В этой теме нет ответов

[Mastodon]

Нам необходимо Гармоничное упражнение (усилие) в рамках сверхъестественного восьмеричного способа (Пути). Эта практика также называется «Четыре гармоничных шага» (Чаттари Саммаппадхани). Четыре шага:



(1) Профилактика загрязнений сознания (санвара)

(2) Исключение загрязнений сознания (пахана)

(3) Развитие благоприятного мышления (бхавана)

(4) Поддержание благоприятного мышления (ануракхана)


Цель этого промежуточного уровня медитации — войти в четыре уровня глубокого спокойствия ума, называемых экстаз (джхана), и поэтому он также называется медитацией спокойствия (саматха бхавана).

Мы используем термин «экстаз», разумеется, в особом смысле здесь. Это значит «выпадать», «отделяться» (экс = ex = out = из, stasy = stand = позиция). Когда первые два из этих шагов практикуются с умом, ум отстраняется от внешнего окружения, воспоминаний и воображения (то есть отделяется, выпадает) и готов быть сосредоточенным внутри (самоанализ, ауторефлексия = сатипаттхана) для непрерывного наблюдения (сати сампаджаннья) того, что обычно происходит совершенно неосознанно внутри. Когда это правильно практикуется, ум становится полностью свободным от помех и появляются пять составляющих экстаза (джхананга): умозаключение (витакка), исследование (вичара), безмятежность (пити), утешение (сукха), объединение ума (ekaggatā). (И далее прогресс и развитие возможны при применении метода, описанного выше).