Сообщений в теме: 28

[087Tony]

Расскажу о себе, мне 18 лет, смотрю порно примерно с 12. Меня всегда это беспокоило: да, приятно, да, интересно, но в этом ощущалась какая-то неправильность что ли и понимание, что так быть не должно. В самом начале появилась мастурбация без всякого контента, потом только меня стало будоражить само это слово "секс" и я искал просто статьи в дзене, где было не столько эротики, сколько ощущение, что "это та самая, запретная тема".Потом пошли эротические картинки вместе с мастурбацией. И через некоторое время (как мне сейчас кажется достаточно продолжительное, больше года) я подумал: "что если забить слово "секс" в браузере"- хотя я всегда боялся этого сделать. И тогда порно первый раз сломило мои моральные ориентиры.Конечно, интернет сразу нашёл мне нужный контент, и нет я не сразу начал смотреть именно видео, тогда мне было достаточно просто картинок, а потом GIF. А главное я отчётливо, наверное уже навсегда запомнил эту мысль: "Да, я смотрю картинки секса, но я НИКОГДА не буду смотреть видео ". Но я ошибался. Примерно через пол года, может больше я стал искать именно видео, т.е. порно в привычном понимании, которое уже второй раз переломило мои идеалы...
Затем я узнал про видео от первого лица, стал смотреть только их.
Конечно, просмотр порно всегда сопровождался мастурбацией.
На порно сайты я боялся тогда заходить, и порнографии пришлось бороться с этим моим убеждением несколько лет, но она победила, снова сломив меня.Впервые я зашёл на порно сайт год назад. Сначала был только один сайт, на который VPN не нужен, а потом уже другой, который похоже известен всем нам... Ещё через пол года ,собственно совсем недавно, я подумал, помастурбировать на минет. Учитывая тот факт, что минет в порно в каждом видео, и этот момент я всегда старался пропускать, моя сознательность продержалась достаточно долго... но это уже оправдания.
В своей истории я пропустил попытки воздержания, попытки бросить порно, попытки отказаться от порно, но при это перейти только на мастурбацию (что в конечном счёте приводило к просмотру порно). Все они по итогу провалились....
Со временем я заметил, что для порно привычным воздействием на психику является постепенное смещение "за рамки" , потом привыкание и снова этот цикл.Я хочу оставить просмотр порно, пока он не дошёл до более мерзкого контента.
Я знал про форумы "воздержанцев" и раньше, но мне всегда казалось, что я могу справиться сам.Но я ошибался. В самые трудные моменты мне всегда не хватало поддержки, всё-таки тема ну уж слишком деликатная. По этим причинам я здесь, на форуме.
Ещё немного о себе. Отношений у меня не было. Во многом по причине того, что я считаю важным сначала отказаться от порно, а только потом начинать отношения. Я не думаю, что испытываю какие-то комплексы. Я без проблем могу заинтересовать девушку.
По поводу дисциплины. Ведь кажется, что невозможность отказаться от порно это только по причине недостатка дисциплины, я думаю, что это все же не совсем так, и важным доп. фактором является поддержка. Иначе в какой-то момент в голову придёд вопрос: А зачем всё это? Думаю, как раз поддержка поможет ответить на этот вопрос;)
Опыт отказа от чего либо у меня уже есть: я уже год и 4 месяца не ем сахар (в любом виде),что считаю огромным достижением и горжусь этим и столько же по времени тренируюсь (бег, турник и т.д.)
В общем, в своей дисциплине я более менее уверен и думаю дополнительная ответственность не только перед самим собой, но и перед всем форумом сыграет мне на пользу. Да, забыл сказать, что я никогда не пил и не курил.
Собственно, всё...

[SSSR]

Добро пожаловать! Молодец, что ни разу не пил и не курил. Желаю успехов!

[087Tony]

Добро пожаловать! Молодец, что ни разу не пил и не курил. Желаю успехов!

Спасибо! Поддержка вдохновляет.

[the hard way]

Брат, здравствуй! )

Мы желаем тебе успехов в борьбе с этой грязью!

Будем стараться поддерживать тебя на твоём пути )

[087Tony]

К идее вести таблицу я пришёл в начале года, тогда и начал вести дневник воздержания. Сейчас он выглядит примерно так: Идея 087Tony
М
А
Й
1 •• • - просмотр порно
2 о - мастурбация (без порно)
3 * - полюция (не учитывается
4 о в конечной статистике, но
5 полезно знать связь с порно)
6 • Данную статистику привёл
7 * для примера
и. т.д.
Потом можно подсчитать количество раз за некоторый промежуток времени (я считаю за 100 дней) и наглядно увидеть, что происходит конкретно в вашем случае.
Похоже я пока не могу прикреплять файлы. Думаю, подобный формат ведения статистики может кому-то помочь. В любом случае статистику вести полезно - это дисциплинирует и помогает увидеть прогресс в долгосрочной перспективе.
Удобнее всего расчертить такую таблицу на бумаге. Без статистики просмотр порно быстро забывается (Я имею ввиду конкретные даты и количество раз)и нет возможности взглянуть со стороны, в обратном же случае даже если просто начать вести таблицу (не ставить изначально своей целью отказ, а просто узнать свою степень потребления контента) со временем придёт понимание, что с потреблением данного контена нужно что-то делать. Лучшие решение - попробовать отказаться и от порно и от мастурбации сразу.

[087Tony]

Спасибо!

[087Tony]

Википедия:
[Она́н - персонаж Пятикнижия, второй сын Иуды, внук патриарха Иакова, который был наказан Богом смертью.
После гибели старшего сына Иуды Онан, согласно традиции левирата, был обязан взять в жёны его вдову Фамарь, дабы она смогла принести наследника, который считался бы сыном и первенцем её мужа. Онан, «когда входил к жене брата своего, изливал семя на землю, чтобы не дать семени брату своему» (Быт. 38:9), за что и заслужил смертную кару от Господа.
В богословской среде есть разные версии того, за что собственно был наказан Онан. Раннехристианские писатели утверждали, что Онан наказан за прерванный половой акт. В более же позднее время появилось другое толкование, которое гласит, что Онан наказан за мастурбацию. Некоторые современные богословы считают, что Онан наказан за нарушение обязанностей левиратного союза.]



Собственно от имени этого персонажа и произошёл термин "Онанизм".
Я думаю, что применение данного термина
содержит явный уклон в религию. Ссылаясь на Правила Форума, а конкретно на пункт "2.4. Форум является светским" ,считаю, что правильнее будет применение термина "Мастурбация", т.к. этот термин является нейтральным.
Никого ни к чему не призываю, а тем более не хочу провоцировать религиозные споры.
Не даю прямой ссылки на Википедию по причине того, что при её неаккуратном использовании, можно запросто найти провоцирующие материалы.
Данный пост имеет только информационный характер.

[087Tony]

Кто не первый раз бросает, знает, что после каждого срыва есть подобные мысли:
"Я больше так никогда не буду". ИЛИ
"Эта попытка бросить порно будет последней"
Узнали себя? Возможно с такими мыслями вы создали свой блог. Я так думаю, потому что в названии тем у новоприбывших частенько вижу что-вроде "Это в последний раз" или что-то, что явно (по крайне мере меня) наводит на мысль, что человек, который это написал в данный момент испытывает сильные угрызения совести. Ребят, не нужно загоняться. Я думаю, загонять себя подобными мыслями бессмысленно. В конечном счёте вы просто представьте, а что если сорвётесь?
!!!! Не в коем случае, не подумайте, что я пытаюсь подорвать ваш моральных дух и ту силу, силу, которую вы снова собрали, что бы попытаться перебороть зависимость!!!!
Подумайте об этом
Возможно вы не дочитал до этого момента.
Скорее всего эта мысль вас пугает и вы до конца (до срыва) будете её отрицать. А в страхе к победе не прийти.
Лично для себя я принял эту мысль. Я не боюсь срыва.Да, я допускаю его вероятность, но готов приложить все силы, что бы свести эту вероятность к минимуму.
Последняя ли это моя попытка бросить? Не знаю.
Старайтесь быть скромнее , а как писал Элиезер Юдковский в своей книге "Рациональность: от ИИ до Зомби" — “Быть скромным, значит заранее принимать меры в ожидании провала своих планов“
А главное будьте проще, я имею ввиду не загоняйте себя всякой ерундой.Помните:
1) У вас всё получится
2) А если нет, то есть вторая попытка
Из той же книги: « Сказано: «Совершенство достигается не тогда, когда нечего добавить, а тогда, когда нечего отнять». Ищи простоты в убеждениях, проектах, планах и доказательствах.»
Поразмышляйте об этом.
А вообще от себя посоветую с этими мыслями посмотреть парочку фильмов
1. Револьвер (2005 г.) В главной роли Джейсон Стэйтем.
2. Бойцовский клуб (1999)
И ещё один бонусом)
3. Области тьмы (2011)
Вряд ли,конечно кто-то будет читать книгу, но всё же
Элиезер Юдковский
"Рациональность: от ИИ до Зомби"
Есть только электронная версия.
Вот ссылка: https://lesswrong.ru/w

Удачи всем нам.

[087Tony]

Замечали ,наверное, когда ставишь целью изменить себя как-то сразу находятся причины этого не делать.
"Кто хочет — ищет возможность.
Кто не хочет — ищет причину"
Сократ
Так вот, уже несколько дней у меня в голове крутится такая мысль: "Сложный я период выбрал для отказа"
Нужно разобраться: действительно сложный или нет.
1) Какой период сейчас у меня в жизни?
Учёба, а точнее - поступление в ВУЗ
2) С каким трудностями я столкнулся/столкнусь?

‌ Переезд в другой город.

Я смотрю на ситуацию так:
Да, психологически это для меня трудно.
По сути, всё сначала:
обустроиться на месте - нужно
узнать что где - нужно
А главное нужно ещё ко всему привыкнуть
Есть ли плюсы? - Конечно
1) учёба в хорошем ВУЗе +
2) Новые нейронные связи в мозге+
Нужно понимать, что новая обстановка создаёт в мозге базу для новых нейронных связей, уже в которых будет проще закрепиться идее конкретного такого отказа от порно и мастурбации.
3)Новые знакомства +
Я лично вижу в этом одни плюсы.

Да всё не так уж и страшно)

Есть ли другие подходы к размышлению?
Да, есть. Следовательно с какими возможно мыслями ещё предстоит бороться:
Можно обо всём происходящем думать в отрицательном ключе.? - да
Что-то по типу такого: честно говоря, не могу сейчас придумать.Смешная ситуация...
Ладно.
Короче, я хотел сказать, что думать обо всё происходящем в жизни в отрицательном ключе вредно.По жизни лучше быть оптимистом.
Понимаете, какой бы вы или я не выбрали период отказа мозг обязательно придумает причину этого не делать. Всё новое для мозга это новые нейронные связи, которые ему строить сложно. А наше отрицание - это всего лишь ещё одно доказательство того, что мозг должен привыкнуть. Поэтому люди всегда скептически относятся к чему -то новому - мозг просто привык всё делать по старому. Но чем быстрее вы это примите (Примите из нового, то, что ,действительно, считаете полезным для себя. Ещё раз я не говорил: "Всё новое полезно, принимайте и не думайте особо." Нет. Такой подход не верен - обязательно нужно проверять что делать, а что нет, с чем соглашаться, а что отрицать.), тем быстрее и проще мозг построит эти нейронные связи. Не зря эволюция наделила нас нейропластичностью.
Короче, старайтесь искать возможность, а не причину.

Это можно посмотреть https://youtu.be/pwE...SGCKeboG-dHero_
Смешарики.Приятные новости.
Мультик детский, но поднята философская идея оптимизма.

Удачи

[dark knight 777]

Привет,дорогой друг! Расскажи как твои успехи ?

[087Tony]

Привет,дорогой друг! Расскажи как твои успехи ?

Привет! Спасибо за проявленный интерес. Всё отлично. Девятый день без порно .С момента публикации этого поста написал ещё 4 (в данный момент проходят модерацию), в которых развёрнуто поделиться опытом отказа от порно и ещё несколькими идеями.
Думаю кому-то эти посты точно помогут.
Узнал про чемпионат АнтиО, в котором хочу поучаствовать,но не уверен, что мне присвоят статус "участника" до начала чемпионата.
Форум меня очень обрадовал, превзойдя все ожидания.Это ,действительно, нужный инструмент в отказе от порно.

[бр0дяга]

Найди себе хобби какое-нибудь. Удачи.

[Мастер Силы]

Расскажу о себе, мне 18 лет, смотрю порно примерно с 12. Меня всегда это беспокоило: да, приятно, да, интересно, но в этом ощущалась какая-то неправильность что ли и понимание, что так быть не должно. В самом начале появилась мастурбация без всякого контента, потом только меня стало будоражить само это слово "секс" и я искал просто статьи в дзене, где было не столько эротики, сколько ощущение, что "это та самая, запретная тема".Потом пошли эротические картинки вместе с мастурбацией. И через некоторое время (как мне сейчас кажется достаточно продолжительное, больше года) я подумал: "что если забить слово "секс" в браузере"- хотя я всегда боялся этого сделать. И тогда порно первый раз сломило мои моральные ориентиры.Конечно, интернет сразу нашёл мне нужный контент, и нет я не сразу начал смотреть именно видео, тогда мне было достаточно просто картинок, а потом GIF. А главное я отчётливо, наверное уже навсегда запомнил эту мысль: "Да, я смотрю картинки секса, но я НИКОГДА не буду смотреть видео ". Но я ошибался. Примерно через пол года, может больше я стал искать именно видео, т.е. порно в привычном понимании, которое уже второй раз переломило мои идеалы...
Затем я узнал про видео от первого лица, стал смотреть только их.
Конечно, просмотр порно всегда сопровождался мастурбацией.
На порно сайты я боялся тогда заходить, и порнографии пришлось бороться с этим моим убеждением несколько лет, но она победила, снова сломив меня.Впервые я зашёл на порно сайт год назад. Сначала был только один сайт, на который VPN не нужен, а потом уже другой, который похоже известен всем нам... Ещё через пол года ,собственно совсем недавно, я подумал, помастурбировать на минет. Учитывая тот факт, что минет в порно в каждом видео, и этот момент я всегда старался пропускать, моя сознательность продержалась достаточно долго... но это уже оправдания.
В своей истории я пропустил попытки воздержания, попытки бросить порно, попытки отказаться от порно, но при это перейти только на мастурбацию (что в конечном счёте приводило к просмотру порно). Все они по итогу провалились....
Со временем я заметил, что для порно привычным воздействием на психику является постепенное смещение "за рамки" , потом привыкание и снова этот цикл.Я хочу оставить просмотр порно, пока он не дошёл до более мерзкого контента.
Я знал про форумы "воздержанцев" и раньше, но мне всегда казалось, что я могу справиться сам.Но я ошибался. В самые трудные моменты мне всегда не хватало поддержки, всё-таки тема ну уж слишком деликатная. По этим причинам я здесь, на форуме.
Ещё немного о себе. Отношений у меня не было. Во многом по причине того, что я считаю важным сначала отказаться от порно, а только потом начинать отношения. Я не думаю, что испытываю какие-то комплексы. Я без проблем могу заинтересовать девушку.
По поводу дисциплины. Ведь кажется, что невозможность отказаться от порно это только по причине недостатка дисциплины, я думаю, что это все же не совсем так, и важным доп. фактором является поддержка. Иначе в какой-то момент в голову придёд вопрос: А зачем всё это? Думаю, как раз поддержка поможет ответить на этот вопрос
Опыт отказа от чего либо у меня уже есть: я уже год и 4 месяца не ем сахар (в любом виде),что считаю огромным достижением и горжусь этим и столько же по времени тренируюсь (бег, турник и т.д.)
В общем, в своей дисциплине я более менее уверен и думаю дополнительная ответственность не только перед самим собой, но и перед всем форумом сыграет мне на пользу. Да, забыл сказать, что я никогда не пил и не курил.
Собственно, всё...

Добро пожаловать!

Онанизм это слив Энергии в никуда. Энергии которая могла бы пойти на реализацию наших целей. И здесь человек должен задать себе вопрос, чего он хочет, развиваться и добиваться своих целей или просто "кайфовать" сливая весь свой потенциал в унитаз, разрушая при этом свою жизнь. А плата за этот "кайф" именно такая.

У всех разные методы борьбы с этой болезнью. Время показало, что мне помогает только полное воздержание (как от онанизма, так и от секса), иначе срыв. Были девушки и на достаточно долгие сроки..., но во-первых я реально чувствовал слив энергии, как при онанизме, так и при сексе с девушкой (хотя разница здесь есть - онанизм забирает её больше).

А во вторых - болезнь возвращается и даже при наличии девушки, возвращается и онанизм и онанозапои и порно - а это снова падение в глубокую яму из которой выбираешься потом очень долго. 

А ещё вопрос. Вернее вопросы. Ты жить хочешь? А оставаться здоровым? А каждый день бороться с неприятностями хочешь? Есть простой но очень действенный способ. Дай зарок тем Высшим Силам в которые ты веришь. Например, зарок что 40 дней не будешь заниматься онанизмом. А если нарушишь его, то они имеют право тебя убить, принести в твою жизнь большие проблемы или покалечить и сделать инвалидом. 

[the hard way]

Дружище, привет!

Желаю тебе успехов!

[087Tony]

&6. Мои первые успехи.
1)16-й день без порно и мастурбации.????
Мыслей сорваться не было. Всё это время старался загружать себя большой нагрузкой, что-бы не было времени, когда нечего делать (в такие периоды обычно руки как раз и тянутся)
2)Огромную роль сыграло то, что я на форуме, как гласит пословица: “Если хочешь идти быстро, иди один, если хочешь идти далеко, иди с командой”.Это , действительно, так.????????
3) За это время я успел отправиться в поход и прожить 5 дней в лесу ,в палатке.Впечатляющий, незабываемый опыт, а главное +1 сбывшаяся мечта.
Как-то так. ????
4) Хотелось бы, конечно поучаствовать в чемпионате Антио, но скорее всего я ещё некоторое время буду кандидатом, а потом, когда стану участником возможности записаться уже не будет - начнётся чемпионат. В принципе в этом нет ничего страшного: буду вести отсчёт по форме чемпионата в своём дневнике.????

[Erick]

 

Перевел в участники, на первое время будет сохранена премодерация(проверка сообщений модераторами перед публикацией), соблюдай правила и проявляй активность чтобы ее могли снять, так как снимают ее только вручную. Эта тема - твой дневник, просьба отписываться в ней, новый дневник можно создавать лишь раз в 6 месяцев.

[087Tony]

Перевел в участники, на первое время будет сохранена премодерация(проверка сообщений модераторами перед публикацией), соблюдай правила и проявляй активность чтобы ее могли снять, так как снимают ее только вручную. Эта тема - твой дневник, просьба отписываться в ней, новый дневник можно создавать лишь раз в 6 месяцев.

Приветствую! Понял. Я ещё могу успеть записаться на 13 Чемпионат Антио?

[Lixven]

Перевел в участники, на первое время будет сохранена премодерация(проверка сообщений модераторами перед публикацией), соблюдай правила и проявляй активность чтобы ее могли снять, так как снимают ее только вручную. Эта тема - твой дневник, просьба отписываться в ней, новый дневник можно создавать лишь раз в 6 месяцев.

Приветствую! Понял. Я ещё могу успеть записаться на 13 Чемпионат Антио?

Попробуй запишись. Он же ещё не начался

[087Tony]

&7.......21 день без порно.......

Определённо это успех. Ну что ж некоторое время размышлений навели меня на одну мысль: "А только ли дело в порно ?"
Да, конечно отказ от порно дисциплинирует.
Но я всё же считаю, что на этом не стоит останавливаться. Если всё обобщить, то получится так, что те проблемы, которые мы стараемся забыть за просмотром, без него выходят на первый план.
Что же именно каждый человек хочет забыть?
скорее всего:
1) свою неуверенность
В интернете он другой, он тот, кто может за несколько минут сменить десятки вкладок.
А по факту? Ничего не меняется. Он как сидел д... И так и сидит. Конечно, никаких попыток начать отношения в таких условиях не будет.
Отказавшись от порно на первый план выйдет только сама неуверенность, конечно , с которой человек должен научится справляться без дополнительных стимулов.


Из неувереннсти следует
2) нестабильность настроения
Да, оказавшись от порно обязательно придётся научиться подчинять контролю своё эмоциональное состояние. Только теперь добывать настоящий дофамин ( гормон счастья) придётся по настоящему: через достижение НАСТОЯЩИХ целей, через общение с настоящими людьми и наслаждение настоящей жизнью.

из нестабильности настроения следует
3) проблемы с реализацией крупных целей
Что это? Это учёба, работа, тренировки, отношения и т.д.
Просто, начать учить английский (или делать что-то другое), когда испытываешь небывалый прилив мотивации. Но в долгосрочной перспективе обязательно придётся работать/учиться тогда, когда мотиваци нет совсем. Для дисциплинированного человека это привычное дело, а вот для того, кто смотрит порно - ещё один повод снова это сделать. Поэтому, отказ от порно развивает дисциплину.

4) восприятие трудностей
Мы в реальности - здесь всё не может быть идеально. Трудности будут на пути к любой цели: без них никак. Разница между зависимым и отказавшимся в том, что именно каждый из них считает трудностью. Важно понимать, что зависимость ищет любой повод посмотреть порно, поэтому этот человек всегда будет себя недооценивать, а по итогу он даже не попробует что-то сделать.А вот тот, кто отказался размышляет по-другому: " несмотря на то,что это кажется трудным - главное, что это возможно". Благодаря своей убеждённости он как минимум попробует, а прийти попробовать - это 80% успеха.


Отказ от порно - только вершина айсберга, нам всем ещё предстоит преодолеть последствия просмотра порно.

Хочу быть объективным, поэтому добавлю:
Все перечисленные выше факторы могли сформироваться не только под воздействием просмотро порно.В принципе, у некоторых людей это может быть врождёнными качествами, а у других качествами, сформировавшихся под воздействие факторов не связанных с просмотром порно или связанных частично.
Сути это не меняет - если вы хотите работать над собой, то вам нужно научиться их преодолевать.

Удачи

[Адиль]

&7.......21 день без порно.......

Определённо это успех. Ну что ж некоторое время размышлений навели меня на одну мысль: "А только ли дело в порно ?"
Да, конечно отказ от порно дисциплинирует.
Но я всё же считаю, что на этом не стоит останавливаться. Если всё обобщить, то получится так, что те проблемы, которые мы стараемся забыть за просмотром, без него выходят на первый план.
Что же именно каждый человек хочет забыть?
скорее всего:
1) свою неуверенность
В интернете он другой, он тот, кто может за несколько минут сменить десятки вкладок.
А по факту? Ничего не меняется. Он как сидел д... И так и сидит. Конечно, никаких попыток начать отношения в таких условиях не будет.
Отказавшись от порно на первый план выйдет только сама неуверенность, конечно , с которой человек должен научится справляться без дополнительных стимулов.


Из неувереннсти следует
2) нестабильность настроения
Да, оказавшись от порно обязательно придётся научиться подчинять контролю своё эмоциональное состояние. Только теперь добывать настоящий дофамин ( гормон счастья) придётся по настоящему: через достижение НАСТОЯЩИХ целей, через общение с настоящими людьми и наслаждение настоящей жизнью.

из нестабильности настроения следует
3) проблемы с реализацией крупных целей
Что это? Это учёба, работа, тренировки, отношения и т.д.
Просто, начать учить английский (или делать что-то другое), когда испытываешь небывалый прилив мотивации. Но в долгосрочной перспективе обязательно придётся работать/учиться тогда, когда мотиваци нет совсем. Для дисциплинированного человека это привычное дело, а вот для того, кто смотрит порно - ещё один повод снова это сделать. Поэтому, отказ от порно развивает дисциплину.

4) восприятие трудностей
Мы в реальности - здесь всё не может быть идеально. Трудности будут на пути к любой цели: без них никак. Разница между зависимым и отказавшимся в том, что именно каждый из них считает трудностью. Важно понимать, что зависимость ищет любой повод посмотреть порно, поэтому этот человек всегда будет себя недооценивать, а по итогу он даже не попробует что-то сделать.А вот тот, кто отказался размышляет по-другому: " несмотря на то,что это кажется трудным - главное, что это возможно". Благодаря своей убеждённости он как минимум попробует, а прийти попробовать - это 80% успеха.


Отказ от порно - только вершина айсберга, нам всем ещё предстоит преодолеть последствия просмотра порно.

Хочу быть объективным, поэтому добавлю:
Все перечисленные выше факторы могли сформироваться не только под воздействием просмотро порно.В принципе, у некоторых людей это может быть врождёнными качествами, а у других качествами, сформировавшихся под воздействие факторов не связанных с просмотром порно или связанных частично.
Сути это не меняет - если вы хотите работать над собой, то вам нужно научиться их преодолевать.

Удачи

Неуверенность в первую очередь из за подавления своих истинных импульсов и желаний, сюда же относится любое терпение и подчинение