Чем лучше настроение тем больше мотивации на воздержание. И вообще на достижение любой цели. Пример из моей жизни, раньше я систематически практиковал лечебное голодание. Когда я голодал, у меня было плохое настроение и я практически никогда не дотягивал до трёхдневного срока, который был моей целью. Сейчас я голодаю с хорошим настроением и нету даже единой мысли на то чтобы сорваться поесть. На весь процесс голодания я смотрю с радостью а не как на пытку.
Получается, при воздержание ситуация следующая - человек воздерживается некоторый промежуток времени, у него постепенно просаживается настроение, отчего мотивация на воздержание падает и он срывается. После срыва настроение поднимается а значит и мотивация на воздержание возрастает (если не учитывать самобичевание). Через некоторое время настроение просаживается (заряд настроения падает под действием окружающей среды с кучей проблем и негативными новостями так и личных проблем), мотивация снова падает и снова срыв. А дальше по замкнутому кругу.
Получается настроение такой же ценный ресурс как и время в нашем современном мире. И окружающие проблемы во всех сферах жизни, которые окружают каждого воздержанца постепенно просаживают настроение, отчего мотивация на воздержание тупо падает и хочется сорваться, просто чтобы забыться от окружающего болота. Хотя наверняка многие даже знают как правильно воздерживаться и перелопатили много информации на форуме.
Может это покажется странно, но как мне на данный момент кажется, вредные привычки лучше всего поднимают настроение (рукоблудие, порно и наркотики - табу). Причина в том, что для того чтобы фигакнуть пивка или рубануться в игру (не спорьте, это лудомания, почитайте в энциклопедии значение термина) не надо прикладывать особых усилий. В то же время для того чтобы делать пробежки, правильно питаться нужно время, а где его взять если нужно ходить на работу 5 дней в неделю а в выходные отдыхать от этой же работы. Дилемма.
Мне хорошо помогает поднять настроение игра Скайрим с отключкой от окружающей реальности. Именно Скайрим, потому что там именно сделан акцент на отказ от порносятины всякой и всякой вульгарщины. Более того там можно полюбоваться видами чудесной природы и средневековых городов. Узнать как жили люди раньше 
Хотя не спорю, что некоторые люди могут заметить аргумент для возбуждения в раздетой бандитке, наверно потому что некоторым нравится раздевать игровых персонажей (та и любоваться мясцом в целом) а некоторые ограничивают себя в этом, зачем искушать судьбу. Играю я без фанатизма, лишь с целью поднять настроение и снова перейти к делам. Ещё мне помогает медитация, но это подходит для тех, кому это нравится.
На комментарии буду отвечать на своё усмотрение, потому что приблизительно знаю что пишут в комментариях. Ещё я наверняка проецирую свою жизнь на окружающих, думаю что как живу я так живут и все. За что прошу прощения, фильтруйте информацию. Всех благ.
