Сообщений в теме: 15

[lobster]

О концепции.

Предыдущий мой дневник содержал очень много соплей https://antio.ru/ind...showtopic=14717. Как говорится, о чем думаешь - то и получаешь. Поэтому я решил начать работу со своими мыслями и направить их в гораздо более позитивное русло Старый дневник буду использовать, если захочется аж "до невмоготу" поплескаться соплями.

Здесь я буду отчитываться о своих достижениях, о том, что у меня получилось. Даже если что-то не получилось, то это все равно хорошо. Ибо "не имеет значения насколько медленно ты движешься до тех пор, пока ты движешься вперёд" (с) Конфуций

Во всех негативных событиях я буду искать позитив, буду стараться из всего извлекать положительный опыт. Даже мааааленькая позитивная мысль - уже достижение.

Попробую вести эксперементальную запись "как бы из будущего" - все свои планы я буду считать уже выполненными.
Приблизительно это будет выглядеть так:
В конце августа я принял решение завершить программу 25 подтягиваний и 100 отжиманий. Несмотря на все сложности и трудности, я справится с программой к концу сентября.
Какая-то часть меня постоянно не давала мне заниматься йогой. Но мне настолько нравится эта система саморазвития, что никакие преграды не смогли мне помешать освоить ассаны тадасана, сарвангасана. Я соблюдал свою программу тренировок и это дало потрясающий результат! Я также научился расслаблять все своё тело в шавасане всего за несколько минут

[lobster]

Позади два плодотворных рабочих дня. За них я очень многому научился именно в плане своей текущей профессии.

Активно занимаюсь своим хобби - биржевые спекуляции. Идёт здорово за много лет я очень многому научился. Но мне долгое время чего-то не хватало для достижения успеха. Но последние пара месяцев выдались на загляденье
Ведр разработку нескольких торговых роботов. Близится окончание их разработки и скоро они пойдут в ход, принося мне прибыль день за днём УРА!

Вчера я очень здорово провел день со своей любимой девушкой

Сегодняшнее утро я начал с зарядки!!! Получилось как то само собой! Быстро и эффективно. Моя бедная и больная спина не более аж весь день. Сегодня приступлю к занятиям йогой. Силовые и аэробные нагрузки я пока отложу.
А вчерашний вечер я провел в медитации. Наконец-то я смог возобновить практику Туман в голове начал рассеиваться Стало как-то спокойнее, я всего после одного занятия ощутил что могу с легкостью сосредоточиться на чем-то одном.

Я наконец-то начал вести свой ежедневник! Я создал достаточно простой и эффективный способ планирования. В простой тетрадке я записываю свои дела на день. Есть общий лист на неделю - с разметкой по дням. Затем идёт месячный лист - мои цели на месяц. Если кому интересно, то опишу подробнее Эта система позволяет мне избавиться от хаоса в моей голове. Мне не помогли никакие компутерные органайзеры. Мне даже не смог помочь мой КПК.

Изучаю материалы про данного индивида https://ru.wikipedia.org/wiki/Паршек
Сразу внедряю в свою практику самое простое - хожу дома с минимумом одежды (!трусы!). Вначале было холодно, но на 2-ой 3-ий день я уже начал привыкать.

Мне очень нравится этот форум. Здесь люди объединены одной целью, и мне кажется, что цель эта очень достойна Спасибо всем

Мой выбор - жизнь без порно и без онанизма.

[oxxox]

Удачи тебе в твоих делах !

Если не сложно опиши свой ежедневник ) я тоже пробовал вести его, но получается только что-то типа одного длинного списка дел, которые по мере выполнения вычеркиваются.. как туда вместить цели на неделю и месяц пока ума не приложу, получается какая-то суматоха ))

о йоге, ты знаешь что-нибудь о комплексе сурья-намаскар (приветствие солнцу) ? если нет то пробей, тебе наверняка будет интересно ) я делаю сутра 5 полных кругов, ставит на ноги, разминает все суставы, отлично разминает позвоночник, офигенно растягивает все связки и тело !

и еще один хороший совет для начала дня ! попробуй принять холодный душ ! да, это может показаться немного стремным когда думаешь что вот сейчас откроешь холодную воду, но ты не думай об этом ! это не так страшно как кажется, к тому же всего 10-15 секунд ! ощущения после, просто волшебные =))

Удачи еще раз !

[lobster]

Про ежедневник.
Есть 3 важных момента:
1. Ежедневный лист.
Абсолютно произвольная форма. Я как правило использую левую часть для записи важных дел, либо дел привязанных по времени. На правой половине - кому позвонить, список продуктов в магазе, мысли, напоминания. Вообщем какие-то пояснения, списки.
Оборотную сторону почти не использую, либо использую для анализа дня.
2. Недельный лист.
Лист с общим списком дел на неделю. Стараюсь конкретику расписывать по минимуму - только самое главное. Все вмещаю на один лист, оборотная сторона - для анализа, мыслей. Иногда делаю разбивку дел на неделю - если нужно.
3. Месячный лист.
Список целей на месяц - что достигнуть, что сделать. Иногда пишу сюда напоминания. На глаз определяю все самое важное и переношу самые главные дела на недельный список раз в неделю.

Все листы разных цветов. Все в обычной тетрадке с кольцами со сменными блоками. Можно купить разноцветные вкладыши, тогда будет совсем хорошо- можно на отдельных вкладках писать комплексы упражнений, вести конспекты и тд. Все всегда под рукой, очень наглядно, можно в любой момент выхватить тетрадку и записать. КПК в этом плане хоть и мобильней, но он абсолютно ненаглядный и неудобно в нем рисовать.

По поводу йоги - мне очень многое нельзя выполнять. Например нельзя выполнять наклоны вперед из-за больной поясницы. Сурья-намаскар - спасибо, воспользуюсь советом и попробую аккуратненько освоить

Холодный душ - штука веселая! Сам её очень люблю

Сегодня:
Встал в 6:30. Нашел в себе силы на зарядку, на чашечку ароматного "женьшень оолонг" и со спокойной совестью опоздал на работу
Стал неплохо высыпаться за 6-7 часов сна. Все-таки отказ от онанизма очень многое даёт! А если все это совмещать со спортом и активным образом жизни, То совсем здорово!
На выходных уезжаю загород на речку ВОЛГКУ! УРА!

Мой выбор - жизнь без порно и без онанизма

[lobster]

В поисках позитива... День 3-ий.

Главное достижение сегодняшнего дня - я не дрочил! УРА !

Со следующей недели начинаю интенсивную физ. подготовку. Сейчас я пока немного болен. Пока - йога, растяжка, гимнастика. Очень хочется силовухи и бега, но я пока попридержу себя до полного восстановления
Утро - легкая зарядка.
Рабочий день - полон новых знаний и веселья, один из немногих дней, когда мне понравилось работать

У меня отличная идея (на мой взгляд конечно). В целях развития собственной личности я буду давать сам себе различные задания на неделю. Например - говорить людям комплименты в течение недели, никогда не говорить об их недостатках. Пожалуй с этого и начну.
Или - в течение месяца пробежка по средам. Что бы ни случилось, нужно обязательно пробежаться.

В дальнейшем я внесу разнообразие.

Каждый день драгоценен. Я хотел бы помнить об этом всегда

Мой выбор - жизнь без порно и без онанизма

[lobster]

В поисках позитива... День 8-ой.

Я провел замечательные выходные на берегу Волги Купание, баня и многие прочие удовольствия для жизни. Очень понравилось и хочется повторить На ночном небо видел несколько падающих звезд. Зрелище впечатляющее, но вблизи больших городов - небывалое

Появилась возможность увеличить свой ежемесячный доход примерно в два раза Интенсивно работаю именно над этим.

Тушка.
Я все больше и больше чувствую в себе сил, все больше дисциплинирован. Сентябрь станет для меня месяцем спорта
1. Со среды 31-го начинаем интенсивную физ подготовку: Бег, отжимания, подтягивания, немного пресса. Основной упор - бег. Задача - получать удовольствие от процесса. Мини задача - пробежать 5 км за 25 минут.
2. Со второй половины сентября, с 15 сентября - бассейн. Задача - получать удовольствие Мини-задача - проплыть 2 км за 45 минут.
3. Контрастный душ - один раз в день, по вечерам. Задача - получать удовольствие.
Пока же я занимаюсь йогой по вечерам и гимнастикой по утрам, стараюсь медитировать каждый день и у меня многое получается Значительно улучшился сон, стал намного лучше выглядеть.

Кстати очень удобное место для ведения собственного спортивного дневника

Психика. Долгосрочные задачи и упражнения
1. Придерживаться строго позитивного русла в данном дневнике.
2. Хвалить себя за каждую неудачу - Неделя.
3. Каждый день - подводить итоги и анализ прожитого дня - неделя.

Список будет дополняться. Пока ничего не придумал

Текущая неделя - ищем плюсы в любой негативной ситуации. Что бы ни случилось, я должен сказать - "это плюс! потому что..."

Самое главное достижение последней недели - я не дрочил!

Мой выбор - жизнь без порно и без онанизма

Сообщение отредактировал lobster: 29 Август 2011 - 22:56

[lobster]

В поисках позитива день 13.

Я слегка приболел, но это не повод не делать хотя бы упражнения на растяжку и зарядку Поэтому я пока откладываю бег и бассейн до тех пор, пока не буду чувствовать себя готовым.

Обработка негатива.
Я хотел пойти в пятницу с сослуживцами пить пиво, но у меня не получилось. Это большой плюс! потому что я смог провести прекрасный вечер со своей девушки, кроме того, я смог сохранить свое здоровье в целости и сохранности
Я очень мало спал на неделе - это тоже большой плюс. Благодаря отказу от онанизма, я смог высыпаться буквально за 5-6 часов
Я стал иногда смотреть порно - и это плюс! теперь я понял, что оно мне нафиг не надо. Я понял, что моё пристрастие к онанизму кормилось за счет порно. Порно - абсолютное зло! И оно мне не нужно.
Я очень мало потратил времени на то, чтобы заработать дополнительные деньги - это прекрасно! Ведь я смог отдохнуть и набраться сил, творческих идей для новых свершений.

Задание на следующую неделю - искать в людях исключительно хорошие качества! Говорить всем комплименты И доп задание - медитация вечером 20 минут при любых условиях!

Самое главное достижение последней недели - я не дрочил!

Мой выбор - жизнь без порно и без онанизма

[lobster]

У меня все очень здорово! Наконец-то хочется писать об этом!
С самого утра мне мир видится по-другому. Даже не знаю в чем дело - в медитации, в том, что я выспался, в том, что я начал заниматься своей тушкой
Сил снова хватает на весь день - с 7 утра, до 10 вечера.

Сегодня очень здорово поиграли с ребятами в футбол. Ощущений почему-то море Наверное потому, что все лето нифига не играл. И многих ребят очень давно не видел.

Мне очень нравится окружающий меня мир, нравится игра облаков и света, зеленый, вперемешку с красным и желтым, лес на закате. Может быть дело в осени - дело в лиричном настроении?
Вообщем меня прет.

Главное - это не останавливаться на достигнутом. Жизнь требует новых знакомств, новых событий, драйва и эмоций Тогда получаешь море удовольствия.

[SPAS 12]

Благодаря отказу от онанизма, я смог высыпаться буквально за 5-6 часов

Это весьма хорошее качество жизни без онанизма - но действие начинается не сразу - недели через 2-3...Биобатареи должны подзарядиться достаточно

Я стал иногда смотреть порно - и это плюс!

В смысле - ИНОГДА? Здесь уместно только слово НИКОГДА. Все малые и большие срывы начинались с мыслей - одним глазком, одну минутку, без рук, иногда глянуть не помешает... Да и кому я объясняю? Ты не вчера родился

Задание на следующую неделю - искать в людях исключительно хорошие качества! Говорить всем комплименты

Хотелось бы чтобы это все было искренне, а не подстроенно. От неискренней любезности сам же и устаешь, чувствуешь неудовлетворение. Как можно лыбиться человеку - который как минимум раздражает тебя (если вообще не бесит) или что то вроде того. Здорово было бы чувствовать искреннее равнодушие - ну или оптимистическое дружелюбие - но только чтобы было естественным, а не натянутым потому что ты так захотел.

Мне очень нравится окружающий меня мир, нравится игра облаков и света, зеленый, вперемешку с красным и желтым, лес на закате. Может быть дело в осени - дело в лиричном настроении?
Вообщем меня прет.

Главное - это не останавливаться на достигнутом. Жизнь требует новых знакомств, новых событий, драйва и эмоций Тогда получаешь море удовольствия

Ну а это очень хорошо! Ты чувствуешь окружающий тебя мир и видишь его в позитиве. Задрот, видя абсюлютно все тоже самое - чувствует просто звиздец (ну конечно зависит от его внутреннего мира и личности - но в среднем именно так). Искренний оптимистичный настрой являетс одной из опор успеха в делах (если ты конечно их ведешь, или имеешь цели, к которым стремишься). Мне очень нравится такое состояние - и даже малое делает тебя довольным. Задрот, если он даже гипотетически будет иметь нечто сверхсреднее по людским меркам - будет несчастен, т.к. он не чувствует этого. Его сенсорика настолько расстроена ложными идеалами - что он как минимум неудовлетворен, если действительно не несчастен ...

[lobster]

Я стал иногда смотреть порно - и это плюс!

В смысле - ИНОГДА? Здесь уместно только слово НИКОГДА. Все малые и большие срывы начинались с мыслей - одним глазком, одну минутку, без рук, иногда глянуть не помешает... Да и кому я объясняю? Ты не вчера родился

Это не более чем желание и попытка мыслить по-другому, сломать собственные стереотипы и что-то изменить.

Задание на следующую неделю - искать в людях исключительно хорошие качества! Говорить всем комплименты

Хотелось бы чтобы это все было искренне, а не подстроенно. От неискренней любезности сам же и устаешь, чувствуешь неудовлетворение. Как можно лыбиться человеку - который как минимум раздражает тебя (если вообще не бесит) или что то вроде того. Здорово было бы чувствовать искреннее равнодушие - ну или оптимистическое дружелюбие - но только чтобы было естественным, а не натянутым потому что ты так захотел.

Это опять же упражнение для развития психики, для развития внимания к другим людям. Когда ищешь в людях достоинства, то очень часто их находишь и начинаешь к человеку относится по-другому. Мы сосредотачиваем свое внимание на каких-то вещах: ворчливые и занудные люди видят в других кучу недостатков, их всё бесит, постоянно высказывают своё недовольство; позитивные и общительные ищут в людях какое-то добро - постоянно слышишь от них: "хорошо выглидишь! Вау, ты молодчик" и тп. Но по сути ничего не меняется, все дело исключительно в нашей голове.

Начал делать в свободное время изометрические (статические) упражнения для спины. На работе, дома - постоянно как-то пытаюсь напрячь и растянуть спину. Результаты это даёт достаточно быстро - нашёл у себя кучу мышечных зажимов. Выдумываю их прямо на хаду

[balticman]

Я стал иногда смотреть порно - и это плюс!

В смысле - ИНОГДА? Здесь уместно только слово НИКОГДА. Все малые и большие срывы начинались с мыслей - одним глазком, одну минутку, без рук, иногда глянуть не помешает... Да и кому я объясняю? Ты не вчера родился

Это не более чем желание и попытка мыслить по-другому, сломать собственные стереотипы и что-то изменить.

Задание на следующую неделю - искать в людях исключительно хорошие качества! Говорить всем комплименты

Хотелось бы чтобы это все было искренне, а не подстроенно. От неискренней любезности сам же и устаешь, чувствуешь неудовлетворение. Как можно лыбиться человеку - который как минимум раздражает тебя (если вообще не бесит) или что то вроде того. Здорово было бы чувствовать искреннее равнодушие - ну или оптимистическое дружелюбие - но только чтобы было естественным, а не натянутым потому что ты так захотел.

Это опять же упражнение для развития психики, для развития внимания к другим людям. Когда ищешь в людях достоинства, то очень часто их находишь и начинаешь к человеку относится по-другому. Мы сосредотачиваем свое внимание на каких-то вещах: ворчливые и занудные люди видят в других кучу недостатков, их всё бесит, постоянно высказывают своё недовольство; позитивные и общительные ищут в людях какое-то добро - постоянно слышишь от них: "хорошо выглидишь! Вау, ты молодчик" и тп. Но по сути ничего не меняется, все дело исключительно в нашей голове.

Начал делать в свободное время изометрические (статические) упражнения для спины. На работе, дома - постоянно как-то пытаюсь напрячь и растянуть спину. Результаты это даёт достаточно быстро - нашёл у себя кучу мышечных зажимов. Выдумываю их прямо на хаду

lobster, почему бросил вести дневник? Каково продолжение истории?

[lobster]

История в полном разгаре
Дневник вести не бросал, да и пока в мире останутся ручки с бумагой или место на жестких дисках - я буду писать

Я теперь все веду в одном месте, ибо моё стремление все систематизировать и разложить по полочкам ведёт к дезинтеграции и полному хаосу

ЗЫ: ну и так как это дневник позитива, то вот...

Сообщение отредактировал lobster: 18 Май 2012 - 21:45

[lobster]

Вот оно!

Вернулся из небытия мой дневник позитива! Я когда - то вознамерился целью прожить без она полгода, но тогда я к этому не был готов

 

За последнее время я очень многому научился. Особенно в плане понимания людей, в  плане общения, воодушевления. Я работаю над тем, чтобы отказаться от осуждения, порицания других людей. Ведь куда лучше помочь человеку, чем сказать что он дурак и ничего не понимает. А ещё лучше - поддержать, ни давать какие-то глупые советы, а просто поддержать в том, чего человек желает всей душой.

 

Читаю Кови "7 навыков...". Книга помогла мне разобраться со своими фундаментальными ценностями и определиться с тем, что я хочу в жизни! У меня в кой-то веки улеглась каша в голове. Я успокоился перестал торопиться и рассеиваться по мелочам. Книгу рекомендую

 

Я буду идти вперёд, я к этому готов. У меня есть энергия, мозги и мотивация, чтобы стать лучше. И изменить мир вокруг себя к лучшему. Я благодарен всем, кто мне помогает и поддерживает меня - я отвечу тем же 

 

 Мой выбор - жизнь без порно и без онанизма  

[lobster]

Товарищи! Камрады!

 

Отжиманий вдарив дозу,

Для крепости духа схрумкав укропу,

Онанизма тщеславную дезу,

Я отвергаю во имя ктулху!

 

Храбрости в чресла набравши свои,

Смело хватаю дряблую руку,

К полу её притяну ледяному,

Жима сурового хлопну сотню!

 

Как несгибаема наша воля,

Так и крепка рука человека,

Нету проходу ни порно ни дрочке,

Крикну "кия!" гадам вдарив по почке!

 

Всём бобра

[lobster]

Товарищи! Всем по бобру!

 

Сегодня день, когда я просидел на форуме практически полдня. И узнал кучу прекрасных вещей и удивительных историй.

Внимание - далее позитив!

Насморка больше нет - и это прекрасно! Через неделю смогу бегать и прыгать. Или бегать вприпрыжку.

Хотелось бы сказать спасибо этому форуму. Пожалуй, в моей жизни он мне многое дал. Когда что-то читаешь, то думаешь это в жизни не понадобиться. А потом - БАЦ! И какой-то навык находит своё применение в самой экстренной ситуации. Но ты забываешь, что это с форума АНТИО. А сегодня я перечитал часть историй, и многое мне вспомнилось - как это пригодилось в жизни.

И в целом - создано огромное сообщество, нацеленное на благие цели.

 

За окном прекрасная бабьелетняя погода. Рассветы прекрасны, каждое утро лучики света играют по-новому, свежими красками и цветами, ярче которых не видел никогда; а луна-чертовка - и вовсе божественна в прекрасном ночном небе.

 

Внимание - далее Негатив!

Так значит... Негатива здесь не будет, поскольку... ничего не получается.

 

Всём удачи!

[lobster]

Товарищи! Всем бобра!

 

Настроение прекрасное! В МСК тёплая погода! Лето в самом разгаре!

А я наслаждаюсь своим замечательным летним отдыхом вместе с семьёй

У меня ощущение, что наконец-то всё может получиться именно так, как я всю жизнь мечтал. Сейчас удивительным образом совпали звёзды

 

У меня есть несколько друзей, которым я бесконечно благодарен за то, что они просто есть. За то, что они всегда могут оказать поддержку.

 

Ещё у меня мои любимые родственники. Не буду Всех перечислять. Когда мне одиноко - всегда есть кому позвонить, к кому зайти в гости и выпить чаю, кому можно дарить что-то просто так, не взирая на то, что сегодня ни день рождения ни праздник

 

Девушкам, всем девушкам хорошего летнего настроения. Без Вас моя жизнь была скучна и неинтересна, скудна на радости и хорошие новости Абсолютно не понимаю, как Вам не сказать пары добрых, приятных слов

 

Всём удачи! Всё, нем как рыба, в каждой руке по флагу