Сообщений в теме: 20

[Бластыръ1999]

Всем привет, на днях решил создать новый дневник, уже третий наверное по счету. Лет 5-6 назад узнал о сайте этом, но редко что писал тут, и часто на долго забрасывал его. Расскажу о себе не много.
Мне 24, стаж +- 13-14 лет, есть и комплексы и проблемы.
Максимальное воздержание это 20-24 дня было, году так в 2018, и пару раз ещё по две недели в 21ом году. И когда был в армии, с 18го по 20ый год, но там честно не могу вспомнить сколько и чего, в принципе это и не важно.

Про мое темное прошлое не много расскажу.

День когда узнал об О. помню, помню тот момент. И с тех пор начал активно юзать этот навык. На счёт вреда О. узнал в 15-16 лет, но усилий применял мало, активно начал бороться после армии в 20ом. Да и вообще я щас со стыдом на лице вспоминаю жизнь до армии, вроде это же самые сочные подростковые дни должны были быть в моей жизни, но я их всех сливал в туалет.
У меня не было первой юношеской любви, не было какой то компании хороших друзей, только так, пару отпрыскав, не было ярких моментов в те дни. Та и нечего не помню. И жалею что просрал всё. Гонял в шарагу только и сливался после неё днями на пролёт. Был короче не уверенным в себе зашуганным чуханом. Стыдно вспоминать.

А после армии как будто поменялся, хотя вроде обычная такая служба, однако она мне дала толчок, не большой но хороший. Девственности лишился только после армии соответственно и это и была так сказать первой любовью, а до этого девок видел только через экран телефона. Чуть позже когда съехал от родителей, были и ещё пару девок, не много но все же были. И иногда смотрю на себя в зеркало и не понимал, за что меня можно полюбить то, в 20 лет выглядел как 15 летний школьник. Щас хоть вроде как начал стареть

[SSSR]

Привет! Желаю успехов!

[Dilletant]

Привет. Желаем тебе успехов.

[Бластыръ1999]

Доброго вечера всем, сегодня 7ой день, но почти все дни грязные, слива не было но возбуждение и фантазии были, два дня последних боль не большая тянущая была там, сейчас вроде как прошло.
За последних три или больше месяца это считайте рекорд у меня.
Да конечно ломки через день, в последний момент останавливаю себя, но очень тяжело как то даётся.
Вся мотивация куда то делась после двух дней первых, ели как нахожу причину не срываться.
Мне всегда интересно было узнать, кем бы я был и как жил бы вообще, если бы онанизм обошёл меня стороной, чего бы я достиг, как бы выглядел, какие мозги были бы и тд.
Изменений особо нету, может только как будто сон улучшился, с утра проще вставать стало.
Ну и не большая лёгкость, и все пока что.

Одновременно с этим решил и бросить курить, два дня не курил но сегодня уже сорвался(

Вспомнил как то момент один, год назад специально разбил телефон свой, что бы не срываться. Но хватило меня без него на два дня. Купил новый. Итог минус телефон не плохой и срыв очередной.

[shametograce]

Надеюсь, что у тебя получится закрепиться и бросить порок вместе с нами

[SSSR]

Зря телефон разбил, надо мозги "разбить")

[Бластыръ1999]

Всем привет, не на долго забросил свой дневник, но изредка почитывал других, вот думаю оживить его.
Последние пару месяцев отличились маленькими успехами, воздерживался в среднем не больше недели и срывался, и вот уже 9ый день подходит к концу, в начале первые 5ть дней было сложными но щас гораздо легче. Особого желание сорваться нету.
Спортом начал заниматься два три раза в неделю, больше стал проводить время на улице на едине со своими мыслями, бросил месяц назад курить после 12 летнего стажа, и бухать тоже заодно.
Пару недель назад задался целью что бы за пол года изменить себя по максимуму. Побросать вредные привычки, курево и бухло бросил на уверенном, вот щас решаюсь слезть со сладкого и фастфуда, а так же ПиО., И как я сказал выше начал занимался телом, и собой, холодный душ ежедневный, а так же улучшить второстепенные(осанка,речь,волосы,зрение и тд)
Стараюсь особо не нагружать себя супер сложными запросами что бы не выгореть, а не спеша исправлять каждый пункт и его под пункт.
почитал пару статей нашел что то новое а что то закрепил.

[Бластыръ1999]

10 день заканчивается. Вообще на сколько знаю не стоит обобщать свое внимание тупо на кол-во дней, но пока, в начале тем более с этим я нечего поделать не могу.
Чувствую себя так, не туда не сюда. Сил особо не прибавилось, только что может меньше стрессовать стал и меньшь думать о том о чем не надо. Ломка с утра была 6/10 по сложности, не преодолел. Еще я понял не так давно что последние пол года я срываюсь по одной и той же схеме, захожу в соц сети, натыкаюсь на триггерный контент(в большинстве раз специально) и все, там остается совсем чуть до срыва, и с каждой просмотренной фоткой и видео шанс слива повышается на 20%.
так что вот если и сижу в соц сетях то только на работе, домой прихожу и удаляю приложение, еще никак не могу заблокировать 18+ сайты на айфон. А так что бы я сорвался на фантазии этого не может быть. Пожить бы без этого интернета пару месяцев.
Скачал приложение “Quitzilla” это что то типо простого счетчика дней от какой либо зависимости, и там у меня два счетчика, один это вот 10 дней, и второй это прям чистое воздержание, то есть если я даже на секунду специально посмотрел на эроконтент и тд, то я сорвался, в мозгу только, и обновляю по новой, стараюсь щас даже держать на чистом воздержании акцент. На улице если увижу что то срывоопасное то сразу тренирую себя на концентрации внимания, увожу взгляд, либо на крайняк иду в другую сторону по возможности. Ну а если я продолжил намерено смотреть то все, сорвался получается, в мыслях. Надо учится контролировать мысли и концентрацию.

[Бластыръ1999]

Сегодня начал замечать какое то спокойствие и плавность в жизни, как будто груз какой то скинул с плеч, меньше стресса как будто с каждым днём, это не может радовать, но нельзя расслабляться, нужно всегда быть на чеку.
правда уже 5ть дней физухой не занимался, та и вообще как то лень даже что то другое делать.
дней 11 или 12 без срыва, и 2 дня чистого воздержания

[Бластыръ1999]

были щас не большие ломки, хотелось залезть как всегда посмотреть, но я знаю к чему видео это, все нормально, пересилил та и она слабая была. Идем дальше

[Бластыръ1999]

14й или 15 день, на днях были преодолимые ломки, все хорошо. Вчера хорошо потренил, кайф просто, практикую душ уже месяц но кайф начал только сейчас получать.
Скоро побью 17ти дневный рекорд который был летом в 21ом году, но почему то радости особо и нету, странно.
Ну и по изменением нечего кардинального нету, ну и оно понятно, что там две недели, может только уверенность подросла и мысли более чистыми стали, спокойствие такое, походка стала поуверенней, но спать стал как будто больше и дольше, хотя должно на оборот быть.

[Doyle]

В идеале ты должен просто забыть про ПиО.
Ну а как радость можно получать от того, что не помнишь. Память равносильна знанию. Не помнишь = не знаешь.

Скоро побью 17ти дневный рекорд который был летом в 21ом году, но почему то радости особо и нету, странно.

[Erick]

Перевел в участники, на первое время будет сохранена премодерация(проверка сообщений модераторами перед публикацией), соблюдай правила и проявляй активность чтобы ее могли снять, так как снимают ее только вручную. Эта тема - твой дневник, просьба отписываться в ней, новый дневник можно создавать лишь раз в 6 месяцев.

[Бластыръ1999]

Всё хорошо, ломок не было, заметно так ослабли, если и появляются то достаточно 5 секунд что бы переключится. Дни воздержания начали быстро идти, после 10го дня где то, первые дни так идут медленно по ощущениям.

[Бластыръ1999]

с утра сегодня была сильная ломка, даже думал сорваться, у меня часто такие мысли утром, спас только утренний холодный душ.
Завтра будет не большая победа, побью рекорд по кол-ву дней воздержания, который установил в 21ом году, а дальше будет побит рекорд установленный в армейские годы, не помню сколько точно но месяц есть. Еще чувствую что скоро как будто поллюция будет, сны часто снятся подходящие. Я вспоминая когда у меня в последний раз были поллюции и это наверное где то в 18ом или 19ом году в армии той же. Раз 6 где-то. И все, и по сей день ни одной, ну оно и понятно чего. Ладно, всё идем дальше.

[Бластыръ1999]

По изменениям по чуть чуть добавляются что то где то, уверенность при общении, но не всегда.
Походка стала более медленной, без резких движений и паники.
Меньше думаю что подумаю окружающие.
В отражении зеркала смотрю на себя уже без отвращение как в прошлом.
Меньше лишних мыслей. Вообщем еще есть чему меняться.

[Бластыръ1999]

дал слабину сегодня ночью, и сорвался.
Причины: просмотр соц сетей и контента
Страшного нечего нету, желания уйти в запой минимальное. Из за этого не выспался еще

[Бластыръ1999]

решил воздержатся полностью от соц сетей, хотя бы месяц попробовать, потому что последние пару лет я срываюсь исключительно только из за их просмотра, порнозависимости нету, могу месяцами не смотреть. Через пару дней отпишусь что и как

[Бластыръ1999]

у меня все хорошо, два дня чистых и три без слива, ломки присутствуют. Из за срыва только физ тренировки сбились, буду наверстывать

[Бластыръ1999]

почти 4ре дня чистейших (без ломок), 5 или 6ть дней грязных без срыва. Да все таки без соц сетей и просмотра мусорного контента гораздо легче воздерживаться, уверенности в воздержании больше гораздо чем до последнего срыва.
Грязных мыслей не было, вообщем все хорошо в этом плане.
Силовые тренировки идут полным ходом. Ледяные обливания тоже бустят и заряжают хорошо, я уже простым холодным душам реже пользуюсь потому что начал обливаться ледяной водой из морозильника, за час полтора до обливание две три бутылки хол воды закидываю и вообще бомба. Другой уровень.