Сверхусилие — это действие, которое выходит за рамки привычных и выводит вас из зоны комфорта. Сверхусилия имеют интересное свойство — они не могут войти в привычку.
Резкие решения часто приводят к разочарованию в себе, потому что обречены на провал.
Где то прочитала, что 66 дней разрушаются нейронные связи и если выдержать это время, то любая зависимость сходит на нет, тяга значительно ослабевает.
Пол года наверное прошло, как я ушла с форума, подумала зацикленность на проблеме - питает проблему, но как оказалось дело не в этом.
66 дней буду активно вести дневник с установкой, что отказываю я себе только на 66 дней.
За эти пол года вела личный дневник и вывела свои триггеры - инста, сериалы, любые виды шортс. От них я отказываюсь на 66 дней. Режим сна, питание, спорт ежедневный , борьба с мыслями по правилу 4х секунд. Цели есть - есть чем себя занять, расписание дня - очень важно. Вовремя отдыхать и правильно (сменяя умственный труд на физический)
Буду заниматься так же антипаразитарной чисткой - поэтому сладкое и мучное тоже исключаю из рациона.
И самое главное - борьба с негативным мышлением, именно оно и является самым большим врагом и самым сложным.
У меня уже есть 7 дней воздержа, поэтому я их тоже учту.
66 дней . Сверхусилие
#1
Отправлено 18 Август 2024 - 13:57
- Soznanie, Джастин Фримен, Senseyshen и 8 другим это нравится
#2
Отправлено 18 Август 2024 - 14:32
Рад, что ты вернулась. Хочу выйти из череды срывов.Сверхусилие — это действие, которое выходит за рамки привычных и выводит вас из зоны комфорта. Сверхусилия имеют интересное свойство — они не могут войти в привычку.
Резкие решения часто приводят к разочарованию в себе, потому что обречены на провал.
Где то прочитала, что 66 дней разрушаются нейронные связи и если выдержать это время, то любая зависимость сходит на нет, тяга значительно ослабевает.
Пол года наверное прошло, как я ушла с форума, подумала зацикленность на проблеме - питает проблему, но как оказалось дело не в этом.
66 дней буду активно вести дневник с установкой, что отказываю я себе только на 66 дней.
За эти пол года вела личный дневник и вывела свои триггеры - инста, сериалы, любые виды шортс. От них я отказываюсь на 66 дней. Режим сна, питание, спорт ежедневный , борьба с мыслями по правилу 4х секунд. Цели есть - есть чем себя занять, расписание дня - очень важно. Вовремя отдыхать и правильно (сменяя умственный труд на физический)
Буду заниматься так же антипаразитарной чисткой - поэтому сладкое и мучное тоже исключаю из рациона.
И самое главное - борьба с негативным мышлением, именно оно и является самым большим врагом и самым сложным.
У меня уже есть 7 дней воздержа, поэтому я их тоже учту.
- Eastwood, HeavyHero и the hard way это нравится
#3
Отправлено 18 Август 2024 - 18:59
- Джастин Фримен и Midwintertears это нравится
#5
Отправлено 18 Август 2024 - 22:05
Привычка эта держится не только нейронными связями, но и греховными наклонностями, а они могут и спустя года напасть. Так что не теряйте бдительность
Сообщение отредактировал Castelatus: 18 Август 2024 - 22:05
- Lanorsel, Midwintertears, HeavyHero и еще 1 это нравится
#6
Отправлено 19 Август 2024 - 17:54
Я пол года назад довольно активно вела тут дневник, но потом подумала, что слишком много личного написала и удалила все записи. Скажу, что причин очень много, например незаинтересованность в отношениях, незаинтересованность в окружающих людях, мало энергии, апатия, отсутсвие силы воли и амбиций. Невозможность духовного роста и нормального общения с Богом и вообще личностного роста. Как то не верится , что с этой зависимостью можно вообще чего то добиться.Привет! Хотелось бы узнать побольше о тебе. Сколько тебе лет? Почему решила воздерживаться? Про 66 дней хорошая идея, но нужно быть готовой всегда к тяге к срыву. Желаю удачи тебе!
- Soznanie, Аманев, ХэЧХоГ и 2 другим это нравится
#7
Отправлено 19 Август 2024 - 19:42
Привет! Хотелось бы узнать побольше о тебе. Сколько тебе лет? Почему решила воздерживаться? Про 66 дней хорошая идея, но нужно быть готовой всегда к тяге к срыву. Желаю удачи тебе!
Я пол года назад довольно активно вела тут дневник, но потом подумала, что слишком много личного написала и удалила все записи. Скажу, что причин очень много, например незаинтересованность в отношениях, незаинтересованность в окружающих людях, мало энергии, апатия, отсутсвие силы воли и амбиций. Невозможность духовного роста и нормального общения с Богом и вообще личностного роста. Как то не верится , что с этой зависимостью можно вообще чего то добиться.
Ясно, желаю удачи в борьбе с этой привычкой, главное не сдавайся и все получится. Если хочешь чем-то полезным заняться, то советую не поддаваться желанию отложить это, стоит только начать, это самая сложная часть, но потом будет легче. И не стоит так пессимистично, все будет хорошо✊
- HeavyHero это нравится
#8
Отправлено 19 Август 2024 - 22:19
- Soznanie, ХэЧХоГ и Джастин Фримен это нравится
#9
Отправлено 19 Август 2024 - 23:57
- ХэЧХоГ и Джастин Фримен это нравится
#10
Отправлено 21 Август 2024 - 00:21
- Soznanie и Джастин Фримен это нравится
#11
Отправлено 21 Август 2024 - 20:06
Для того, чтобы бросить эту дрянь, нужно глубочайшее отвращение, к ней и всему, что ведёт к ней. Именно благодаря нему я и набрал год семь месяцев. Тут дело явно не в том, что я тогда здесь не был зарегистрирован, и не заходил сюда.
Сообщение отредактировал Джастин Фримен: 21 Август 2024 - 20:16
#12
Отправлено 22 Август 2024 - 18:45
#13
Отправлено 02 Сентябрь 2024 - 20:15
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных