Сообщений в теме: 20

[Haki]

Приветствую.
Мне 26 лет, общий стаж 20 лет, макс. время без о. 1 месяц.

Началось всё лет с 6, с просмотров DVD дисков, отец об этом знал и относился к этому как к чему то естественному, далее появился интернет и пошло по накатанной, периодичность и подробности не помню, т.к я тоже относился к этому как к чему то естественному.

Нужно сказать, весь этот период я был довольно стеснительным, тихим и неуверенным, до появления первой девушки в 17 лет(но это была даже не влюбленность, а просто расценивал как опыт).
Тогда я неосознанно перестал этим заниматься и был только секс, много секса. В тот период мое самочувствие, уверенность и силы были на высоте, я чувствовал себя как никогда живым.
Через полгода - расставание, и я вернулся к о. но теперь смотрел п. намного чаще и извращеннее.
Самочувствие и самооценка утопали на дно, цели и силы что то делать сразу пропадали.
И так последующие годы было несколько циклов, поэтому я четко помню и знаю этот контраст, как себя можно чувствовать без пио.
Самый большой срок был 2 года назад и длился 1 месяц, и это правда был один из лучших месяцев моей жизни, который перевернул последующие 1.5 года моей жизни в лучшую сторону.


Последние 3 месяца я опять погряз в этом всём, сижу постоянно дома, занимаюсь всем этим по 4-6 часов в день и чувствую себя как никогда ничтожно, апатично и безжизненно.

Решил что пора заканчивать и завязать с этим делом навсегда, проживать насыщенную яркую жизнь здесь и сейчас.
Завожу свой первый дневник, что бы вести отчёт, и разделить этот путь с вами.

Приключение начинается ????‍☠️

[the hard way]

Привет! Желаю тебе успехов! Здесь ты можешь найти много полезной информации....

[Haki]

День 5.

Первые 4 дня на удивление прошли довольно спокойно, не было ни желания, ни мыслей, хотя бездельничал.
Сегодня как проснулся, сразу были фантазии на знакомых девушек, минут через 5 перевёл мысли и пошел делать зарядку.

Каких то заметных и определённых изменений выделить сложно:
1. Немного повысилось либидо, давно такого не чувствовал.
2. Энергии прибавилось, подавленность потихоньку проходит, нежелание видеться и общаться с людьми тоже проходит.

В общем оцениваю свое состояние на 3-4/10.
Всё ещё присутствует апатия, недостаточно сил заняться полезными делами и идти к своей цели, а цели есть.

Составил себе расписание на ближайшее время, с 26 числа(понедельник) по мере своих сил попытаюсь ему следовать.
8 утра подъем, зарядка, отжимания, приседания, медитация на гвоздях, холодный душ. (Не брать телефон в руки, пока всё это не сделаю)
9. Завтрак
10-18 освежать свои знания по специальности, создание проекта для портфолио, подготовка к собеседованиям (на всё это выделяю месяц)
18 - 0:00, тренировка, отдых, прогулка

Сразу четко и осознанно следовать всему этому будет сложно, но есть за что держаться, знаю способен на это.


В эти дни читал много дневников, придают сил и уверенности дневники победителей, хочу сказать спасибо Jonsnow, вдохновил взять себя в руки, пройти этот путь и на создание своего дневника.
(https://antio.ru/ind...showtopic=57710)

Так же эти дни много размышлял и есть мысли по поводу зависимостей и всему такому, и более подробно рассказать о себе, пока что ясно это не сформулировал, возможно поделюсь позже.


Желаю всем сил и веры в себя!

[shametograce]

Добро пожаловать на форум

[the hard way]

Привет. Ты молодец то, что создал себе расписание, составил план. Желаю успехов !

[Haki]

День 7.

Уверенное начало

Вчера было чуть не сорвался, в инстаграме случайно попался откровенный контент, от которого сильно возбудился, залип в него минут на 5, но вовремя одумался.
Зато делаю вывод, что либидо и чувствительность восстанавливаются, раньше такой контент даже не вызывал эмоций.

Сегодня всё спокойно.
Начал разгоняться в плане продуктивности и придерживаться своего расписания, получается пока что не очень, но прогресс есть.
Вечером потренировался и заметил, что тренировка проходит очень легко, при том, что увеличил нагрузку, и ещё от музыки больше удовольствия. Всё ещё происходят перепады настроения и самочувствия, но уже в лучшую сторону, нервозность и тревожность кстати снизились.


Сделал выводы и ограничиваю просмотр инстаграма и «быстрого» контента, что бы не соблазняло. И есть еще мысли на этот счет. Постараюсь правильно сформулировать, …а возможно ошибаюсь.
Окончательно понял, что не столько онанизм, а именно порно контент несёт такие разрушительные последствия для всего организма, без порно не было бы таких запоев по 4-6 раз в день или растягиванию по несколько часов, мозг не подпитывался и не извращался бы.(Я кстати последние 5 лет подсел на вебкам, и мог смотреть часами напролёт, открыв по 5 вкладок одновременно)
Допускаю что нормальный человек может спускать условно! раз в 2 недели, (без порно, чисто на фантазию о какой нибудь девушке, которую встретил на днях) без каких либо последствий, и допускаю что это нормально. Все таки глупо осознано глушить свою естественную сексуальность и инстинкты, и становиться фригидным.
Но пока мозг и весь организм извращен и повреждён многолетним, чуть ли не пожизненным просмотром п. , не хочу и не буду позволять себе такого, не хочу возвращаться в эту яму. Нужно восстановиться, насколько это возможно, создать лучшую версию себя и раскрыть весь потенциал, ЖИТЬ наполнено и ярко.
С огромным желанием жить, решимостью и железной волей нацелен стать победителем и пройти этот путь минимум в 1 год!!!


И вопрос к вам друзья, я бы хотел успеть записаться в месячную и сезонную команду, это придало бы сил, это возможно сейчас? Или ждать, когда переведут в участники?

[Haki]

10 день. Небольшая победа для меня.

С утра были фантазии, но всё хорошо.
Чувствуется небольшое напряжение в области паха, как будто скопилась огромная энергия

В целом, день прошел спокойно, всё больше погружаюсь в полезные дела и придерживаюсь расписания.
Самочувствие и настроение плавно улучшаются, но как-будто недостаточно, надо запастись терпением и почаще бывать на улице.

Настрой боевой, двигаемся дальше.

[Haki]

Срыв на 13 день…

Потому что очень поздно проснулся, ближе к обеду, из за этого было ленивое настроение, утренние ритуалы не сделал. И начали посещать мысли посмотреть вебкамщиц, давно их не видел ахах, но головой понимал, что физически возбуждения 0, и эти мысли идут чисто от зависимости, а не физиологической потребности. Сначала легко переключался на другие дела, но потом эти мысли стали слишком навязчивы, не мог сосредоточиться вообще ни на чём. Решил ни в коем случае не смотреть ничего и слить быстро на фантазию, что бы успокоиться. Все таки первостепенная задача для меня это именно отказ от прона, без него и о. легче контролировать, важно сейчас не уйти в запой.

На удивление самочувствие не сильно откатилось, точно не та яма и ничтожность, что была 13 дней назад, нет самобичевания и каких то угрызений совести, даже рад что обошелся «меньшими потерями», зная себя, если бы сорвался на просмотр контента, не смог бы остановиться несколько часов.

Для себя сделал выводы, надо нормализовать график сна, просыпаться не позже 8 и сразу заниматься делами и придерживаться своего расписания.
Без работы и каких либо обязанностей тяжело контролировать свои мысли и время, особенно при том, что энергии и времени без ПиО стало намного больше)
А что бы найти работу, надо направить всего себя на улучшения навыков и подготовку к собеседованиям, к сожалению это не быстрый процесс.
Замкнутый круг получается, ну что ж, выбора нет, идём дальше, решительность и настрой бросить никуда не пропала, завтра начинается новый отсчёт.

[the hard way]

Привет! На самом деле, нужно отказываться от онанизма сразу же вместе с порноядами, потому что у нашей общей зависимости 3 головы: фантазии, порнонаркотик и онанизм, и их нужно сразу беспощадно рубить, потому что если их не рубить сразу, а по отдельности, то вырастет новая, и в итоге избавиться от этого будет очень трудно. Брат, извини, что резко или, если что, не так написал......желаю тебе успехов!

[Haki]

Привет! На самом деле, нужно отказываться от онанизма сразу же вместе с порноядами, потому что у нашей общей зависимости 3 головы: фантазии, порнонаркотик и онанизм, и их нужно сразу беспощадно рубить, потому что если их не рубить сразу, а по отдельности, то вырастет новая, и в итоге избавиться от этого будет очень трудно. Брат, извини, что резко или, если что, не так написал......желаю тебе успехов!

Нет нет, не резко, всё верно, согласен с тобой)
Я дал слабину, но считаю, что легко отделался, сейчас прихожу в себя и продолжаю путь.
В следующий раз такие мысли смогу перебороть.

[the hard way]

 

Привет! На самом деле, нужно отказываться от онанизма сразу же вместе с порноядами, потому что у нашей общей зависимости 3 головы: фантазии, порнонаркотик и онанизм, и их нужно сразу беспощадно рубить, потому что если их не рубить сразу, а по отдельности, то вырастет новая, и в итоге избавиться от этого будет очень трудно. Брат, извини, что резко или, если что, не так написал......желаю тебе успехов!

Нет нет, не резко, всё верно, согласен с тобой)
Я дал слабину, но считаю, что легко отделался, сейчас прихожу в себя и продолжаю путь.
В следующий раз такие мысли смогу перебороть.

 

Желаю успехов, брат!)

[Haki]

Прошел ровно месяц с моей регистрации.

За это время произошло 2 срыва, оба примерно на ~15 дне, считаю всё из за безделья и скуки

После срыва сразу заметно как пропадает осознанность и ясность в голове, все становится лениво, появляется нервозность и неуверенность…

Устроился на работу, теперь есть чем заняться и как наладить режим дня, сегодня 2 день работы и нового воздержания, вероятность срыва сильно уменьшалась, идем дальше.

[memberacid]

сил тебе 

[Без спешки]

Прошел ровно месяц с моей регистрации.

За это время произошло 2 срыва, оба примерно на ~15 дне, считаю всё из за безделья и скуки

После срыва сразу заметно как пропадает осознанность и ясность в голове, все становится лениво, появляется нервозность и неуверенность…

Устроился на работу, теперь есть чем заняться и как наладить режим дня, сегодня 2 день работы и нового воздержания, вероятность срыва сильно уменьшалась, идем дальше.

У меня примерно та же самая картина. Кажется, нужно постоянно быть занятым) Но пасаран!

[istinys]

Перевел в Участники, успехов.

[Haki]

10 дней.

До этого был ужасный день, срыв на п. впервые с моей регистрации.
Смотрел много и долго. И самое тупое, когда уже ничего не нравится и не возбуждает, а все равно продолжаешь искать и смотреть часами. Энергия и состояние сразу же опустились на дно.

Прогресс считаю есть, духом не упал)) , сейчас восстанавливаюсь, привожу себя в порядок, наладил режим сна, важно пересилить ~15-20 дней, не совершить прошлых ошибок.

Записался в команду на апрель, возможно это поможет.

[Haki]

Срыв

[Anderson]

Ниче. Продолжай промывать мозг.

[Haki]

13 дней.

2 месяца регистрации на форуме и очередные две недели воздержания. За эти 2 месяца было 3-4 срыва, что всё же считаю маленьким достижением. С уверенностью могу сказать, что форум сильно помогает)

Эти 13 дней дались удивительно легко и сильно отличаются от первых попыток, и не знаю, воздержание ли это, совпадение или самовнушение, или весна, но жизнь заиграла новыми красками и сейчас состояние приподнятое.

Важно не сорваться опять на ~15 дне и тогда опишу все изменения и самочувствие

[Haki]

День 17.

Итак, перешел свой барьер в две недели, писать ничего не хочется, но считаю надо, интересно наблюдать изменения, и они есть.

1.Загрузил себя работой семь дней в неделю, дабы не совершить прошлые ошибки.
Нормализовал режим сна, питания, тренировок в зале, правда есть проблема, в этот раз энергия и настроение на 0, сложно просыпаться, сложно тренироваться, но внутри тревоги по этому поводу нет, только спокойствие. И не понятно почему так, хочется верить, это что то похожее на синдром отмены или гормоны и дофамин восстанавливаются, время покажет.

2. Тревожности и загонов о своих недостатках стало чуть меньше, от этого уверенность и спокойствие выше, голос более низкий и четкий, похоже ЦНС приходит в норму.

3. Из интересного ещё заметил повышенное внимание девушек, не буду описывать подробности, но я удивлен. А может быть это обычное совпадение

Поллюций не было, 1 сон со срывом был, на этом всё, пост получился не самый красочный, все же пускай будет.