Всем привет.
Исходные данные: парень, 31 год. Живу один, работаю удаленно. Историей опыта мастурбации смысла делиться нет, все банально, как у всех.
Дневники я и веду уже лет 10-12, с периодичной активностью. В последние пару лет записи веду в телеграмме, в виде заметок.
Правда полноценного дневника, который бы заполнял регулярно, такого нет. Хочу чтоб эта ветка стала местом моей рефлексии, где буду читать и анализировать свои записи. Постараюсь регулярно писать.
Счетчик воздержания у меня сейчас 28 дней. Максимум было дней 45.
Дневник я назвал путем к силе духа, потому что в последние лет 5-7 я явно утратил контакт с собой, как и с духом. А он у меня точно был в юношестве. Ряд неправильных убеждений, установок, решений, что наслоилось на активный онанизм в студенчестве и впоследствии, и я нахожу себя в абсолютно апатичном состоянии, когда ничего не хочется делать и достигать. И основная у меня цель сейчас, вновь обрести контакт с собой, понять чего хочу и куда двигаться, и впоследствии, путем упорной работы, взрастить/вернуть в себе дух.
Что имею на текущий момент. Есть фриланс работа, которая кое как меня обеспечивает. Могла бы обеспечивать вполне существенно, но в последние годы я страдаю сильной прокрастинацией практически ко всей работе. И один из основных сейчас задач, научиться дисциплинированно работать в нынешней деятельности. Так как в потенциале это может приносить существенный доход, что поможет мне закрыть нынешние запросы, плюс построить фундамент для перехода в другую область.
Что практикую. Кроме самого воздержания я практикую дыхательную практику по утрам, которая заряжает энергией. Там комплекс с дыхательной, физическим упражнением и контрастным душем. В моменте хорошо проясняет голову, бодрит и дает энергию.
Хочу добавить еще одну дыхательную практику и медитацию на накопление энергии, чтобы впоследствии пускать ее на работу. Правда я до конца еще не решил, стоит ли ее добавлять или нет. Позже точно решу.
Актуальные задачи. Завтра, в понедельник, я иду на первое занятие по боксу. И это прям огромнейший, жирнейший гештальт в моей жизни. Я уже кучу раз записывался на всякие единоборства и бросал раз за разом. В основном из за сильного внутреннего критика, что жду быстрых результатов, естественно не получаю их за пару тройку посещений, и быстро забрасываю. В этот раз не буду далеко заглядывать, просто пойду, посмотрим что получится.
И большая проблема последнего времени, что сильно распыляю свое внимание и энергию. Хочется и девушку завести, и бизнес начать, и тело прокачать и т.д. Но сознательно понимаю, что всего разом не добиться, и это приведет лишь к срыву и откату. Поэтому хочу сконцентрироваться на ближайшие 2 месяца только на двух вещах - работа и бокс. В остальное же время постараться качественно отдыхать, расслабляться. Ну и хорошо питаться, чтобы вывозить новые нагрузки.
В общем, завтра на тренировку. Удачи мне.