Сообщений в теме: 9

[Green Goblin]

Здравствуйте. Это уже  второй дневник который я создаю на этом форуме. 
Первый дневник я решил бросить по причине того что мне он сам стал не интересен,да и почерпнуть из него мало что можно,сплошное нытье и неудачи. Здесь я постараюсь писать по делу.

На данный момент мне 21 год.

С 14 начал заниматься онанизмом , по началу я нашел в этом свою отдушину , это дало мне огромное облегчение, до этого я даже не знал что так можно,хоть и слышал об этом. В общем все вышло случайно.  Конечно же после того как я первый раз попробовал я стал лезть в интернет узнать что это вообще такое, но там я прочитал то что это полезно для организма и больше как-то не возвращался к этой теме .Со временем к простому онанизму добавился просмотр порнографии.

Так,потихоньку я становился более застенчевым и стал все больше сидеть дома, даже когда друзья звали гулять я отказывался или не брал домофон. Уже тогда я стал чувствовать  тревогу и мне тяжело просто было ходить в магазин или больницу самому. В школе ещё как-то было все неплохо когда были друзья. 
После смены школы же начался самый ад,я туда просто не мог ходить,всегда я испытывал тревогу находясь там. Инициативы в общении я не проявлял.Как понимаете,учеба тоже сильно просела. 

Все свое свободное время я проводил за ПК,просто избегая реального мира. Занимался всячески эскапизмом. Порнография это все усугубляла.

Естественно с девушками тоже ничего не было,ведь я по сути вообще ни с кем не общался и боялся всякого контакта. Привело это к тому что мне даже приходилось специально заготавливать фразы перед тем как ответить или сказать что-либо,ибо речь тоже деградировала.

Как-то случаем мне попалось видео на ютубе о вреде О ,дальше я открыл многие каналы по воздержанию для себя. С тех пор я пытаюсь бросить эту привычку. 
Воздержание помогало с тревогой,я становился увереннее ,но через некоторое время она все равно возвращалась,но по ощущениям была немного другая,будто я становился более нервным и из-за этого срывался.Воздержание не стало для меня волшебной таблеткой которая бы решила все мои проблемы ,но все таки я ощущал что становлюсь другим. 

Школу кое-как окончил.Поступил. Но я остался все тем же. Тревожным застенчевым,зависимым,безцельным и очень ленивым человеком. Который может и хотел,но боялся кардинально меняться. Но все же начинал. С октября прошлого года я стал выходить на улицу каждый день,независимо от погоды,и настроения.  Можно сказать был даже вынужден порой ходить.Купил турник. Прочитал дневник одного человека здесь боровшегося с социофобией,он мне очень помог. Я стал работать над убеждениями, и развивать спокойствие в любых ситуациях. 

На текущий момент я не скажу что я полностью избавился от социофобии или тревоги,но жить стало намного проще,когда спокойно можешь ходить куда-либо. 
Но осталась ещё одна главная проблема это то что  я продолжал  просиживать свою жизнь за компьютером. Недавно оглянулся,а мне то и вспомнить нечего за последние лет 7. Потому что просрал их сидя дома.

Этим летом летом даже хотелось свети счеты,но что-то остановило меня. Даже не инстинкт самосохранения,не знаю что,возможно просто жалко стало близких,которые так много для меня сделали.

Подведя итоги хочу сказать что сидячий образ жизни,пристрастие к компьютеру и порнографии убили меня как личность в какой-то момент, я стал почти буквально биороботом живущим в иллюзиях ,с херовой концентрацией и ленью. А онанизм с годами все это усугублял.

Теперь мне приходится буквально заново пересобирать себя. Знаю ,что легко не будет. Но в конце концов когда ,если не сейчас?

Сообщение отредактировал Green Goblin: 02 Ноябрь 2023 - 16:41

[Dilletant]

Желаем тебе успехов.

[Green Goblin]

5 день  NNN,полет нормальный! На подсчете дней стараюсь не зацикливаться,воздержание воспринимаю как образ жизни.
Позавчера были ломки,но я дал себе слово что точно не сорвусь и пройду этот челлендж как и в прошлом году. 

Пришлось тренироваться целый день, энергию девать было некуда   .

Сейчас отдыхаю, продолжаю учить слова и слушать английскую речь. Все слова что не знаю, как обычно выписываю в тетрадь.
Курс пока заброшен, со вторника планирую возобновить просмотр.

Сообщение отредактировал Green Goblin: 05 Ноябрь 2023 - 15:56

[Green Goblin]

Ещё одна неделя пролетела и вот первый отчет.
К сожалению я сорвался и провалил челендж. Старался до конца не срываться,но ночные ломки просто не давали покоя,заснуть часами не мог. Физиология победила разум.   
Тем не менее в запой я не хочу уходить и продолжу попытки бросить.Да,мне очень не приятно что я дал себе слово и не сдержал его,но время впять уже не повернуть,нужно идти дальше. 

Есть и позитивные вести.

Я реально начал кайфовать от тренировок, даже в то время как мышцы болят,мне все равно хочется заниматься. Пока нет ощущения что силовые увеличиваются,но да ладно. За это сильно не переживаю,просто хочу привести тело в тонус.

Из упражнений хотелось бы научиться делать пистолетик. Хоть и не любитель присядов,но это упражнение мне понравилось.

Занятия английским продолжаются. Немного погряз во временах,часто путаюсь,но тем не менее,прогресс небольшой есть.

Пытался слушать носителей языка, пока все ещё тяжко, с субтитрами понимать намного легче.Ещё пробовал читать в оригинале,но это прям очень сложно,надо неотлипать от переводчика, да и такой способ занимает уйму времени,но он тоже эффективен. Продолжу лучше слушать,ибо прежде всего хочу понимать на слух, в книгах встречается куча слов которые прям вот вообще редко где используются,тратить время на них пока не вижу особого смысла.
Со вторника  как и говорил продолжил просмотр курса, пока прогресс 11/50.  Постараюсь ускорять темп.

Сообщение отредактировал Green Goblin: 10 Ноябрь 2023 - 16:36

[Green Goblin]

Давненько не писал тут, был загружен учебой. 

Английский и спорт на время пришлось забросить,так что ничем особо похвастаться не могу,я уже даже забыл на каком я там уроке остановился.  

Не сказать что у меня особо прям времени на это не было,тут скорее была моя лень   

Ещё немного растолстел, 2кг жира набрал за этот месяц. Много ел фастфуда. В следующем месяце надо бы похудеть.

В целом единственное что могу выделить из достижений за пару месяцев так это отказ от порнографии (не смотрю уже более 2х недель) и удалось на какое-то время наладить режим сна.

Сообщение отредактировал Green Goblin: 28 Декабрь 2023 - 21:20

[shametograce]

Удачи тебе. Игры на ПК действительно приносят огромный кайф и вызывают привыкание. Время потраченное на игры потом не вернуть и оно потрачено впустую. Я перестал играть на много лет, когда был моложе, но в 2013 году "подсел" на стримы и, в итоге, начал на просмотрах стримов сливать больше времени, чем когда играл на ПК. Лучше держаться подальше от игр и стримов и жить в реальности.

[Green Goblin]

Удачи тебе. Игры на ПК действительно приносят огромный кайф и вызывают привыкание. Время потраченное на игры потом не вернуть и оно потрачено впустую. Я перестал играть на много лет, когда был моложе, но в 2013 году "подсел" на стримы и, в итоге, начал на просмотрах стримов сливать больше времени, чем когда играл на ПК. Лучше держаться подальше от игр и стримов и жить в реальности.

Спасибо! 
К играм уже несколько лет как интерес остыл. Сейчас все внимание переключается на соц сети,ютуб и на бесконечное потребление всякой мусорной информации. С этим я и стараюсь бороться. Исключать полностью конечно не могу,но стараюсь хотя бы уменьшить количество времени проводимое за таким досугом. 

[shametograce]

Сейчас все внимание переключается на соц сети,ютуб и на бесконечное потребление всякой мусорной информации. С этим я и стараюсь бороться. Исключать полностью конечно не могу,но стараюсь хотя бы уменьшить количество времени проводимое за таким досугом.

Можешь, если захотеть. Однозначно можешь. Потребление мусорной информации это дело добровольное. Все срывы начинаются в соц сетях.

[Green Goblin]

Нечасто захожу,но раз случай выдался, пожалуй запишу какие были успехи и не только, за последний месяц.
Начну с режима сна. Я наконец стал близок к тому чтобы наконец вернуться к обычному режиму дня. Было тяжело ,но оно стоило того. По ощущениям день как будто дольше стал длиться. Да и банально появилось больше энергии что-либо делать. За ту же учебу в разы легче стало браться.

С декабря я начал решительно отказываться от порнографии. Просто перестал брать телефон туалет. По началу действительно чего-то не хватало,но потом стало легче. Так удалось прожить до января,но потом что-то опять пошло не по плану и я 3 раза зашел на сайт. Не помню как так получилось,но настрой бросить не пропал и сейчас я уже около месяца не смотрю 18 + контент. И знаете ,мне стало намного легче. Когда свободен от этих эротический образов,от тяги побежать в туалет с телефоном, то разум будто стал чище.
С моей интернет зависимостью дела обстоят гораздо сложнее. На протяжении долгого времени,что я зависаю в интернете у меня сформировалось клиповое мышление,то есть я могу все делать быстро но при этом не вникать сам процесс и не концентрироваться на нем. Это крайне сильно мешает жизни. Стало сложно читать книги,мозг все время витает в облаках,переключается с мысли на мысль. О переваривании какой-то сложной информации я даже не говорю. Учеба при низкой концентрации дается с трудом,потому что буквально хватаешь все по верхам ,но не вникаешь в саму суть. Это я и хочу исправить и продолжаю над этим работать. Первым делом я удалил соц сети. Соц сети с этими бесконечными рекомендациями, это просто черная дыра времени. Поэтому тут лучше их либо удалять либо крайне редко заходить. Я использую мессенджеры,но и там есть небольшая зависимость от новостей от разных каналов. Cтараюсь ещё отвыкнуть от ютуба и бесполезнейшего контента который смотрю и там,но пока тяжело дается. Хотя пару часиков там посидеть я себе разрешаю. Но главным правилом стало ничего не смотреть перед сном и выключать все устройства.
Уроки английского пока забросил, чтоб совсем не закисать стараюсь смотреть англоязычных ютуб и сериалы на английском. За последнее время замечаю,что на слух я стал лучше понимать,но к сожалению я ощущаю ещё нехватку понимания некоторых слов.

В остальном,спорт и чтение пока заброшены. Но я буду стремиться чтоб они вновь вернулись в мою жизнь. С чтением конечно странно получилось, по глупости взялся за 3 книги и ни одну так и не дочитал, постараюсь в этом месяце дочитать либо "Морского Волка", либо "На западном фронте без перемен". Обязательно об этом расскажу в следующий раз.
Ну и по спорту начну хотя бы зарядку по утрам делать,уже будет хоть что то.

[Green Goblin]

Прошло почти 6 месяцев ,а то и 7 с того момента как я отказался от порнографии.

И это самый большой успех в борьбе с порнографией с того момента как я осознал свою проблему (около 5-6 лет тому назад).

Больно осознавать сколько времени прошло с тех пор. Сколько было срывов и сколько времени я провел

за просмотром этой грязи. Но наконец-то мне удалось бросить!

Для справки бросил я 14 декабря. 6 января я опять полез на порносайты, и где то 7 числа я уже совсем бросил. И до сих пор я не заходил

на порно сайты. Чему очень рад.

Хотя признаю ,что было несколько моментов за этот срок где я находил 18+ контент через обходные пути с помощью вк или телеграмма

и смотрел эротические журналы на каком то сайте. Это были единичные случаи. Но в конце концов я находил в себе силы выключить это. Хоть потом и срывался.

C онанизмом в это время я не сильно боролся. Моей главной задачей было перестать смотреть порнографию. И сейчас могу сказать что у меня получилось. Пусть это было не чисто ,но я себе не ставил каких либо запретов или каких то сроков,я просто перестал смотреть ,как бы банально это не звучало.

Если спросить все таки что меня останавливало в любой момент когда хотелось зайти на порносайт, то я бы ответил что само осознание того что сейчас я увижу всю эту кучу дерьма из грязных образов,которые надолго и может навсегда осядут у меня в памяти, а моя зависимость только в очередной раз укрепится, и при этом  чувствовать я себя буду как кусок дерьма. 

Наверное в каком то смысле я дошел до точки кипения,когда дальше уже продолжаться не могло. С каждым разом я все глубже и глубже загонял себя в яму запойного онанизма,порнографии,игр и прочего. Но спустя сотни попыток бросить,найдя правильный подход, у меня наконец получилось! И теперь я по настоящему свободен от порнографии!

Если кто-то это читает,просто даю совет друзья,не отчаивайтесь, и не сдавайтесь! Порнографию рубите на корню,телефон из рук к хренам собачьим убирайте!
 

Сообщение отредактировал Green Goblin: 09 Июль 2024 - 16:22