Сообщений в теме: 12

[HeavyHero]

Сверхусилие — это действие, которое выходит за рамки привычных и выводит вас из зоны комфорта. Сверхусилия имеют интересное свойство — они не могут войти в привычку.
Резкие решения часто приводят к разочарованию в себе, потому что обречены на провал.
Где то прочитала, что 66 дней разрушаются нейронные связи и если выдержать это время, то любая зависимость сходит на нет, тяга значительно ослабевает.
Пол года наверное прошло, как я ушла с форума, подумала зацикленность на проблеме - питает проблему, но как оказалось дело не в этом.
66 дней буду активно вести дневник с установкой, что отказываю я себе только на 66 дней.
За эти пол года вела личный дневник и вывела свои триггеры - инста, сериалы, любые виды шортс. От них я отказываюсь на 66 дней. Режим сна, питание, спорт ежедневный , борьба с мыслями по правилу 4х секунд. Цели есть - есть чем себя занять, расписание дня - очень важно. Вовремя отдыхать и правильно (сменяя умственный труд на физический)
Буду заниматься так же антипаразитарной чисткой - поэтому сладкое и мучное тоже исключаю из рациона.
И самое главное - борьба с негативным мышлением, именно оно и является самым большим врагом и самым сложным.
У меня уже есть 7 дней воздержа, поэтому я их тоже учту.

[Джастин Фримен]

Сверхусилие — это действие, которое выходит за рамки привычных и выводит вас из зоны комфорта. Сверхусилия имеют интересное свойство — они не могут войти в привычку.
Резкие решения часто приводят к разочарованию в себе, потому что обречены на провал.
Где то прочитала, что 66 дней разрушаются нейронные связи и если выдержать это время, то любая зависимость сходит на нет, тяга значительно ослабевает.
Пол года наверное прошло, как я ушла с форума, подумала зацикленность на проблеме - питает проблему, но как оказалось дело не в этом.
66 дней буду активно вести дневник с установкой, что отказываю я себе только на 66 дней.
За эти пол года вела личный дневник и вывела свои триггеры - инста, сериалы, любые виды шортс. От них я отказываюсь на 66 дней. Режим сна, питание, спорт ежедневный , борьба с мыслями по правилу 4х секунд. Цели есть - есть чем себя занять, расписание дня - очень важно. Вовремя отдыхать и правильно (сменяя умственный труд на физический)
Буду заниматься так же антипаразитарной чисткой - поэтому сладкое и мучное тоже исключаю из рациона.
И самое главное - борьба с негативным мышлением, именно оно и является самым большим врагом и самым сложным.
У меня уже есть 7 дней воздержа, поэтому я их тоже учту.

Рад, что ты вернулась. Хочу выйти из череды срывов.

[Лигия]

Привет! Хотелось бы узнать побольше о тебе. Сколько тебе лет? Почему решила воздерживаться? Про 66 дней хорошая идея, но нужно быть готовой всегда к тяге к срыву. Желаю удачи тебе!

[the hard way]

Желаем успехов!

[Castelatus]

Привычка эта держится не только нейронными связями, но и греховными наклонностями, а они могут и спустя года напасть. Так что не теряйте бдительность

Сообщение отредактировал Castelatus: 18 Август 2024 - 22:05

[HeavyHero]

Привет! Хотелось бы узнать побольше о тебе. Сколько тебе лет? Почему решила воздерживаться? Про 66 дней хорошая идея, но нужно быть готовой всегда к тяге к срыву. Желаю удачи тебе!

Я пол года назад довольно активно вела тут дневник, но потом подумала, что слишком много личного написала и удалила все записи. Скажу, что причин очень много, например незаинтересованность в отношениях, незаинтересованность в окружающих людях, мало энергии, апатия, отсутсвие силы воли и амбиций. Невозможность духовного роста и нормального общения с Богом и вообще личностного роста. Как то не верится , что с этой зависимостью можно вообще чего то добиться.

[Лигия]

Привет! Хотелось бы узнать побольше о тебе. Сколько тебе лет? Почему решила воздерживаться? Про 66 дней хорошая идея, но нужно быть готовой всегда к тяге к срыву. Желаю удачи тебе!

Я пол года назад довольно активно вела тут дневник, но потом подумала, что слишком много личного написала и удалила все записи. Скажу, что причин очень много, например незаинтересованность в отношениях, незаинтересованность в окружающих людях, мало энергии, апатия, отсутсвие силы воли и амбиций. Невозможность духовного роста и нормального общения с Богом и вообще личностного роста. Как то не верится , что с этой зависимостью можно вообще чего то добиться.

Ясно, желаю удачи в борьбе с этой привычкой, главное не сдавайся и все получится. Если хочешь чем-то полезным заняться, то советую не поддаваться желанию отложить это, стоит только начать, это самая сложная часть, но потом будет легче. И не стоит так пессимистично, все будет хорошо✊

[HeavyHero]

День 8. Я часто сравниваю себя с другими. Сегодня каюсь - зашла в инстаграм. Чувствую как негатив подкрадывается , а я даже толком не знаю как с ним бороться. Позитивное мышление? Избегание? Или все таки просто по косточкам разобрать этот негатив ? Сейчас поеду на велике кататься по вечернему городу, вечером решила не оставаться дома и возвращаться уставшей. Скучный день, работа и холодильник, об эмоциональном состоянии тоже думать надо, награждать, пока что способ хороший не придумала, все таки оставлю может фильмы . Когда жизнь разнообразная и вовсе на срыв не тянет, если кто может поделиться как он отдыхает от сидячей работы , прошу поделиться

[HeavyHero]

На прогулке такие мысли пришли, что надо сконцентрироваться на том, как сделать жизнь такой, чтобы всегда были разные интересные дела, всем чем занимаешься максимально стараться наслаждаться и искать всегда эти пути , как я могу наслаждаться делом, которое а данный момент кажется мне таким непривлекательным и сделать это как игру. Играть в то, как сделать так, чтобы я наслаждался ранним подъемом, а не как мне вставать раньше. Как мне наслаждаться моей работой, а не думать, как мне заставить себя работать больше. Мне нравится смотреть сериалы, и я буду их смотреть, но только тогда когда со спокойной душой и это не прокрастинация и я действительно этим наслаждаюсь. От скуки это не делать, а лишь тогда, когда действительно интересно.

[HeavyHero]

День 8 дала волю себе сегодня посмотреть сериал и как писала в предыдущем сообщении, что буду смотреть его с удовольствием и потратила я на это часа 3-4, в инсте пилав полистала, отстой короче. к вечеру в голову начали просачиваться мысли о срыве. Вот оно, дай себе палец - руку откушу. Поэтому возвращаюсь к первому решению, деактивировала акк в инсте, сериалы - только если действительно за день хорошо поработала и очень хочется. Сладкое мучное все ещё не ем, спортом занимаюсь. Надо постепенно сериалы заменить на подкасты, курсы, а потом на книги полностью перейти

[Джастин Фримен]

Бывало я уходил с форума, думая что мне это поможет в борьбе, но это мне никак не помогает. У меня зависимость в тяжёлой стадии, поэтому просто не думать об о мне не поможет.
Для того, чтобы бросить эту дрянь, нужно глубочайшее отвращение, к ней и всему, что ведёт к ней. Именно благодаря нему я и набрал год семь месяцев. Тут дело явно не в том, что я тогда здесь не был зарегистрирован, и не заходил сюда.

Сообщение отредактировал Джастин Фримен: 21 Август 2024 - 20:16

[dark knight 777]

Привет ,помню тебя!Огромная молодец что смогла преодолеть себя и отказаться от искусственных стимуляторов .Как кстати твоя Мега цель ?

[Хозяин плоти]

Ты сможешь .. сестра