Тема закрыта
Приветствую, читатель. На этот сайт я пришёл, чтобы публично вести дневник, посвящённый тому как я собираюсь покончить с наркоманией (я верю, что публичное ведение дневника мне может помочь). Сейчас я полон решимости навсегда бросить эту зависимость, потому что я понял, что зависимость от порно и онанизма и плоды этой зависимости ничем не отличаются от зависимости от кокаина и последствий этой зависимости. Когда я действительно осознал, что порнозависимость это такая же наркомания, как и соответствующие синтетические химические вещества, мне было сложно поверить, что я наркоман, но то, что я справедливо обозначил себя наркоманом это создало во мне глубокое понимание, что эту задачу нужно обязательно решать прямой сейчас. Раньше, когда я был зависим от этого и не считал себя наркоманом, у меня не было столько решимости бросить эту зависимость. Думаю понятно.
С чего всё началось
Началось всё примерно в 10 лет, когда я в душе под струёй воды (не буду вдаваться в подробности) испытал знакомые всем ощущения, эякулята в таком возрасте не было. Я несколько раз в неделю занимался этим в душе, в этот период я не знал, что существует онанизм рукой. Когда мы уезжали летом на отдых в деревню я понимал, что душа там нет и спокойно три месяца жил без оргазма, когда вернулись к концу лета домой, продолжил это дело.
Чуть позже мне одноклассник в классе сказал загулять слово порно (2013-2014, мне 10-11 лет), я ни о чем не подозревая, дома на телефоне загуглил это слово, результаты поиска вызвали во мне отвращение от наблюдаемого. Я не помню как так получилось, что с течением времени мне это начало приносить удовольствие.
Начало борьбы с онанизмом и порно
В 2019 году я узнал, что порно убивает мотивацию от жизни, энергичность и т.п. пробовал воздерживаться. Количество попыток реально не помню. Первый серьёзный срок был 57 дней протянул благодаря компьютерной игре + стримы iknow (о воздержании) на фоне + вкусная еда (так сказать компенсировал удовольствие). второй серьёзный срок 63 дня благодаря не стрессовой обстановке, удовольствие компенсировал аудиокнигой "искажающие реальность" (мне было 17 лет тогда) + ходил в день по 10 км, по ощущениям, думаю, что интенсивная ходьба внесла огромный вклад в срок 63 дня. Затем начал третий серьёзный срок он примерно 100 дней, в этот период я переехал в другой город в общагу при поступлении в универ, полностью сменилась обстановка + слетели все триггеры, которые были в родительском доме + я был сильно занят и уставшим в первое время - это и обеспечило мне самый продолжительный срок, который у меня был (маленьких периодов воздержания было очень много, я их сюда не привожу). Как только я привык к обстановке общага-учёба воздержание слетело и я долгое время не мог набить больше 6 дней. в 18 лет набил примерно 34 дня, удовольствие компенсировал игрой farcry 3, в начале периода воздержания по приколу сдал кровь на тестостерон (свободный 0,3178 ноль/л; общий 14,514 ноль/л; ГСПГ 29,3 ноль/л) на протяжении воздержания чувствовал себя очень спокойно и стабильно в эмоциональном плане. Спустя месяц, находясь на воздержании сдал снова кровь (свободный 0,3376 ноль/л; общий 16,417 ноль/л; ГСПГ 33,7 ноль/л) - хоть изменения по числам незначительные, но по ощущениям изменения были заметными. Под конец срока удовольствие компенсировал не только игрой, но и фастфудом. Прошёл сюжет игры, перестал играть и так получилось, что сорвался, воздержание закончилось.
Поворотная точка
Все понимают, что вредные зависимости постепенно требуют повышения градуса и хардкорности, я перешёл на порно жанр изнасилования. Спустя время, когда я подумал, о том что изнасилование моей будущей девушки возбуждает меня - я сильно испугался, я не мог поверить, во что я превратился (начало 2023 года), мне было ужасно стыдно перед собой. Летом, после университетской сессии, я устроился на склад озон грузчиком/фасовщиком, потому что знал, что тяжёлая продолжительная физическая нагрузка на работе - это беспроигрышный вариант как можно легко выйти на долгий срок воздержания, работал там пол месяца и (мною ожидаемо) вышел на воздержание, затем для разнообразия сменил работу на пешего курьего, в день очень много ходил (до 35 км/сут) работал каждый день по 8-12 часов, воздерживаться было очень легко. натер мазоли под ногами, спустя 10-12 дней работы курьером подряд, было больно ходить, перестал работать, подумал, что хватит, пора начать учиться, готовиться к учебному году, в этот момент было 33 дня воздержания за спиной, как только перестал работать и сидел дома - воздержание закончилось. Осенью исполнилось 20 лет, я решил что оставлю порно и онанизм в предыдущем десятилетии моей жизни, и теперь буду жить без этого. Поначалу всё шло неплохо я вышел на воздержание, чувствовал себя хорошо, подумал, что смогу навсегда забыть об онанизме и порно, если у меня будет девушка. Начал искать на сайтах знакомств, но успехом это не закончилось, воздержание было 29 дней. Сейчас думаю, что мне нужно сначала полностью избавиться от зависимостей, и только потом спокойным и трезвым заходить в отношения, то есть в борьбе с этой наркоманией я один на один.
Сейчас 11.12.2023 я встал на воздержание заново и на этот раз буду идти непоколебимо и до конца, я не буду идти на поводу триггеров любой ценой. Я бы хотел раз в 1-2 дня заходить сюда и писать свои мысли, ощущения и т.п. Мне кажется, что когда кто-то это читает и хочет, чтобы у меня получилось, это меня сильно воодушевляет.
