Сообщений в теме: 12

[IvanKoch]

Хочу избавиться от порно.
23 года. живу с девушкой.
Раз в неделю смотрю порно и мне это не нравится...
Понимаю, что порно на меня не очень хорошо влияет (и на мою семейную жизнь)

Сегодня 15.04.2024 был срыв... Печально, конечно, но это уже в прошлом. Нужно идти дальше и бороться с этим недугом

[shametograce]

Удачи

[Eastwood]

Желаем успехов!

[IvanKoch]

Первые дни после срыва всегда самые сложные...
Болит голова, апатия, лень и все бесит ..
Помогает то, что эту неделю свободного времени мало... И вроде как постоянно чем-то занят(работой, ремонтом велосипеда или ещё чем-то)

Начал читать книгу "на порноигле " Гэри Уилсона. В конце книги он даёт инструменты для борьбы с зависимость и ведение онлайн дневника один из этих способов. Вот почему начал вести дневник. Надеюсь поможет

[Isso]

Начал читать книгу "на порноигле " Гэри Уилсона. В конце книги он даёт инструменты для борьбы с зависимость и ведение онлайн дневника один из этих способов. Вот почему начал вести дневник. Надеюсь поможет

Сто процентов поможет, если будешь вести) Успехов тебе!!

[IvanKoch]

Пошел 4 день воздержания от порно.
Иногда возникают позывы посмотреть "плохие " видосик, но я держусь.
Проблему виду в похотливых фантазиях , которые возникают при виде девушек на улице ( а щас ещё жара началась и все ходят в футболках-шортах ) (ps живу на югах)

Интересный вопрос возник на днях. А считается ли срывом секс с девушкой?
Думаю, что вопрос в количестве половых актов в неделю. 3/4 - многовато, а вообще жить без половой жизни как-то не оч.
Проблема в том, что иногда после секса наступает опустошение/апатия. Это , наверное, связанно с высоким пролактином/потерей витаминов/...
Нашел для себя такое решение! Юзать витамины и каберголин(раз в нед по 0.125мг) , если чувствую , что секса много в жизни.
Помогает , имхо! Стал лучше себя чувствовать

[memberacid]

ты смотришь порно без О?  

[Пришлец]

 А считается ли срывом секс с девушкой?

 

По правилам форума не считается.

 

Это лишь по христианским правилам половые отношения вне брака считаются блудом. 

 

В любом случае, если чувствуешь себе не хорошо, можешь пробовать разные методы и делать что-то с этим для решения проблемы. 

[IvanKoch]

ты смотришь порно без О?

Нет

[IvanKoch]

Ура! Уже 8 день воздержания от порно. Первые успехи )))
На 6-7 день было лёгкое желание зайти на сайты сомнительного содержания, но мы с девушкой сходили в спортзал и я пережил эту тягу.
На сегодня особого желания смотреть "плохие" видосик нету, но понимаю, что нужно не терять бдительность и продолжать контролировать себя и как-то отвлекаться от порно мира (работой, спортом, ...)

Купил в спортпит магазине витамины и (отдельно)магний. Думаю, что это на пользу пойдет.Буду поддерживать себя в тонусе

[IvanKoch]

11 день воздержания
Срыв на порно...
Печально

[IvanKoch]

Меня рассосало...
Вчера опять посмотрел порно(без онанизма), но смог себя сдержать и выключить эту дрянь

1 день воздержания и опять все те же симптомы. Лень, апатия и пониженное настроение (

В чем причина срыва? Думаю, что я недостаточно накачал свой мозг знаниями о вреде порно. Мой мозг думает "да Лан от 1 раза ничего не будет" или " как то раньше жили и норм было"
Будем это исправлять!

Решил добавить ещё одну практику из книги "на порноигле" - медитацию (развивает префронтальную кору => помогает сдерживать импульсы)
10 минут по утрам после душа. Посмотрим, что из этого выйдет

Всем успехов!

[Адиль]

Меня рассосало...
Вчера опять посмотрел порно(без онанизма), но смог себя сдержать и выключить эту дрянь

1 день воздержания и опять все те же симптомы. Лень, апатия и пониженное настроение (

В чем причина срыва? Думаю, что я недостаточно накачал свой мозг знаниями о вреде порно. Мой мозг думает "да Лан от 1 раза ничего не будет" или " как то раньше жили и норм было"
Будем это исправлять!

Решил добавить ещё одну практику из книги "на порноигле" - медитацию (развивает префронтальную кору => помогает сдерживать импульсы)
10 минут по утрам после душа. Посмотрим, что из этого выйдет

Всем успехов!

Вообще я видел исследования что наоборот медитация убавляет активность коры, и это выставлялось как плюс