фантазии.

[MightyMind]

Вообще я не впадаю в запой, не забиваю на дневник и на свои цели, не проклинаю все вокруг и т.п. Просто делаю выводы из ошибок, "потуже затягиваю пояс" и продолжаю бороться со своим пороком.

Первой мотивации, которую я получил с момента открытия дневника, хватило на 18 дней полного воздержания. С момента последнего срыва прошло 9 дней и за это время я падал 3 раза.

Забавно, как быстро меняются настроения. Только минуту назад ты восхищался своим успехом, был абсолютно уверен в правильности своего воздержания, в пагубности и непримеленности порока, а потом вдруг хоп - пару картинок перед глазами, бац - разум вырубает и через полчаса ты - дерьмо.

Где моя дисциплина? Сила воли? Убеждения? Все пасует, падает одно за другим, как только на сцене появляются чувства, которым нет нормального выхода и которые, так в нем нуждающиеся, вырываются через мерзкие пороки.

Теперь план такой:

1. Не заниматься низкими занятиями. Сюда входит расширенное "правило 3х не". Не достойно настоящего мужчины ласки половых органов. Не достойно смотреть порнографию, да и в целом смотреть много фильмов/видео. И, наконец, не достойно настоящего мужчины фантазировать, не важно о чём. Так же излишние чувства удел женщин и слабых. Достойного мужчину характеризуют достойные поступки, дела, а витать в облаках - это левое.

2. Делать правильные дела, совершать достойные поступки. Тут для кажого своё, слишком личное, но список будет внушительным и каждый пункт без сомнения важен и не заменим. Можно только сказать, что спорт и гигиена обязательны.

3. По мелочи - установил К9, adblock - лишними не будут, хотя серфингом после заведения дневника особо не занимался и не планирую, как и вообще использовать компьютер для чего либо, кроме дел.

4. Заходить в дневник и писать отчеты.

Позитивные сдвиги уже произошли, сразу вытянул хороший для начала срок, так что моя борьба и писанина здесь не прошли даром. В общем упал, встал, отряхнулся, сделал выводы, пошел дальше.

[MightyMind]

Сейчас размышлял о борьбе с пороком.

По сути, я вообще никогда не хочу заниматься мастурбацией, т.к. считаю это занятие крайне вредным и отвратительным. На самом же деле все желание идёт от всем известного органа.

Т.е. моя основная задача в те моменты, когда желание нарастает, заключается не в том, чтобы совсем убрать желание, а в том, чтобы не дать инстинкту вырубить мой разум. Ведь с ясным разумом я никогда не займусь мастурбацией по выше описанным причинам.

Получается, что нормально, когда желание присутствует, но при этом не захватывает контроль над разумом. Отсюда следуют 2 основных направления работы:

1. Ослабить желание. Убрать все искусственные стимуляторы (эротика, порнография, фантазии), но ничего лишнего типа не смотреть на девушек вообще. Смотреть можно, но разжигать фантазии нельзя. Со временем останется здоровое сексуальное желание, которое легко контролируется разумом.

2. Укрепить разум. Сильный разум - просвещенный, дисциплинированный разум. Научные статьи, собственные и чужие логически обоснованные рассуждения. Дисциплинированный образ жизни без разгильдяйства и поблажек.

Вот так. Кто то наверняка не извлечет из текста для себя ничего нового, но для меня это маленькое открытие, небольшая систематизация информации в голове. Четко 2 направления.

[MightyMind]

Сорвался Мною управлял член. Как бы вообще забыть, что сущестует эта гадость...

В этот раз почти заборол хочуху. Буду бороться дальше. Даже раз в неделю - не так уж и задротско, как было бы без дневника и борьбы. Но я все равно настроен на полную победу.

К9 не помогает - снимается за 5 минут, а посему толку ее держать нет, т.к. по инету я и так не серфю.

[Gilman]

я заметил что тут у всех средний возраст приближен к 23м. Походу в этом возрасте и начинаются ярко проявляться проблемы связанные с дрочкой

[МаксМС]

Попробуй представить что заходят твои родители и застают тебя за этим занятием чувство стыда бывает помогает задуматься.
Твоя проблема в голове это твои мысли.
Чем ты хуже тех кто уже бросил? будь мужиком!

[Самец Homo sapiens]

К 9 - хорошая программа. Но основная причина в голове онаниста. Постоянно утверждай себе что ты мужик, самец. А самец всегда победитель, самец оплодотворяет самок а не тратит свое семя направо-налево. Я САМЕЕЕЦ!!! Я МУЖИК!!! Иногда я прямо ору на всю квартиру, потому что так оно и есть!!! Ты тоже мужик, ты сможешь, раз уже осознал проблему. Избегай свободного времени. Всегда занимай себя чем-нибудь, избегай лениться, занимайся чем-нибудь полезным. Сорваться хочется в основном когда лодырьничаешь, валяешься в постели. Для поддержки своего настроя я иногда слушаю Gangsta & Hip-Hop.

[MightyMind]

Спасибо всем отписавшимся, а то в последнее время было чувство, что разговариваю сам с собой.

я заметил что тут у всех средний возраст приближен к 23м. Походу в этом возрасте и начинаются ярко проявляться проблемы связанные с дрочкой

Наверное. Плюс к этому возрасту осознание этих проблем сильнее выражено.

Попробуй представить что заходят твои родители и застают тебя за этим занятием чувство стыда бывает помогает задуматься.
Твоя проблема в голове это твои мысли.
Чем ты хуже тех кто уже бросил? будь мужиком!

Ну чисто физически ко мне никто зайти не может, но я понял мысль. Буду представялть гипотетически себя перед родителями, друзьями, знакомыми, девушками, перед самим собой со стороны - посмотрим что из этого выйдет.

К 9 - хорошая программа. Но основная причина в голове онаниста. Постоянно утверждай себе что ты мужик, самец. А самец всегда победитель, самец оплодотворяет самок а не тратит свое семя направо-налево. Я САМЕЕЕЦ!!! Я МУЖИК!!! Иногда я прямо ору на всю квартиру, потому что так оно и есть!!! Ты тоже мужик, ты сможешь, раз уже осознал проблему. Избегай свободного времени. Всегда занимай себя чем-нибудь, избегай лениться, занимайся чем-нибудь полезным. Сорваться хочется в основном когда лодырьничаешь, валяешься в постели. Для поддержки своего настроя я иногда слушаю Gangsta & Hip-Hop.

Программа то хорошая и для некоторых наверное 100% защита, но я к сожалению слишком прошаренный.

У меня нет большого количества свободного времени, но хочуха иной раз накроет прямо во время напряженной работы!

Сегодня сходил в качалку, потом принял контрастный душ. Буду дальше практиковать.

Я САМЕ-Е-Е-Е-Ц!!!11

[Red Riding Hood]

Анализируя свои неудачи, я пришёл к выводу о том, что для достижения полной победы никогда нельзя расслабляться и забывать о том, для чего ты воздерживаешься. Я нашёл фундаментальную ошибку в моем подходе, которая заключалась в том, что после успешного старта своего очередного воздержания, я самонадеянно забрасывал какое-либо просвещение и подпитку своей мотивации. Проще говоря, я забрасывал чтение форума.

Я тоже это заметила. Когда уверен в том, что все отлично, то срыв наступает как-то особенно неожиданно.

[MightyMind]

Опять почти смог. Вроде уже сдержался, но мысль похоже осталась на заднем фоне и через некоторое время вырубила разум.

Не хочу бросать свой дневник, выключать счетчик или, что еще хуже, замалчивать. Мне ужасно стыдно перед собой и читателями, но я это заслужил.

Такое чувство, что не хватает чуть чуть. Нет какого то стержня внутри. Буду читать форум, стараться создать тот самый стержень и бороться дальше.

Промою сейчас себе мозги правильной информацией.

Сообщение отредактировал MightyMind: 13 Январь 2013 - 20:40

[Противник_Онанизма]

Не печалься друг Все мы здесь, падем, встаем, падаем.И только единицы , как то выбираются наверх. Будем же подражать их примеру, и пытаться вылезти с этой гнусной ямы порока. Удачи тебе!

Сообщение отредактировал Противник_Онанизма: 13 Январь 2013 - 21:27

[MightyMind]

Не печалься друг Все мы здесь, падем, встаем, падаем.И только единицы , как то выбираются наверх. Будем же подражать их примеру, и пытаться вылезти с этой гнусной ямы порока. Удачи тебе!

Спасибо, и тебе удачи!


После срыва залез под ледяной душ, аж душа в пятки ушла. Раньше я привык залезать под горячий душ или, что еще хуже, в горячую ванну, но сегодня я меняю традицию.

Помню, что в какой-то теме Arch Enemy, администратор этого форума, писал, что одним из способов побороть хочуху, является принятие холодного душа.

Я не уверен, смогу ли я себя заставлять принимать душ перед срывом, поэтому такого не планирую, но вот после срыва я по-любому обязан прыгать под ледяной душ. Чтобы жизнь сказкой не казалась.

Вообще, основным мотиватором не заниматься онанизмом для меня являлось то, что после сего безобразного акта чувствуешь себя хреново. Вот теперь я этот мотиватор усиливаю.

[MightyMind]

3 день без порока. Не возникало абсолютно никакого желания, даже фантазий. Из плохого - принакрыл легкий депреснячок, который, я уверен, с увеличением времени воздержания, неминуемо уйдёт. Так уже было.

Сейчас самое время укрепить разум и ослабить желание. Прочитал и поработал с этой статьёй. Поставил как стартовую, чтобы не забывать работать по ней каждый день и, заодно, не забывать вообще о моей борьбе.

Сейчас немного поработаю письменно.

Первый шаг - осознание причин, по которым погружаешься в порок.
Причина №1 - снять напряжение, порожденное инстинктом размножения.
Причина №2 - самоутвердиться в фантазиях (что касается личной жизни).
Причина №3 - на время сбежать от проблем и забот.

Второй шаг - осознать то, что все причины являются не рациональными.
Причина №1 не является рациональной, т.к. каждое погружение в порок только на мгновение снимает то самое напряжение, а в долгосрочной перспективе лишь поднимает верхний предел напряжения, постоянно усиливаю его возможности (напряжения) держать тебя в рабстве.
Причина №2 не является рациональной, т.к. самоутверждаясь в фантазиях, но живя большую часть времени в реальной жизни, ты отбиваешь у себя желание самоутвердиться в реальной жизни, что ведет к деградации твоей реальной жизни.
Причина №3 не является рациональной, т.к. очевидно, что на время сбегая от проблем и забот, ты автоматически откладываешь их решение, тем самым со временем они накапливаются и превращают твою жизнь в ад.

Третий шаг - осознание того, что отказ от порока - это не потеря чего то ценного, а наоборот - приобретение, причём вещи бесценной - свободы.

Вывод: нет никаких рациональных причин заниматься этими мерзким онанизмом и жить в фантазиях. Отказ от порока естественен, обогащает жизнь человека свободой и, я уверен, способствует (заметьте, лишь способствует, но способтвует очень сильно) смене вектора развития личности от направления "ко дну" к направлению "в высь", что в конечном итоге ведёт к счастливой жизни.

[MightyMind]

Чистая неделя. "3 Не" полностью соблюдал без исключений. Депреснячок тем временем прошел, настроение отличное. Работаю, хочу в качалку, гуляю, скоро наверное с девушками начну знакомиться.

Каждый день в обязательном порядке работаю со статьей. На самом деле всего пару минут, но и это очень хорошо, т.к. главное регулярно.

Вообще сейчас не верится, что еще неделю назад занимался такой херней и так себе вредил.

[MightyMind]

Продержался около 3х недель. Первые 2 абсолютно чисто, даже без помыслов.

В последнюю был в отъезде, до всяких там правил и занятий спортом не было дело, напряжение возрастало, но я все равно не хотел срываться, пока... пока не сорвался во сне. Причём похоже без помощи рук, помню только эротические сны.

После этого - пару дней воздержания с неуверенной борьбой, ну а после - запой. Пару падений без порнографии, а теперь и с ней.

Не скажу, что я прямо так разбит этой локальной неудачей, но настроение странное. Либо я введу железную дисциплину и каждый день неукоснительно буду соблюдать все правила, либо - сдамся и стану ничтожеством, не сумевшем совладать со своим самом низменным пороком.

Сдаваться я никогда не хотел, не хочу сейчас и, надеюсь, никогда не захочу, так что теперь один выход - приручение своего тела и разума к железной дисциплине. Для начала - ледяной душ, как раньше и планировал. Встал и пошел.