Salvete omnes,
сегодня произошел сначала порносрыв буквально на 2-3 минуты, а потом уже и полноценный срыв (ибо не посчитал нужным продолжать после порносрыва, ибо ощущения были уже не те, ибо порнуха как-то по другому возбуждает нежели допустим фантазии + почувствовал дискомфорт в яичке, а после чего боль).
Не собираюсь писать пламенные речи в стиле Цицерона, дескать, больши никада ни буду мастурбировать и смареть парнуху ету акаяную. Почему? Понеже никто не знает что будет завтра, поэтому даже со всей вашей силой воли и уверенностью и мотивацией и стимулами - которые так и присущи после срыва, - вы не знаете, если завтра/через неделю/месяц/год не сорвётесь, поэтому оставим эти пламенные речи другим ораторам.
Перейдём тогда к наблюдениям, но прежде всего добавлю хронологию, дабы люди понимали насколько это было и есть важно для меня.
Пытаюсь бороться с этим уже очень долгое время, но всё перевернулось начиная с сентября 2023. Тогда у меня впервые получилось продержаться чуть меньше месяца впервые за 2 года осознанных попыток бросить порно и мастурбацию, после этого наступил срыв, а потом снова получилось продержаться 2 недели, а вот уже после этого срыва я взял себя в руки и начиная с октября не смотрел/не фантазировал и не трогал вплоть до сегодняшнего дня. Безусловно, некие фантазии были, кои сразу подавлялись, но это не главное. Главное то, что у меня впервые получилось переступить порог в 1 неделю воздержания (ибо я воздерживался максимально так неделю, после чего не выдерживал), к тому же с таким огромным отрывом от недели.
Наблюдения сами:
1. Я долго ломал голову, почему я не мог преодолеть порог в неделю, даже имея бешеную мотивацию, стимулы и т.д., но в итоге в один прекрасный день у меня начала сильно болеть поясница, после чего я достал от физиотерапевта одну прекрасную рекомендацию, изменившую моё воздержание с ног до головы - отжиматься. Как оказалось, отжимания/жим лёжа и вообще любые силовые упражнения (даже обычная планка) дали и давали мне настолько огромный выброс тестостерона, что мне казалось, что я сверну горы. Моё настроение было настолько великолепным, что о физических ломках не было даже и речи, я просто херачил по нарастающей отжимания и комплекс упражнений связанный с отжиманиями, и вот результаты не заставили себя ждать - сначала месяц успешного воздержания, а потом уже и 3 месяца.
Тут-то я и вижу главную причину срыва, ибо в ноябре (когда я уже 3 месяца занимался отжиманиями) я должен был прекратить интенсивные тренировки ввиду приёма роаккутана, поэтому я их прекратил и в итоге я был без спорта вплоть до сегодняшнего дня. В любом случае спорт дал огромную опору, ибо даже когда у меня была ломка, я с невероятной силой воли её преодолевал и даже под ломкой мог учиться.
Нонче хочу начать делать хотя бы 10 отжиманий под роаккутаном, хоть и ссыкотно, ибо он впоследствии может вызвать проблемы с суставами и мышцами (хотя говорят, что, дескать, это случается только после интенсивных нагрузок). Буду очень благодарен всем тем, кто употреблял данный препарат, поделиться своим опытом совмещения спорта и роаккутана. Ибо мой вердикт таков: без спорта, точнее без силовых упражнений победить онанизм и просмотр порнографии - невозможно.
2. Сны.
Коль скоро я являюсь фрейдистом, то я не оставил без внимания наблюдения за своими сновиденьями, к тому же я их вижу довольно-таки часто.
Как оказалось, появление ломки было достаточно легко предугадать исходя из обычного сновиденья. Ибо ежель я видел обычное/дурацкое/эротическое (но без порнографии в нём!!!) сновидение - было ясно, что никакой ломки днесь не будет. Коль снилось именно порнографическое сновидение, то бишь там, где я смотрел порнуху (в том числе сновидения, где мне казалось, что я сорвался) - ломка наблюдалась в 100% случаев.
Исходя из этого наблюдения я был очень бдителен во время сна и был более бдителен после порнографических сновидений. Поэтому мой вердикт таков: следите за своими снами, не нужно их анализировать (коль хотите - то, конечно, можете), но коль вам приснилось порно - будьте на чеку.
3. Приём витаминов B и HTP-5
Дальшей причиной срыва послужил приём витаминов B и HTP-5, которые вместо того, чтобы успокаивать и налаживать нервную систему, наоборот её гробили. Сильнейшие ломки, тревоги и т.д. у меня наблюдались во время приёма этих добавок. Безусловно, скорей всего это вызвано приёмом роаккутана, который полностью перевернул действие витаминов и HTP-5, но все равно было неприятно пару дней чувствовать невероятных масштабов ломку + тревогу, во время который не было возможным делать абсолютно ничего. Поэтому вердикт: будьте аккуратными с добавками.
4. Мышление
Последним пунктом, который приходит мне в голову, является ваше мышление. Безусловно всем нужно настроиться на борьбу с самим собой, ибо зависимость вырабатывалась годами, поэтому не будет так просто от неё избавиться, но я не об этом. Очень важно перестать смотреть на девушку и представлять, как вы её жёстко оплодотворяете, также очень важно перестать смотреть на задницы и юбки проходящих мимо девушек, дабы подсознательно не давать пищу похоти. На самом деле это очевидная мелочь, но безумно важная, ибо появление ломок, точнее фреквенция появления ломок очень зависит от этого факта.
4. extra
Вспомнил ещё одну важную деталь, которая помогала мне выигрывать ломки, а именно: не вступать в диалог по поводу вреда онанизма с самой зависимостью во время ломки (да и с самим собой тоже). Ибо поверьте мне, онанизм и порнография всегда найдут оправдания и аргументы в свою сторону, которым вы не сможете предъявить контраргумент, что вас сильно задемотивирует и вероятно приведёт к срыву.
На этом мои малые наблюдения заканчиваются. Уповаю, что некоторым они помогут, а некоторые дополнят информацию своим опытом. В книгах и статьях вы найдёте ответы для себя, но иногда хорошо знать детали и некоторые мелочи.
