В теме одно сообщение

[RdyBoy]

Я слишком сильно постарел за год, пора посеять зерно сомнений касательно своей жизни в очерендной раз.

Привет!

 Прошлые три цикла роста я точно был уверен в чем проблема. Теперь таких сложностей нет, но все равно, что-то не так.

Стартую сегодня, план следующий:
- Две недели плохого самочувствия

- Неделя эмоционального подъема

- Неделя отрицания проблем

 

Главная задача на месяц: Начать ложиться спать в 22:00, сейчас ложусь в 02-и позже.

 

FlySafe Нет ни чего нового под солнцем!

 

[RdyBoy]

Чуть больше недели.

Самое главное в не правильном режиме сна, определить понятие нормы.

 

К примеру я ложусь спать в 02:00, я не думаю, что это проблема, не пытаюсь себя переубедить теперь это мой режим. Стараюсь каждый день ложиться в 02:00.

По плану ложиться в 22:00, могу ли я сразу сдвинуть график на 4 часа, да. Долго ли я продержусь, нет.

Сдвигаем отбой на 10-15 минут каждый день.

 

Текущий результат ложусь в 01:00. 

 

Полет нормальный, начинаю ограничивать себя в мусорных занятиях: YouTube, котики в телеграмме. 

Книга рядом с рабочим местом, хочу отвлечься читаю: Франц Кафка - Процесс.

 

Планы на неделю: просто продолжаю, смотрю за динамикой.

 

FlySafe, Берегите себя.