Тема закрыта
Читая форум, я неоднократно сталкивался со страхами застойных явлений и уже симптомами всякого рода заболеваний, таких как застойный небактериальный простатит, сперматорея, простаторея... Многие здесь думают, что отказавшись от онанизма они сразу же решат все проблемы, увы это не так.
Не дрочить это конечно хорошо, но это нужно делать с умом. готов поспорить, что многие здесь срывались для того чтобы проверить а все ли нормально или потому что уже было что то не нормально. Так вот, я конечно не доктор, но лично мое мнение что сухое воздержание (без дроча, без секса) при сидячем образе жизни, возбуждениях без сливов и просмотре порнухи это прямой путь к застою и всевозможным воспалительным процессам.
Нет, я не призываю всех сразу же дрочить при малейшем возбуждении. Я призываю уж если и воздерживаться, то с пользой.
Если у кого то:
1) Сперматорея или простаторея;
2) Неприятные ощущения в паховой области;
3) Хронический небактериальный простатит;
4) Желание сохранить мочеполовую систему в порядке;
5) Слабая эрекция (не психогенного характера).
То добро пожаловать в команду!
Сразу оговорюсь, что я не врач! И что, выполняя ниже перечисленные упражнения вы берете ответственность на себя! И еще, выполнение упражнений может привести к временному обострению хронических заболеваний МПС и так же не следует выполнять их при острых заболеваниях (например бактериальных простатит в острой форме). В принципе больше противопоказаний нет.
Смысл этой команды: Выборе и выполнении определенных упражнений, направленных на усиление кровообращения в тазовой области и усилении ЛК (лобково-крестцовой) мышцы. Подробнее об этих упражнениях упоминается в этой теме: https://antio.ru/ind...?showtopic=8316
Лично моя система:
Упражнения Кегеля 5 раз в день, 4 раза в течение дня и 1 раз в ходе выполнения комплекса. И собственно сам комплекс:
1) Глубокий вдох животом, задержка дыхания на 5-10 секунд, затем выдох и как бы прилепляя живот к спине. Стоя, сидя, лежа.
2) Упражнения Кегеля.
3) Махи ногами вперед и назад, по 50 раз каждой.
4) Наклоны туловища вбок, по 30 раз в каждую сторону.
5) Как бы это дико не звучало... прыжки на разную высоту без трусов. около 100 раз.
6) Лежа на спине с согнутыми коленями подъем туловища вверх. 15-20 раз.
7) Лежа на спине колени поджать под себя и обнять руками. Покатывания вправо-влево на копчике 30 раз.
8) Стоя поочередно высоко поднимать колени. 30-50 раз.
9) Махи ногами вперед и в сторону. 5 махов каждой ногой.
10) Упражнения Шлахтера. См. тему, указанную в ссылке выше.
Цель команды: Систематически выполнять выбранные упражнения в период с 1 октября по 1 декабря 2010 года. Почему именно с октября? Чтобы было время выбрать для себя что то подходящее. Почему именно 2 месяца? Потому что за этот период должен проявиться максимальный эффект, который останется только поддерживать. А это уже проще.
Если наберется хотя бы несколько человек, то я попрошу перевести меня в группу "Ведущие" и тогда результаты буду писать в топик.
Для участия в команде необходимо:
1) Поставить себе цель!
2) Подать заявку на прием прямо здесь
В которой указать виды упражнений и цели (например избавиться от простатореи, застойных явлений, болей, выполнить определенное количество к декабрю и т.д.)3) Двигаться к цели.
Лично моя цель: Выполнять свой комплекс по возможности ежедневно + дойти до 5й ступени упражнений Кегеля.
Как оформить топик решу позже, в зависимости от количества участников. Есть идейки.
Чтож, погнали!
Состав команды:
ALIVE_________(Цель: Избавиться от застойных явлений, улучшить эрекцию и яркость оргазма)
Программа:
1) Глубокий вдох животом, задержка дыхания на 5-10 секунд, затем выдох и как бы прилепляя живот к спине. Стоя, сидя, лежа.
2) Упражнения Кегеля.
3) Махи ногами вперед и назад, по 50 раз каждой.
4) Лежа на спине с согнутыми коленями подъем туловища вверх. 15-20 раз.
5) Лежа на спине опираясь на 1 ногу подъемы туловища вверх.
6) Стоя поочередно высоко поднимать колени. 30-50 раз.
7) Махи ногами вперед и в сторону. 5 махов каждой ногой.
8) Упражнения Шлахтера. См. тему, указанную в ссылке выше.
Выполнено: 26%
mnemonic______(Цель:...)
Программа:
Выполнено: 0%
ruselichi_______(Цель: Выполнять программу)
Программа:
1) Глубокий вдох животом, задержка дыхания на 5-10 секунд, затем выдох и как бы прилепляя живот к спине. Стоя, сидя, лежа.
2) Упражнения Кегеля.
3) Махи ногами вперед и назад, по 50 раз каждой.
Выполнено: 0%
FARSH________(Цель:Чтоб стояла шляпа и пальто из драпа! crazyfun.gif )
Программа:
1) Упражнения Шлахтера
2) Упражнения Кегеля.
3) Махи ногами вперед и назад, по 50 раз каждой.
4) Упражнения для пресса (подтягивание коленей к животу раньше делал в качалке, березку не осилю пока)
Выполнено: 0%
Guerilla_cat____(Цель: Поработать над своим здоровьем)
Программа:
1) Утром упражнения Кегеля;
2) Вечером упражнения Мантека Чиа;
Выполнено: 0%
НЕО__________(Цель: Избавиться от страха застойных явлений и повысить уверенность в своей потенции. )
Программа:
1) Упражнения Кегеля;
2) Упражнения Шлахтера;
3) Упражнения Мантека Чиа.
Выполнено: 9.02%
Arthas________(Цель:...)
Программа:
Выполнено: 0%
_PxoeniX_________(Цель:избавиться от боли, выполняя упражнения 2 месяца)
Программа:
1) Упражнения Кегеля;
Выполнено: 32,7%
MAXimal________(Цель:...)
Программа:
Выполнено: 0%
Статистика обновляется 1 раз в неделю, по понедельникам.
PS: До 1 октября желательно обозначить цели, чтобы отслеживать их выполнение.
Предлагаю сделать так! Допустим, цель ежедневные упражнения. Как отследить результат? Очень просто! Например раз в неделю отписываться сколько раз за 7 дней (т.е. неделю) выполнена ежедневная программа. Еще если в какой то день программа выполнена не полностью, тоже можно сообщить. Это уже ради интереса. По итогам 2х месяцев будут результаты в процентном выражении!
Допустим из 60 дней я буду заниматься по своей программе 55, значит выполнил программу на 91,6%. Это как дополнительный стимул, дух соревнования что ли. Но прежде всего должна быть осознанная цель лично для себя, ну или для двоих
Сообщение отредактировал ALIVE: 30 Октябрь 2010 - 10:15
