Сообщений в теме: 5

[Soup]

Цель дневника отвлечься от онанизма и погрузиться в физическое развитие с головой. Онанизм убивает моё сердце, после срывов появляется учащение пульса и отдышка. Значит выбор может быть только один между любимым делом и пороком. Тренируюсь в разных направлениях, от обычного бега, гантель, стритлифтинга и до бокса. Бокс на особенном месте стоит.

Физические параметры на данный момент:

Вес - 64кг

Рост 178см

Возраст - 16 лет.

[Soup]

За сегодня:

Разминка - 7 рывков гири 16кг на каждую руку по 3 подхода.

Работа кувалдой 10кг по шине - 30 раз на каждую руку.

Вольная работа на мешке для бокса - 30 минут.

Сейчас буду растягивать мышцы для более быстрого восстановления.

Сообщение отредактировал Soup: 13 Июнь 2024 - 22:24

[Soup]

Легкий спаринг. Сил нет - значит ухожу на восстановление. Побольше растяжки.

[Душа скелета]

Я боюсь тебя(16 кг) , офигеть. Молодца брат(палец вверх)

Сообщение отредактировал Душа скелета: 16 Июнь 2024 - 06:23

[Soup]

Работа на пневматической груше - полчаса.

Решил начать учится плавать кролем, так как он эффективнее брасса в скорости. Брасом случайно научился плавать, разумеется не технично, но зато плыву.

Сообщение отредактировал Soup: 19 Июнь 2024 - 18:53

[Soup]

Подтягивания с весом 10кг - поднято в сумме всех подходов 300кг.
20 подтягиваний за подход без веса.
Утром тренировал плавание кролем и брасом, прогресс есть. В брасе исправил ошибку, делал гребок ногами слишком рано из-за чего ломал фазу скольжения. Кроль в процессе изучения техники

Сообщение отредактировал Soup: 04 Июль 2024 - 22:26