Тема закрыта
Кратко о себе
24 года, было две влюблённости и пара странных половых актов, как в каждом случае всё происходило и как закончилось, и так всем понятно.
То, что именно онанизм является причиной всех моих проблем, стал понимать ещё года четыре назад. Три года назад уменьшил его частоту до где-то трёх раз в месяц, стал бороться с лишним весом и прочими аддикциями, но постепенно в плане онанизма вернулся в прежнее состояние. Затем стал ходить в тренажёрный зал, исправил большинство проблем со здоровьем, но совершенно кошмарно подсел на мастурбацию - после занятий жутко разбирала похоть. Вдобавок из-за голода после тренировок стал сильно разжираться и растягивать желудок, так что развил в себе чревоугодие нового вида по сравнению с прежним - не через поедание конфеток и шоколадок, а через объедание салатиками и мясом. В последнее время из-за компьютерной работы сильно посадил глаза, но проблема, слава Богу, решилась очками. Не имею особых социальных проблем, всегда стремлюсь добиваться своего в мелких конфликтах. Есть несколько хороших друзей, которые несмотря на все мои проблемы мне рады.Про противоположный пол
Знакомиться с девушками особо не тянет. Периодически предпринимаю попытки знакомиться с кем-то через сайты знакомств или в приятельских компаниях, но заканчивается всё каждый раз жутким разочарованием и безразличностью к продолжению общения. Знакомиться ради секса не хочется, но не из-за обсуждаемого на форуме страха, что не встанет, а просто из-за того, что жутко противно приводить к себе чужого незнакомого человека. Обе влюблённости возникали на пустом месте в совершенно непредсказуемых ситуациях, которых нельзя было достигнуть специально, а разрушались исключительно из-за моих комплексов и слабости. Так что в целом мне очень близка и понятна позиция Литвака, что надо становиться сильным и успешным, а остальное приложится. Прикладываю к этому силы. Если я буду сильнее, у меня будет больше этих спонтанных ситуаций в жизни, а то, что будет в моей жизни появляться, я не буду отпускать.
Причины лузерства
Их несколько:
1) Женское воспитание. Отец пил и пьёт, так что всю жизнь был пассивно-агрессивной тряпкой. Фактически воспитывался матерью и бабушкой. Дед и дядя вносили в жизнь какую-то крепкость, но всё-таки это было редко.
2) Интровертный характер вкупе с малообщительностью родителей. За всю мою жизнь у нас в доме ни разу не было никаких гостей кроме соседей и родственников. У родителей фактически нет друзей, так что я с детства совершенно не умею общаться и сходиться с другими людьми. В конечном счёте это приводит к замыканию в себе и неприятному переживанию одиночества.
3) Психологические проблемы из-за фимоза, перенесённого в детстве. Сейчас мне тяжело себе воссоздать характер этой фобии, которая была у меня в голове, однако ещё три года назад при попытках дотронуться до девушки во мне возникал жуткий стопор и чудовищная боязнь, что "не выйдет". Слава Богу, проблема решилась. Однако, какие-то негативные шаблоны мышления от этого остались, и, более того, они имеют подпитку из-за вялой эрекции при аддиктивном онанизме. Тем не менее, я чётко понимаю их "остаточный" (как токи в физике) характер, так что они не составляют проблемы.
4) Отсутствие чёткой информации о вреде онанизма.
5) Отсутствие при воспитании и в образовании чёткой идеи о том, что сделав вывод следует чётко ему следовать. Мне было очевидно в 15 лет, что я делаю себя онанизмом хуже. Мне было ясно сразу при начале общения с N, что она что-то не договаривает. Мне было ясно, что мой начальник плохой человек. Однако я ничего не сделал с этим, я ждал чего-то другого, хотя оставался там же. Это дурацкое православно-женское тормозное охранительство существующего, которое мне почему-то было тяжело осознать. Тяжело осознать, что я могу делать что хочу и как хочу. Что делать следует прямо сейчас, а не через пять минут. Что у нас есть сто тысяч активных часов, и что их не следует тратить на двачи и пустоту. Главное - делать, избавляться в своей жизни от плохого, идти вперёд, хотя бы маленькими шажками.
Онанизм сейчас
Читаю форум и жёстко борюсь с собой с декабря. По текущим результатам следует признать, что я конченная баба и говно. Бесконечный тупик с онанизмом состоит в том, что регулярная мастурбация приводит к уменьшению силы воли. А сила воли - это самое главное в жизни, это умение откладывать удовольствие. Ничего нет более важного, чем откладывание маленьких удовольствий ради получения последующих больших. Delayed gratification. А онанизм в свою очередь и есть это самое маленькое удовольствие. И в отсутствие силы воли я как коршун постоянно начинаю набрасываться на него при малейшей возможности. И даже не только и не столько на него. Скорее возникает в голове такой тумблер, который щёлкает, так что начинает хотеться "упороться" - получить глубокое тупое удовольствие сейчас, что бы ни было потом. От дрочки, алкоголя, кислоты, видеоигр, запойного просмотра "Прожектораперисхилтон", американских сериалов, сладкого, саркастически-негативного отношения к людям, и т.д.
Последние пару месяцев дрочил раз в неделю, но сломал режим, зачем-то включил телевизор и наткнулся поздно ночью на Рен-тв какой-то дурацкий эротический фильм. Так что за последние семь дней ушёл в беспробудный запой и вчера себя чувствовал, наверное, пятнадцатилетним задротом, боящимся выйти на улицу и купить хлеба в магазине. Причём было настолько хреново, что даже не было сил превратить ненависть к самому себе в желание бороться с собой. Кажется, что это совсем бессмысленно. Сейчас я нахожусь ровно там же, где был три с половиной года назад. То есть, конечно, нет - я побывал почти по всей Европе, живу отдельно от родителей и т.д. Но во многом я чувствую, что получил какие-то вещи авансом, и что я просто очень слаб. Что я так же ничего не могу изменить в своей жизни, пока буду углубляться в этот тупик и терять силы и время. Что я так же не могу себя побороть и перестать это делать. И что сил на борьбу становится всё меньше.
Однако если раньше судьба о том, что следует совсем остановиться, шептала на ухо, потом ясно говорила в лицо, затем орала и хлестала по щекам, то теперь она с размаху бьёт по голове шпалой. Дальше будет полный конец и крах. Наверное, он начался уже, но дальше погружаться в болото нельзя точно.
Что дальше?
Я чётко знаю на собственном опыте, что наличие хорошей девушки - единственная возможность поиметь достаточную силу для борьбы с собственной слабостью. Это одновременно и желание становиться сильнее чтобы не потерять её, и просто гормональная подпитка, дающая энергию для собственных действий. Однако я не соответствую тому, чему хочу от других, и поэтому мне нужно прикладывать собственные силы чтобы вылезать из своего тупика.
Принципы борьбы конкретно с онанизмом
1) Жёсткое правило трёх "не".
а) Трогать член только для гигиенических процедур и мочеиспускания.
б) В течение двух секунд пресекать любые эротические фантазии и мечты.
в) При появлении в телевизоре/компьютере эротических/порнографических материалов в течение двух секунд закрывать/выключать их источник.
2) При возникновении желания упороться онанизмом:
а) Вспоминать, что это ложное желание, аффект и страсть, которые обманывают меня и ведут в противоположном направлении.
б) Применять к себе быстрые физические наказания - бить себя по лицу, щипать за кожу и т.п.
в) Напоминать себе, что в случае срыва сожгу тысячу рублей. Не куплю на них книжек другу, не отложу на хороший слуховой аппарат для бабушки, не попрошу начальника выплатить мне зарплату меньше, не перечислю куда-то, а просто сожгу, убью чёткое воплощение своего времени и возможностей.
Что ещё
Основные правила, которые мне следует выполнять.
1) Ложиться в кровать не позже 22:00. Ползущий режим - второй корень всех моих бед, разрушающий любые попытки что-то с собой сделать.
2) В течение последних четырёх часов перед сном не употреблять ничего кроме воды и фруктозы, если совсем разбирает голод.
3) Заходить на любые сайты в Интернете, связанные с потоком информации, только в первые пять минут рабочего дня во время подготовки к работе.
4) Максимально разделять в еде углеводы и белки.
5) Не употреблять насыщенных жиров - сыра, желтков яйца, сала и прочего.
6) Совсем не употреблять что-либо, явно содержащее сахар в составе.
7) Не курить и не употреблять алкоголь в любом виде. Исключить кофе.
8) Каждые два часа работы делать перерыв и сидеть пять минут в тишине с закрытыми ладонями глазами.
9) Полностью отмывать всю грязную посуду по нечётным дням месяца.
10) Через день делать по вечерам после работы упражнения на живот и отжимания/тягу гантелей.
Буду отписываться раз в неделю по субботам.
