Сообщений в теме: 11

[Fre munder]

Всем привет!
На воздержании бывает зацикливаюсь на просмотре эро-контента.. Понимаю, что возбуждаюсь, но оторваться сложно. Началось это примерно на 3-4 месяце воздержания. После таких дурных действий, ощущения почти как после отката, но не настолько убийственные.
Это, конечно, уже не чистое воздержание. Не знаю что делать, помогает только откл. интернета, но надолго от него не убежишь, т.к. необходим...
 

Может быть дело в "промывке" мозгов, все еще стоит установка в мозгу сверхценности и единственного удовольствия в этом пороке, потому так? 

 

Пожалуйста, посоветуйте что-то.. Что с этой проблемой делать, как ее разрешить?

 

 

[Просто я]

Я  стараюсь избегать интернет площадок где есть вероятность наткнутся на любой срыво опасный контент . В браузере желательно отключить картинки . 

[Швейк]

Привет.

Можно попробовать повысить личные границы касательно того что считать срывом. Заведи себе отдельный счетчик для прона.

В целом, вся работа над восстановлением от любой зависимости сводится к двум вещам: пересмотру своих взглядов и убеждений, выработке привычек по работе с триггерами.

Эти две вещи стоит делать регулярно, особенно на раннем этапе, и дальше для профилактики.

Советую побольше записывать свои мысли и ощущения на предмет того как у тебя идут дела по работе с зависимостью. Как дела с правилом "трех не"? Есть ли фантазии? Блокируешь ли ты их? Есть ли желание потрогать\посмотреть? Насколько сильное, если есть?

Полезно напоминать себе чего тебе стоила и стоит твоя зависимость. Что ты потерял благодаря ей? Что приобрел (я, например, приобрел хронический простатит)? Какие негативные последствия тебя вероятно ожидают если зависимость продолжит развиваться? Какие положительные изменения могут быть если ты будешь успешно справляться с зависимостью?

И не менее важно определиться с тем ради чего ты бросаешь. Чем ты заполнишь образовавшуюся пустоту, когда уберешь ПМО? Саморазвитие? Творчесто? Спорт? Книги? Новая работа? Карьера? Отношения? Семья?

 

Еще полезно в целом писать план на сегодняшний день и стараться его придерживаться. И вообще планировать в жизни как можно больше. Cистема GTD в помощь.

Надеюсь, чем-то помог.

[shametograce]

Если смотреть эро контент, то срыв
по О это просто вопрос времени. У меня обычно срыв по О случается в течении 5 минут после просмотра токсичного контента. Но есть такие твёрдые и упорные любители себя мучить, кто может долго смотреть П или эротику и не сливать. Меня такие люди, на самом деле, впечатляют. Это удивительно, как человек готов пройти через страдания ради нескольких минут кайфа.

Нужно понимать, зачем тебе воздержание. Только ты можешь на это ответить.

Я бы посоветовал такие варианты действий:
1. Заходи на форум каждый день и пиши в дневник. Выноси потаенное наружу.
2. Сходи в храм на исповедь
3. Читай Библию каждый день, чем больше, тем лучше
4. Слушать Парящего Орла каждый день
5. Участвуй в форуме, помогать другим братьям, кто на воздержании
6. Каждый день молиться с утра и на ночь
7. Если ничего другого не работает, то можно пойти на группу 12 шагов
8. Исключить все соц сети навсегда. И на время перестать использовать интернет, кроме работы.

Ты ходишь по краю. На твоём сроке срываться, возможно, будет чревато затяжным запоем.

[Mastodon]

Хм, я не из особо религиозных людей, но молитва помогает, как я понимаю.

В этом деле нужна регулярность. С утра и на вечер.

 

Можно изобрести какие-то свои аффирмации, если веры нету, и вдалбливать себе.

Типа "у меня получается жить без любой зависимости, я легок, я парю" - это я просто для примера чепуху.))

 

Ещё можно перед позывом посмотреть говорить себе, например, "эротика - яд", "эротика - яд".)) Яд принимать не надо.))

 

Эротика, порно - это позывы к онанизму, так и запиши.)) Удаляй сначала из головы, а потом уже с компа.

Сообщение отредактировал Mastodon: 21 Февраль 2024 - 08:38

[Памагити]

где-то месяц мб воздерживаюсь +-, вроде норм, вчера листал стену, и случайно наткнулся на кое что и тупо залип на это, просто окаменел, чудом отошёл, мозг начал выстраивать дальнейшие шаги к кое чему. Просто как-то переключился чудом и резко отпустило, заметил на более менее нормальных сроках, быстрее и легче переключаешься на другие темы. Потом посидел, подумал, представил если бы сорвался и откатился в то тухлое угашенное состояние, ужас. Что бы от себя порекомендовал, занимать себя всегда, если совсем прям нечем заняться, медитируй-визуализируй лучшую жизнь или иди гуляй. Я сейчас кайфую от спорта, прям жажду идти и тягать, помогает, и радует эффект когда в зеркало смотришь))) 

[Fasio]

Просмотр - тонкая мастурбация. Это как что-то хочешь купить , но не можешь, и вот ходишь по магазинам и смотришь на объекты своего вожделения. Однако, если мы не смотрим, удивительно, то и желания это купить  - оно уменьшается. На самом деле, не очень-то и хотелось. Но вот так работает реклама, в том числе. Возбуждая умы людей. 

[Ясный ум]

Ломает часто. И на больших и на малых сроках. Меня например тоже ломает неистово. Хотя на сроке в 2-3 месяца я не думал об О. Вообще.

Не было ни желания, ни мысли. Будто я никогда и не знал о существовании онанизма. 

 

Ощущение возбуждения - это ужас  . Ты хочешь на стену залезть лишь бы получить заветный кайф. Крыша едет до такой степени, что ты хочешь либо порно посмотреть, либо взять любую более-менее симпатичную девушку и затащить ее в постель.

 

Да, касательно девушек. Фантазии тоже штука опасная. И если ты не смотришь эротику, это не гарантирует тебе полную изоляцию от эротики, потому что есть девушки.

Много красивых, сочных и привлекательных девушек  . Загляделся на такую красивую и пошло поехало. Привет фантазии!

Как с ними бороться? Честно говоря до сих пор не знаю. Буду думать (У меня беда ломать об колено такие мысли) . Может кто-то подскажет и посоветует тебе что-то эффективное.

 

 

Далее - интернет. Лично я без интернета не могу, ибо учеба. Но на двух месяцах я был просто занят. Ибо в этот период у меня была практика. А это значит что? Верно - постоянная или частая  активность(Ибо не у всех в силу определенных обстоятельств получается постоянно двигаться). Следовательно домой я приезжал угроханный. Да и вообще любая физ. активность это круто. В моем случае я много хожу по городу и мне этого хватает за глаза. Погуляю, воздухом подышу, город посмотрю. Одни плюсы в общем.

 

Что насчет блокировок - лично я спокойно обходился без них   . Если нет желания, то ты не полезешь искать эротику, а если ты не полезешь искать эротику , то зачем ставить блокировку? 

Хотя не спорю кому-то они и вправду помогают. Все мы индивидуальны.

 

Отсюда идем к:

1)Активности. Старайся больше двигаться. Необязательно тягать штанги и иные тяжести. Прогуляйся. Это уже будет неплохой шаг.

2)Девушки. Ничего против дивного пола не имею, однако будь аккуратнее. Ибо у некоторых девочек есть желание откровенно одеваться. Где-то вырез под грудь, где-то еще какая-то часть оголена и т.д. Может даже будут пытаться твое внимание привлечь и сведут к срыву. Говоря короче - не фантазируй и не возбуждайся на таких девочек. Сложно, но можно.

Это пожалуй все!

[Незнакомец]

Если смотреть эро контент, то срыв
по О это просто вопрос времени. У меня обычно срыв по О случается в течении 5 минут после просмотра токсичного контента. Но есть такие твёрдые и упорные любители себя мучить, кто может долго смотреть П или эротику и не сливать. Меня такие люди, на самом деле, впечатляют. Это удивительно, как человек готов пройти через страдания ради нескольких минут кайфа.

А раньше на Антио писали, что умение не срываться при виде эротики это часть борьбы с зависимостью.

У меня лично желание чистого воздержания превратилось в невроз и я часто срывался от случайных триггеров когда сам и не хотел и когда точно понимал что могу дальше держаться.

И не совсем понятно что именно автор подразумевает, это может быть как однократный просмотр эротической сцены в фильме, так и заход на порносайт. Если первое то я вообще бы не парился особо, если это не приводит к дискомфорту.

И вообще, на таком сроке пора личную жизнь налаживать.

Сообщение отредактировал Незнакомец: 24 Февраль 2024 - 21:40

[pars1fal]

А раньше на Антио писали, что умение не срываться при виде эротики это часть борьбы с зависимостью.

 

Боюсь, эти времена навсегда ушли. Мне тоже намного ближе та парадигма, которая была раньше, но раз уж её признали неправильной, отменив Стандарт и приравняв любую эротику к порно, спорить на эту тему теперь бесполезно.

[Fasd]

У человека всего два способа что-то делать или не делать: дисциплина и мотивация. Глобальные задачи мы вывозим на их сочетании. Инстинкт размножения, связанный мозгом по ошибке с порно, чисто силой воли переломать сложно. Изучи откуда мотивация на просмотр и чем его можно заместить. Думаю,  проще всего набросать схему "колёса жизненного баланса", честно распределить там свои занятия/увлечения и дальше уже думать над заменами и "латанием дыр".

[Оптимус прайм]

Брат, насчёт девушек хочу сказать так, если видишь красивых девушек, смотри просто вперёд куда угодно, но не на них, хоть на небо или на мужика который идёт рядом но не на них . Мне помогает. Потому что взгляды - это сразу ведёт к срыву. ещё я заметил бывает идёшь по улице и девушки попадаются на глаза, нет ты их не сам искал своими глазами, они сами попадаются, я просто беру и отвожу взгляд.