Все мои тренера всегда говорили не пить и не есть сразу после тренировки.
Не помню почему. Но точно знаю что если сразу после тренировки напиться - будет тяжело. А если пить во время - то сразу теряются силы, тренируешься с намного меньшей интенсивностью.
Arch Enemy дело в том,что я спортсмен,качаюсь и имею неплохое телосложение.Возможно вы подумали что у меня есть проблемы с лишним весом,так это не так.
Не знаю. Я когда много мастурбировал, постоянно потел. Сейчас уже не сравнить, потому что не мастурбиую совсем, но причина, думаю в другом. Я попробовал посушиться. Это конечно не то, что с собой делают культуристы, они там вообще жестью занимаются. В моём случае под сушкой понимается дожечь то, что у меня осталось от жира и убрать из организма лишнюю воду. Тут вопрос в водном баллансе, его нормализации, а не в доведении себя до обезвоживания. Кстати, всегда пил очень много жидкости, может из-за этого и потливость. Короче. Бегаю 10 км., и больше, как я там сейчас надо собой издеваюсь, описывать не буду, там у меня целая программа, но в основе медленный долгий бег. После тренировки не пью. 4 часа это как норма. Поначалу, это прошлым летом, аж в ушах закладывало, ломало просто, через два часа. А сейчас могу вообще не пить хоть весь день, вообще пить не хочется и во рту не сохнет, сначала жажда есть, потом пропадает. И конечно, не есть. Долго не есть. Тренироваться надо тоже на голодный желудок. Если есть до тренировки, организм переключается на пищеварение и мышечная система страдает, и пищеварительная. Сразу после тренировки вообще не есть ни пить категорически. Сожжённый жир сразу будет восстановлен организмом даже если только пить! Дело в том, что в жире 20% воды, организм его жжёт на воду и на шлаки (шлаки выводятся), вода идёт на охлаждение перегретых мышц- отсюда всякие термопояса, термотрусы, для перегрева жировых отложений. Естественно, если пить во время тренировки, этот механизм работать не будет, жир будет жечься метаболизмом, а это долго и неэффективно: этот механизм вобщем то у человека почти атрофирован, хотя и его можно использовать эффективно. А если напиться после- организм восстановит воду в жир. То есть процесс сжигания жира по этой схеме- в прямом смысле его вытапливание. Конечно, культуристы качки в этот послетренировочный период как раз и кормят организм, мышцы, белками, протеинами и своей химией. А кто хочет жечь жир, должен переключить организм на собственные резервы. Процесс имеет обратный ход. На тренировке мы его разгоняем туда, если пьём а тем более едим после тренировок- обратно. Я вот попробовал, это работает. Жир горит буквально на глазах, а сейчас я даже могу быстро двигаться на жаре и НЕ ПОТЕЮ !!! Там ещё с водным баллансом надо серьёзно выяснить вопрос.