Сообщений в теме: 42

[Hikari]

Всем привет. Мне 22, начал смотреть порно и мастурбировать очень рано, возраст точно не помню, пусть будет стаж около 10 лет. Насчет нофапа узнал наверно года 2 назад, пробовал много раз бросить, но возвращался снова и снова. Максимальный срок 2-3 недели где-то. В принципе тему вреда порно я достаточно изучил, но не хватает характера и дисциплины бросить совсем или хотя бы увеличить срок воздержания. 15.01.2024. получив очередную долю мотивации решил поставить себе грандиозную для меня цель в 90 дней. В целом настрой положительный, хоть и в прошлом для меня недостижимый срок, но при должной дисциплине, я понимаю, что это реально. Надеюсь, что форум мне поможет в этом, потому что раньше я воздерживался один и ни с кем не делился. Попробую в этот раз вести отчет на форуме, надеюсь это придаст мне сил. Ну сегодня, получается, второй мой день нофапа, пока чувствуется небольшое просветление ума, потому что до этого я жестко сорвался и наяривал каждый день, а то и несколько раз. Желания сорваться как такового нет, так как очень мотивирован убрать это дерьмо из своей жизни.

[Novi4ok]

Привет! На форуме тебе серьезно будет лучше, поскольку ты будешь вести свой дневник, будешь общаться с такими же людьми, которые хотят покончить с онанизмом, как и ты, а также тут есть куча полезных материалов о вреде ПиО. Благодаря всему этому мотивация покончить с зависимостью возрастет в разы! Удачи!

Сообщение отредактировал Novi4ok: 16 Январь 2024 - 17:30

[Даник]

Велкам!

[SSSR]

Привет! Желаю успехов!

[Subar_Gulagov]

Приветствую!

Успехов тебе, товарищ!

[X_Flash_X]

Здорова, Hikari! Не советую, не специалист, описываю свой опыт.

 

1. Сейчас ты на этапе феномена Тарханова. Самый тяжёлый этап. Если перетерпишь, то выйдешь на феномен Белова.

2. Абсолютно полностью блокируй всё П. Для роутера ставь настройки Яндекс.DNS семейный. Не пропускает взрослый контент. На Android есть другой блокировщик.

3. Если соц-сети не твоя работа - удались везде, они вредят больше чем помогают. Всякие эро-группы, ложная показуха друзей лакшери и прочего давит на психику.

4. Не пользуйся сайтами знакомств, 60-70% там мошенницы скам-кофе.

5. Не возбуждайся, переключай внимание, да хоть на гитаре играй.

6. Займись чем нибудь, хобби и работа должны быть одним и тем же, некогда будет О.

7. Используй бады, помогут немного обезболить и пережить этап феномена Тарханова. Список немалый, если надо, напишу отдельно.

[Dilletant]

Желаем тебе успехов.

[shametograce]

Добро пожаловать на форум

[Hikari]

Ребят, всем спасибо за фидбэк.

[Hikari]

3 День.

Сегодня ночью снилось много снов в основном бредовые, но был один прикольный. Приснилось, что ехал на машине, автобусе, самолете (неважно) и сидел рядом с незнакомой девушкой, подробности не помню уже, но получилось, что я взял ее за руку и мы мило общались. В общем все очень мило, никакой похоти не было. Понятно, что это всего лишь сон, но все же. Ну на самом деле я чуть захворал, так что это могло быть из за температуры, а не воздержания. И отсутствие желания к срыву тоже можно подписать под это. Ну посмотрим, что будет когда выздоровлю.

[Даник]

3 День.

Сегодня ночью снилось много снов в основном бредовые, но был один прикольный. Приснилось, что ехал на машине, автобусе, самолете (неважно) и сидел рядом с незнакомой девушкой, подробности не помню уже, но получилось, что я взял ее за руку и мы мило общались. В общем все очень мило, никакой похоти не было. Понятно, что это всего лишь сон, но все же. Ну на самом деле я чуть захворал, так что это могло быть из за температуры, а не воздержания. И отсутствие желания к срыву тоже можно подписать под это. Ну посмотрим, что будет когда выздоровлю.

на начальном этапе порнуха снится не будет , через пару недель могут быть трусы уже сырыми 

[Hikari]

День 4. 

Болезнь пока не отступает, температуры нет вроде, но самочувствие так себе. Скорее всего из-за этого либидо пока на нуле, даже утром эрекции не было. Ну будем ждать выздоровления, тогда игра перейдет в хард-режим. 

[Hikari]

День 5.

Вчера в интернете наткнулся на рекламу онлайн игры. На аватарке была девушка в платье и там что то типо раздень меня. В общем нужно было искать отличия в картинках и тогда девушку покажут в нижнем белье без платья. Ну и я забайтился на это. Раздел двух девушек, а девушки даже нереальные, сгенерированные ИИ картинки. Ну благо, я остановился, хоть уже и возбудился, закрыл игру. Очень был зол на себя, что одна кликбейтная картинка запустила нейронную цепочку в моей голове и я превратился в обезьяну, которой манипулируют пиксели на экране. Такие моменты, к сожалению, подрывают веру в успешное искоренение пагубной привычки. Но на самом деле ничего страшного не произошло, это была просто маленькая проверка на то насколько я решительно настроен. Да похоть овладела мной на какой-то момент, но я не подался искушению, не сорвался. Так что из этой маленькой битвы, я вышел победителем и так будет впредь. Впереди выходные, куча свободного времени, а эта самая благоприятная обстановка для очередного искушения. Меня ждет более сильный враг и новый уровень: выход на недельное воздержание.

[shametograce]

День 5.
Вчера в интернете наткнулся на рекламу онлайн игры.

Привет! Мог бы более подробно описать, каким образом ты "наткнулся" на токсичный образ в онлайне? Что предшествовало, чем был занят, зачем зашёл в интернет? Какое было внутреннее состояние?

[Hikari]

День 5.
Вчера в интернете наткнулся на рекламу онлайн игры.

Привет! Мог бы более подробно описать, каким образом ты "наткнулся" на токсичный образ в онлайне? Что предшествовало, чем был занят, зачем зашёл в интернет? Какое было внутреннее состояние?

Добрый вечер. На работе что то искал в яндексе, высветилась реклама, я кликнул. К сожалению, в современном мире и особенно в интернете похоть один из главных инструментов маркетинга и этого никак не избежать, если живёшь в обществе. Но это никак не должно оправдывать, в первую очередь мы сами несём ответственность за свои действия.

[Hikari]

День 6.
Пока все спокойно, но нельзя терять хватку, стоит ослабить бдительность и мозг тут же найдёт уловку как вернуть тебя в зону комфорта и ты проиграешь.

[Hikari]

День 8. Недельный рубеж пройден.

Самочувствие пока не очень. Посещают тревожные мысли. Также мысли закончить историю и фапануть, даже от этих слабых мыслей уже выбрасывается ощутимая доза дофамина. Мозг ищет причины принудить меня к этому. Рутинная, бескрасочная жизнь сеет сомнения необходимости воздержания в моей голове. Ну это и понятно ведь буквально вчера, я "сношал" десяток девушек, нынешняя жизнь просто блекнет на этом фоне. Недавно я был альфачом перед которым раздвигали ноги красивые девушки, а теперь этого больше нет. Но этого никогда и не было. Это были просто пиксели на экране, я просто насиловал свой мозг и получал удовольствие, как наркоман, употребивший очередную дозу. В реальности я как был лохом так и остался и дабы утопить свою никчемность я снова и снова возвращался к просмотру эротического контента с последующим стимулированием своего полового члена. Жалкий куколдик вот кто я. Но у меня есть шанс все изменить. Еще не поздно стать человеком. В мире столько прекрасных вещей, которые могут сделать тебя действительно счастливым. По истине счастливым, а не иллюзия удовлетворения жизнью, которое ты получаешь от порно. Напротив в долгосрочной перспективе порно лишь погубит твою жизнь.

Так всё, понесло меня. Это просто поток мыслей, по-хорошему нужно структурировать это всё, но желания на это пока нет.

 

В планах возобновить тренировки в зале, так как уже почти выздоровел. И начать медитировать. Я уже давно понял, что медитации это реально база, наравне с физ. нагрузками и без нее никуда. Пока только иногда получается просто расслабиться и подышать. Но это такой начальный уровень, хочется продвинуться в этом и прокачать осознанность. Если кто-то имеет приличный опыт в медитирования, просьба написать ваше мнение, советы, технику и т.д. Это будет подспорьем для меня, наконец-таки начать развиваться в этом направлении.

[Hikari]

День 9. 10%

 

Начиная этот дневник, я поставил себе промежуточную цель в 90 дней. И да, 10 % этого пути уже позади. Это не может не радовать. 

 

Вчера в первые после болезни сходил в зал. И заметил два положительных момента. Увеличилась силовая выносливость, на последних повторениях, когда казалось бы уже всё, находились силы продолжить и сделать еще парочку. В зале, конечно же, были девушки в обтягивающих лосинах. И раньше я жадно пялился на них. Вчера, не скажу, что совсем не смотрел, иногда все-таки залипал на пару секунд, но в голове рождалась мысль по типу: "Так что я сейчас делаю? Нужно немедленно прекратить." Безумно рад, что появляется какая-то осознанность и самоконтроль. В идеале, конечно, вообще перестать сексуализировать посторонних женщин, но до этого еще далеко. Нет-нет, а мысли проскакивают, но то что я начал хоть как-то контролировать этот процесс уже считаю своей маленькой ачивкой.

[Hikari]

День 10.

 

Депрессивное, подавленное настроение, то с чем мне приходится жить и то что я заглушал эротикой и онанизмом. Такое состояние бывает накатывает несколько раз за день. Может это, конечно, побочные эффекты онанизма, но я думаю, что нет, по крайней мере не только это. Мысли о беспомощности, бесполезности не покидают меня. Суицид кажется мне спасением. Давно живу с этими мыслями, но ни одной попытки покончить с собой я не предпринимал. Ты вроде живешь и всё ок, потом малейший стресс, либо просто тревожная мысль и ты тонешь в унынии. Наверно, это нужно лечить, но желания такого нет. Видимо, у меня уже зависимость от такого состояния. Может, есть психотерапевты, скажите на какой диагноз похоже, просто ради интереса. Ну и зима, ненавижу зиму, зимой я просто морально убит. Не могу жить без солнца, тепла и зеленых растений. Нужно пережить еще пару месяцев, весной буду чувствовать себя явно лучше и выйду уже на приличный (для меня) срок воздержания. 

[Hikari]

День 11.

 

Чувствую себя лучше, чем вчера, но все может поменяться в один миг, поэтому сильно не расслабляюсь. Но зудящие мысли не покидают меня. Утром проснулся возбужденным. Много мыслей закончить и разок передернуть, приходится с ними бороться, но сам факт их существования уже ставит под угрозу воздержание от О. Несколько раз все-таки не выдерживал и начинал искать фотки определенных девушек откровенно одетых. Это продолжалось несколько минут, потом я находил в себе силы закрыть. Но от этих действий становится уже мерзко и воздержание кажется грязным. Но первая задача это воздержание от О. Поэтому пока я в игре. К счастью, есть этот форум, при таких моментах я вспоминаю о нем, стыдно будет признаться в срыве, это меня реально спасало. Без форума я бы не протянул. Поэтому спасибо за то, что вы есть. Осознание, что ты больше не один борешься, придает сил и ответственности.