В теме одно сообщение

[mauzer]

Возвращаюсь на форум спустя полгода. Перепробовал множество вариантов тормознуть с порнографией и мастурбацией, но так и не нашел верного решения. Так что это, скорее, шаг отчаяния.

Мой рассказ о себе не станет для вас чем-то новым, изучая дневники соратников, понимаю, что анамнез практически у всех похожий. Всё, что меня окружает — это душная работа, зависимость от порнографии и хреновое здоровье. Я довольно редко выхожу из дома, у меня практически нет друзей и полное ощущение, что я уже давно своей жизнью не управляю. Вроде даёшь себе торжественное обещание начать с завтрашнего дня, и в первую половину дня даже получается его сдержать, а потом всё как в тумане — срываюсь, смотрю на свою физиономию в зеркало и вновь обещаю. Не могу сосредоточиться, довести какое-то дело до конца. Чувство, будто всё валится из рук. В доме не убирался наверно месяцев шесть.

Вообще я довольно молод, мне еще нет даже тридцати. Среди реальных знакомых нет тех, кто сталкивался с подобной проблемой. Смотришь на всех вокруг, и кажется, что ты единственный такой со своими проблемами и вряд ли найдешь среди кого-то поддержку. И кажется, что успех прошёлся по всем, кроме тебя. В общем, сегодня я решил взять ответственность хоть за что-то. Этот дневник — один из способов навести порядок в голове и начать избавление от зависимости.

 

[mauzer]

Для начала нужно признать, что зависимость у тебя существует. И с этим проблем у меня нет — я четко отдаю отчет о том, что столкнулся с серьёзными проблемами, которые разрушают мою жизнь. Все же, я не считаю, что порнозависимость является источником всех моих проблем. Я не питаю иллюзий, что стану сверхчеловеком после пресловутых ста дней воздержания. Порнозависимость — следствие отсутствия контроля над своей жизнью, как и прочие зависимости. Однако, она доставляет большую часть проблем связанных с половым взаимоотношением с женщинами, сексуальными девиациями, физиологическими и гормональными отклонениями.

Я для себя зафиксировал, что не верю в эти сказки про «священное сохранение семени», суперспособности на Х-дней воздержания и прочие легенды нофаперов. Я уже проходил через это, был чист около полугода и ничего и близко из этого не ощутил. Но, мне было нормально, просто нормально. Я не чувствовал депрессии, неудач с взаимоотношениями с женщинами, мне хотелось исследовать и узнавать что-то новое. Я будто жил, как и все обычные, здоровые люди. Просто из-за уничтоженной дофаминовой системы вознаграждений, мне не казалось это чем-то крутым. Огромные, ежедневные потрясения разного рода порнографией буквально отобрали у меня возможность получать удовольствие от простых вещей.

Главная цель на следующую неделю — перестать плыть как дохлая рыба по течению. Спать как получится, питаться как получится и бесконтрольно потреблять ненужную информацию в интернете.

Начну с режима сна. Здоровый сон даёт человеку возможность отдохнуть, восстанавливает и поддерживает гормональный фон в норме, ну и для отчаявшихся — дает как минимум восемь часов чистоты без мастурбации. А если еще и ложиться раньше — снижает риск ночного срыва после работы.

Уберусь в доме. Убежден, что бытие — определяет сознание. Когда вокруг меня чисто, то чувствую себя немного лучше. Жилище у меня небольшое, но из-за отсутствия ген.уборки в течение полугода, убираться придется несколько дней.

Меньше буду сидеть в интернете. Хоть и работа тесно связанна с пребыванием в интернете, постараюсь ограничить экранное время. Замечаю, что от скуки сажусь за компьютер и провожу в бесцельном скролле несколько часов. Попробую осознаннее подходить к этому вопросу.