Сообщений в теме: 163

[Томми]

Сегодня меня спасла медитация. Был на грани срыва.

Мой третий рубеж, предыдущие дневники закреплены в информации обо мне.

[YstdISaidTmrw]

Привет
Здорово что продолжаешь
У меня лично, было больше попыток)))
Подписываюсь на твой дневник, надеюсь еще +1 здравый подход на долгосрочную перспективу будешь демонстрировать)

[Томми]

Четвертый день.

Сложно быть в одиночестве и сидеть в тишине. Хочется постоянно включить что-то на фоне фильм или музыку. Пытаюсь сохранять непреклонность в этом вопросе. Потому что это не будет служить хорошим подтекстом для учебы. Я это все отношу к отвлекающим факторам. В моменты душевной тревоги помогает. Делая это каждый день, это превращается в злокачественную привычку. Наушники можно сказать не отключаются от ушей. Даже просмотр видео всегда происходит в наушниках. Имея на руках возможность, пользоваться динамиками в том же телефоне.

[Томми]

Одиночество с точки зрения психологии – это отсутствие интереса к себе.

 

Четвертый день.

Сложно быть в одиночестве и сидеть в тишине. Хочется постоянно включить что-то на фоне фильм или музыку. Пытаюсь сохранять непреклонность в этом вопросе. Потому что это не будет служить хорошим подтекстом для учебы. Я это все отношу к отвлекающим факторам. В моменты душевной тревоги помогает. Делая это каждый день, это превращается в злокачественную привычку. Наушники можно сказать не отключаются от ушей. Даже просмотр видео всегда происходит в наушниках. Имея на руках возможность, пользоваться динамиками в том же телефоне.

[shametograce]

Привет,
Отлично, что ты продолжаешь.
Что даёт тебе мотивацию на воздержании?

[Томми]

Привет,
Отлично, что ты продолжаешь.
Что даёт тебе мотивацию на воздержании?

Большое желание изменить себя. Не оставаться в яме и не копать её самостоятельно, сохранить здоровье.

[Томми]

Следующая запись на третьей ступени .

[Томми]

Срыв

[Томми]

Срыв произошел из-за усталости и призрачной безысходности. Сегодня я думал что может антидепрессанты мой выход из мастурбации. Их никогда не принимал. Благо ютуб посоветовал документальный фильм от BBC. Там и синдром отмены, и форум от решений побочек таблеток как, этот на котором находимся мы с вами.

Так же от BBC сюжет про инстаграм рекомендую. Я после него не задумываясь попрощался с ним. Пропало желание даже возвращаться на платформу. Из плюсов можно выделить конечно общение с родными и друзьями. Там оно может происходить без проблем. Я ещё застал времена ВКонтакте. Говорю так потому что он у нас заблокирован. И понимаю что Facebook возможно и консервативней, только просиживание времени там все равно существует. Социальные сети все на одно лицо - как бы они не назывались. Общая механика платформы это заманить людей в сообщество. И не всегда хорошее. Услышал все свои мысли в двух фильмах. В дополнение даже нечего сказать.

Остатки веры в силу интернета у меня направленно на литературу, ютуб и этот форум.  Когда я отключил счетчик на форуме, я его оставил на телефоне на главном экране. И решил избежать соблазна повторного срыва. Убрал его и там, на 6-7 день воздержания нельзя мастурбировать так же как и на первый день. Тело вряд-ли может оклематься за такое маленькое количество времени когда это прорастало около 9 лет.
 

[Томми]

Проснулся с апатией и грустью. До такой степени, что старался просто следить за дыханием. Первый раз такое плохое самочувствие.

[Томми]

Вечер все тело болит.

[Томми]

Срыв. Начал ложится спать раньше и больше высыпаться и стал сильно расслабленный, чтобы пропустить слабость. У меня перемешались мысли, на самом деле я думаю ещё про девушку про которую я не должен думать. Но на самом деле прошлое в прошлом. Буквально я не могу даже идти вперед из-за этого. Я дал время себе на то чтобы что-то решилось. И в итоге не к чему, не пришел. Наверное, потому что идти некуда. Как толкуют это одним понятием зациклился на человеке. Притом настолько сильно что не знаю как выбраться из этого. Не могу выбросить пока из головы или ситуация не позволяет. Такое чувство, что упустил родственную душу и даже шансов не дали.

Хотя, по правде, у неё есть молодой человек. И я не думаю правильным то что я о ней думаю. При этом я не знаю как её отпустить. Мозг фильтрует и отталкивает, а сердце рвет и мечет. Она хороший человек и так получилось что мысленно я уже прокрутил тысячу раз что мы вместе. И воздержание усиливает боль от этого.

[Томми]

7 срывов за этот месяц. Понимаю что все зависит от меня. Читал про такие случаи и сам же попал в гущу событий. Ни радости, ни энтузиазма.

В чем моя самая главная ошибка, это то что я застрял в собственном аду. Который сам и создал. Никто не может ранить человека так, как человек ранит себя. Я не хочу скатываться вниз. И вдохновение мне неоткуда брать.

Мне нужно просто с кем-то держать связь. Если не кого рядом нет, очень сильно накрывает апатия. Друг для кнопки СОС.

Я не иду на второй срыв за день, стараюсь прийти в себя. Кладу все надежды на наступающий месяц.

Надеюсь одержу победу над ломками.

Сегодня страстная пятница, этим можно объяснить мои мысленные затруднения. Молитву прочитал, я не умею, но про себя как смог.

Сообщение отредактировал Томми: 29 Март 2024 - 12:33

[Томми]

Потренировался все болит.

[Томми]

Второй срыв все таки был.

[shametograce]

Я верю в то, что если ты будешь продолжать пытаться, то у тебя получится. Это может занять время. Но никто из нас не получил воздержание с первого раза или с десятого раза. К сожалению, идём в трезвость через срывы.

[Томми]

Сегодня прочитал статью что делать, когда кажется, что весь мир - против тебя. Самое плохое, то что мне вряд ли, кажется, я бы хотел чтобы казалось.

На меня сегодня обижались, а я две ночи сам слезу пускал. Потому что застрял в этой яме. Стараюсь всем родным уступать в плане моей агрессии. Я понимаю что это может быть вызвано моими проблемами. И они не виноваты. Переспросить. Сделать инициативу от себя, чтобы показать что мне не все равно.
 

[Томми]

Есть желание пересмотреть Молодежку. Заменить эротику на нужную волну)

[Томми]

Поясница болит.

[Томми]

Чувство паники появилось, пока стараюсь держать под контролем. Много мыслей в голове.