Сообщений в теме: 148

[socute]

Привет всем. Мне 31. Это моя вторая попытка победить эту пагубную привычку. Первая была предпринята после 17 лет О (правда, в первые годы чересчур интенсивного, где-то с 20 - более умеренного, т.к. был секс).

Первая попытка длилась весь февраль и март 2010, потом, видно, взыграли весенние гормоны, и не смог выдержать - так долго еще никогда не воздерживался. Поллюций не было ни разу за два месяца, хотя на них была большая надежда - в силу некоторых причин бытового плана секса нет. Поэтому плющило конкретно, и завершилось чем завершилось.

Однако, опыт кое-какой появился, и многие вещи, которым приходилось себя приучать в первый раз, теперь развились дальше. Например, это касается
- не дотрагиваться без повода
- никакого порно
- по возможности меньше алкоголя в целом
- никакого пива в частности и умеренность в калорийности и количестве пищи
- интенсивные тренировки+бассейн (кстати, все стали подмечать типа "хорошо выглядишь"), и тема длится до сих пор

Из дальнейшего развития уже с начала этого лета (второй, и последний я надеюсь, заход) можно отметить отметание навязчивых сексуальных фантазий, какие-то здоровые ростки из своего начального подросткового возраста, когда О/секс не был навязчивым, когда моя сексуальность раскрывалась правильным и естественным образом. В общем, трудно передать. Наверное сравнить можно только с легкостью возраста, когда уже "все работает", но ты еще не знаешь зачем, и проявляется только во сне и сильными утренними стояками.

Возможно, в этом деле прекращения О очень важна ступенчатость, и первые два месяца позволили ко второй попытке изменить себя так, как не получилось бы сразу.

Надеюсь, на этот раз повезет. Итак,

День 20

увидимся после выходных

[socute]

Выходные прошли как обычно, в отсыпании и ныряниях в холодную речку с последующим растиранием.

Когда лег поспать днем - во сне что-то свело внизу, и по итогу натурально приснилось, будто кончаю в трусы. Однако когда проснулся окончательно - оказалось ничего не произошло, да и спал вообще без трусов (жарко было).

Пошла четвертая неделя, и естественная разрядка была бы не лишней.

Кстати, я тут подумал и понял, что моя борьба с О началась ровно через 20 лет. Круглая дата - очень сильный мотив.

[Lyss]

Удачи в добром начинании!

[socute]

Удачи в добром начинании!

Спасибо, когда не один легче!

[socute]

Ну вот еще один день прошел. Вчера сходил в качалку (ух! по полной программе!), после этого отметил резкий рост раздражительности (тестостерон?), он кстати наблюдается где-то последние дней 15 - а гораздо более резкий, чем когда о. Естественный выброс был бы за счастье, но до сих пор ничего не происходит.

Но я держусь. Сегодня с утра обливался холодной водой из ведра - 2 раза! И зарядку сделал.

В последние дни иногда непроизвольно выделяется пару капель смазки - вижу в трусах, после того как встал, после тренировки и после обливаний например. Это нормально? Может скоро поллюции?

[socute]

Анализировал, и обнаружил интересную зависимость между О и т.н. излишествами.

Мы имеем суррогатные "полу-удовольствия" чтобы "расслабиться":

- о вместо секса
- частое пиво или джин-тоник вместо одной нормальной гулянки в субботу (тут очень важно чувство меры)
- курение, которое как-бы отвлекает и успокаивает нервы - вместо того, чтобы реально отвлечься и успокоить нервы например спортом, велопрогулкой или медитацией
- уверен, есть еще "половинчатые" способы сомнительно поднять себе настроение ненадолго

О является суррогатным способом получения удовольствия, соответственно когда вы становите эти пункты в один ряд в любом порядке, вы рано или поздно - сорветесь!!! В свое время замечал, что как только выпил пива - уже и мотивация не та, и на тренировку не хочется, а тут и о приходит из-за угла.

Так что рекомендация: НЕ ИЗБИРАЙТЕ ПОЛОВИНЧАТЫХ РЕШЕНИЙ в своем досуге! Выбирайте сегодня конкретно или спортзал или гулянку (но потом неделю - только спортзал), иначе все равно ощутите, что реального удовольствия от пива так и не получили, но заработали шанс реально сорваться. Подумайте о себе и своей амбиции победить о.

[Lyss]

Ихмо алкоголь - это уже клетка из иллюзий и самообмана, в любом виде и любых количествах.

[socute]

Без него ну не получится. Никак. Я же не на острове живу. Главное знать меру и стараться ее уменьшать, у меня - ура - в этом году определенные успехи есть, и я иду дальше, ведь работает по итогу только Комплекс, если хочешь достичь точки невозврата в борьбе, а это 3 месяца. Когда стараешься вести себя правильно (тренировки, оптимальность, увлечение) появляется какое-то желание сохранять этот правильный статус, и это само начинает распространяться на умеренность в выпивке.

Если раньше мог до столбняка, а потом в ночной движ, то теперь только в СБ под горячую закуску. На неделе вообще стараюсь без него по максимуму обходиться. Но лето...

Поэтому поставил себе рамки пиво и слабоалкогольные найн вообще, даже по выходным.

[socute]

Теперь я участник команды "Июль 2010 без онанизма и порно" (Гвардия). Июнь прошел без срывов, но порну краем глаза все же видел. Так что интересно выйти на новый уровень: вообще исключить эро, спать в трусах и трогать только когда мыться.

[socute]

Теперь я участник команды "Июль 2010 без онанизма и порно" (Гвардия). Июнь прошел без срывов, но порну краем глаза все же видел. Так что интересно выйти на новый уровень: вообще исключить эро, спать только в трусах и трогать только когда мыться.

[Black]

Без него ну не получится. Никак. Я же не на острове живу. Главное знать меру и стараться ее уменьшать, у меня - ура - в этом году определенные успехи есть, и я иду дальше, ведь работает по итогу только Комплекс, если хочешь достичь точки невозврата в борьбе, а это 3 месяца. Когда стараешься вести себя правильно (тренировки, оптимальность, увлечение) появляется какое-то желание сохранять этот правильный статус, и это само начинает распространяться на умеренность в выпивке.

Исключи вообще эту дрянь из своей жизни! Я тоже жил и живу не на острове, я и нарков наблюдаю так что теперь? Умеренное питие - то же, что и умеренная дрочка. Раз в месяц, ну не раз же в неделю; раз в неделю, ну не в день же; раз в день, ну не два же! И т.д.

[Lyss]

Кстати да, я с синим тоже в завязке. Причины исключительно прагматические - алкоголь вредит мозгам\здоровью, а главное - убивает время. Есть же такая фраза "с утра принял - весь день свободен". Даже если вечером "умеренно" принял, то на следующий день вряд ли много чего толкового сделаешь, а вот лишний риск для срыва заработаешь.

В рабочем коллективе теперь на меня косятся. И в семье тоже . Но уважительно относятся к решению.

[Lyss]

Извиняюсь за оффтоп по поводу синего - не так давно по зомбоящику видел очередную передачу про то как алкоголь нас всех губит - баян конечно, мне просто запал в душу вот какой кадр : такой "простой" парень (кросовки, спортивные штаны, лысая голова, а главное - умное-умное выражение на умном-умном лице) выходит из магазина с бутылками водки, оператор подходит, спрашивает что в мешочке, ну показывает бутылки, "а зачем?" спрашивает оператор. "Ну на выходные развлечься ... " - ответил. Вот так и живут - единственное развлечение выпить и в зомбоящик уткнуться. Работа - водка - ящик - работа и так по кругу. А если бы не пил, а саморазвитием занялся, может и жизнь по-другому сложилась бы.

[socute]

Ребят, мы мне кажется говорим о разных вещах. Я имел в виду вот др у человека, так что я буду как сыч сидеть надутый? Или 250 под горячую закусь съем, и получу позитив от компании? Чувство меры - я об этом писал. Конечно, о набухивании и ежедневно никто и не говорит. Я на этот уровень тоже нелегко вышел. Если вспомнить, что творил лет 5-6 назад ужс. Кстати, сейчас гораздо большая проблема с "полу-удовольствиями", но я с ними довольно эффективно в этом году борюсь, о чем и написал.

[socute]

День 24

Все, с сегодняшнего дня сплю только в трусах, чтобы вообще даже видеть редко!

Сегодня опять обливался холодной водой из ведра 2 раза, и сделал зарядку. Еще в басик на 1,5 часа пойду! Под открытым небом! И обязательно только в плавках, хотя и сеанс М. После него такое особое чувство умиротворения появляется, хотя и ненадолго. Завтра опять интенсивная тренировка (пресс).

Позитив: стал просыпаться здоровый не-о-инстинкт. Вчера в магазине одна девка ногастая в джинсах с нижней полки чай брала спиной ко мне - глаз не мог оторвать несколько секунд. Раньше бы прошел и забыл. Интересно, что мимолетное желание было именно партнерского секса. Наверное, прогресс!

Негатив: все больше начинаю быть резким в общении. Пытаюсь себя по-максимуму котролировать (чего при о даже не надо было), но видно гормоны очень прут. Еще негатив: очень части капля смазки в трусах, особенно после силовых упражнений, иногда вообще без повода.

[socute]

День 24

Все, с сегодняшнего дня сплю только в трусах, чтобы вообще даже видеть редко!

Сегодня опять обливался холодной водой из ведра 2 раза, и сделал зарядку. Еще в басик на 1,5 часа пойду! Под открытым небом! И обязательно только в плавках, хотя и сеанс М. После него такое особое чувство умиротворения появляется, хотя и ненадолго. Завтра опять интенсивная тренировка (пресс).

Позитив: стал просыпаться здоровый не-о-инстинкт. Вчера в магазине одна девка ногастая в джинсах с нижней полки чай брала спиной ко мне - глаз не мог оторвать несколько секунд. Раньше бы прошел и забыл. Интересно, что мимолетное желание было именно партнерского секса. Наверное, прогресс!

Негатив: все больше начинаю быть резким в общении. Пытаюсь себя по-максимуму котролировать (чего при о даже не надо было), но видно гормоны очень прут. Еще негатив: очень часто капля смазки в трусах, особенно после силовых упражнений, иногда вообще без повода.

[socute]

Сегодня 25 день, осталась неделя до 1 месяца.
С утра сходил в бассейн (вчера не получилось), сегодня на очереди обливание в обед и интенсивная тренировка вечером.

Интересное наблюдение. Бросить О – это еще и большая психологическая задача. С одной стороны надо себя контролировать в поведении, которое становится резким из-за роста уровня тестостерона в организме, отдавать себе в этом отчет и контролировать свои эмоции. С другой – душить навязчивые фантазии, которые появляются постоянно вокруг, но не вгонять себя этим в депрессию, просто подходить к этому как к своего рода игре на исключение. И конечно, в первые месяцы очень помогает держаться общение.

Тут кто-то писал на форуме что можно просто поставить себя так, что О просто не нужно, в мозгах. При этом спокойно относится к внешним возбудителям вроде секса в фильме етк. Однако, мне кажется этот уровень для тех, кто прошел уже три месяца, и для них О уже достаточно далек.

И еще. Подумал на свежую голову, и открыл для себя главную причину своего срыва в апреле после двух месяцев: не надо специально ждать поллюций. Я фактически тогда бросал из-за того чтобы почувствовать что это, а не бросить О, хотя и это подразумевалось. Нужно было более конкретно подойти к вопросу и выбрать второе, однако тогда мне было гораздо труднее бороться с внешними возбудеитлями, и здесь я хорошо понимаю тех, кто впервые бросает О. Поэтому я и ратую за интенсивное исключение всего, что ведет к О - на свеом опыте.

Короче, тогда два месяца прошло, поллюции не появились, и ждалка кончилась. И пошло-поехало. Поэтому не ставьте поллюции равноценной целью вместе с бросить О. Выбирай последнее, причем скажи себе что уже навсегда – это дает особое ощущение, которое значительно усиливает мотивацию. По крайней мере это меня сейчас держит больше всего.

В свое время я очень изучил тему поллюций, и получилось что у основной массы они наступают точно только на 3 месяц – удивительно, но это совпадает с моей целью бросить О. Поэтому поставил себе цель теперь просто забыть о них. Они придут сами, когда восстановится организм и желание О станет чем-то ненужным. В принципе, оно так уже сегодня (очень большая работа на самом деле проделана), но и время – тоже хороший фактор, который «лечит». Уверен, что когда я пройду свой путь этим летом, я уже не обернусь назад.

[Hovs]

В свое время я очень изучил тему поллюций, и получилось что у основной массы они наступают точно только на 3 месяц

Спасибо за инфу, а то я ожидал их увидеть через 3 недели, а ничего нет))

[socute]

В принципе, в 21 год возможно в течение месяца. Но лучше для себя настроить на 3 месяца и вообще забыть об этом. По указанным выше причинам. Тем больше позитива будет, когда они все-таки неожиданно произойдут!

[socute]

День 26

Вчера был день полный впечатлений бассейн утром-4обливания днем-качалка вечером-встреча с друзьями поздно вечером. Так можно жить, хотя третий день ноют мышцы на всем теле после качек, поэтому сегодня только 4обливания в обед.

Вчера взвесился: скинул за пол-года интенсивных тренировок и бассейна почти 10 кг. Одел свой ремень 10-летней давности и не впритирку застегнулся на ту же дырку. Очень позитивно! Все реже лезут навязчивые эро-мысли, и для меня стало уже даже интересно их гасить.

Уровень раздражительности растет с каждым днем, я стараюсь пропорционально давить эмоциональность, но конечно удается не до конца. Особенно когда столько неопытных уродов за рулем появилось за последние годы. Но по крайней мере к близко окружающим стал относится более внимательно, хотя они это вряд ли замечают и могут оценить, потому что находятся в неведении о моем вызове и соответственном психологическом состоянии. А так бы думаю тоже включили бы немножко понимания.

C утра была сильная тупая боль в яйцах, что вкупе с раздражительностью потихоньку вгоняет в депресняк. Сейчас немного поутихло. Что это было и к чему это ведет? Может у кого-то было такое и чем закончилось? Просто к чему готовить себя? Если так будет продолжаться, надо как-то настроится.

Когда я воздерживался два месяца весной такого не было.