Кратко о себе:
Моя история в целом похожа на истории многих других. Начал в 14-15 лет, сейчас мне уже 25. Жизнь скучна, уныла, однообразна, работы нет. Девушка, правда, есть. И секс следовательно тоже есть. Что очень здорово
Впервые я набрел на этот форум около 3 - 4-х лет назад, когда впервые захотел избавиться от онанизма. Долгое время я лишь читал посты других, многие меня вдохновляли. Мне даже порой казалось, что я смог победить змея онанизма, но все рушилось раз за разом.
Я уже давно хотел влиться в сиё славое сообщество, но что-то меня всегда останавливало. И Сейчас же я достиг той точки, когда мне кажется, что в одиночку мне с этой проблемой не справиться. Все-таки, когда за тобой наблюдают и ты у всех на виду - это сильно действует.
Долгое время я не считал онанизм проблемой. Но около 3-х лет назад я захотел бросить онанизм, найти себе девушку. Мне казалось, что отсутствие онанизма добавит мне мотивации. Тогда мне очень помогла методика BSFF+К9. При помощи этих двух инструментов я с легкостью, без какой бы то ни было борьбы и самобичевания бросил онанизм сразу на 2 недели (на тот момент небывалое для меня достижение). За это время девушки я не нашел и постепенно вернулся к порно.
Я стал постепенно отмечать те изменения, которые происходили со мной в периоды занятий онанизмом и в периоды полного отказа от него.
Постепенно все это записывал, подкрепляя знаниями с этого форума. Все больше и больше мне хотелось полностью отказаться от онанизма.
Я человек очень привязанный к дому, это в значительной степени связано с тем, что я очень долгое время мечтал о том, чтобы работать на фондовой бирже. И последние 3-4 года я провел значительную часть жизни дома, пялясь в монитор, онанируя и занимаясь прочей ерундой.
Я многого достиг и уже могу сам себя обеспечить при помощи биржи (хотя это пока что копейки). Но это занятие привязало меня к дому, практически обрекло на одиночество.
Онанизм:
Сидя дома практически невозможно успешно противостоять этому пороку. Если даже вероятность возвращения к пороку минимальна, то с каждым днем вероятность срыва растет.
За последние лет 5 моя нервная система в значительной степени разрушилась. Я не могу сосредоточиться, постоянно на что-нибудь раздражаюсь, постоянно злюсь на себя и окружающих, всем и всеми всегда недоволен. Иногда на меня накатывают какие-то истерики, я могу вспылить и громко орать. Порой я дохожу до того, что выплескиваю свою злость на самого себя - стучу кулаком по столу со всей силы (вплоть до сильных ушибов, опухших пальцев и кистей), бью себя по ноге (один раз все бедро было в гематомах). Однажды я дошел до того, что начал бить себя сильно по лицу. Разбил себе губу, поранил щеку. На лице потом были ссадины и гематомы. Вид был как после небольшой, но яростной драчки, я никак не мог поверить, что это сделал я сам. Я всем говорил, что просто упал и мне верили.
Я часто закатываю дома в одиночестве истерики, меня обуревают дикие приступы ярости, которые я выплескиваю на мебель и окружающие предметы, к счастью, я никогда не выплескивал свой гнев на окружающих. Я часто просто падаю на пол и начинаю плакать, кричать, что мир несправедлив, я что я идиот и полный дебил.
Я понимаю, что все это не очень здоровая тема. Когда я спокоен, то такое поведение кажется мне по меньшей мере глупым. Я понимаю, что я скорее всего болен.
У меня сейчас куча всевозможных болезней, как и у многих: гастрит, синдром раздраженного кишечника, хронический тонзиллит, у меня очень больная спина. Пытаюсь делать гимнастику, но её недостаточно, да и часто бывает лень её делать.
На мой скромный взгляд, для того, чтобы бросить онанизм необходимо немного перестроить свой мозг. В передаче BBC о человеческой психике услышал, что для образования или разрушения связей между клетками головного мозга требуется около 8 недель. Я придерживаюсь той точки зрения, что для избавления от онанизма нужны прежде всего не клятвенные обещания, не яростное рвение наказать себя за очередной срыв, необходима тщательная, продуманная, и упорная работа с психикой на протяжении достаточно долгого периода времени.
Я уже много раз пробовал разозлиться на онанизм, говорил сам себе: "сколько можно так жить!!!" и все в таком духе. Все это мало помогает. Думаю, пора спокойнее и настойчивее подойти к решению проблемы.
КАК буду действовать?
Словом, не будем тратить наш быстроисчерпываемый ресурс времени на самобичевание, злость и прочий негатив.
Попробую разработать "схему лечения".
Настрой - для начала необходимо загореться на подвиги. А в дальнейшем - поддерживать этот настрой. Для того, чтобы завязать на несколько дней, как правило хватает собственной записи-настроя, чтения некоторых дневников, собственных старых записей, чтения переработанного легкого способа. При помощи этого у меня легко получается бросить на неделю-две.
1. НЛП - прием свист и кое-что ещё.
2. аутогенные тренировки (вот здесь требуются дополнительные знания).
3. каждый день делать маленький очерк о своей жизни, отмечать позитивные изменения, напоминать себе зачем бросаю онанизм.
ЗЫ: Осталось всего 2 вопроса: Как все устроить, чтобы соблюдать свой план? хотя бы на 60-70%.
И что делать, если все таки захочется подрочить? Поприседать, прогулки, холодный душ мне помогают плохо. Нужна простая и ясная последовательность действий. Может стоит просто завести что-то вроде дневника? И писать там каждый раз, как захочется передернуть?
ЗЫЫ:Надеюсь, что я смогу внести хоть что-то полезное в это общее дело
И оставить после себя маленькую частичку того, что поможет избавиться от этого зла кому-то ещё.Надеюсь на соучастие в моей борьбе.
