Сообщений в теме: 21

[D i s c i p l i n 9]

На сейчас (во всем) такие жуткие неразбериха и запустение, что не знаю с какой стороны подступиться, чтоб все это разгрести. 

И у меня  (то с чего поступиться) - это точно не воздержание, в том смысле, что воздержалочка  это совсем не моя взлетная полоса (хотя порно это точно яма, хе).

 

В общем, пришла мне на ум идея, что стоит попробовать приоритетом своего внимания сделать рацион питания.

Есть некоторые теоретические (доктринерские) соображения,  согласно которым, такой финт может стать локомотивом, который потащит за собой вверх все остальные сферы жизни...   Понятия не имею как это осуществить - я ем всякую вкусную, и не полезную гадость заедаю все это сахарком (хрум-ням-нямс)...

 

Не, ну теоретически-то (доктринерски)  я-то конечно знаю, как и что - давно всякое такое в инете  изучаю, читаю, смотрю... Но ох, елки одно дело думать не есть всякой (негодной) вкусноты, другое дело не есть ее. Особенно меня настораживает отказ от мучного. Если бы не мои мудрствования, то вжисть бы н это не согласился, а так - буду пробовать (вот прям сейчас начал).

 

p.s.

Значит еще раз уточняю. Основа идеи такая - рацион питания становится основным приоритетом внимания, и через некоторое время все остальные сферы жизни начинают улучшаться вслед за рационом, почти автоматически.

[Древень]

Магия какая то получается)

[Doyle]

Локомотив тащит нас вверх!! Полный вверх!!

[D i s c i p l i n 9]

Магия какая то получается)

 

У меня всего выделены девять личных добродетелей требующих дисциплины:

 

- опрятность

- воздержание

- питание

- питье

- прогулки

- упражнения

- дела

- развлекушки

- сон

 

Так вот  - я просто опытным путем установил, что не вывожу все их делать качественно.

Ну не получается и все тут - где-то норм, а где-то косячишь.

Соответственно, что-то нужно было  выбрать в приоритет и я немало времени потратил, обдумывая - что же  именно.

Непростой был выбор. Но я сделал такой какой сделал. Теперь время покажет...

 

Теперь, как это будет работать.

Ну вот пример - с опрятностью.  Порвалась майка, где-то там, когда я подтягивался. Я не буду ее зашивать, а тупо выкину.

Точно так же с хламом в шкафу (есть у меня один захламленный шкаф) - не буду я его разбирать на нужное\ненужное, а тупо все выкину, и положу  туда новое нужное. Но уже аккуратненько. То есть - почти никакого внимания в эту сферу не дам. И по остальным сферам примерно такой же подход.

С воздержанием, допустим, примерно также - то есть "три не" и все.

Будет очередной срыв - значит будет срыв (на самом деле нет). В общем, если что, молча переступлю, не давая никакого внимания - и дальше пойду "три нешить". 

 

И все это ради того, чтоб дать максимум внимания рациону. Посюсюкаться с ним, так сказать и добавить, скажем, магний и  железосодержащих продуктов и так далее и тому подобное...

 

Между прочим, замечу здесь такую нетривиальную мысль -  воздержание преследует те же самые цели - добавить телу энергии, микроэлементов, витаминов и прочего. Только достигает этого через, так сказать "затык" - по принципу "не истраченное приобретено". Я, собственно, к тому же самому сейчас и стремлюсь (уже целый день, хе), но в большей степени через наполнение. А воздержание-то, иной раз и само по себе на некоторых действует вполне волшебно, - так что да, расчет такой, что будет действовать прямо как ты пишешь - как магия.

Сообщение отредактировал D i s c i p l i n 9: 12 Июнь 2024 - 00:23

[memberacid]

 Порвалась майка, где-то там, когда я подтягивался. Я не буду ее зашивать, а тупо выкину.

 

ты можешь взять ножницы аккуратно отрезать рукава и у тебя появится новая крутая майка

[memberacid]

на самом деле  по рациону у каждого есть свои какие-то заморочки. Допустим мучное не есть - для кого-то это работает, для кого-то нет. Я вообще отказался от джанка из магазинов, начав есть масло специально, у меня какой-то дефицит жиров был. Хотя вроде говорили, что ешь мясо, яйца, у тебя по жирам всё ОК, но нет. 

 

от сладкого легко отказаться заменив на вкусные фрукты + опять же масло специально есть (для меня так работает) 

 

есть идея есть только ради вкуса (вкус еды появляется только когда голодный), но не всегда получается- тяга какая-то врубается, и ем так. Но несколько раз в день это работает.

 

Есть ещё штука "есть объем, а не каллории"- наверняка ты будешь какой-то джанк есть, ну так пусть он будет объемным, объемным быстрее психорлогически наедаешься.

 

Ест еще фишка не пить калории - хочешь апельситнового сока съешь апельсин. Хочешь сладкой колы- выпей колу 0 каллорий.  

 

но вообщем на мне торчит 10кг лишнего жира, хотя я летом более менее уверенно хожу в футболке шортах, жир на мне не виден. в 17 лет у меня сиськи были от ожирения, стадно было просто в футболке выходить на улицу. Т.е. со всеми этими идеями я стал менее жирным на 15+ лет, но не избавился полностью от лишнего веса. 

но вообщем на мне торчит 10кг лишнего жира

[Soup]

Может быть полезно автору. Когда я отказывался от мучного с целью "булочки зло", я заметил на себе, что тренировки (бег и тренинг со своим весом) идут легче и само собой меньше желудок ругался. Боролся с привычкой путём замены перекусов на улице, когда обычно и тянет (лично у меня было так). Вместо мучного покупал в любом магазине связку бананов и йогурт питьевой, есть точно не захочется.

[memberacid]

Может быть полезно автору. Когда я отказывался от мучного с целью "булочки зло", я заметил на себе, что тренировки (бег и тренинг со своим весом) идут легче и само собой меньше желудок ругался. Боролся с привычкой путём замены перекусов на улице, когда обычно и тянет (лично у меня было так). Вместо мучного покупал в любом магазине связку бананов и йогурт питьевой, есть точно не захочется.

Так йогурт это сахар, еще вреднее чем мучное)  

[Soup]

Может быть полезно автору. Когда я отказывался от мучного с целью "булочки зло", я заметил на себе, что тренировки (бег и тренинг со своим весом) идут легче и само собой меньше желудок ругался. Боролся с привычкой путём замены перекусов на улице, когда обычно и тянет (лично у меня было так). Вместо мучного покупал в любом магазине связку бананов и йогурт питьевой, есть точно не захочется.

Так йогурт это сахар, еще вреднее чем мучное)

Йогурты есть без сахара. На крайний случай купить ряженку или кефир - всё на свой вкус. В любом случае с молочкой сытнее будет.

[M1racle]

Рацион питания - это, конечно же, очень важно.

Но я думаю, что если даже ты сделаешь свой рацион питания полностью идеальным, то это не гарантирует улучшения всех остальных сфер жизни.

Этого недостаточно.

Питание - да, это одна из важных вещей. Но я думаю, что всё нужно делать в комплексе.

Если ты только заострил своё внимание на питании и питаешься идеально, но больше ничего не делаешь в жизни и ничем не занимаешься - о каких улучшениях тогда может идти речь?

[D i s c i p l i n 9]

Ребят, спасибо всем отписавшимся!

 

За это время я уже фактически попробовал отказаться от сладкого - и даже получить небольшой психоз (может и не небольшой) .

Но в основном (в этом смысле) был занят теоретическими изысканиями. Где какие витамины, что как действует.

 

Че ребята, - я теперь, оказывается    биохакер.

Правда все мои биоохаки исключительно натуральные, но тем не менее.

 

Одних только лекарственных трав - семь штук пью.

[D i s c i p l i n 9]

Может быть полезно автору. Когда я отказывался от мучного с целью "булочки зло", я заметил на себе, что тренировки (бег и тренинг со своим весом) идут легче и само собой меньше желудок ругался. Боролся с привычкой путём замены перекусов на улице, когда обычно и тянет (лично у меня было так). Вместо мучного покупал в любом магазине связку бананов и йогурт питьевой, есть точно не захочется.

Я так и делаю, можно сказать уже подсел на бананы ))

Тольк я их с миндалем трескаю.

[D i s c i p l i n 9]

Касательно привлекательности для противоположного пола на воздержании.

Я воздерживаюсь стихийно - то есть столько, сколько могу. Длительность времени   воздержания постепенно  растет, но случаются и срывы, которые никогда не бывают одиночными.

 

Вот собственно недавно был такой срыв - и я валялся "в запое" дня три.

Потом наконец-то  пришел в себя. И решил к вечеру выползти на улицу, - сгонять в аптеку и донабрать лекарственных трав для моего биохакерского чуда зелья.

Короче залез в душ, и поволок свою тушку...

 

Так вот.

За то время пока  я туда добирался, заметил что прекрасный  пол на меня реагирует.

Кто-то посмотрел, кто-то посмотрел даже с интересом, а одна даже оглянулась на меня когда мы разминулись (я-то оглянулся на нее, потому что красивая она девушка и все такое прочее).Не, не то что я там стал мега альфачом и прямо всем девкам нравлюсь. Да нет. Я о том, что некоторые из них обратили на маня внимание. Причем прямо во время слива. То есть просто такое мое наблюдение, что женщины не всегда чуют онаниста.

 

Как это можно объяснить?

Вот несколько версий:

- Периоды воздержания стали дольше, поэтому периоды сливов не так критичны.

- Во время срыва организм получил сверхлошадиную дозу дофамина, морда через это стала более самодовльная и румяная.

- Мой биохак начинает работать, а именно: глаза блестят, кожа посвежее, сил побольше

- Возможно я стал чуть более мускулистым (вполне вероятно). Пункт вытекающй из предыдущего пункта. Я на моем биохаке словил прилив сил и стал вечерами вкайф качаться, там турник брусья, чтобы потеть. Причем не прекращая даже во время срывов, вот такая штука.

- Еще предположение, что я просто на воодушевлении от того что тема с рационом оказалась рабочей (а бабы очень любят такое внутреннее воодушевление и как-то чуют его).

 

 

Еще, для себя замечу, что срывы - хоть и реже, но стали (так сказать) более неотвратимыми.

Скорее всего,  это из-за того, что некоторые ингридиенты  биохакерского чуда зелья сильно повышают либидо.

И это большой вопрос, справятся  ли  теперь одни только "три не" с такой хочухой - уж  слишком многое из того что содержит полезные нутриенты, является еще и афродизиаком. Если воздействие на либидо окажется слишком сильным, то есть опасность когда-нибудь слиться вообще в ноль.

Сообщение отредактировал D i s c i p l i n 9: 11 Июль 2024 - 15:30

[D i s c i p l i n 9]

Мда, скажу, что воздерживаться от дурной пищи ничуточку не проще, чем воздерживаться "в нашем смысле".
Прям сильно ломает по всяким там "батонам с шоколодом".  Ух!
 
Нус ладно продолжим. 
Читаю  книгу доктора Вестона  Прайса «Питание и физическая дегенерация». Очень занятное чтиво.
Прайс изучал дикие племена (а было это в 1930-е), их рацион и обнаружил, что цивилизованный (так сказать) человек, это - по сравнению с "дикарями" просто-таки жалкая доходяга. Вот парочка выдержек о том как он откармливал цивилизованных детей:
 

Питание детей, чьи зубы показаны на рис 97 было крайне скудным. Этих детей привели в наш центр, где мы давали им усиленное питание раз в день в полдень, шесть дней в неделю. Домашняя еда не менялась, также не менялся уход за зубами. Предварительный осмотр детей заключался в снимке всех зубов, химическом анализе слюны, тщательном изучении расположения, размера и глубины всех дыр в зубах. Также были записаны рост и вес детей, данные по оценкам в школе, включая оценки за поведение.
 
Эти данные замерялись каждые четыре-шесть недель на протяжении от трех до пяти месяцев. Важно отметить, что домашняя пища, которая вызвала разрушение зубов, была крайне бедна по содержанию витаминов и минералов и могла только временно утолять чувство голода. Обычно домашнее питание состояло из крепкого сладкого кофе с белым хлебом, растительных жиров, оладьев из белой муки с сиропом и пончиков, жареных на растительном масле.
 
То питание, которое давали детям мы раз в день, состояло из следующих продуктов:

Скрытый текст

Примерно четыре унции томатного или апельсинового сока и чайная ложка смеси из масла печени трески и сливочного масла, с высоким содержанием витаминов до начала еды. Далее им давали тарелку с овощами и тушеным мясом, включая костный мозг и вырезку: мясо обычно жарили отдельно, чтобы сохранить его сок, затем мелко резали и добавляли в мясной суп из костного мозга, который также содержал много резаных овощей и ярко- желтую морковь. Следующим блюдом они получали запеченные фрукты с очень маленьким количеством сахара и ролы из цельнозерновой муки свежего помола, намазанные маслом с высоким содержанием витаминов. Мука для этих ролов специально мололась каждый день на электрической кофемолке.
 
Каждый ребенок получал дополнительно два стакана цельного молока. Меню обновлялось ежедневно, чередуя тушеное мясо, рыбную похлебку и субпродукты.

 
Проведенные анализы показывали, что каждый прием пищи обеспечивал детям примерно 1,48 гр кальция, 1,28 гр фосфора. Учитывая, что дети часто съедали две порции, потребление этих витаминов было гораздо выше. В предыдущей главе я указывал, что приемлемый уровень потребляемых витаминов составляет 0,68 гр кальция и 1,32 гр фосфора. Становится ясно, что одно усиленное питание плюс два другие приема пищи дома обеспечивают реальную защиту организму. Клинически подтвердилось, что такая программа полностью позволяла контролировать зубной кариес каждому члену группы.
Химический анализ слюны показал значительное улучшение. В начале теста среднее значение по группе давало крайне низкий уровень безопасности, и мы даже ожидали продолжения активного разрушения зубов. Через шесть недель средний показатель достиг уровня, при котором разрушение зубов останавливается. Фактор безопасности слюны продолжал улучшаться на протяжении пяти месяцев, когда программа была окончена с наступлением лета.
 
В связи с этим экспериментом произошло несколько любопытных случаев. Два разных учителя пришли ко мне, чтобы узнать, что произошло с конкретным ребенком, который из числа самых слабых по способности к обучению вдруг стал одним из самых сильных. Зубной кариес это только одно из проявлений нашего недостаточного питания.

Вот такие дела. У кого какие мысли на сей счет ?

Сообщение отредактировал D i s c i p l i n 9: 16 Июль 2024 - 17:46

[SSSR]

Кто-то посмотрел, кто-то посмотрел даже с интересом, а одна даже оглянулась на меня когда мы разминулись...

Я оглянулся посмотреть не оглянулась ли она, чтоб посмотреть не оглянулся ли я.)

Сообщение отредактировал SSSR: 16 Июль 2024 - 17:52

[D i s c i p l i n 9]

Я оглянулся посмотреть не оглянулась ли она, чтоб посмотреть не оглянулся ли я.)

 

Та не.  Ну просто я оглянулся, потому что  симпатичная она девушка. Вот.

Оглянулся, а она оказывается сама тоже оглянулась, наверно, чтоб посмотреть не оглянулся ли я на неё - а я то уже  оглянулся и вижу что она оглянулась, и видит что я оглянулся...

 

Кароч. До твоего коммента все было понятно.

А теперь я и сам запутался - что же именно там произошло :P

Сообщение отредактировал D i s c i p l i n 9: 16 Июль 2024 - 18:49

[SSSR]

Я оглянулся посмотреть не оглянулась ли она, чтоб посмотреть не оглянулся ли я.)

Та не.  Ну просто я оглянулся, потому что  симпатичная она девушка. Вот.
Оглянулся, а она оказывается сама тоже оглянулась, наверно, чтоб посмотреть не оглянулся ли я на неё - а я то уже  оглянулся и вижу что она оглянулась, и видит что я оглянулся...
 
Кароч. До твоего коммента все было понятно.
А теперь я и сам запутался - что же именно там произошло :P

Виноват'с)

[D i s c i p l i n 9]

Виноват'с)

 

 

Хулиган   )

[D i s c i p l i n 9]

Ох, на воздержании есть такой косяк как внезапная депрессия. Такая мерзкая и гнетущая, которая обволокаивает тебя в бессмысленности и безнадеге. Топит.

Вроде минуту назад все шло ровно, как тут вдруг бац! - и ты словно провалился.

 

Как бы не сильно страшно (как бы), но читая дневы других авторов я понимаю, что из этой деперсси может и  не быть выхода.

Точнее выход там же где и вход - и это страшно.

 

Я по никам могу начать перечислять, кого эта депрессия в итоге сломила.

Да вы и сами знаете. Моя очередь чтоли ?

Жутко, мрачно и тоскливо стало... Ох.

 

Скрытый текст

Но не в этот раз. Со мной у неё такой гнилой фокус не пройдет

Сообщение отредактировал D i s c i p l i n 9: 17 Июль 2024 - 15:10

[Doyle]

Ох, на воздержании есть такой косяк как внезапная депрессия.

Хватит воздерживаться. Переходи на ремиссию.