Сообщений в теме: 32

[павший воин]

У меня появился вопрос. Как я понел человек который часто занимается О у него нарушается обмен веществ. И тут выходит вопрос что надо кушать человеку чтобы восстановить нормальный обмен веществ в организме.

[павший воин]

какие витамины увиличивают тестастырон в организие

[borec]

какие витамины увиличивают тестастырон в организие

сырьем для производства тестостерона является холестерин. Кушай пищу, содержащую животные жиры, но не переусердствуй, а то заплывешь жиром и станешь толстым, ешь в пределах суточной нормы потребления

[павший воин]

Чтобы увеличить уровень тестостерона, сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме. Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, зеленые листовые овощи, нежирное, постное мясо и ломкие сыры, вроде чеширского или ланкастерского. Также нужно убедиться, что организм получает достаточно витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые приводят тестостерон и другие гормоны в равновесие .

[семь]

мой ответ: жри все и много, принимай витамины и заинмайся спортом.

[antio]

да ничего там не меняется. с чего ты взял. Люди которые сексом занимаются, тоже по твоему имеют проблемы с обменом?)

мой ответ: жри все и много, принимай витамины и заинмайся спортом.

Вот тогда точно поменяется) Только вот неизвестно в какую сторону)

[павший воин]

Содержание холестерина в основных продуктах питания
Готовые продукты Холестерин (мг)
Готовые продукты Холестерин (мг)

Молоко 6%, ряженка - 1 стакан
47
Говядина вареная - 100 г
94

Кефир 1%, молоко 1% - 1 стакан
б
Баранина вареная - 100 г
98

Молоко сгущенное - 1 ч.л
2
Свинина без жира вареная - 100 г
88

Молоко 3%, кефир 3% -1 стакан
29
Кролик вареный - 100 г.
90

Кефир обезжиренный, снятое молоко
(обезжиренное) - 1 стакан
2
Колбаса варенная - 100 г. 60

Колбаса сырокопченая - 100 г
90

Сметана 30% - 1ч. л
5
Колбаса варено-копченая - 100 г.
90

Сметана 30% - 1/2 стакана
91
Сосиски (1 шт.)
32

Сливки 20% - 1/2 стакана.
63
Шпик, корейка, грудинка - 100 г
80

Творог обезжиренный - 100 г.
9
Почки - 100г.
1126

Творог жирный 18% - 100 г
57
Язык - 100 г.
90

Творог 9% - 100 г.
32
Печень - 100 г
438

Сырок творожный - 100 г
71
Вымя - 100 г
360

Сыр жирный - 25 г
23
Бараний жир 1ч.л.
4

Сыр плавленый и соленые сыры

Майонез - 1 ч.л
5

(брынза и др.) - 25 г.
17
Консервы рыбные в томате - 100 г.
51

Мороженое молочное - 100 г.
14
Консервы рыбные в собственном соку - 100 г
95

Мороженое пломбир - 100 г.
47

Мороженое сливочное - 100 г.
35
Печень трески консервированная - 100 г.
746

Масло сливочное - 1ч.л.
12
Рыба средней жирности - морской окунь,
88

Яйцо (желток)
202

Мясо птицы (гусь, утка) - 100 г.
91
Рыба нежирная - треска, навага, хек, судак - 100 г
65

Куры, мясо белое - грудка с кожей - 100 г
80

Куры, мясо темное - ножка, спинка, шейка с кожей - 100 г
91
Креветки - 100г
150

Крабы, кальмары - 100г
95

Желудок куриный - 100 г
212
Рыбная икра (красная, черная) - 100 г. ..

[павший воин]

да ничего там не меняется. с чего ты взял. Люди которые сексом занимаются, тоже по твоему имеют проблемы с обменом?)

С моего личного опыта». А насчет людей которые занимаются сэксом то сэкс и О ДВЕ РАЗНЫЕ ВЕЩИ наверно все об этом знают

[mr.lol]

Если занимаешься спортом усердным, а не теребением перекладины или "качанием" пресса, то ешь 5-6 раз мелкими порциями. Белки и углеводы. Сладкого в любом случаем поменьше. Витамины между едой принимай. В общем, поменьше всякого говна типа макдональдса, побольше приготовленной своими руками пищи. Овощи,фрукты,белки,углеводы. Это всё что нужно организму, только не смешивай их все сразу))).

Успехов

[antio]

Вообщем все сводится как всегда к одному. К усиленному спортивному питанию.

[mr.lol]

Вообщем все сводится как всегда к одному. К усиленному спортивному питанию.

Усиленное?Спортивное?))))) Что же ты ему предлагаешь, пить пепси и закузывать чипсами? Лучше всего свежие и натуральные продукты такие как мясо,рыба,птица,макароны,рис,гречка,каши различные,персик,банан,яблоко,апельсин. Да ёмае что хочешь выбирай, это и есть спортивное усиленное? Помойму это как раз нормальное, сбалансированное питание, и никак иначе. Другую херь жрать,вроде шоколадок из 1% шоколада - не выход.

[рокки 100500]

Кароч mr.lol прав - не переедай, а еще забудь про алкоголь так как он губит выработку тестостерона, да, если имееться лишний вес, то его тоже надобно сбросить, для выработки тестостерона не надо надрываться, начни с гантелек, этого должно хватить, если конечно ты не хочешь стать Арни.

[семь]

но все же, для начала, надо прекратить тратить себя.

[DarkSound]

Кушай пищу, содержащую животные жиры

С ума сошёл? Никаких животных жиров! Дело в том, что клеточная мембрана или клеточная оболочка о нашем организме состоит из тех веществ, которые можно получить из насыщенных и ненасыщенных жиров. Насыщенные жиры - животные, ненасыщенные - растительные. Их легко можно отличить, так как первые застывают на холоде, а вторые - нет. Так вот, если употреблять насыщенные жиры, то мембраны клеток в организме станут более толстыми и жесткими, из-за этого сильно затормозиться обмен веществ, так как в клетки поступают питательные вещества именно через мембрану, а это грозит человеку жировыми отложениями, а так же усталостью. Зато если употреблять растительные жиры, то клеточная мембрана становится более проницаемой для питательных веществ. И вот ещё один факт - животные жиры, утолщая мембрану, снижает чувствительность клеток к андрогенным и не только гормонам, в том числе и к тестостерону. Иными словами говоря, тесто у тебя в организме может быть много, но толку от него будет мало, так как он плохо будет достигать конечной цели, в частности клеток мышц. А если к этому факту прибавить жировые отложения - то мы получим ароматизацию тестостерона, т. е. превращение его в женский гормон эстроген.

Для тех кто не въехал - не жрите животные жиры! Только растительные. Мясо - пожалуйста, но никакого там сала и т. п.

[E. KRYUKOFF]

"мой ответ: жри все и много, принимай витамины и заинмайся спортом."

Собственно лучший совет. Сам так тоже делаю, давно уже. Раньше весил 65, а сейчас пока 85 (рост 2м), благодаря обильному, смешанному питанию. Круги под глазами пропали, исчезла вялость, у многие другие "болячки". Браво Семь! Ах да, не забывайте про спорт, а то будет большая куча заплывшего человека. Ну вы меня поняли.

[Jamhut]

Кушай пищу, содержащую животные жиры

С ума сошёл? Никаких животных жиров! Дело в том, что клеточная мембрана или клеточная оболочка о нашем организме состоит из тех веществ, которые можно получить из насыщенных и ненасыщенных жиров. Насыщенные жиры - животные, ненасыщенные - растительные. Их легко можно отличить, так как первые застывают на холоде, а вторые - нет. Так вот, если употреблять насыщенные жиры, то мембраны клеток в организме станут более толстыми и жесткими, из-за этого сильно затормозиться обмен веществ, так как в клетки поступают питательные вещества именно через мембрану, а это грозит человеку жировыми отложениями, а так же усталостью. Зато если употреблять растительные жиры, то клеточная мембрана становится более проницаемой для питательных веществ. И вот ещё один факт - животные жиры, утолщая мембрану, снижает чувствительность клеток к андрогенным и не только гормонам, в том числе и к тестостерону. Иными словами говоря, тесто у тебя в организме может быть много, но толку от него будет мало, так как он плохо будет достигать конечной цели, в частности клеток мышц. А если к этому факту прибавить жировые отложения - то мы получим ароматизацию тестостерона, т. е. превращение его в женский гормон эстроген.

Для тех кто не въехал - не жрите животные жиры! Только растительные. Мясо - пожалуйста, но никакого там сала и т. п.

Озадачил конечно меня. Но хотелось бы видеть ссылку на эту информацию, очень уж как то противоречит сложившемуся мнению.
Я понимаю DarkSound знающий в этой области и свою репутацию не случайно получил но всё равно поверить тяжело.

[Arch Enemy]

У меня появился вопрос. Как я понел человек который часто занимается О у него нарушается обмен веществ. И тут выходит вопрос что надо кушать человеку чтобы восстановить нормальный обмен веществ в организме.

какие витамины увиличивают тестастырон в организие

Наши ребята делали анализы в период когда много дрочили. Тестостерон- в норме. Пролактин- зашкаливает. Так что видимо, не в нём дело. А как повысить тестостерон- способов масса- поисковик в руки. Питание бросающего онанизм ??? Не смешите меня !!! Дрочить не надо, и все дела, а жри чё хочешь.

[павший воин]

С ума сошёл? Никаких животных жиров!

ХЗ все на да в меру мне кажется . Тестостерон увеличивает витамины B12,B6 прочитал на одном сайте

[DarkSound]

Озадачил конечно меня. Но хотелось бы видеть ссылку на эту информацию, очень уж как то противоречит сложившемуся мнению.

Можно найти на сайтах по бодибилдингу в разделе питание. Но не все растительные жиры полезны, избегайте дерьма под названием трансжиры

http://www.goodsmatr...ticles/371.html

Трансжиры – это специфический вид ненасыщенных жиров, полученных искусственным путем. Жидкие растительные масла в результате процесса гидрогенизации превращаются в твердые растительные жиры – маргарины, кулинарные жиры.

Гидрогенизированные жиры имеют искаженную молекулярную структуру, нехарактерную для природных соединений. Встраиваясь в клетки нашего организма, трансжиры нарушают клеточный метаболизм. Гидрогенизированные жиры препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют накапливанию токсинов, что является причиной заболеваний.

По данным отчёта UCS-INFO 447 от 15.07.1999 в результате научных исследований были установлены следующие негативные последствия употребления в пищу трансжиров:

* Ухудшение качества молока у кормящих матерей, при этом трансжиры передаются с молоком матери при кормлении ребенка.
* Рождение детей с патологически малым весом.
* Увеличение риска развития диабета.
* Нарушение работы простагландинов, что негативно влияет на состояние суставов и соединительной ткани.
* Нарушение работы фермента цитохром-оксидазы, играющего ключевую роль в обезвреживании химических веществ и канцерогенов.
* Ослабление иммунитета.
* Снижение уровня мужского полового гормона тестостерона и ухудшение качества спермы.

Нарушение клеточного метаболизма чревато такими заболеваниями, как атеросклероз, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, рак, ожирение, ухудшение зрения.

Употребление продуктов, содержащих трансжиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии.

Гидрогенизированные жиры регулярно попадают в наш организм, даже если мы не являемся поклонниками маргарина.

Продукты питания, содержащие трансжиры:

* маргарин;
* спреды, мягкие масла, миксы сливочных и растительных масел;
* рафинированное растительное масло;
* майонез;
* кетчуп;
* продукция фаст-фуда – картофель-фри и т.д., для приготовления которой использовались гидрогенизированные жиры;
* кондитерские изделия – торты, пирожные, печенье, крекеры и т.д., для изготовления которых использовался кулинарный жир;
* снеки – чипсы, попкорн и т.д.
* замороженные полуфабрикаты.

Чтобы избежать употребления в пищу трансжиров, внимательно изучайте состав приобретаемых продуктов. Трансжиры присутствуют везде, где в состав продукции входят гидрогенизированные или частично гидрогенизированные жиры.

Следует отдавать предпочтение продукции, вообще не содержащей трансжиров, так как, по мнению диетологов, опасность представляют даже самые незначительные дозы гидрогенизированных жиров.

В соответствии с проведенными исследованиями, для «очищения» организма от влияния трансжиров понадобится два года, в течение которых необходимо полностью отказаться от продуктов, содержащих гидрогенизированные жиры.

Сообщение отредактировал DarkSound: 04 Сентябрь 2010 - 06:58

[павший воин]

DarkSound
Грамотно все сказал !