Поможет ли посещение тренажерного зала исправить сколиоз?
#1
Отправлено 10 Январь 2011 - 23:03
поможет ли это мне?есть какието спец. упражнения, или лучше посоветоваться с тренером?
#2
Отправлено 11 Январь 2011 - 03:50
решил пойти в качалку и исправить это пока молодой.
поможет ли это мне?есть какието спец. упражнения, или лучше посоветоваться с тренером?
Не только с тренером но и с врачом. Это серьёзно. А исправить можно если уж не всё, то многое. Удачи.
#3
Отправлено 11 Январь 2011 - 04:13
Сколиоз по сути - это когда некоторые мышцы спины постоянно перенапряжены, а другие расслаблены - получается перекос позвоночника. И если просто заниматься, то перенапряженные мышцы еще больше напрягуться вобще ппц как, а слабые мышцы тоже офигеют ) и получится еще хуже.
Если просто заниматься, то я читал вот такое сравнение: Представь перекрученую веревку, завязаную в узлы. Как бы ты ее не растягивал и не тянул и не сжимал -> узлы никуда не денутся. Также и с мышцами спины -> для лечения их нужно не напрягать, а наоборот расслаблять, чтобы снять зажимы.
Короче, это действительно серьезно ))
#4
Отправлено 11 Январь 2011 - 05:07
Не только с тренером но и с врачом. Это серьёзно.
Однозначно надо посоветоваться с врачом, а то сколиоз можно только усилить качалкой.
У меня так было в 12-13 лет, в итоге даже в армию оказался не годен по сколиозу.
#5
Отправлено 11 Январь 2011 - 09:24
У меня тоже сколиоз. Врачи говорят, надо плавать, но я не могу плавать. Если не плавать, то нужно ходить в тренажерку и заниматься по программе составленной врачом, и регулярно наблюдаться. Но мне похрен. Я с этим говном смирился. Сколиоз есть почти у всех.
у каждого 4-го, по-моему.
Зря смирился, он может с годами усиливаться - так или иначе придётся разбираться.
И со сколиозом не показано заниматься определёнными физнагрузками.
По мне, лучше уменьшить его до 4-5 градусов (это - максимум, что можно сделать после 18-20 лет), а потом по жизни следить, чтобы не усиливался.
Сообщение отредактировал Фил Марло: 11 Январь 2011 - 09:25
#6
Отправлено 11 Январь 2011 - 10:17
решил пойти в качалку и исправить это пока молодой.
поможет ли это мне?есть какието спец. упражнения, или лучше посоветоваться с тренером?
У меня тоже был сколиоз. Тренер в спортзале посоветовал тягу блока за спину широким хватом и тяга к груди
Выполняй так чтобы чувствать как спина растягивается. + Подтягивание на турнике да и просто вис на нем с поворатами влево-вправо вокруг своей оси.
Кстати почитай эту статью. Тут как раз по твоему вопросу основательно расписано. И разубеждение того что по мнению ортопедов при сколиозе нельзя заниматься в спортзале с отягощениями.
Сообщение отредактировал Митрич: 11 Январь 2011 - 10:21
#7
Отправлено 11 Январь 2011 - 14:34
И разубеждение того что по мнению ортопедов при сколиозе нельзя заниматься в спортзале с отягощениями.
Занятия чреваты межпозвонковыми грыжами, так как нагрузка на диски неравномерная.
Как увидел рентгеновский снимок, сразу аж сел прямо.
Нужно с врачом сначала консультироваться, что и как можно исправить. Плавание, турник - первое что приходит на ум.
Для спины неплохо сначала пройти курс массажа 10-14 дней, потом заниматься лечебной физкультурой и укреплением мышц спины. Массаж как бы расслабляет, снимает зажимы, позволяет немного выпрямить спину, а лфк закрепляет ровное состояние.
#8
Отправлено 13 Январь 2011 - 22:20
#9
Отправлено 14 Январь 2011 - 00:08
Мануальные терапевты исправляют за 5-20 занятий в зависимости от степени. Только обычно 1 сеанс около 1000 руб. Зато есть гарантия.
#10
Отправлено 14 Январь 2011 - 14:26
Примерно в это же время начал понемногу заниматься спортом (гантельки, отжимания).
Затем приобрёл турник.
Сегодня (мне 20) от сколиоза не осталось и следа. Ко всяким терапевтам не ходил.
Вообще, я считаю подтягивания неимоверно полезным упражнением для спины в целом.
#11
Отправлено 14 Январь 2011 - 14:50
#12
Отправлено 14 Январь 2011 - 19:53
#13
Отправлено 21 Январь 2011 - 14:36
#14
Отправлено 21 Январь 2011 - 15:10
у меня сколиоз 2ой степени. Мой совет-в тренажёрку ни ногой, только хуже будет. Единственно что не навредит-жим штанги лёжа. А вообще надо плавать и заниматься ЛФК(мне врач составлял спец упражнения которые нужно делать каждый день). Сколиоз фиговая вещь-раньше тоже было пох, щас спина стала иногда поабливать
Кстати, со сколиозом 2-й степени вроде как в армию не берут.
Сколиоз и качалка
Сообщение отредактировал Фил Марло: 21 Январь 2011 - 15:10
#15
Отправлено 26 Январь 2011 - 11:03
В 19 лет я думал уже ничем не исправить. Начал заниматься. Занимался дома сгибание рук в локтях и жим стоя с весом на 5 повторений. Делал присяд и становую с весом на 15-20 повторений. Жим лёжа делать не мог. Присяд с большим весом чем закидываю за голову тоже. И заметно через 2 месяца спина стала прямее. Сейчас уже нормальная, уже ходить без футболки н стрёмно. Всё зависит от мышц спины. Чтобы выпрямит надо заниматься и по меньше сидеть на жопе вот и всё.
Этим ЛФК я тоже мозги [вырезано] по детству и не помогало вообще, нужно железо. Но один здесь писал выпрямил спину боксом за пол года.
Так что выпрямлять надо чем угодно но не ЛФК. Вся эта лечебная хрень это глобальный обман, врачи нас на*бывают. Им не выгодно чтоб мы были здоровы им надо чтоб мы болели и у них будет работа. Глобальный обман что качаться вредно для спины. Они всё детство будут массаж делать и физкультуру проводить за бабки, а потом во взрослой жизни спина всё таки кривая, букет болезней и у них опять работа и бабки. Не слушайте врачей, качайтесь. Только базу надо делать на 15-20 повторений, то есть на мышечный тонус а не силу-массу вот и всё.
#16
Отправлено 06 Февраль 2011 - 08:46
У меня II степень, йогой занимаюсь 2 недели, начала сама при помощи физрука, который себе так спину и лечил. В августе к хирургу. Вот и посмотрим результаты...
#17
Отправлено 08 Февраль 2011 - 01:36
#18
Отправлено 17 Февраль 2011 - 22:49
#19
Отправлено 18 Февраль 2011 - 00:37
#20
Отправлено 18 Февраль 2011 - 00:41
Я когда качаю пресс, то у меня хрустит на всём протяжении хребет спины, как бы каждый хрящик хрустит цепочкой за последовательностью сгибания туловища, что это может значить?
хрустит только при первом подъеме или постоянно?
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных