Привет. Мне 42 года и это очередная попытка победить онанизм. Я уже пробовал 10 лет назад, тогда это далось относительно легко, полгода продержался и я решил что я победил и этот опыт со мной навсегда. Но враг оказался коварен. Дело в том что держался я на морально волевых за счет молодости, силы воли, занятости на работе, в общем всё вместе как то работало. Но с возрастом воля уже не та, здоровью приходится уделять больше времени и внимания, вся эта домашняя бытовуха, рутина. А еще времена стали другие что ли. Девушки и женщины более раскрепощенные и срывоопасные. На улице и в интернете полно зазывающих девиц (уж не знаю что там в телеке, давно его не смотрю). Короче борьба уже не такая простая и легкая.
Я уже не раз смирялся с тем, что победить невозможно, но с опытом начал кое что замечать. Я заметил что держаться легче на растительной диете без мяса и молока, а еще без лука, чеснока и чечевицы. Конечно полностью я от них не отошел, там много полезного, но потребление сократил. Молоко почти полностью убрал. Из мяса только курица, но при очищении организма, даже чуть чуть курицы сильно вгоняет в срывоопасный режим. И вообще летом легко держаться на фруктах и овощах, легкость в животе и небольшое чувство голода очень хорошо убирают мысли об онанизме. Тут другая проблема, как бы сохранить баланс и не перегнуть палку с недоеданием и не поиметь от этого стресс, что в свою очередь загонит в запой онанизма. Но помогают небольшие перекусы того что хочется съесть, с опытом приходит понимание что именно нужно для организма, а что для психики. Сладкое кстати тоже люблю, но и его тоже ограничиваю.
Делаю медитации по Мантэку Чиа. Ну вроде как неплохо, я недавно начал, тут пока рано делать выводы.
В общем на сегодняшний день я ставлю приземленные цели, а именно контролировать срывы в районе 2-3 раз в месяц. Поначалу это неплохой режим для меня. Я конечно могу продержаться и месяц, но потом будет срыв, а я не хочу тратить на это морально волевые. Дальше посмотрим. Если меня сюда пустят, заведу дневник. Вот такие дела.
